您好，我是李醫師，您是想解決哪方面的骨病問題？請按提示回復數字 1：腰椎間盤突出； 2：腰肌勞損； 3：腰椎骨刺； 4：腰椎管狹窄； 5：頸椎問題; 6：骨關節

❤️翹二郎腿 低頭看手機會讓脊椎進場維修 ⭕脊椎不只是支撐身體的骨架，更是神經系統的高速公路。它的功能： ♦️1.支撐身體結構： 脊椎支撐頭部、軀幹與四肢，讓人體能夠站著、與走路。 ♦️2. 保護脊椎內部脊髓神經： 脊椎包覆著脊髓，是神經訊號傳遞的通道，神經包括運動、感覺與自主神經。 ♦️3. 與內臟功能相關： 脊椎偏移可能會壓迫神經，影響呼吸、消化、泌尿、生殖等功能。 ⭕ 脊椎保健的注意點： 🎈A. 要保持正確姿勢 📍A-1 坐姿：背部挺直、雙腳平放。 ♦️不良坐姿會使得： 1. 頸椎前傾引起頭痛、肩頸痠痛 。 2. 背部駝背、呼吸不順。 3.腰椎過度前凸引起腰痛、椎間盤突出。 ♦️翹二郎腿的嚴重性：女性一旦坐下來幾乎都會翹二郎腿腿，久之： 🔸1.骨盆歪斜：翹腿會讓骨盆向一側傾斜，導致脊椎側彎或旋轉。 🔸2.脊椎歪斜，不對稱受力會讓椎間盤受壓不均，增加退化與突出風險。 🔸3.血液循環受阻：翹腿會壓迫下肢血管，影響循環，甚至導致靜脈曲張。 📍 A-2 站姿：避免長時間偏重一側，站著腳盤前後左右微動就知有沒有偏移。 📍A-3. 睡姿：仰睡或側睡的姿勢較好，要選擇支撐性能良好的枕頭與床墊。 🎈B. 運動與伸展 📍B-1. 伸展操：如貓牛式、橋式，有助於脊椎的靈活度與肌肉放鬆。 📍B-2. 運動：建議游泳、瑜伽、核心肌群訓練、及放鬆法。 🎈C. 飲食與營養 📍C-1.補充鈣質、維生素D、鎂來強壯骨骼。 📍C-2. 減少高糖、高鈉、過多加工食品，來避免骨質疏鬆與發炎。 🎈D. 避免傷害 📍D-1. 搬重物時要雙腿蹲低，再靠腿部力量提起，不要靠腰力。 ♦️D-2. 現代人的頸椎殺手：手機放在大腿高度，低頭往下看，正確的方法：手機要提到下巴的下線處，避免低頭超過15度。每低頭多15度，頸椎承受的壓力約12公斤，等於掛了個小孩在脖子上，長期如此會導致「科技頸」、肩頸痠痛、肌肉、神經傷害甚至椎間盤突出。 🔸另外，每30分鐘就要放下手機或電腦，做頸部伸展或轉動，減少肌肉緊繃。 apex

若被蚊子咬一口第一時間只要先這樣做...，立馬三秒止癢消腫！比藥還神奇的天然方法，我鄉下阿祖傳授百年了！ http://kooic.blogspot.com/2016/01/blog-post_699.html 62歲婦人天天睡前關燈看韓劇，眼睛竟造成不可逆的「病變」，一定要讓家裡的長輩知道！ http://kooic.blogspot.com/2016/01/62.html 一個超強可樂瓶子能種出全家人吃的豆芽！懂得這麼做，還怕什麼食安問題！ http://kooic.blogspot.com/2016/01/blog-post_766.html 全身腰疼、腿麻、腿腳無力？關於椎間盤突出，當你有這些症狀時....這件事太重要了 http://kooic.blogspot.com/2016/01/blog-post_811.html

