我眼睛都沒眨過耶，這也太神奇了吧！ https://www.youtube.com/watch?v=xh9GaDgRWX4

一個神奇的消息太神奇了:明年全世界所有的人都同歲，全部都等於2020。明年的日子很特別，大概每1000年才會有一次。明年你的週歲年齡+你的出生年，毎個人都是=2020年。例如：你明年55加上1965年生的，加起來就是2020年。特別奇怪，連中外專家都無法解釋！你計算一下，看看是不是2020

告訴大家一個神奇的消息，太神奇了 ! 明年全世界所有的人都同歲， 全部都等於2020。 明年的日子很特別， 大概每1000年才會有一次。 明年你的實歲年齡 + 你的出生西元年， 毎個人都是 = 2020年。 例如： 你明年55實歲加上1965年生的， 加起來就是2020年。 特別奇怪，連中外專家都無法解釋！ 你計算一下，看看是不是2020， 真是千年等一回呀！真準！ 轉朋友圈，讓大夥都算一下吧！

今年全世界所有的人都同歲！ 太神奇了:今年全世界所有的人都同歳，全部都等于2019。今年的日子很特别，大概每1000年才會有一次。今年你的年龄+你的出生年，毎個人都是=2019年。譬如你今年55歲加上1964年生的，加起來就是2019年。特别奇怪，連中外専家都無法解釋。請你計算一下，看看答案是不是2019，真是千年等一回呀！真准！轉到朋友圈，讓大家都算一下吧！

阿婆教你做「蟑螂聚寶盆」超簡單4步驟　廚房隨便放「幾天後只剩空殼」比除蟲劑還讚 說到一般居家，最討厭的昆蟲，超過白蟻、蜘蛛的票選第一名，應該就非蟑螂莫屬了吧？尤其這些蟑螂，就算想用餌食減少牠們的數量，然而只除掉幾之後，其它的就不吃了，依然在黑暗的角落逍遙，在大家不注意的時候，突然出現在牆角、天花板，真的是會讓人起雞皮疙瘩啊！ 蟑螂除了外型不討喜以外，驚人的繁殖力更是讓人厭煩，如果用除蟲劑，雖然清得了一時，卻沒辦法根除，結果日前就有阿嬤分享了超簡單的「蟑螂聚寶盆」，只要輕鬆4個步驟，只要一天，你家的蟑螂保證只剩下軀殼！ 這名阿嬤在網路上分享，一開始要先準備香蕉皮～這種東西應該滿容易取得的，畢竟大家吃香蕉的時候，應該不會把香蕉皮吃下去吧？ ✔首先呢，把這些香蕉皮切成一段一段的～ ✔然後呢，把這些香蕉皮丟進大盤子裡面，倒水淹過這些皮～ ✔接著，在盤子裡面倒進一些洗潔精，無論是洗碗精、肥皂、洗髮精、沐浴乳、洗面乳，全部都可以，總之可以起泡泡就可以囉～ ✔最後，把盤子放在容易出現蟑螂的角落，像是廚房角落、放冰箱的牆角之類的....就大功告成 也太神奇了吧，才放一天，蟑螂就全軍覆沒啊？

這是真的嗎? ------------------------------------------------ 請各位注意！！！ ※有件事情正在發生……讓更多人看到此文，就有機會多防止”一人”受騙。 有看到刊登廣告，徵網拍工作人員 兼職25000元，專職40000元，他們會要妳在家兼職就能賺錢。 首先要你用自己的名字申請拍賣賣場，從事網路拍賣工作，他會傳高價3C或名牌精品貨品照片給你刊登（其實你都沒看到真實貨品），老闆說會有專職出貨人員處理出貨，你只要在家中刊登拍賣廣告，回答問題，收取匯款轉帳給老闆，因為售價便宜很多，會有很多貪便宜的人來買，售出後客人會依照要求私下交易，轉匯現金到你的帳戶，你只要立即把錢轉匯給老闆即可。 一直過了將近15天、一個月，買家累積至幾拾人都被騙了，都沒拿到貨，很多人都直接報案提告詐欺 ，賣家還傻傻以為自己被顧用從事網拍工作。 1 、沒看過老闆長怎樣。 2 、不知道轉匯款帳戶是不是老闆。 3 、都是電話聯絡，老闆也失聯了。 4 、事情嚴重大爆發時，老闆即消失無法聯絡。 5 、薪水一毛錢也沒領到。 6、數拾人已經去報案直接告你了。 7、要輕判就要先和解，賠償所有受害者損失，以換得輕判。大約要賠1-2百萬。。 傻傻在家就能被騙。 已經有很多受害者。被告共同詐欺罪。 找不到老闆就要你自己賠償。 也可能被關坐牢，因為金額過大你可能賠不起。 無法和解換取輕判，求職要小心。

