為何外國人在感冒時， 醫生建議只喝白開水！ 一定要分享給朋友！ 1，打噴嚏： 當病原菌.灰塵.花粉等 進入鼻腔後， 身體的防禦系統啟動 通過打噴嚏的形式 把它們打出來。 2，咳嗽： 如果病原菌沒有被打出去 就會進入上呼吸道.支氣管. 身體啟動第二道防線 咳嗽將病原菌咳出。 而我們以為咳嗽是病. 馬上吃止咳化痰的藥 大量的抗生素（消炎藥）， 將本來要排出體外的病原菌 又壓回身體裡面去， 於是身體的防禦系統 進入了第三步。 3，乏力沒有食慾， 身體告訴我們要好好休息， 集中體力對抗進入身體 裡的病原菌， 往往在這個時候 我們會強迫自己吃飯， 吃飯需要消耗能量 來消化食物， 身體不想吃飯時， 我們最好就不吃， 增加喝水量 同時多喝蔬果汁。 如果這一步沒做好， 身體將進入第四步。 4，發燒， 一方面表示病原菌 進入了血液， 身體的就啟動免疫力 表現為發燒， 將病原菌燒死， 當溫度升高到38.5度時 免疫力會增加一倍， 溫度升到40度 大部份病毒將被燒死， 我們只要喝足夠的水， 人體永遠不會燒出問題， 而我們打退燒針，吃退燒藥 卻幫了病毒的忙。 於是身體 將進入了第5個階段。 5，過敏， 防禦系統要將血液裡的 毒素排出體外， 因此皮膚會過敏， 而我們現在大多數人 用抗過敏藥.塗藥膏. 將本來要通過皮膚 排出來的毒素， 再度壓進身體裡。 6，發炎， 身體為了保全大局， 將血液中的病毒和細菌 集中在一個地方， 因此會出現紅腫熱痛的反應， 我們又消炎吃大量的抗生素， 又幫了病毒的忙， 身體沒有辦法 只能進入第7個階段。 7，潰瘍， 人體是非常智慧的 為了保護身體， 因此在發炎的地方爛掉 也不會讓病原菌到處跑。 這時原材料不足的話， 身體將潰瘍部位纖維化 進入第八步。 8，纖維化.硬化.疤痕化. 身體為了保護自己 將潰瘍處包裹起來， 疤痕硬化後 病原菌也不能活動了， 功能也不好了， 人們為了舒服 又是大量的抗生素， 50%的死亡跟硬化有關， 進入第9步。 9，癌變，腫瘤化， 細胞為了適應新的環境 只有突變， 癌細胞是在嚴重缺水， 缺氧，缺營養的情況下形成， 從一個癌細胞發展到綠豆 大小需要10-15年時間， 而從綠豆大小發展成雞蛋 大小只需要一年， 癌症的潛伏期 最少都有10-15年時間。 在從打噴嚏到癌症 的這九步中， 每走一步， 我們只要聽聽身體的聲音， 多喝水，注意休息， 給足細胞所需的原材料， 身體會自己去修復， 我們才可以優雅的老去， 而不會被病痛折磨至死。 究竟為何持續吃藥卻無法長壽呢？ 岡本裕醫師將揭開驚人的藥物真相！ ●止痛藥 易忽略疾病的警訊且慢性造成免疫力 （自癒力）低下，提高罹癌的可能性。 ●胃藥 抑制胃酸分泌，導致消化功能下降，阻礙營養素吸收，容易罹患腸胃炎等感染症。 ●安眠藥 會造成白血球功能降低、免疫力低下，出現癡呆症狀，也容易變成藥物依賴症。 ●退燒藥 助長病毒攻擊力，感冒遲遲無法痊癒，造成體力流失，免疫力也跟著下降。 ●抗生素 只能消滅細菌，無法消滅病毒，也會攻擊體內的有益細菌，破壞腸道環境。 ●降高血壓藥 造成自立程度下降失去活力、缺乏集中力、腦袋不清楚，腳步不穩、排尿困難。 ●降膽固醇藥 抑制體內輔酶Q10產生，身體無法順利製造能量。 越早知道藥物真相越好，藥愈吃，病愈難好！ (日本-岡本裕醫師)

我自己曾是急診護理師，還在那個環境工作時，真的非常認同吃藥這件事！迅速確實把症狀壓制，就是我們的重點❗️什麼症狀搭配什麼藥，我也瞭若指掌，甚至，有機會能自費買藥，我絕不放過！家裡一定要有備用藥，像是止痛藥、胃藥、軟便劑、安眠藥.....有了孩子後，各式藥水更是滿櫃都是！ 🔆身體最終還是靠自身的免疫系統來保護自己的🔆 ⚠️以下文極長 有興趣再往下閱讀吧 #這篇我當作記事本來紀錄 #順便希望分享給大家幫助更多人 #不是要大家把藥物當完全禁忌 #重點是要開始努力提升自己免疫力減少用藥 —————————分隔線———————— ⚠️從感冒演變成為癌症的九個步驟⚠️ 給動不動就吃藥，以為只有藥才能治病的人，請看一看： 為何外國人在感冒時，醫生建議只喝白開水？ #1打噴嚏 : 當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啟動，通過打噴嚏的形式把它們打出來。 #2咳嗽 : 如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管、身體啟動第二道防線，咳嗽將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病、馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面去，於是身體的防禦系統進入了第三步。 #3乏力沒有食慾 : 身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體裡的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯時，我們最好就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好，身體將進入第四步。 #4發燒 : 一方面表示病原菌進入了血液，身體的就啟動免疫力表現為發燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，我們只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。於是身體將進入了第5個階段 #5過敏 : 防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現在大多數人用抗過敏藥、塗藥膏、將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。 #6發炎 : 身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，我們又消炎吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第7個階段。 #7潰瘍 : 人體是非常智慧的，為了保護身體，因此在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。這時原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。 #8纖維化.硬化.疤痕化: 身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，功能也不好了，人們為了舒服，又吃大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第9步。 #9癌變、腫瘤化 : 細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。 在從打噴嚏到癌症的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體會自己去修復，我們才可以優雅的老去，而不會被病痛折磨至死。究竟為何持續吃藥卻無法長壽呢？岡本裕醫師將揭開驚人的藥物真相！ ‼️止痛藥 :易忽略疾病的警訊且慢性造成免疫力（自癒力）低下，提高罹癌的可能性。 ‼️胃藥 : 抑制胃酸分泌，導致消化功能下降，阻礙營養素吸收，容易罹患腸胃炎等感染症。 ‼️安眠藥 : 會造成白血球功能降低、免疫力低下，出現癡呆症狀，也容易變成藥物依賴症。 ‼️退燒藥 : 助長病毒攻擊力，感冒遲遲無法痊癒，造成體力流失，免疫力也跟著下降。 ‼️抗生素 : 只能消滅細菌，無法消滅病毒，也會攻擊體內的有益細菌，破壞腸道環境。 ‼️降高血壓藥 : 造成自立程度下降失去活力、缺乏集中力、腦袋不清楚，腳步不穩、排尿困難。 ‼️降膽固醇藥 : 抑制體內輔酶Q10產生，身體無法順利製造能量。 越早知道藥物真相越好，藥愈吃，病愈難好！ (日本-岡本裕醫師)一

🛑生病的步驟： 1虛→2寒→3濕→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌 🛑對應的症狀： 1癢→2酸→3脹→4疼→5麻→6痹→7中風→8失覺 身體不好，不是先補而是先排毒 現代人，不缺補，缺排毒🤔 老祖宗說進出平衡才是健康之本！ 進補不排毒，虛不受補，是因為毒素太多了，影響人體的營養吸收。 談到養生，總有個誤區，認為吃這個，補那個就是養生了！實際上想要身體好，首先要解決是排的問題，而不是補的問題！ 所有的病源於一個字：「堵」，而養生的精髓源於一個字：「通」。 🚫血液不通，吃再好、再貴的保健品，或吃再好的藥品都沒用！ 大家都知道，路上堵車的時候，無論你開100萬的車，還是開10萬的車，一樣過不去，因為路不通！ 因此，養生也一樣「血液通，百病消；血液不通，百病纏繞！」 所以要健康，首先要疏通體內各種管道「 排毒、排寒、排濕 」徹底打掃體內環境！ 體內環境好就像魚塘清澈了，細胞就活了，五臟的功能都復活了！身體必定健康起來！ 1⃣【虛】症：累、疲勞、犯困、沒精神 2⃣【寒】症：怕冷、怕吹空調、晚上睡覺感覺冷 3⃣【濕】症：就像雨天穿著濕衣服，身體重不舒服 4⃣【凝】症：循環代謝慢，身體易痠痛 5⃣【淤】症：痠痛、麻木、脹痛、刮痧出黑紫點 6⃣【堵】症：易生病，量變到質變形成瘤 7⃣【瘤】症：堵的東西過多過久，積成塊狀 8⃣【癌】症：瘤升級就是癌，到處竄，挑戰生命

張世賢親身體驗： 7/20週一下午開始使用Atomy益生菌 隨餐餐後一包益生菌，每包不到15元 7/24週五就發現困擾世賢20多年的鼻塞、打噴嚏的過敏症狀消失了，週五開始全天鼻子暢通，大噴嚏的次數也少到屈指可數了，全呼吸的感覺真棒！ 7/27延續到今日剛好一週 簡直不可思議，由便宜又有效！ 過去看盡中西醫，使用各種偏方、保健食品 均無法徹底改善世賢罹患20多年的鼻子過敏症 今日終於見到希望了！ 益生菌讓你不生病 https://www.youtube.com/watch?v=t31lqmnDEpQ 益生菌等同是人體的一個器官【醫學期刊science】： 腸道是人體的第二大腦，快樂賀爾蒙(血清素)、幸福賀爾蒙(多巴胺) 益生菌有效緩解孩童急性腹瀉，3個月大的嬰兒就可以吃益生菌 混合益生菌種具有加乘效果 活絡神經，有助腸道蠕動 孕婦補充益生菌，有助於讓嬰兒的過敏率降低 產後補充益生菌，有助於產後恢復身材 有效抑制幽門桿菌，罹患胃幽門桿菌普及率有50% 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流，益生菌保護黏膜 陰道感染，陰道是弱酸的環境，腸道益生菌會移民到陰道 改善失眠，分泌快樂賀爾蒙血清素。 益生菌可以抑制大腸息肉、大腸癌。 大腸癌前三期沒有症狀，第四期才會變血。 益生菌可以綜合腸道致癌物 益生菌可刺激巨噬細胞，分泌腫瘤細胞壞死因子，對抗癌細胞生長 抑制飢餓感，促進脂肪代謝。 張世賢親身體驗分享