“舌為心之苗，又為脾之外候” 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒； 如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱； 如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。(warning)(warning)(warning)濕氣屬於重濁之邪，入侵人體時 易與身體之臟腑及經絡糾結不清 傷害身體在不知不覺中，導致臟腑功能異常 所以大家不要任其發展，早調理也更易調理 從健康的角度出發，調理從來都是勢在必行的喔(two hearts)(two hearts)(two hearts) 十個因素讓女人腰特別痛(warning) 1.腎虛 2.腰椎間盤突出 3.子宮位置異常 4.盆腔炎 5.腰肌勞損 6.盆腔腫瘤 7.長期穿高跟鞋 8.腰椎病變 9.孕期及產褥期勞累 10.血瘀性腰痛

今天 妳和妳的家人還在忍受腰椎間盤膨出、突出、脫出、椎管狹窄、骨質增生、腰椎側彎、頸椎壓迫神經等，引起的腿部疼痛麻木的痛苦嗎？如果妳和妳的家人正在忍受這些骨病折磨的話我給妳推薦一個簡單有用的調理辦法，這是我和5000多位骨友的親身見證神奇療法，教妳少走冤枉路，不花冤枉錢，花三分鍾看完，讓頑固的骨痛壓迫徹底遠離妳!現在妳花了3分鍾看這篇文章可能徹底改變妳多年久治不愈的骨病折磨，相信妳以後一定會感激我的！ 自從去年秋天，已經至少有15個朋友問我是怎麽好的了，有的是自己疼，有的是替家人問，沒想到腰椎病現在這麽普遍！今天我想來寫這個帖子，把我看腰椎的過程介紹給大家，希望可以幫助更多人少走彎路，盡早擺脫腰椎病的折磨！ 我叫張鵬，今年58歲，出租司機，職業原因，常年久坐，經常感覺腰痠背疼,腿麻。35歲那年就查出有腰突，那時候年輕，沒當回事，疼了就吃點藥，疼狠了就去按摩、牽引。後來也做過烤電、正骨，都只是暫時緩解，過後還疼。可能就是因爲一直沒得到有效調理，我的腰椎問題越來越嚴重，後來不光腰很疼、痠麻、發困，屁股也疼，小腿也開始發麻發涼。有時候走路，感覺腳底板發麻，像踩著棉花一樣，甚至有時候坐一天再站起來都感覺不到腳的存在。 2015年8月，有一天我開了四五個小時車以後，又搬了兩箱水果上樓，一個不小心閃了腰，當時腰真是鑽心的疼，趕緊去了醫院，一檢查才知道我的腰椎問題已經非常嚴重了：腰椎間盤3/4膨出，4/5節膨出，黃韌帶增厚，椎管狹窄，腰5骶1膨出並輕度突出，還有什麽椎間小關節退變。當時建議我手術。但要在骨頭上動刀，我很猶豫，就四處打聽能不能做手術，打聽的結果就像開頭說的，大家都不建議手術，風險大、受罪且不說，關鍵腰椎病是慢性病，靠動刀子根本就好不了，而且我才五十歲，萬一癱瘓了，上有老下有小怎麽辦！ 後來我就開始了長達幾年的治療生涯，到處打聽，去過很多家知名的醫院，住院理療每次都是一兩個月，打針、吃藥、輸液、理療、針灸、牽引，該用的方法都用了，結果是越來越嚴重，斷斷續續的在床上還躺了幾個月，簡直就是個廢人了，後來我才知道這些理療原來都是沒用的，只會花錢又受罪，現在回想起來那幾年就像一場噩夢一樣讓我痛苦不堪 ！！ 可能是2019年我走貴人運，也可能是人生病什麽時候能好都是有定數的，我這個人信佛！總之後來能有這麽好的結果，真的是機緣巧合！ 有一天一個病友給我推薦了一個骨病調理中醫師，據說他們那個貼敷方法出自祖傳200多年秘方，調理好很多人，在當地很有名氣。