太神奇了！把切片洋蔥放在襪子裡面竟然有這種功效？！95%的人不知道！ http://www.how01.com/post_501.html 洋蔥是用來吃的，這話應該沒人反對吧?最近，有人發現了洋蔥的另一種妙用，還做了實驗…… 　　國外網上流傳的一種用洋蔥治療感冒發燒的新技能，據說將洋蔥放進襪子裡，並穿著它睡覺，可以紓緩感冒、減緩症狀，甚至幫助退燒。聽起來很荒謬，事實上已經有不少人嘗試過這種「洋蔥療法」，據說效果很不錯。 　　部落客珍妮佛 (Jennifer Thompson) 就是其中之一，她表示，「穿著洋蔥」睡覺也沒什麼損失，試試看有何不可??這是Jennifer在推特上發表對「洋蔥療法」的評價： 14385277361259.png 　　我朋友重感冒了三天，我推薦她嘗試「洋蔥療法」。今天她就好了!是真的! 　　接著她收到許多網友回應，表示「洋蔥療法」真的很神奇。 　　這名網友的例子更是驚人! 14385277361856.png 我媽本來高燒不退，就連醫院的人員也束手無策。我嘗試了洋蔥療法，醫院的人本來很傻眼，不過我媽真的退燒了!根據她的說明，洋蔥療法其實非常簡單，只要跟著以下的步驟做就可以了。 　　▼1. 首先，切一片洋蔥。 14385277366812.png ▼2. 然後把洋蔥放到腳底的位置。 14385277366144.png ▼3. 再穿上襪子讓它在裡面「開工」就好啦! 14385277368337.png 為什麼洋蔥療法如此神奇呢?專家表示，我們的腳底有多達7,000條神經末梢， 並和身體各器官連結在一起。 1438527736271.png 美國醫師勞倫 (Lauren Feder) 相信，「洋蔥療法」不是噱頭，而是真的有療效。 她表示：「洋蔥可以幫助感冒患者減緩鼻塞，而且『洋蔥襪』不只可治療感冒，對出牙、耳朵痛及膀胱感染也有成效。」將洋蔥一片片擺妥之後，直接套上襪子。接著，將腳放在枕頭上抬高(一個或兩個枕頭接可)，然後去睡覺! 國外有個媽媽在孩子發高燒快到40度，又沒辦法送急診的狀況下，用這個的方式幫女兒降高燒，再讓女兒多喝水，隔天妹妹早上居然精神好到有胃口吃早餐。 14385277363025.jpg 雖然處理洋蔥的時候會讓人淚流滿面，但也無法阻擋人們對它的喜愛，老外更是愛不釋手。洋蔥為何如此受歡迎呢 ?下面為大家講解洋蔥的養生功效與作用吧。 14385277362868.png 1、洋蔥可以預防膽固醇過高 　　每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。 2、洋蔥可以分解脂肪 　　發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊，所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。 3、洋蔥可以預防胃癌 　　洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。 4、洋蔥可以對抗哮喘 　　洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質; 據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。 