走路吧！ 孫正春走到腫瘤也怕他！ 孫正春身體力行100天，2個腫瘤消失了16種宿疾改善了！想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！ 「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。 他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」 孫羽佑 孫正春之子，神經科學博士 他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！ 從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走；他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」三餐吃優格，徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。 他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事；搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。 他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。 這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。 他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想；更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。 他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。 「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！ 台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！ 走路的好處，他們都親身體會到！ ◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。 ◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。 ◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。 ◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。 ◎作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決 了。 走路很簡單，就是「走出去」而已。出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。 把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。有人問： 「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」孫正春說： 「只要心不趕，就不會累。」 ◎不管身體有多糟糕， 背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一 下也好。 可別小看「動一下」這是很單純的求生訊號。 ◎既然站得起來，就試 著走出去吧！一步就好。第二天再走一步，慢慢來，只要 一天進步一點點就可以。 ◎「走路」 就像每天都 要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。 ◎走路是最緩和、最舒 服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。 ◎其實走路很簡單，就是走出去而已，把自己交給雙腳，慢慢走，不要想太多，重點是持之以恆。 ◎剛走路的人都希望走快點，趕快走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。 走路運動....不是趕路運動。 輕鬆走，慢慢走； 天熱/帶條毛巾 ； 天涼/帶件薄外套。 生病不是意外，是自己平常不注意自己的身體健康。病痛來襲，只有默默承受。 走路可以運動到環跳穴，改善上熱下寒的情形，也可以活潑足三陽的氣機，使陽下行而陰上滋，是活命之源！ 22:46 鄭素珠 兩天後刪除 ⭕⭕ 榮總急診部王醫師傳送@ 很寶貴的養生短文 ◎ 成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！ 就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員，都很少吃葯。 ◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！ ◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！ ◎ 活得健康的重要原則？一少三多！ A丶少吃； B丶多休息； C丶多喝水； D丶多流汗！ ◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！ ◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！ ◎ 吃飯最好＂五分飽＂，不要撐飽！ #當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強時！ ◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！） ◎ 癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！ ◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸），所引起＂缺氧＂的自然現象！ ◎ ＂氧＂是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！(clap)(clap)(thumb up) 請看完後 ,拜託你把它轉寄出去，別只顧著存檔 喔！ (再忙也請看)

走路吧！ 埔里「夜走」推動者孫正春的經驗談！ 孫正春走到腫瘤也怕他！孫正春身體力行100天，2個腫瘤消失了，16種宿疾改善了。想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用。 孫羽佑(孫正春之子，神經科學博士)：「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。 他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」 他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走；他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」，三餐吃優格，徹底改變體質。 兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。 他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事；搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。 他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！ 台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年。 英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半。 孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。 紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。 希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。 前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。 作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決 了。 走路很簡單，就是「走出去」而已。出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。 把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。有人問： 「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」孫正春說： 「只要心不趕，就不會累。」 不管身體有多糟糕， 背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一下也好。 可別小看「動一下」這是很單純的求生訊號。既然站得起來，就試 著走出去吧！一步就好。第二天再走一步，慢慢來，只要一天進步一點點就可以。 ◎「走路」 就像每天都 要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。 ◎走路是最緩和、最舒服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。慢慢走，不要想太多，重點是持之以恆。 ◎剛走路的人都希望走快點，趕快走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。 ◎走路運動....不是趕路運動。輕鬆走，慢慢走；天熱/帶條毛巾 ；天涼/帶件薄外套。走路可以運動到環跳穴，改善上熱下寒的情形，也可以活潑足三陽的氣機，使陽下行而陰上滋，是活命之源！ ◎ 活得健康的重要原則「一少三多」： 少吃、多休息、多喝水、多流汗！ ◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！ ◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！最好＂五分飽＂，不要撐飽！ ◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機。（消化系統運作時，就停止排毒）