其實當時我不太相信，後來還是抱著一絲希望和試一試的心理，添加了客服LINE號，跟客服敘說了我的癥狀，客服說我的癥狀是比較常見的典型腰椎突出膨出壓迫神經，導致腰酸背痛腿腳麻的，客服說我的病情很對癥，是可以調理好的，我就讓客服給我寄了2個療程，按照客服給我指導的穴位貼敷，沒想到敷上這個小小的膏藥，也讓我看到了人生的希望；剛貼上幾天，就感覺腰部疼痛感減輕，下肢的疼痛麻木感也有所減少，有股熱流在腰間蠕動，像經絡被打通的感覺，真的太不可思議了，用到了10天左右，就感覺每天腰腿都是輕松的，腰椎和腿也沒有痛疼麻木的現象了，很舒服，走路走遠點也不累，客服告訴我這個時候處於調理的關鍵時機，要趁熱打鐵，堅持按療程來調理，這樣才能更好的遠離腰突，才不會反復，我又讓客服給我寄了2個療程，堅持用完以後到現在都沒有復發過，真的讓我對客服感激不盡，感謝他們有這個膏藥，不僅幫我解除了痛苦，免遭手術風險，現在開出租開十幾個小時都沒問題！ 今天我把我的經曆分享出來，一是想讓有骨病問題的朋友少走彎路，二是出于感激之情，順帶給客服做個宣傳。如果妳或妳的朋友家人有頸椎、腰椎、關節等方面的困擾，都可以直接免費咨詢。以上內容由本人親身經歷，完全真實！ 李氏康骨健（中醫理療館）。 祖傳秘方傳承200多年，濟世救人，本草閣漢方藥館第六代繼承人，榮獲《世界傳統醫學名醫獎》，《世界中醫藥學會聯合會》編委之一，專業調理各種骨科類疾病，包含頸椎病，腰椎病，骨質增生，膝關節疾病，行醫50余年， 患者遍布台湾，日本，新加坡，東南亞十幾個國家，其中不乏很多名人前來問診咨詢。由於每日前來咨詢的人絡繹不絕，客服目前只開通了線上問診。

有醫德的外科醫師是幫病人⋯ 「尋找不開刀的理由」！ 外科醫師的收入來自開刀，如果病人不開刀對外科醫師來說就是「收入的減少」！ 外科醫師看到病人走進來，是看到「兩萬元進來」！ 所以外科醫師都在「鼓吹」「暗示」甚至「誇大」手術是唯一治療！當病人在遲疑時，就「恐嚇」病人，不開刀就會惡化到無藥可治！病人再不同意開刀，就「兇臉以對」「惡言相向」！把病人趕出去！ 以下是醫院常見的狀況： 1）中老年人因腰酸背痛去求診，接受腰部CT 或MRI檢查，就會馬上被告知是腰椎滑脫，要自費手術打骨釘⋯事實上病人只是肌腱炎 2）一位雙腳麻木行動不良的老婦女看醫學中心骨科主任，第一時間就被診斷為膝關節退化，病人被迫花了幾十萬接受雙膝蓋人工關節，術後惡化被本人診斷為胸脊髓腫瘤！ 3）一位中年人體檢發現攝護腺癌指數PSA高，被告知是癌症立即接受昂貴的達文西機器手術，術後導致尿失禁及性無能，沒有症狀的攝護腺癌應先藥物治療或放療）！ 4）因為球友偶發手麻兩個月，經頸椎MRI檢查，被告知有頸椎第五節椎間盤突出要手術置換鈦合金人工椎間盤（一節25萬），我告知減少頸椎活動即可（減少低頭或戴頸圈⋯等 5）直腸癌放化療即使腫瘤消失，還是被要求做人工造口，事實上可以暫不開刀，採用等待觀察（WW,watch and wait)。18年前我就是拒絕手術活下來！ 6）一位知名的肚皮舞舞者罹患乳癌3公分，因接近乳頭要全切除，她拒絕經我安排接受簡單的冷凍治療，如今活過3年（如圖） 7）一位大腸息肉被診斷為有癌變，接受右半大腸切除，病例報告顯示無癌細胞！白切了！但診斷書還是寫上大腸癌！ 8）一位卵巢瘤被誤診為癌症接受全部子宮輸卵管卵巢切除，讓病人終身不孕，後來引起醫療糾紛，醫師被判賠80萬！事實上在做這種巨大的根除手術除要詳細告知病人外，更需要在術中做冷凍病理切片證實是癌症，再評估是否做根除手術！ 9）太多病例了，說不完！ 如果每位外科醫師都很仔細問診、安排適當檢查、檢驗，詳細評估，台灣外科手術可以減少一半以上！健保費不僅不需要漲價還可以退費！