薑黃粉 薑黃素是非常強大的抗氧化物質，防癌、提升排毒與代謝的新絕招 1.薑黃蜂蜜水。薑黃粉加棷子油炒飯。薑黃粉加洋葱加肉桂加棷子油炒飯，加黑胡椒增加效率數倍。 2.對受傷的腦部有修護功能，對胃潰瘍有幫助。抗發炎預防血液凝固，對於降血脂、抑制腫瘤、抗癌、預防動脈粥狀硬化都有一定效果，並能夠協助肝臟解毒！ ３、薑黃已被證實預防失７智與治療恐懼。印度人失智症發病率低於西方國家。 薑黃素可平衡失智症的發炎反應對神經細胞的傷害。薑黃素能穿越血腦障壁，協助巨噬細胞清除β類澱粉蛋白。由於薑黃素具有螢光反應，也被用做診斷失智症的利器 忘掉壞記憶 ,幫助創傷壓力症候群（PTSD）的病人忘掉受創記憶. 4. 預防心血管疾病 ,抑制膽固醇形成，預防心血管疾病。 5.薑黃治療皮膚潰瘍、過敏及糖尿病等疾病。 6.薑黃素與重金屬鉛、鎘產生交互作用，降低重金屬對身體造成的神經毒性。 7.薑黃素一天攝取量在安全考量下，建議日攝取量200mg以內。 8.有肝腎疾病、胃潰瘍、膽管堵塞的人及孕婦不適合食用薑黃。

光線，是身體的密碼開關？最新研究揭露：曬太陽能喚醒免疫系統 我們一直以為「曬太陽」只是為了讓人看起來有精神，或者補充維他命D，但最新的科學發現讓我完全改觀。身為一位長期關注基因與免疫的臨床醫師，我越來越確信一件事：光線，不只是自然現象，它像一把鑰匙，會悄悄打開身體裡某些神秘的開關，影響我們的免疫力、修復力,甚至情緒與壽命。 2025年一篇刊登在期刊《Science Immunology》 的研究，讓我們看見這個「光的密碼」如何影響身體裡最重要的免疫細胞：嗜中性球。 太陽曬進來，免疫細胞跟著醒來 研究人員發現，我們身體裡的白血球成員中的嗜中性球，這群每天幫我們對抗細菌、清除病毒的免疫前鋒，竟然會根據光線而改變工作效率。當早晨的陽光照進來時，細胞內一個叫做「Per2」的基因被活化,啟動了一連串的反應，讓嗜中性球產生更多的活性氧，大幅提升殺菌能力。 更奇妙的是,這個變化幾乎只會在光照下發生。研究中提到，即使一天當中什麼都沒變,只要是「白天」感染,嗜中性球就會更有戰鬥力，病原體也更快被清除。 這就像身體有一個 「光線密碼」：當陽光進來,身體就知道要準備作戰；當黑夜降臨，它就自動進入休整模式。 Per2 - 免疫細胞裡的光感應開關 這個Per2基因,過去我們知道它跟生理時鐘有關,但沒想到它對免疫系統也有這麼深的影響。在研究中，當Per2基因缺失時，即使是在光照下,嗜中性球也失去了原本的活性；但只要補上Per2，它的免疫能力就回來了。 換句話說，光線能透過Per2這個「中繼站」，傳遞訊號到我們的免疫系統，決定它今天要不要全力出擊。 這讓人開始思考，陽光對身體的作用，也許不只是表面那麼簡單，而是一個深層、古老、被低估的生理啟動機制。 光，是我們還沒完全理解的醫療資源 當我們身體暴露在自然光下，不只是皮膚在接收溫暖，而是整個細胞層級都在感應這個「生存節奏」的訊號。就像是細胞被提醒：「是時候上工了。」 而當這個訊號缺失，免疫系統就像是遲鈍、反應慢半拍,不容易對抗入侵者，恢復力也變差。 有趣的是，研究還發現，另一個基因Cry1a會跟Per2對著幹，扮演「煞車」的角色。當Cry1a功能減弱，嗜中性球反而更活躍。這說明，光線影響的不只是一個開關，而是一整個調節系統,就像是陽光在指揮一場免疫交響樂。 這整套機制不只讓我們在白天面對感染時更有防禦力，也能幫助免疫系統在夜晚回到修復節奏，維持戰與休的平衡。簡單來說，曬太陽不只是提神，它是讓免疫細胞準時上工、提升抵抗力的自然密碼。 從生活中開始，學會接收陽光的指令 這不是叫大家去烈日下暴曬，而是提醒我們：早上的陽光,是身體最天然,最溫柔的免疫提醒。 起床後的30分鐘內，如果能讓陽光照到臉上、手臂、或只是坐在窗邊喝一杯茶，就已經開始調整生理節奏。像是身體默默在說：「收到了，我準備好了。」 特別是對於日夜顛倒、久坐辦公室、或長期處於人造燈光下的人，更需要刻意創造「陽光時刻」來同步身體節拍。 光，是看得見的能量，也是看不見的修復力量 我們總說身體需要休息、需要營養，卻常常忽略了「光」也是一種營養,一種訊號,一種療癒。 這篇研究不只打開了我們對免疫的認識，也點醒了我們：健康，不一定來自更多的補品，而是來自更懂得與自然同步的智慧。 所以，從今天起，不妨給自己一個早晨的儀式：打開窗，讓光線灑進來，哪怕只有短短十分鐘，也是在對身體說：「早安，我準備好讓自己更健康了。」 A light-regulated circadian timer optimizes neutrophil bactericidal activity to boost daytime immunity. Science Immunology, 2025.