走路吧！ 孫正春走到腫瘤也怕他！ 孫正春身體力行100天，2個腫瘤消失了16種宿疾改善了！想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！ 「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。 他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」 孫羽佑 孫正春之子，神經科學博士 他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！ 從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走；他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」三餐吃優格，徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。 他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事；搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。 他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。 這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。 他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想；更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。 他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。 「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！ 台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！ 走路的好處，他們都親身體會到！ ◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。 ◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。 ◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。 ◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。 ◎作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決 了。 走路很簡單，就是「走出去」而已。出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。 把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。有人問： 「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」孫正春說： 「只要心不趕，就不會累。」 ◎不管身體有多糟糕， 背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一 下也好。 可別小看「動一下」這是很單純的求生訊號。 ◎既然站得起來，就試 著走出去吧！一步就好。第二天再走一步，慢慢來，只要 一天進步一點點就可以。 ◎「走路」 就像每天都 要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。 ◎走路是最緩和、最舒 服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。 ◎其實走路很簡單，就是走出去而已，把自己交給雙腳，慢慢走，不要想太多，重點是持之以恆。 ◎剛走路的人都希望走快點，趕快走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。 走路運動....不是趕路運動。 輕鬆走，慢慢走； 天熱/帶條毛巾 ； 天涼/帶件薄外套。 生病不是意外，是自己平常不注意自己的身體健康。病痛來襲，只有默默承受。 走路可以運動到環跳穴，改善上熱下寒的情形，也可以活潑足三陽的氣機，使陽下行而陰上滋，是活命之源！