5、洋蔥可以治療糖尿病 　　很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。 6、洋蔥可以防治失眠 　　洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。 7、洋蔥可以防治鼻塞 　　感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。 另外，洋蔥剝去外面褐色的皮切開泡紅酒，放在冰箱冷藏，一週後就可拿出來飲用，洋蔥也可以吃，對治療痛風很有效。 之前台灣媒體有報導，台灣醫師則是持保留態度，表示直接吃洋蔥可能比較有效，但如果煮過的洋蔥會不會消菌效果就降低？如果不煮...直接吃又很嗆辣，在台灣多數地區發高燒時方便送急診，如果是在不方便送醫的狀況，這個方法是提供大家多一項選擇。

身為臺灣人，這篇文章要認真看認真分享。臺灣是寶島，我們每個人都要好好愛它珍惜它保護它，讓全世界的臺灣人都引以為傲~~~ 若有人問你：「台灣 3,000公尺以上的高山有幾座？」大部分的人會回答10~100座不等。 當他聽到答案是268座時，都會驚訝覺得：「不可能，沒有人告訴過我，電視或報章雜誌也都未曾看到過。」 這也難怪，因為荷蘭.明鄭.清帝國都沒有統治過台灣廣大的.超過一半的山地，即使日本也是到1915年才統治包括高山的整個台灣。 日本之後的國民政府並沒有宣揚台灣山地的廣大，反而一再強調台灣是「彈丸之地」，即使到現在還是有雜誌書籍形容台灣很美，是蝴蝶的故鄉，或說台灣像是前途不定的風中之葉。 這些種種原因都讓大家不易知道台灣單單 3,000公尺以上的高山就有268座，是世界少有的。 這麼高大的山與森林不去觀察與思考，偏偏只想到蝴蝶與落葉，當然沒有辦法感受到台灣的神奇美妙。 日本的富士山高 3,776公尺，聞名全世界，但是日本全國 3,000公尺以上的高山只有十餘座；英國有高地，但實際上 3,000公尺以上的高山完全沒有；電影魔戒全景在紐西蘭拍攝，片中的高山雪景讓全球觀眾著迷，然而紐西蘭的最高峰Cook山高 3,744公尺，全國高過 3,000公尺的高山共20餘座。 這樣比較大家就會了解台灣268的偉大了! 台灣268不但高大，夏天還會開滿遍地花朵，非常美麗，很多是台灣特有的種類。此時站上台灣的屋頂，可以說是藍天不斷，高山連綿，花彩繽紛。 冬天的台灣268，很多有可能下雪，讓身在亞熱帶的台灣人民可以賞雪，親自品嚐高山白雪的滋味。 為什麼要提倡台灣268 ? 因為她能讓台灣人民看到真正的台灣，高大又美麗的台灣。讓台灣人民除了認真.聰明.善良以外，能夠每天像台灣268一樣，充滿自信。 台灣百岳山脈景觀 本輯係記錄台灣 3,000公尺以上高山、湖泊共140多張之美景。拍攝技術一流，取景優美；設有自動翻頁及文字說明選擇！ https://picasaweb.google.com/103347542292749582834/Taiwan3000m#slideshow/5467635095055025282

轉分享～ 盧蘇偉式的父母... 最近看了臺灣作家盧蘇偉的傳記故事，非常感動，忍不住流淚，據說聽他的演講全場沒有不熱淚盈眶的。 他小時候得了腦炎，父母都是礦工，沒有文化，以為他得的是普通的感冒，直到一個多月後他病危才被轉到了 台大醫院 救治。 醫生說他的腦子已經化膿壞死了，即使救過來也是個 植物人 。他媽媽不懂植物人是什麼意思，問醫生植物人會不會喘氣，醫生說當然有呼吸，媽媽說有呼吸就要救啊！ 救過來之後，他果然是個 植物人 一樣，什麼都不會，無法自己大小便，無法自己吃飯……，後來情況慢慢好轉，他漸漸地可以控制肢體，自己大小便，慢慢地生活可以自理了。 