有些人在初始使用ASEA 時會經歷一些不舒服的狀況，以下是由Dr. Gary Samuelson和ASEA 醫學顧問團隊 Dr. Karl Smith 來解釋為什麼會有不舒服狀況發生～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 原子醫學物理學家加里·薩繆爾森博士(Dr. Gary Samuelson)幫助我們了解為什麼在開始使用ASEA時，有些人可能會出現血壓升高。 “為了幫助您了解身體內可能發生的情況，由於氧化還原信號的增加，細胞效率的幾個措施會增大，特別是在老年人或大規模組織損傷的人群中，提高的效率還可以幫助細胞有效地清理已經在其細胞中積累的“垃圾”，將垃圾和毒素清洗成血液供應，這些細胞在工作時的清理工作可能會導致所謂的DETOX（排毒）反應。 腎臟在試圖擺脫垃圾時，有時會命令增加血壓以幫助驅除毒素。対首次服用產品的人，這只是一個暫時的狀況，而不應該持續一個多月。 幫助某人正在經歷排毒反應的最佳建議： - 喝大量的水，幫助沖洗身體，例如一天12-16杯水。 - 耐心，如果排毒症狀太不舒服，減量，每天½ - 1盎司4次（有些只是每天在嘴裡噴一次），而在這時清理過程正在發生。 令人鼓舞的想法 - 我們研究中的運動員首先進行了一些令人不舒服的排毒反應，耐心等待，之後就有有非常大的改善。 ASEA中的鹽的量不足以影響血壓。 129毫克鈉與一根胡蘿蔔相同。所以ASEA 也屬於是限塩飲食。“ - 加里·薩繆爾森博士 ~~~ 卡爾·史密斯博士在2016年度在2016年5月14日星期六ASEA全球大會中補充說，作為醫療小組問答的一部分： - “[ASEA]促進您生產穀胱甘肽，這是您的身體的主要抗氧化劑，但它也是您身體的主要解毒劑。它是一種粘性分子，進入並粘附於有毒物質，並將其輸送到細胞外進入細胞外液。由於這種有毒物質會從你的身體脫落，它會給你症狀，並且它的離開機制將決定它會給你什麼樣的症狀。 - “如果它從你的大腦中出來，它會引起腫脹和壓力增加，這可能會給你頭痛。那是因為你正在清潔神經組織。大腦霧，像這樣的東西。“ - “如果在你的關節，這些關節會膨脹。那麼細胞外液是什麼？你的身體認識到毒性。而且它想要稀釋，所以它掛在水面上。 - “這也發生在血壓上。最初，當身體保留那水時，它可以增加你的血壓。“ - “如果通過你的消化系統修復，就有消除有毒物質的症狀。我們可以讓你噁心，低能量，只是覺得你不想做任何事情。“ - “如果它通過皮膚消除，那麼當皮膚離開皮膚時，您可能會多汗。有毒物質也可能會損害皮膚的出路。所以你可以在皮膚上出現皮疹或小斑點。 - “要記住的重要事情是，這個症狀只會發生在毒素離開細胞時，只會持續一陣子而已。但是，在另外一方面，沒有毒素在細胞的情況下，身體狀況只會愈來愈好！ - “如果發生不舒服情況：第一減少你正在服用的ASEA量，並且多喝水。

之前 悟覺妙天師父有開示：要多觀早上的太陽，接太陽的能量。剛好看到一篇臉書有提到科學文獻，給大家參考😄 光線，是身體的密碼開關？最新研究揭露：曬太陽能喚醒免疫系統 我們一直以為「曬太陽」只是為了讓人看起來有精神，或者補充維他命D，但最新的科學發現讓我完全改觀。身為一位長期關注基因與免疫的臨床醫師，我越來越確信一件事：光線，不只是自然現象，它像一把鑰匙，會悄悄打開身體裡某些神秘的開關，影響我們的免疫力、修復力，甚至情緒與壽命。 2025年一篇刊登在期刊《Science Immunology》的研究，讓我們看見這個「光的密碼」如何影響身體裡最重要的免疫細胞：嗜中性球。 太陽曬進來，免疫細胞跟著醒來 研究人員發現，我們身體裡的白血球成員中的嗜中性球，這群每天幫我們對抗細菌、清除病毒的免疫前鋒，竟然會根據光線而改變工作效率。當早晨的陽光照進來時，細胞內一個叫做「Per2」的基因被活化，啟動了一連串的反應，讓嗜中性球產生更多的活性氧，大幅提升殺菌能力。 更奇妙的是，這個變化幾乎只會在光照下發生。