7月29日,吉林幾位市民正在電梯上電梯突然停運,大家在電梯上被困20分鐘的視頻,引發網友熱議。有網友好奇電梯突然停運時,為什麽不能下? 元央是資深主持人,金華銅獎獲得者李曉萌曾講述了其中的原理。 但是呢,大多數人都錯了,這個小夥子的行為啊,得到了消防員的稱讚,因為你一旦開始走動,很有可能會引發危險,我們來看看自動扶梯運行的原理,自動扶梯呢,就像是一個小型的傳送帶,它的台階看似連在一起,實際上每一階台階都是個獨立的個體,有兩根鏈條緊緊相扣,正常運行的扶梯突然出現故障停止,雖然表面看起來它是不動的, 但其實它內部還在運行,這個時候如果你胡亂走動,會給扶梯的電機制動器帶來額外的一種壓力,這個壓力到達臨界值的時候,制動器的效果就有可能失效, 那麼扶梯瞬間就要變成什麼了,滑梯,而且除了你站立的這一塊踏板是實心的之外,其他踏板下面很有可能只是個空洞,如果亂走不慎踩到破裂的踏板,身體將很有可能被捲入扶梯的鏈條,從而上演電梯吞人的悲劇,這可不是沒發生過。 所以消防員也提醒我們,如果扶梯在運行過程當中突然停止,一定要做到第一,不隨意走動,站在原地等待工作人員,第二,第一時間提醒周圍的人按下緊急停止按鈕,最大程度保證自己的安全。

*另類修行--養生新觀念* 生病的步驟 1虛→2寒→3濕→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌 對應的症狀： 1癢→2酸→3脹→4疼→5麻→6痹→7中風→8失覺 《#重要觀念》 身體不好，※不是先補，而是※先排毒 現代人，不缺補，缺排毒 老祖宗說～進出平衡才是健康之本！ 進補不排毒，※虛不受補，是毒素太多影響人體的營養吸收。 談到養生，總有個誤區認為吃這個，補那個就是養生了！ 實際上想要身體好，首先要解決是排的問題，而不是補的問題！ ※所有的病源於一個字：「堵」 ※養生的精髓源於一個字：「通」。 ※血液不通，吃再好、再貴保健品、藥品都沒用！ 大家都知道，路上堵車的時候，無論你開100萬的車，還是開10萬的車，一樣過不去，因為路不通！ 因此，養生也一樣「血液通，百病消；血液不通，百病纏繞！」 所以要健康，首先疏通體內各種管道「排毒、排寒、排濕」徹底打掃體內環境！ 體內環境好～就像魚塘清澈了，細胞就活了，五臟功能都復活了！身體必定健康起來！ 1️.【虛】症：累、疲勞、犯困、沒精神。 2.️【寒】症：怕冷、怕吹空調、晚上睡覺感覺冷。 3.【濕】症：就像雨天穿著濕衣服，身體重不舒服。 4.【凝】症：循環代謝慢，身體易痠痛。 5.【淤】症：痠痛、麻木、脹痛、刮痧出黑紫點。 6.【堵】症：易生病，量變到質變形成瘤。 7.【瘤】症：堵的東西過多過久，積成塊狀。 8.【癌】症：瘤升級就是癌，到處竄，挑戰生命。 新觀念 難怪在外國看病，醫生建議多喝水。 如果醫院讓你吊針，你還沒有超過六十歲，請跟醫生 說 N0。 原來身體是這樣防禦的： 從打噴涕到癌症的9個步驟……存在，卻被你忽略了！！！ 看過了就知道為什麼不建議輕易去吃藥、打針、輸液了! 1、打噴嚏：當病原菌.灰塵.花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來 。 2、咳嗽：如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道.支氣管.身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。 而我們以為咳嗽是病.馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面去，於是身體的防禦系統進入了第三步。 3、乏力沒有食慾，身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體裡的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。 如果這一步沒做好身體將進入第四步。 4、發燒，一方面表明病原菌進入了血液，身體就啟動免疫力表現為發燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，我們只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。 於是身體將進入了第5個階段。 5、過敏，防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現在大多數人用抗過敏藥.塗藥膏.將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。 6、發炎，身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，我們又消炎吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第7個階段。 7、潰瘍，人體是非常智慧的為了保護身體，因此在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。 這時原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。 8、纖維化.硬化.疤痕化.身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，功能也不好了，人們為了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第9步。 9、癌變，腫瘤化，細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。 在從打噴嚏到癌症的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體會自己去修復，我們才可以優雅的老去，而不會被病痛折磨至死。 為了健康，請把這條訊息轉發給你最關心的人！