到了五年級，他父母堅持讓他上學，他回到學校，整整一年都在學寫他的名字，直到小學畢業，他還常常把名字中的“蘇”字的“魚”和“禾”寫反了。 有一次一個老師對他說：「 盧蘇偉你是豬嗎？老師講了十多遍，就是豬也聽明白了，可你還是不懂！」他一聽老師提到「豬」，立即高興地問到：「老師，豬在哪里，豬在哪里？」老師氣得冒煙，罵道：「你怎麼會笨到別人罵你是豬都不懂，你真是個腦震盪的豬！」 放學時，姐姐來領他回家，老師還沒有消氣，又把他姐姐罵了一頓，姐姐當場就被罵哭了 。回到家裏，跟爸爸說：「老師今天罵弟弟是豬。」爸爸說：「 如果弟弟是豬，那他就是全世界最聰明的豬 。」姐姐說：「比這還嚴重，老師說弟弟是腦震盪的豬。」爸爸回答：「 別人腦震盪是越震越糊塗，你弟弟是越震越聰明 。」 他爸爸掛在嘴上的話就是：「 阿偉你很聰明，你越來越聰明，全世界你最聰明。 」他每次考試自然都是考零分的，有一次破天荒地考了個 10 分回來，他爸激動地沖出屋子大喊道：「快來看！」 全村的人都圍過來看那張 10 分的考卷，他班上班長的父親很不苟同地對他父母說：「哪有你們這麼寵孩子的，你們沒有看過真正的分數嗎？」媽媽說：「我們就是沒看過才高興嘛！」她當時正好拜土地公回來，立即砍下一隻大雞腿遞給兒子以示鼓勵。 班長在班上考了第一名，他的父親拿出他的考卷給大家看：「一百分的考卷你們看沒看過？你看這科是一百，不好意思你看這一科還是一百……」可到了第四科，他生氣地問道：「這科怎麼只有九十分？那十分跑到哪里去了？」 圍觀的鄰居起哄說：「那十分跑到阿偉家裏去了，你沒看到嗎？」那個父親當時翻臉，抽出皮帶打了班長十下屁股。這件事情定格在：考了三科 100 、一科 90 的孩子蹲在地上「嗚嗚」地哭，考了十分的孩子蹲在一旁興高采烈地大啃雞腿。 我們是 盧蘇偉 父母式的父母還是班長父親式的父母？ 盧蘇偉 現在是作家，出版了《看見自己的天才》《賞識自己》《看見孩子的叛逆》等十幾本書，也是職場激勵專家，為 臺灣 很多大的企事業像 鴻海、友達、三商人壽、統一企業、大陸工程、中央研究院、中央銀行 等等單位進行定期演講和講課，他還在法院任少年調查官一職，做犯罪青少年的感化工作，並被邀請至全世界各地演講，感染和鼓勵無數的人活出自我，找到自己的自信。 以世俗的眼光看， 盧蘇偉 是成功的，比他的班上任何一個聰明的孩子都成功。他從一個白癡小孩成長為一個鼓勵別人的智者，靠的是父母對他始終如一的接受、鼓勵、和無條件的支持。 盧蘇偉 的智商很多次被評定都只有 70 ， 但是他從來沒有懷疑過自己是全世界最聰明的人 。 凡事他都敢想，敢試，他覺得自己都可以做成。因為從小他的父親一直都給他灌輸了這個觀念。這種自信對孩子非常重要，它來自於外界對待你的態度，尤其是父母親的態度。 他說：你認為你的孩子笨，他就笨一輩子給你看；你認為他聰明，他就聰明一輩子給你看。 他說：其實每一個人的內在都是個天才，只是我們天才的地方不一樣。今天學這東西不會，並不表示沒有這個天賦，也許只是方法不對。 同時我們的天賦當中有很多不足的地方，但是不足又如何呢？我們應該去看我們會的是什麼，因為這個世界需要的是我們會的能力！ 我相信只要有信心、毅力、勇氣和永不放棄的態度，這世界就沒有困難的事情。而這個態度，才是決定生命最重要的關鍵，才是父母要培養孩子的地方。作為父母，您怎麼看孩子，他就會是那個樣子 ! 註：盧蘇偉，現任板橋地方法院少年調查官（保護官）、世紀領袖文教基金會創辦人。八歲時因患腦膜炎，使得部分腦功能受損，五年級才開始真正學會識字。小學時是班上倒數第二名，國中讀了四年換了三所學校，因智力測驗只有七十分，還讀過啟智班，勉強讀完高職電子科，花了七年考了五次大學，最後因為退役軍人加分才考上中央員警大學犯罪防治系，然而在此之前，他只是一個智商不足，被判定學習有障礙的白癡。 