研究中提到，即使一天當中什麼都沒變，只要是「白天」感染，嗜中性球就會更有戰鬥力，病原體也更快被清除。 這就像身體有一個「光線密碼」：當陽光進來，身體就知道要準備作戰；當黑夜降臨，它就自動進入休整模式。 Per2 - 免疫細胞裡的光感應開關 這個Per2基因，過去我們知道它跟生理時鐘有關，但沒想到它對免疫系統也有這麼深的影響。在研究中，當Per2基因缺失時，即使是在光照下，嗜中性球也失去了原本的活性；但只要補上Per2，它的免疫能力就回來了。 換句話說，光線能透過Per2這個「中繼站」，傳遞訊號到我們的免疫系統，決定它今天要不要全力出擊。 這讓人開始思考，陽光對身體的作用，也許不只是表面那麼簡單，而是一個深層、古老、被低估的生理啟動機制。 光，是我們還沒完全理解的醫療資源 當我們身體暴露在自然光下，不只是皮膚在接收溫暖，而是整個細胞層級都在感應這個「生存節奏」的訊號。就像是細胞被提醒：「是時候上工了。」 而當這個訊號缺失，免疫系統就像是遲鈍、反應慢半拍，不容易對抗入侵者，恢復力也變差。 有趣的是，研究還發現，另一個基因Cry1a會跟Per2對著幹，扮演「煞車」的角色。當Cry1a功能減弱，嗜中性球反而更活躍。這說明，光線影響的不只是一個開關，而是一整個調節系統，就像是陽光在指揮一場免疫交響樂。 這整套機制不只讓我們在白天面對感染時更有防禦力，也能幫助免疫系統在夜晚回到修復節奏，維持戰與休的平衡。簡單來說，曬太陽不只是提神，它是讓免疫細胞準時上工、提升抵抗力的自然密碼。 從生活中開始，學會接收陽光的指令 這不是叫大家去烈日下暴曬，而是提醒我們：早上的陽光，是身體最天然、最溫柔的免疫提醒。 起床後的30分鐘內，如果能讓陽光照到臉上、手臂、或只是坐在窗邊喝一杯茶，就已經開始調整生理節奏。像是身體默默在說：「收到了，我準備好了。」 特別是對於日夜顛倒、久坐辦公室、或長期處於人造燈光下的人，更需要刻意創造「陽光時刻」來同步身體節拍。 光，是看得見的能量，也是看不見的修復力量 我們總說身體需要休息、需要營養，卻常常忽略了「光」也是一種營養，一種訊號，一種療癒。 這篇研究不只打開了我們對免疫的認識，也點醒了我們：健康，不一定來自更多的補品，而是來自更懂得與自然同步的智慧。 所以，從今天起，不妨給自己一個早晨的儀式：打開窗，讓光線灑進來，哪怕只有短短十分鐘，也是在對身體說：「早安，我準備好讓自己更健康了。」 A light-regulated circadian timer optimizes neutrophil bactericidal activity to boost daytime immunity. Science Immunology, 2025. https://www.facebook.com/share/p/12L19Kf6SNw/ 太陽百歲禪 https://www.buddhalandonearth.org/family/2024/06/specialreport/17685/

各位同事，您可能還記得，當我是加利福尼亞大學聖地亞哥分校的病理學教授時，我是世界上最早研究冠狀病毒的分子病毒學家之一（1970年代）。我是第一個證明該病毒包含的基因數量的人。從那時起，我就跟上了冠狀病毒領域及其從不同動物源到人類（例如SARS，MERS）的多種臨床轉移。 由於全球數據持續不足，目前對它在美國擴張的預測是可能的，但是最有可能在3月中旬至4月中旬在美國廣泛傳播。 這是我所做的事情以及我將要採取的預防措施。這些是我目前在流感季節使用的相同預防措施，除了口罩和手套。 1）不能握手！使用拳頭撞擊，輕微的弓形，肘部撞擊等。 2）僅用指節觸摸電燈開關。電梯按鈕等。用紙巾提起加油機或使用一次性手套。 3）用拳頭或臀部閉合的方式打開門-除非沒有其他打開門的方法，否則請勿用手抓住把手。在浴室和郵局/商業門上尤其重要。 4）到商店時，請使用消毒濕巾，包括擦拭雜物車上的把手和兒童座椅。 5）每當您從涉及他人居住地點的任何活動中返回家中時，請用肥皂洗手10-20秒和/或使用大於60％的酒精類洗手液。 