別滑了！上廁所玩手機恐猝死 7器官「壞光光」 [TVBS新聞網] TVBS新聞網 885 人追蹤 何文君 2018年6月10日 下午10:14 示意圖／TVBS 示意圖／TVBS 「人手一機」的時代，許多人手機幾乎不離身，再瑣碎的時間都要滑個兩下，尤其是上廁所，甚至滑手機的時間比真正上廁所的時間還多了一大半。醫生指出，上廁所滑手機其實危機四伏，同時對全身7大器官造成損害，最終全身壞光光，嚴重還可能會猝死！陸媒《生命時報》整理多位醫師說法，統整出上廁所滑手機可能損害的7大身體器官。 1. 大腦： 一邊上廁所一邊滑手機，不知覺就會將上廁所的時間拉長，此時血液容易往下流，導致腦部供血不足，有些人蹲馬桶久了，站起身會突然感到頭暈，也是這個原因。 2. 眼睛： 廁所燈光相對昏暗，加上一直盯著3C產品看，且如廁時近距離看手機也會導致近視；另外長時間專心盯著螢幕，導致眨眼次數變少，眼球缺乏滋潤容易引發乾眼症，對眼睛的損害也不小。 示意圖／TVBS資料畫面 示意圖／TVBS資料畫面 3. 心血管： 醫師指出，廁所是猝死率極高的地點，因在廁所長時間滑手機，容易導致血壓升高、腦供血不足而引發腦中風，嚴重者就有可能猝死，臨床上也曾發生上廁所滑手機卻昏倒成植物人的案例。 4. 頸腰椎： 上廁所時低頭，對頸椎造成的壓力更大，新竹馬偕紀念醫院神經外科醫師徐至貝就曾在臉書上計算，當低頭60度滑手機時，脖子所承受的重量為27公斤，長期使用這樣的姿勢，容易導致椎間盤突出。 示意圖／TVBS 示意圖／TVBS 5. 肛門腸道： 即使沒有便祕，長時間邊滑手機邊上廁所也有可能誘發痔瘡！醫師指出，排便是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經也在其中，玩手機會擾亂大腦對排便的神經指揮，延長排便的時間，便秘的習慣就容易找上門。 6. 膝關節： 以蹲姿上廁所時，膝蓋的負重是體重的3-6倍，膝關節超過腳尖時，韌帶和髖骨的受力都會增加，長時間維持這姿勢容易導致膝關節退化，已有退化性病變的人，最好選擇坐式馬桶。 示意圖／TVBS 示意圖／TVBS 7. 下肢： 下肢血液的回流需要透過肌肉收縮，蹲廁所超過15分鐘以上，會讓靜脈血液流速變慢，導致雙腿發麻，長期讓下肢保持此動作，可能形成下肢靜脈血栓。 除了對器官的損害，衛生也是一隱憂，美國醫學專家就曾指出，手機已是細菌的溫床，再將手機帶進廁所，無數的糞便性大腸菌群也會附著在手機上，相關研究就發現，手機上的細菌是馬桶的10倍髒，建議偶爾使用酒精擦拭手機表面，減少衛生危害。

老化是由腳開始 黃帝內經:「人之衰老始於足，足血盈則身心健」。 腳是人體的第二個心臟，回流血液需藉著肌肉收縮，經微血管、靜脈回到心臟， 若腳的肌肉收縮差，擠壓動作弱，那麼下半身的靜脈循環變慢，血氧提供不足， 就會使靜脈血管內的代謝物(酸性物)增加，無法完全運回心臟，那麼就出現下肢腫脹、 腳冰冷、痔瘡、靜脈曲張，皮膚角質化變粗硬，趾甲沒光澤，塌陷、腳中風等症狀。 不愛走路就是不健康 不愛走路、不能走路就是不健康，當腳無法走路時，就成為被照顧者。造成國家、 社會、家庭的負擔。日本政府有鑑於此，於是全面推行「防止老年人被照顧計畫」， 主要目的是降低國家的醫療成本。 