大二時，他在馬傳鎮教授的協助下，發現他對於短暫記憶、數的學習、平面空間等方面較差，卻在分析、整合、創造方面有很強的能力，這才找到了合適自己的讀書方法，看見自己的天才。大學畢業時是全系第三名，當年並以第三名考上高等考試司法行政觀護人科。 一個智商曾被判定只有七十的人，一個到小學三年級才會分辨零到九的孩子，只因為父母沒有放棄過他，不斷的鼓勵他，他走出「學習障礙」的陰影，現在的他，是一位輔導專家，不但負責觀護百位問題青少年，也是位國內、外知名的潛能專家，曾受邀美國、加拿大、澳洲、馬來西亞、新加坡、香港、菲律賓等國家，演講已逾三千場，更躋身為作家的行列，出版過三十多本著作，他為自己的人生創造了無限可能，從白癡變成了天才。

好文分享~ 《愛上你自以為的敵人！》 學會「正念」療法提升免疫力 作者：洛桑加參 父親把一顆小石頭扔進湖裡，激起陣陣漣漪，他說：「你看，最中央是你，第1圈是我跟你媽、你的弟妹，第2圈是鄰居叔叔、阿姨，第3圈是賽馬節上那些你沒看過的人，一直往外拓展出去。你就照這個順序，等哪天佛寺裡那個老愛捉弄你的人，你也能愛他，這樣就很好！」 愛人要怎麼愛？從小，父親就教我，先愛自己，再愛家人、親戚、朋友，接著擴及到素未相識的人，最後、也是最難的……愛你自以為的那個「敵人」。能做到最後一點，你會發現所謂的「敵人」，根本是帶禮物來給你的「聖誕老人」！ 「讓大家都開心」　從醫的初衷源自父親 我來自雲南香格里拉藏區，是西藏人，曾在拉薩出家2年，自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學，曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系，後來以交換學生的身分，前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修，也是學物理。 2000年因緣際會來到台灣，實現兒時的從醫夢，考上國防醫學院醫學系，學習西方醫學知識的同時，也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。輾轉流連許多地方之後，希望能建立一座結合西醫、中醫、藏醫的教學醫院，這一切皆源自父親對我的影響。 唐朝文成公主入藏，帶來中國儒家文化與印度佛學，直至今日，9成以上西藏人篤信佛教，一舉一動、一言一行都脫離不了佛法；而我也是出生在以和為貴的佛教家庭，父親常常提醒我：「做人不光只是自己開心就好，要讓大家都開心，對社會有貢獻。」 家裡有些親戚是藏醫，小時候看他們幫助許多愁苦的病人恢復健康、笑容，讓我心生崇拜，那時候我就很單純地想：「我也要當醫生，這樣可以讓大家都開心，父親也會因此感到高興。」 積怨，對自己二次傷害 印象中，我從沒見過母親生氣、不曾被父親罵過，甚至我還懷疑，他們夫妻倆根本沒吵過架。兩老整天笑咪咪，不像是有本事吵架的人。 認識我的人也幾乎沒看過我發脾氣，很多人覺得很神奇，「如何能一直心平氣和？」其實來台灣之後，我才覺得大家更「厲害」，情緒起伏大、衝動、容易生氣，難道不覺得累嗎？對我而言，生氣超累的，不但耗損精力，還會降低智商。聽著病患訴苦，我常納悶，大家到底哪來這麼多事可以煩心、煩到晚上睡不好？ 看新聞，現在的小朋友被同學打一下，家長馬上氣沖沖怒告學校，嚷嚷著要討公道，要求老師道歉、對方家長認錯，在我的家鄉幾乎不可能發生這樣的事。 西藏小孩很頑皮，平常在外面玩得一身土、一身泥，男孩子追逐打鬧稀鬆平常，甚至還拿石頭丟來丟去，我現在手上還有小時候被石頭劃到留下的疤痕呢！ 由於家訓之一為「他人之惡，不上我心」，所以當時我手流血了，跑回家「哀爸叫母」，還來不及說玩伴的不是，父親便先趁機教我「如何原諒」，沒有顧好自己、是自己要負責，不能隨便怪別人；就算別人有心或無意做了不好的事情傷害到你，你也沒必要往心裡去。 