費德勒給畢業生的三堂網球人生課

週日（六月九號）費德勒受邀在美國達特茅斯學院（Dartmouth College）的畢業典禮上演講。費德勒與畢業生們分享了自己從網球中學到的三堂課，分別是「不費力是個神話」、「這只是一分」，以及「人生比球場更廣闊」。

摘錄演講內容，與大家分享。

第一課：不費力是個神話（Effortless is a myth）

費德勒說，我必須非常努力，才能看起來好像一切都很容易。人們看到我在比賽前熱身輕鬆的樣子，其實他們沒有看到我在訓練時的努力。

我相信自己，但相信自己必須是靠付出很大的努力才能得到的。我開始真正的相信自己，是在 2003 年的 ATP 年終賽。我擊敗了我相當崇拜的對手，而且是在他的優勢上擊敗他。之前我會避開對手的優勢，比如他的正拍很強，我會盡可能避開，打他的反拍。但那時我開始試著在底線擊敗底線型的選手，試著以進攻擊敗進攻型的選手，試著在網前擊敗上網型的選手。

為什麼？因為我需要更全面的能力和更多的選擇。當然這樣獲勝會相對容易。但更重要的是，當有些日子你感到低潮，你的背痛，你的膝蓋痛，也許你有點不舒服或是在害怕的時候，你仍然能找到獲勝的方法。這些勝利反而是我們最值得自豪的。因為它們證明了不只是當你處於最佳狀態時，尤其是當你不在最佳狀態的時候，你都有能力獲得勝利。

費德勒提到，所謂的「天賦」其實有更廣的定義。大多時候，天賦並不像是上天賜予的禮物，天賦更像是擁有一種恆毅力（grit）。

自律是一種天賦，耐心是一種天賦，相信你自己也是一種天賦。擁抱過程、喜愛過程是一種天賦。管理好自己的生活，管理好你自己，也是一種天賦。

或許有些人與生俱來，但每個人都需要為此努力。有些人會說，這對你來說毫不費力。讓他們去那樣想吧，只要你自己清楚，不費力是個神話。

第二課：這只是一分（It's only a point）

費德勒問，在我職業生涯 1,526 場單打比賽中，我贏了其中將近 80% 的比賽，但你們知道在這些比賽中，我贏得的分數的百分比是多少嗎？只有 54%。

換句話說，儘管是最頂尖的選手，平均也只能贏得比一半多一點的比分。因此，每當你平均每兩分就會輸一分時，你要學會不要停留在某一分。這只是一分，不管是雙發失誤、上網被穿越，即使是反拍扣殺，或是十大好球，這都也只是一分。

當你在打每一分時，要把它當作是最重要的一分。但當它結束了，它就過去了。負面思考是浪費能量，你要成為克服困難時刻的大師。對我來說，冠軍，是儘管知道自己會一再的失敗，並從中學會如何處理它，學會繼續前進，更加努力，更有智慧的成長。

第三課：人生比球場更廣闊（Life is bigger than the court）

費德勒說，我 16 歲離開校園，開始職業網球員的生涯。網球為我展現這個世界，但我知道網球永遠不可能是整個世界。我知道如果我幸運的話可以打到三、四十歲，或者成為頂尖的選手，但擁有自己的生活對我來說仍然是最重要的。比如，親情、友誼，和對世界的探索。

或許是受到我媽媽的影響，我很早就意識到我想要為他人服務。在我媽媽的鼓勵下，我成立了基金會，希望幫助非洲的兒童接受教育。到目前為止，我們幫助了將近 300 萬個孩子接受優質的教育，培育了 5 萬 5 千多名教師。

當你看到那些在偏鄉的孩子們也能在教室裡學習、閱讀，像個孩子般玩耍，看到他們長大，成為護理師、老師、電腦工程師，那真的是太棒了。

這是一份榮幸，也是一份謙卑。能夠應對這樣的挑戰，是我們的榮幸。因爲這樣的任務，我們看見到了其中的困難與複雜，而感到謙卑。

成立基金會時我 22 歲，差不多是你們的這個年紀。當時的我除了網球很多事都沒有準備好。但有的時候你必須抓住機會，先做再說。

為他人服務，可能是成立基金會、非營利組織，也可能是貢獻你的時間、你的想法，把自己投入到更偉大的使命中。我希望你們都能找到屬於自己獨特的方式，有所作為。我以網球畢業生的身份告訴你們，離開熟悉的世界，去發現新的世界，將會是不可思議的、深刻的，令人興奮的事。

費德勒說，以上這就是你們的三堂網球課。學生們鼓掌。突然，費德勒說，喔！我還有一堂課。

費德勒拿出網球拍說，對於那些打網球的人來說，正手拍可以拿東方式握拍，握拍時指節稍微開一點，不要握得太緊，這樣從正拍換到反拍應該會比較輕鬆。然後記得，一切都從腳步開始。拉拍很重要，隨揮也很重要。

費德勒笑著說，喔，這裡並沒有什麼隱喻，這些只是打好球的技巧。學生們都笑了。

演講的最後費德勒說，我很榮幸能成為今天你們重要的日子裡的一部分。希望未來，就算是 20、30 年後，如果你在街上遇到我，請叫住我，告訴我我們曾經一起在這裡度過。我永遠不會忘記這一天，我知道你們也不會。

最後，未來不論你選擇什麼，請記得全力以赴，盡情發揮。自由的發揮，嘗試一切的可能，最重要的是，善待彼此，玩得開心。