現代年輕人整天在電腦桌前，假日對踏青、爬山都沒興趣，街頭買個東西也騎摩托車， 有電梯絕不走樓梯，久而久之，腳不再有應有的肌力、敏感度與靈活的微調能力， 很年輕就會有從腳底開始，到小腿、大腿、髖骨、腰部、脊椎的痠痛。 要頂天先立地 單腳有26塊骨頭，雙腳有52塊骨頭，佔人體骨頭的1/4，又有56個關節，118根肌腱， 走路時雙腳承受身體的2倍重量，跑步時高達6倍體重。 腳如樹根，根要穩樹才不會倒，幹才會挺直。力發於腳，所以練武者最粗初幾年都是練馬步腳力， 方法是打赤腳使腳底放平，感受身體的重心，此時會覺得腳底好像黏住地面， 如同樹根雜紮地一般，有了往下的力量才會有力量往上，根愈深樹愈穩。 健腳的方法 每天用一點時間來健腳、護腳，那麼腳自然回報給你健康。 1. 晨起踮腳尖10秒鐘，訓練小腿肌肉群。練習5〜10次 2. 走路，20分鐘以上。 3. 腳伸直，腳尖往後板10秒鐘，練習5〜10次。 4. 腳趾抓毛巾，練習10〜20次。 5. 按摩小腿、大腿。 6. 正逆扭轉腳盤。練習10〜20次。 7. 敲膽經，膽經在腳的正外側。練習5〜10回 8. 腳泡溫水，10分鐘。 9. 揉捏腳趾頭。 常見腳的症狀 ◎ 腳冰冷 【原因】 血液循環不良、少走路、少運動，糖尿病、動脈栓塞，雷諾氏硬皮症，自主神經、 末梢神經容易收縮(女性的自主經易受活化所以手腳較冰冷)。 【處理】 ● 腳泡溫熱水20分鐘(太熱身體會利用能量來帶走腳部能量會傷心臟)。 ● 可吃龍眼乾、酒釀等。 ● 多走路、多運動。 ◎ 腳抽筋 【原因】 環境溫度低。 鈣質攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈曲張。 【處理】 ● 腳部保暖。 ● 由腳踝處往上輕輕按摩。 ● 不硬板抽筋腳趾，應先放鬆再將大拇趾往身體方向板。 ● 吃維他命B群。喝運動飲料。 ● 睡覺時腳部墊高過心臟。 ◎ 腳麻痺 【原因】 ● 糖尿病者；腳趾頭與腳盤會有麻痛、灼燒感。 ● 椎間盤突出者；從腰、大腿、小腿、腳部都麻 ● 化療者；具神經毒性，使身神經病變產生乏麻痺的副作用。 【處理】 針對上述疾病改善。 ◎ 腳跟痛 【原因】 ● 足底筋脈炎 ● 腰髖骨沒對位；走一走髖骨鬆開，不再壓迫腰椎，就不會痛。 【處理】 針對上述疾病改善。 ◎ 腳走久會痛 【原因】 ● 使用過度。 ● 關節退化。 ● 腰部神經受壓迫。 ● 女性荷爾蒙分泌不足。 【處理】 針對上述疾病改善。 ◎ 腳趾、踝、膝關節時常會痛 【原因 ● 走路太多。 ● 類風濕性關節炎(指頭關節變形)。 ● 痛風性關節炎。 ● 滑囊炎。 【處理】 ● 針對上述疾病改善。 ● 膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。 ◎ 骨頭卡卡響 【原因】 ● 骨頭脫位。 ● 長期育用力不當、姿勢不正，使骨骼結構變形。 【處理】 ● 多運動使肌肉有力。 ● 不要晚睡(滑囊液會減少) ● 膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。 ● 吃木耳、山藥、秋葵、海藻、納豆菌、明日葉等多醣蛋白物。 如何買鞋 ● 買適合腳型的鞋子。 ● 鞋底要1.5公分以上，4公分以下。 ● 腳掌較高者:買楦頭較寬者。 ● 扁平足；高足弓鞋。 ● 試穿時要多走幾步。 ● 爬山：鞋底要硬、鞋墊要軟。 ● 球類；鞋底能吸收震動力。 ● 健走；後腳跟要有避震構造。 ● 不穿高跟鞋: 高跟鞋會增加膝蓋壓力，損傷膝蓋軟骨組織，引起關節炎。 ● 不穿人字拖鞋；因沒有包覆性，會使肌腱無支撐力而易疲勞。 歡迎轉傳分享~祝每位每天幸福 更多好文請加入<正能量https://goo.gl/eqLfOy> 🌈✨❤✨🌈