積怨是對自己的二次傷害，真的沒必要跟人家生氣、賭氣，還不如包一包傷口，趕緊繼續去玩。 樂觀，提升身體免疫力 念了醫學院、讀了許多論文後，我才知道積怨真是要不得，很多病都是積怨而來的，煩人、惱人傷的是自己的身體。 為什麼你討厭的人沒事，自己的健康反而出問題呢？要從免疫力說起，樂觀、懂得轉念的人，確實可以轉病為福，因為他們體內有較多的輔助T細胞( Helper T Cells)，是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。 樂觀的人，輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大；悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人，往往免疫力低下，一旦生病、開刀，不僅復原速度不如樂觀的人，疾病復發機率也較高。 《大我與小我無二，因果終將回歸自身》 佛教哲學把繁雜的宇宙萬物簡化為最基礎的5種元素，將人（小我）視為由地水火風空5元素構成的小宇宙，包含萬物的大宇宙（大我）也由相同的5元素組成，大我與小我的基礎「成分」其實無二，大我有的東西，小我通通有，並且會互相影響。 「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中能看到整個世界，也能看到自己，就是這樣來的。 然而，哲學的話語對一個還沒開智慧的小孩來說，實在艱深，父親嘗試用最簡單的方式告訴我：「如果你對每個人都很好，那每個人都會對你很好。」 自我與他人之間是雙向的動，你對人生氣、罵人、打人，這些氣、難聽的話最終都會回到自己身上，就是因果；相反的，如果你放生、用仁慈的心去做一件事，自然會得到好的果。 「菩薩畏因，凡夫畏果」用正確的想法去做正確的事，就不用擔心壞事厄運纏身。 利他，受益最多的是自己， 我現在出書，在廣播、電視、演講場合中，經常告訴大家的「利他」觀念就是父親教我的。 研究預防醫學後，我發現只治療某個生病的器官，是「見樹不見林」的作法，只能暫時救急、治標；若要讓人的身心靈得到完美的健康平衡，學會「利他」才是治本的關鍵。 從預防醫學的角度來看，人我關係的緊繃、疏離對養壽不利；而感覺被愛、願意付出愛，尤其是不求回報的老人家，罹患阿茲海默症的比例特別低。研究證實，付出愛心、利他、交朋友能保護大腦、避免早衰。 從前父親叫我《利他》，我調皮回嘴：「我什麼都沒有啊！怎麼利他？還是等我發達了，再來好好利他吧！」見我耍賴，父親依舊笑咪咪、不慍不火地回答：「不一定要給人家很多錢、很多好吃的，講一句好話就是利他，跟人家分享你會的事，就是利他。」 「正念」療法　做自己的良醫： 這幾年我接觸至少上千名病患，根據我的臨床經驗，大膽地把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。 除了正規的醫療流程外，我還加上「正念」(Mindfulness)療法，讓病患每天做一點小改變：愛心多一點、情緒少一點、多講一句好話、少吃一碗白飯、多為自己做件開心的事、少抱怨他人一句、多睡好覺、少煩工作、多原諒一個人、少罵人幾句、多分享知識、少說八卦……等。 讓情緒轉好、保持心情愉悅、使快樂指數升高，能大幅提升免疫細胞的活性。用正念、正思維過生活，只要願意每天改變一點，6個月後再來看，心寬，身體自然而然放鬆，因長期壓力累積出來的慢性病，皆能獲得良好控制。 利他不難，想要不生病更是一點都不難，透過身心靈全面關照的預防醫學，從學習利他做起，人人皆能成為掌握自身健康與幸福的良醫！