研究：「喝咖啡」什麼時間最好、最能提神？答案竟然不是吃早餐時！｜每日健康Health | 日期:2017-03-23| 責任編輯: 邱霈俞| 分類:養生食譜 你每天的第一杯咖啡都是什麼時候喝呢？大多數人都喜歡在吃早餐時來杯咖啡消除困倦、提升活力，但根據一項新的科學研究，這可能不是喝咖啡最好的時間點！ 國外網站《Steptohealth》的報導指出，實際上起床後兩小時喝咖啡是最推薦的，下面就讓我們來看看原因是什麼。 咖啡和皮質醇水平 神經心理學家史蒂文·米勒（Steven Miller）在他的部落格「NeuroscienceDC」中發表的研究提到，起床時喝杯咖啡的提神效果其實沒有人們普遍認為的那麼好，其中原因就在於人體的晝夜節律（身體內部時鐘）和皮質醇水平。 晝夜節律負責控制人們的睡眠習慣和調節皮質醇，當我們睜開眼睛，開始嶄新的一天時，皮質醇就開始運作了，而在一天當中，皮質醇濃度最高的時間是早上8點~9點，所以此時飲用咖啡的提神效果並不明顯。 咖啡和頭痛 米勒博士說，「當你的身體不需要時，攝入藥物不是一個好主意。」 當體內的皮質醇濃度較高時，過量飲用咖啡可能導致頭痛、焦慮，甚至更累。雖然並非每個人的身體都會有一樣的反應，但這點仍必須多加注意。 喝咖啡的最佳時間是？ 其實喝咖啡的最佳時間取決於你的起床時間，醒來後的1.5小時~2小時之間是最理想的。當體內的皮質醇水平下降時，此時飲用咖啡能獲得加乘的效果。 米勒博士更指出，白天喝咖啡最好的時間有兩個：早上9:30~11:30之間以及下午1:30至5:00之間。 對於喝咖啡易頭痛和覺得咖啡提神效果不顯著的人來說，解決方法是早餐時盡量多攝取蛋白質和纖維，搭配新鮮的果汁，等兩個小時後再飲用咖啡。只要這樣做，你很快就會發現自己更加清醒，更有精力面對新的一天。 準備好嘗試看看了嗎？

來自美國的Dewayne Johnson有著良好的生活習慣，每日晚10點上床睡覺，早七點前準時起床，早餐一頓不落，誓要將健康養生的生活方式進行到底。他酷愛麥片，就像大多數人一樣，他認為麥片的熱量很低，是早起必備的早餐之一。 而他怎麼也想不到，自己所以為的健康生活，全都毀在了他每天早上都吃的麥片身上。在今年8月，可憐的Dewayne在46歲時被檢測出癌症，此時，他的手背上已經被可怕的病魔覆蓋，變成了月球表面。 在醫生對他的身體檢查中，有一項測試結果讓人疑惑，多個指標檢測表明，Dewayne的癌症是由一種名叫「草甘膦」的化學物質引發的。醫生們不禁皺起了眉頭，因為「草甘膦」是一種存在於除草劑里的物質，怎麼會無緣無故進入到人體呢？ 醫生忙問：先生，你平時有飲用除草劑的習慣嗎…而在這麼多年裡，在Dewayne的飲食列表中，常年不變的，就是早餐中的麥片了。得知這一消息後，醫院和Dewayne的家人便將平常每日食用的麥片送往美國環境工作組織（EWG）進行檢測，沒想到，這一次試探性的檢測，竟然一下炸出了「麥片『三鹿』事件」！ 此事發生之後，美國EWG立刻對Dewayne每天早餐所食的麥片進行了檢測，檢測出的結果連研究人員都有些無法接受，並雙腿發軟，因為，在這款連他們自己都經常食用的麥片中，檢測出了超標了許多的草甘膦！ 對於這一結果，研究人員表示可信度不是很高，可能是實驗器材的問題，也可能是個別實驗取樣的問題，於是乎，為了對社會與大眾負責，他們便不遺餘力取來了多個品牌的多種麥片進行檢測，本次實驗總共涉及了45中不同的麥片產品，EWG對它們分別進行了檢測。31，這個最終的數字是31。 什麼？只有31款麥片合格？！EWG負責人差點嚇暈過去，這應該是做夢吧！是的，的確是做夢，夢境與現實是相反的，事實是，參與實驗的45款麥片中，有31款麥片，不合格！這一系列最受歡迎的早餐食品，包括麥片穀物、燕麥棒，以及即食麥片等都被發現含有危險劑量的致癌除草劑——草甘膦！ 今年8月的這次「大檢查」，讓許多美國甚至世界上的人們感到無比恐慌，在人們的家中，存有這些麥片的家庭占多數，可以這麼說，幾乎每個有吃麥片習慣的人都會食用這些不合格的麥片，不誇張地說，這就是麥片界的一場「三鹿」事件！ Dailymail：研究機構又在24種麥片中發現草甘膦！屬致癌物！可是，為什麼英國媒體《Dailymail（每日郵報）》在10月25日早晨發布的報導中稱，麥片「又」被檢查出問題了呢？因為，這場風波至今依舊不曾被平息，EWG就在昨晚發出報告，又有24種麥片被檢測出過量草甘膦！

80歲了還像棒小夥，鍾南山院士首次公開養生秘笈 鍾南山，1936年10月出生，福建廈門人，生於南京。出身醫學世家，呼吸病學專家。1960年畢業於北京醫學院（今北京大學醫學部），2007年獲英國愛丁堡大學榮譽博士。中國工程院院士，教授、博士生導師。2003年抗擊“非典”先進人物。 曾任中華醫學會會長、廣州呼吸疾病研究所所長、廣州市科協主席、廣東省科協副主席等職。主要從事高氧/低氧與肺循環關係研究。首批國家級有突出貢獻專家，先後擔任中華醫學會呼吸分會主任委員，聯合國世界衛生組織吸煙與健康醫學顧問，國際胸科學會特別會員，亞太地區執委會理事。 2016年6月，中國工程院院士、著名呼吸病學專家鍾南山榮膺第十一屆光華工程科技成就獎。 鍾南山院士表明，雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數人都活不到這個歲數。 