許瑞云醫師（花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任） 最近常看到Line、FB或大眾媒體傳有關武漢新型病毒的訊息，已經引起不少民眾的恐慌焦慮，所以想要分享如何避免感染和如何加強免疫系統的方法。 病毒本身只是發病的因素之一，更重要的是自己的免疫系統。就像射箭一樣，即使箭射過來（病毒入侵），如果有一把很好的盾牌來抵擋（免疫系統），我們就能相安無事。所以，我們會看到，同一家人一起接觸到同樣的病毒，但是每個人的症狀可能都不大一樣，有的人完全沒事、有的人嚴重到需要住院、甚至死亡。 平時我們的口腔、鼻子、消化道等都是跟許多的細菌、病毒和平相處，我們的免疫系統會好好的維護身體。但是如果壓力大、情緒差、飲食不當、睡眠差、環境不良等導致免疫系統下降時，那麼細菌或病毒就會趁機而起。所以，喉嚨弱的人，一生病就先喉嚨痛；鼻子弱的人，一生病就先流鼻水甚至引起鼻竇炎；腸胃弱的人一生病就容易上吐下瀉。病毒和細菌都一樣，我們身體那裡弱，它就會伺機在那裡繁殖。 如何幫助提升自己的免疫系統呢？ 1. 冬天或天氣寒冷時要做好保暖，身體暖和，能量流動比較順暢，免疫系統也會比較好。身體寒冷，新陳代謝會變慢，而且身體得要耗費更多能量來保持體溫。 2. 調整壓力：情緒儘量維持祥和平靜，過渡激動的情緒會耗掉太多的能量。面對傳染疾病無需恐懼，除了落實該注意的預防概念（多洗手、人多空氣不流通的地方可以帶口罩）。 3. 睡要睡得飽、睡得好：如果最近很疲累或身體不舒服的人尤其要早睡，冬天最好十點以前能夠上床。失眠的原因有很多，肝火太大、心火不調、心腎不交、違反生理時鐘、疾病、藥物及飲食都可能影響睡眠的品質。失眠其實不難治，只要找到原因去調整它，一般都可以不藥而癒。 4. 調整能量：每天一定要做至少一次的五分鐘快速能量提升運動，尤其是敲四處、左右交叉、開天闢地、氣場和保護能量場更是重要。能量平衡穩定，身體的免疫系統自然會好。 5. 有時間多接觸大自然的好山水、公園等，可以赤腳走在草地上或海灘上的沙或石頭上，抱抱樹（松樹、柏樹為佳，避免榕樹和柳樹）。吸收正能量，順便排掉身上的負能量。也可以用精油、花精等方式放鬆自己。 6. 身體細胞所需要的新陳代謝養分來自飲食，所以飲食方面要儘量食用均衡健康的五穀雜糧、各式豆類堅果、蔬食，避免大魚大肉或人工再製品（臘腸、火腿、酸菜、醬瓜、素料等）。寒冷的天要避免吃喝冰涼的食物。還有培養好的有益菌也很重要，可以買原味的優酪乳或自己製作優酪乳（請參考‘哈佛醫師養生法’一書裡的黑豆漿優酪乳的製作法）。吃飯一定要細嚼慢嚥才能幫助脾胃的消化，脾胃的功能對維護免疫系統很重要。 儘量少吃甜食，包括甜的水果。過多的甜食容易壓抑免疫系統，所以最好盡量少吃。 7. 早上起床和睡覺前可以做如是的觀想： 早上剛起床但還睡在床上的時候：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想： 全身的每一個細胞，每一個基因，每一個記憶因子，都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒! 