6）在您家的每個入口處都準備一瓶消毒液。並且當您無法立即洗手時，在加油或接觸其他受污染的物體後，可以在車上使用。 7）如果可能，咳嗽或打噴嚏到一次性紙巾中並丟棄。僅在必要時才使用肘部。肘部的衣服將包含傳染性病毒，這些病毒可以傳播長達一周或更長時間！ 我為準備向美國大流行傳播所準備的庫存： 1）購物，使用汽油泵時使用的乳膠或丁腈乳膠一次性手套，以及接觸污染區時的所有其他室外活動。 注意：該病毒通過咳嗽和打噴嚏以大液滴的形式傳播。這意味著空氣不會感染您！但是這些飛沫降落的所有表面平均具有傳染性，大約一周左右-與受感染者相關的所有事物都會被污染並具有潛在的傳染性。該病毒在表面，除非您未受保護的臉部直接被咳嗽或打噴嚏，否則您不會被感染。該病毒僅具有肺細胞的細胞受體（僅感染肺部）。唯一感染該病毒的方法是通過鼻子，嘴巴，手，被感染的咳嗽或打噴嚏或打噴嚏到鼻子或嘴巴。 2）現在要存放一次性外科口罩，並用它們來防止您觸摸鼻子和/或嘴巴（我們不知不覺每天觸摸鼻子/嘴90倍！）。這是該病毒感染您的唯一方法-它是肺特異性的。口罩不會阻止直接打噴嚏的病毒進入您的鼻子或嘴巴-只是防止您觸摸鼻子或嘴巴。 3）現在要儲備洗手液和乳膠/丁腈手套（為您的家人準備合適的尺碼）。洗手液必須基於酒精，並且酒精含量大於60％才能有效。 4）現在庫存含鋅錠劑。這些錠劑已被證明可有效阻止冠狀病毒（和大多數其他病毒）在您的喉嚨和鼻咽中繁殖。當您開始感覺到任何“冷樣”症狀時，請每天按指示使用幾次。最好躺下，讓錠劑溶解在您的喉嚨和鼻咽後部。 Cold-Eeze錠劑是一個可用的品牌，但還有其他可用的品牌。 我和其他許多人一樣，希望這一流行病能夠得到合理遏制，但我個人認為不會。人類以前從未見過這種與蛇相關的病毒，也沒有內部防禦措施。全球正在做出巨大的努力來了解這種病毒的分子和臨床病毒學。關於這種病毒的基因組學，結構和毒力，已經獲得了令人難以置信的分子知識。但是，今年將沒有可用的藥物或疫苗來保護我們或限制我們內部的感染。僅對症支持。 我希望這些個人想法對這一潛在的災難性大流行有幫助。歡迎您分享此電子郵件。祝大家好運！吉姆·詹姆斯·羅布（Jim James Robb），醫學博士FCAP“”

病毒性肺炎為什麼這麼難治療？ 這篇文章輕鬆易懂，對大家瞭解這次肺炎的真實科學問題很有幫助，也有助於你日常防護。 本文作者：薄世寧，北京大學臨床醫學博士，美國布朗大學公派訪問學者。國家突發事件緊急醫學救援現場處置指導專家。現任職於北醫三院重症醫學科，得到App《薄世寧·醫學通識50講》主理人。   文章題目：病毒性肺炎為什麼這麼難治療？ 你好，我是薄世寧，北京大學第三醫院ICU醫生。 今天，我和你說說病毒性肺炎為什麼這麼難治，ICU醫生是怎麼做的，以及最重要的，普通人應該怎樣更好的保護自己。   從SARS到新型肺炎，病毒性肺炎從未走遠   1997年，我有兩個最要好的同學，一起分到了北京，在同一所大醫院當醫生。他們是戀人，後來結婚了。聚會的時候，同學們就擠在他們那個狹窄的房子里，看他們的照片，有的是一起在森林里嬉戲，有的是一起坐在綠地上學習，有的是一起參加醫院的活動。生活就是這麼幸福，每個人都羨慕他們。   2003年，非典（SARS）來了。   女生在工作中被感染了，是那種傳染性最強毒性也最強的病毒，很多感染的人沒能救過來。   她越來越重。為了留住她，在搶救的時候，她的愛人，也就是我的這個男同學，摘下了口罩，給她做口對口人工呼吸，心外按壓。大顆大顆的淚就這麼一滴滴的順著他的臉流到了女生的臉上，然後又滴在白色的病床上......   很不幸，最後女生還是走了。   人類歷史就是一部悲壯的和病毒博弈的歷史，各種病毒引起的烈性瘟疫都給人類帶來了慘痛的記憶。遠的有天花、脊髓灰質炎（小兒麻痹症），近的有SARS、埃博拉、MERS（中東呼吸綜合徵）......   全球每年有291,000至646,000人因流感病毒相關的呼吸系統疾病而死亡。