他表示，人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%，社會環境占10%，自然環境占7%，醫療條件占8%，而生活方式占60%，幾乎起了決定作用。 鍾南山院士首次公開「養生經」，早看你就早賺了！ 很少談及自己養生訣竅的鍾南山，近日在廣東職工大講堂上作「最好的醫生是自己」主題講座，以下是內容摘要，看完就賺了！ ▌1、生活作息 不熬夜，晚上11：00之前睡覺。早上7：00起床。中午小睡半小時。 ▌2、飲食要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 按照很多健康專家的宣導應該是「早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少」。但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是「早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽」。長期不吃早餐容易得膽囊炎，午飯不按時吃容易得胃病。不挑食，不抽煙，不喝酒。每餐一定要多吃蔬菜。 ▌3、全世界最不好的習慣是抽煙 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫或者肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 ▌4、喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 ▌5、請大家記住一個原則 吃植物性的東西，一定要占80%，動物性的東西只能占20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。人過了30歲，體質逐漸下降，加上工作壓力和環境因素，很容易出現易疲勞、睡眠品質不好、男性性功能低下、體質虛弱等亞健康問題，如果有條件的話，可以通過滋補調理來解決這些問題。人參和鹿茸都是熱性的，容易上火。最好的滋補藥材是冬蟲夏草，無毒，陰陽雙補。 ▌6、輕傷就要下火線 我真心地希望每一個人都要珍惜自己的健康，早防早治，輕傷就要下火線。 ▌7、人不是老死的，不是病死的，是氣死的 健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們健康的指揮棒，至關重要。 生活中的三種「快樂」，我們要時刻牢記：知足常樂、自得其樂、助人為樂。 ▌8、家庭不和睦，人就會生病 有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。 那怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問，必須解決四個問題： 第一要尊敬老人； 第二要教育好子女； 第三要處理好婆媳關係； 第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 夫妻要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 ▌9、走路是非常好的鍛煉方式 人很容易「死在嘴上，懶在腿上」。要堅持每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法：「走」，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。 體質上升期（0~28歲）：要參加體育鍛煉，羽毛球、乒乓球、馬拉松、游泳等活動我都非常贊成； 體質下降期（28~49歲）：就不要參加競技運動了，進行體質鍛煉； 到老年體質衰退期（49歲後）：就要進行功能鍛煉，保持功能正常。 他同時表示，最推薦的運動是快速步行（>120步/分）、游泳。年長者適合練太極。 ▌10、男人要做到12個「一」 男人是家的頂樑柱，承受著更重的壓力，在健康方面更加「粗枝大葉」，平均壽命要比女性少2~3歲。 男同胞們每天要儘量做到下面12個「一」： 每週吃一次魚，每天一個番茄，常喝一杯綠茶，每天一把核桃，少抽一支煙，每天一瓶白開水，每天一個蘋果，白酒不超一兩，常喝一杯優酪乳，每天一根香蕉，多一些微笑，多一點運動。 總結一下：想要長壽，必須每天健康生活，及要做到8個方面： 1、一定要吃好3頓飯； 2、一定要睡好8小時覺； 3、每天堅持運動半個小時； 4、每天要笑，身心健康； 5、每天一定要大便，排出毒素； 6、一定要家庭和睦； 7、不吸煙，不酗酒，每天健走； 8、注意滋補身體，提高免疫力。 健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住這幾句話：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 珍惜生命，從現在開始養成良好的習慣吧！