如果你覺得這些數字離你還是很遠的話，那麼你一定還記得有篇文章——《流感下的北京中年》——讓所有人知道了一個事實，不以為然的流感可能需要搶救，可能花費巨大，甚至可能致命。   而這一切，其實一直離我們很近。   為什麼病毒性肺炎這麼難治？   無論是非典肺炎、流感肺炎，還是今天的新冠狀病毒肺炎，儘管病原體不同，但它們都是病毒引起的肺炎，這三者的病理生理機制和臨床表現類似，治療方法也類似。可以毫無疑問的說，這三種病毒引起的感染，多數病人病情相對較輕，沒問題，休息、對症以後都會好轉，可以痊癒。只有那些發生了嚴重併發症，比如呼吸衰竭甚至多器官衰竭，導致病情危重的，才需要ICU收治進行搶救治療。   那麼，為什麼有些病毒性肺炎會導致這麼嚴重的後果？ 兩個關鍵原因： 首先，沒有特效藥； 其次，是人體的自我防禦能力降低了。   為什麼沒有特效藥？咱們需要先瞭解病毒和細菌的區別。   病毒學家可能會告訴你，二者大小不同、結構不同，和你說細胞壁、細胞膜、蛋白外殼、遺傳物質、DNA、RNA、逆轉錄、酶系統等等，這些都很重要。 但我只想告訴你一件事：細菌和病毒的區別，歸根到底在於能不能獨立生存。 多數細菌具有獨立的營養代謝系統，可以獨立生存，所以它進入人體後只是求「營養」，它不必非要侵入細胞內。   但病毒不同了，它要的不僅是「營養」。所有的病毒都沒有細胞結構，所以只能侵入其他物種的細胞內，借助其他物種的細胞加工遺傳物質，加工蛋白，不停的繁衍出下一代的病毒。   理解了這一點，咱們就很容易理解，為什麼嚴重的病毒性肺炎難治了。   如果是細菌感染，可以有抗生素。很多抗生素可以有效的「殺滅」敏感菌。對於常見的細菌感染，我們有藥。   但是研發抗病毒藥就太難了。   第一個原因，我剛才說了，病毒和細菌不一樣，它進入人體後，會鑽到細胞里，會把它的遺傳物質插入到細胞內的染色體上，所以能夠干擾病毒複製的藥，就難免會引起人的細胞功能異常。   第二個原因，病毒會快速繁衍，不停地發生突變，你剛研發出藥物，病毒又變了。   第三個原因，很多細菌在結構上或者代謝上具有一些相似之處，作用於一種細菌某個部位或者代謝環節的抗生素可以對其他的細菌有效。但是，病毒種類太多了，共性少，很難找到廣譜的抗病毒藥物。   這就決定了，對絕大多數的病毒感染，我們沒有特效藥。即便有了具有一定效果的藥物，對病毒起到的效果也僅是「抑制」，而且越在早期應用效果越好，後期應用效果並不理想。   那很多病毒感染，就像輕型流感是怎麼好的呢？ 對，靠的我們人體的自我防禦能力。無論有沒有藥，人體的自我防禦機制都非常重要。 應對細菌性肺炎，人體天然會有兩個基礎防禦： l  咳嗽、咳痰； l  白細胞尤其是其中的中性粒細胞增高。   咳嗽、咳痰是為了排出痰液、壞死物質、甚至病原微生物。在我們ICU，評價病人預後一個關鍵指標就是病人咳痰是否「有力」，有時候，咳痰的重要性甚至超過了用抗生素。 白細胞增多，尤其是中性粒細胞增多，也是細菌感染時機體重要的防禦機制，是為了增加殺菌的力量。 但是，你注意到沒有，新冠狀病毒肺炎病人的主要症狀是發熱，乏力，乾咳。化驗檢查：白細胞總數正常或減少，淋巴細胞計數減少。   乾咳，意味著雖然人體啓動了咳嗽反射，想要把病毒或者壞死物質排出體外。但是，狡猾的病毒藏匿在了細胞里。氣道內分泌物少，痰少，雖然可以經過咳嗽將一部分病毒隨著飛沫排除體外，但是這也恰恰滿足了病毒為了繁衍自己，加快傳播的本性，並不能有效的去除病原體。所以肺泡細胞不斷受到攻擊，但是人體卻很難通過咳痰，把它們有效的排出去。   咳不出來，再加上對抗病毒的部隊——淋巴細胞又減少，這兩種關鍵的防禦能力下降了。病毒不斷地複製並且侵犯細胞，嚴重的病例，在兩三天之內，病人的大部分肺泡細胞都被攻陷，X-線下或者CT下，顯示為「白肺」。 三、醫生怎麼治？ECMO是治癒病毒性肺炎的終極武器嗎？   那麼，醫生怎麼治療這種嚴重的病毒肺炎呢？   首先，給予抗病毒藥。雖然不是特效，但是這個時候能起到一定的效果就一定用，任何能幫到病人的，都會考慮到。   同時，霧化吸入干擾素，增加抗病毒的能力。合併有細菌感染的時候，還會用到抗生素。肺部病變進展迅速的時候，會用到激素，減輕局部的炎症反應。   然後，嚴重病例，就是針對各種併發症進行處理了。   @如果病人呼吸衰竭，我們就用呼吸機，用正壓把氧氣打到肺裡面。 @病人腎功能衰竭了，我們還有辦法，可以用CRRT，也就是一台人工腎臟，幫助病人清除毒素，脫水。 @如果病人凝血垮了，可以補充新鮮血漿和凝血物質。 @如果病人的呼吸衰竭進一步加重，當呼吸機給純氧也不能滿足的時候， 我們還有ECMO，也就是一台體外的「心肺」，可以把病人的血在體外加上氧，排出二氧化碳，再把新鮮的血液打回到人體。   前段時間，有報道說用ECMO成功救治重型新冠狀病毒肺炎。這是不是意味著ECMO是治癒病毒性肺炎的終極武器呢？ 我必須告訴你，不是。為什麼呢？因為所有這些最前沿、最高端的救命設備，起到的作用都是支持。 呼吸機支持肺，讓肺休息，等待自愈； CRRT支持腎，替代腎臟的功能，等待自愈； ECMO，是對心臟和肺，最高級別的支持。   所有這些治療的目的都是為了跑贏病毒的複製，讓人體免疫系統重新獲得優勢。換句話說，先把命保住，給自我修復贏得時間，創造條件。這個時候不僅需要有力的醫療，更到了拼人體免疫力的時候了！   講到這，你一定還在擔心著最開始病例里提到的男同學，他一定也會被傳染了吧？因為當時的病毒傳染性太強了，這麼口對口人工呼吸，很難幸免。   萬幸的是並沒有。連發燒連咳嗽沒有，男生一點事都沒有。   當然了，這是極端場景下的極端案例，絕對不鼓勵任何人在如此烈性的病毒面前嘗試不做防護。切記！切記！   他為何在如此烈性的病毒面前保住了自己，其實已經不重要了。你只需要記住一件事，維護良好的人體免疫才是正途。   四、健康的底層邏輯：人體免疫   在病毒肆虐的當下，迅速的提升免疫力是不太可能了，沒有任何可以快速提升免疫力的食品、保健品。   我們普通人，應該怎麼辦？我送你三個詞：加強防護，好好睡覺，平和心態。   關於第一點我就不再多說了。相信這幾天你學到的自我保護知識，超過了有史以來你學到的所有關於自我防護知識的總和。我只強調，去人口密集又通風差的地方，比如乘坐公共交通工具，去醫院，一定要正確佩戴口罩。我說的是正確佩戴口罩，不是說戴口罩，很多人不會戴口罩。要勤洗手，不要用臟手去摸臉，揉眼睛，擦嘴，摳鼻子，這樣很容易把臟手上的病毒代入人體。還有就是少聚會。這個時候沒有任何聚會比健康更重要，居家就是最好的防護。   第二點，好好睡覺。熬夜對於人體免疫系統的降低具有「立竿見影」的效果。熬夜會影響人體生物鐘、影響免疫系統的反應能力和防禦能力，研究表明連續缺覺一周還會對700多個對健康至關重要的基因產生影響，繼而對健康產生長期的影響。 良好的睡眠可以增加我們對抗感染的能力，我們有個常識，生病之後會困倦，在以前我們會認為這是疾病分泌的疾病因子直接導致的，但是最新的研究表明，這其實更是一種人體的自我修復，在其他物種體內發現了一種叫做nemuri的調控睡眠的基因，這種基因可以指導大腦合成抑菌肽，增加抵抗力和存活率，還促進睡眠。這可能才是睡眠增加的真正驅動力，睡眠不僅是生理規律，更是自我修復和對抗感染等疾病的需求。 所以特殊時期，保證每天7-8小時的良好睡眠比什麼都重要。   最後，平和心態，學會微笑。 緊張、不安、焦慮，這些心理變化會通過植物神經系統和內分泌系統，影響我們的免疫力，免疫系統抵抗病原體的能力就會降低，更容易受到感染。 同時，劇烈的心理變化還會引起很多心身疾病，比如失眠，頭痛，血壓波動，胃部不適，腸道功能紊亂等等。這些疾病又進一步削弱機體抵抗力。   在面臨病毒威脅的時候，作為普通人，我們能做的就是通過加強自我防護，通過良好的睡眠，平和的心態，保護好自己的免疫系統，剩下的，就交給公共衛生管理人員和醫生吧。   寫在最後，我們已經開始收治疑似的危重病例了，同時，也在時刻準備著替換支援武漢的同事們。連夜趕出來這篇稿子，接下來可能沒太多時間叮囑更多了。病毒肆虐，做好防護，希望每個人都好好的。