為何外國人在感冒時， 醫生建議只喝白開水！ 一定要分享給朋友！ 1，打噴嚏： 當病原菌.灰塵.花粉等 進入鼻腔後， 身體的防禦系統啟動 通過打噴嚏的形式 把它們打出來。 2，咳嗽： 如果病原菌沒有被打出去 就會進入上呼吸道.支氣管. 身體啟動第二道防線 咳嗽將病原菌咳出。 而我們以為咳嗽是病. 馬上吃止咳化痰的藥 大量的抗生素（消炎藥）， 將本來要排出體外的病原菌 又壓回身體裡面去， 於是身體的防禦系統 進入了第三步。 3，乏力沒有食慾， 身體告訴我們要好好休息， 集中體力對抗進入身體 裡的病原菌， 往往在這個時候 我們會強迫自己吃飯， 吃飯需要消耗能量 來消化食物， 身體不想吃飯時， 我們最好就不吃， 增加喝水量 同時多喝蔬果汁。 如果這一步沒做好， 身體將進入第四步。 4，發燒， 一方面表示病原菌 進入了血液， 身體的就啟動免疫力 表現為發燒， 將病原菌燒死， 當溫度升高到38.5度時 免疫力會增加一倍， 溫度升到40度 大部份病毒將被燒死， 我們只要喝足夠的水， 人體永遠不會燒出問題， 而我們打退燒針，吃退燒藥 卻幫了病毒的忙。 於是身體 將進入了第5個階段。 5，過敏， 防禦系統要將血液裡的 毒素排出體外， 因此皮膚會過敏， 而我們現在大多數人 用抗過敏藥.塗藥膏. 將本來要通過皮膚 排出來的毒素， 再度壓進身體裡。 6，發炎， 身體為了保全大局， 將血液中的病毒和細菌 集中在一個地方， 因此會出現紅腫熱痛的反應， 我們又消炎吃大量的抗生素， 又幫了病毒的忙， 身體沒有辦法 只能進入第7個階段。 7，潰瘍， 人體是非常智慧的 為了保護身體， 因此在發炎的地方爛掉 也不會讓病原菌到處跑。 這時原材料不足的話， 身體將潰瘍部位纖維化 進入第八步。 8，纖維化.硬化.疤痕化. 身體為了保護自己 將潰瘍處包裹起來， 疤痕硬化後 病原菌也不能活動了， 功能也不好了， 人們為了舒服 又是大量的抗生素， 50%的死亡跟硬化有關， 進入第9步。 9，癌變，腫瘤化， 細胞為了適應新的環境 只有突變， 癌細胞是在嚴重缺水， 缺氧，缺營養的情況下形成， 從一個癌細胞發展到綠豆 大小需要10-15年時間， 而從綠豆大小發展成雞蛋 大小只需要一年， 癌症的潛伏期 最少都有10-15年時間。 在從打噴嚏到癌症 的這九步中， 每走一步， 我們只要聽聽身體的聲音， 多喝水，注意休息， 給足細胞所需的原材料， 身體會自己去修復， 我們才可以優雅的老去， 而不會被病痛折磨至死。 究竟為何持續吃藥卻無法長壽呢？ 岡本裕醫師將揭開驚人的藥物真相！ ●止痛藥 易忽略疾病的警訊且慢性造成免疫力 （自癒力）低下，提高罹癌的可能性。 ●胃藥 抑制胃酸分泌，導致消化功能下降，阻礙營養素吸收，容易罹患腸胃炎等感染症。 ●安眠藥 會造成白血球功能降低、免疫力低下，出現癡呆症狀，也容易變成藥物依賴症。 ●退燒藥 助長病毒攻擊力，感冒遲遲無法痊癒，造成體力流失，免疫力也跟著下降。 ●抗生素 只能消滅細菌，無法消滅病毒，也會攻擊體內的有益細菌，破壞腸道環境。 ●降高血壓藥 造成自立程度下降失去活力、缺乏集中力、腦袋不清楚，腳步不穩、排尿困難。 ●降膽固醇藥 抑制體內輔酶Q10產生，身體無法順利製造能量。 越早知道藥物真相越好，藥愈吃，病愈難好！ (日本-岡本裕醫師)

比緬北更可怕的其實是迪拜﹔迪拜很有可能就是下一個妙娃底﹔ 針對中國海外留學生騙局,以及針對中國內地的殺豬盤,以及中國被綁架受害者現在最多的地方,其實並不是緬北,而是迪拜。 和網上對於東南亞的一片罵聲不一樣,迪拜在我們中國互聯網上被盛裝打扮成了土豪國家, 讓無數的中國少年幻想著發財,讓無數的中國少女夢想著能嫁入豪門。 在我們中國,人們一提起東南亞,大多數人都會有警惕之心,但是呢,一提起迪拜,卻幾乎沒有人覺得這兒會有什麼問題。 也正因為如此,很多中國受害者才會非常輕易地被騙去迪拜,然後永遠地消失。 像嘎腰子那些事兒,不要說在緬北地區進行了,就是在整個年老減,都很難找到有這個技術的醫院去落實,但是迪拜是可以的。 很多歐美有錢人器官移植,一般都會選擇去迪拜等待配型,畢竟迪拜的基礎設施相對好, 醫生的薪酬高,當地醫院先進設備是買得起更用得起,因此迪拜正在成為電炸以及販賣殺害豬仔的終極地獄。 在迪拜,嘎腰子斷手斷腳,跟緬北比起來,除了沒有水牢,其餘全都有,而且還多了一個酷刑,那就是埋沙漠。 試想一下,60度的高溫下,你赤身裸體被埋在沙漠之中,口渴難耐,只能去和他們37度的人體循環野蠻勉強求生,那種滋味如同人間煉獄啊。 根據統計,迪拜一共大約有30萬華人,而從事徽產的就有10萬多人。 比較有名的四大園區,鳳凰園區,永利園區,DIP園區和綠洲園區,在每個園區都有高達2萬多人。 中國官方媒體有採訪過一些從迪拜幸運逃回來的倖存者,他親口講述在迪拜的那些漂亮的大樓里,中國人被一層層的關押,奴隸一樣的生存。 他們每天需要工作至少16個小時,還要遭受非人的虐待和控制。 一旦說失去了騙人的能力或者是玩不成任務,那麼就要長期配刑,拆了零件賣給阿拉伯富豪,榨乾最後的勝利價值。 而和緬北的惡比起來,迪拜的惡才是真的惡。 因為緬北是緬甸官方想管卻管不住的,他們自己進到的園區裡面都不一定能糊弄個出來,可是迪拜呢,那是官方下場參與的。 迪拜的城市面積很小,基礎建設完好,治安管理難度極低。 可以說,除非是惡意刻意的打造這樣的人間地獄之外,但凡迪拜方面能夠出面管一管,只需要隨隨便便的在那些漂亮的大樓里巡邏幾圈,就可以徹底的端了這些罪惡園區。 可是很遺憾的是,迪拜從來不做這件事,甚至還有專業的MCN機構從迪拜打造一批所謂的王子公主,在社交媒體上炫耀擺拍所謂的遍地黃金的土豪生活, 把他們打造成百萬千萬網紅,然後將一批又一批的中國人源源不斷的騙到那些黑暗的人間地獄當中。 所以我們一定要小心來自迪拜的騙局。