全身每一個細胞都非常放鬆、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和諧、非常光明、非常喜悅! 我全身充滿愛和感恩的能量! 今天會是美好的一天，無論發生什麼事都會帶給我最好的學習與成長，我願意安心喜悅的接受。我願意學習尊重和保護所有的生命（我們投到宇宙的都會收回來，所以如果希望自己的生命能夠安全和祥和，就得要懂得尊重其他生命的安全和祥和）。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都閃閃發光。 晚上躺下來睡覺時：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想：今天也是完美的一天，我得到應有的學習與成長，感恩我還好好活著，有吃的，也有遮風避雨的屋子和舒適的床，我現在選擇放鬆自己，祝福自己及所有的人事物。我是安全的，我的世界也是安全的。我全身的每一個細胞都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒。 全身每一個細胞都非常放鬆、非常平安、非常幸福、非常和諧。 我全身充滿愛和感恩的能量。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都美好健康。 8. 保持專注在當下，提醒自己，在這一個當下我很安全，很放鬆，讓我們恐懼不安的是腦子裡的小聲音、編造的故事、或跟媒體隨風而起的恐懼，所以要把自己拉回當下，我在這裡，我在現在，在現在、在這裡的我很安全。 對任何的傳染病或疾病，我們都可以選擇用輕鬆愉快的心情來面對該來的一切，畢竟我們抗拒和害怕也沒有用。疾病其實就是身體的變化罷了，不妨放鬆心情的去體驗身體變化的過程就好。緊張、抗拒、害怕或恐慌反而會讓身體的能量緊繃、無法流動，讓修復身體更加困難。而放鬆可以讓身體能量流動比較順暢，身體修復會更加容易。 祝福大家都能夠輕鬆順利的保護好自己、家人、社區、國家！！歡迎大家轉發和分享。 文章出自：許瑞云醫師（花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任）

轉傳 - 【原創】端宏斌 ：2020，中美終須一戰？ 現在這個時間點上，我非常想向你推荐一本書，台灣作者邵維華的《2020，中國與美國終須一戰》。 先來介紹一下作者，邵維華（YST），國立台灣師範大學數學系畢業，美國密西根州立大學數學博士，曾任美國喬治梅森大學數學助理教授，後來轉入工業界工作，在美國休斯飛機公司 （併入波音公司）擔任資深系統工程師。 邵維華是美籍台灣人，從事的是雷達相關工作，他向我們提供了兩個非常寶貴的視角，其一是從軍工的視角來看中華復興，其二是告訴你白人心裡的陰暗面，他們到底 是怎麼看待黃種人的崛起。 從古至今，從動物到人類，但凡新的老大要取代舊的老大，就必定會爆發一場衝突，這是自然規律，沒有人可以違抗。 雖然中國一直號稱和平崛起，但是美國人從來不信，其他人也不信。 現在的大勢是：美國的衰落已成定局，中國的崛起​​勢不可擋。 時間站在中國人這一邊，所以美國必須要儘早挑起衝突，沒事也要找事來修理你，否則他就來不及了。 這就是該書的理論基礎。 美國最大的問題是美元債務危機，他已經欠了二十多萬億美元，這個數字還在不斷攀升，如果繼續加息，美國很快就要連利息都無法支付了。 在這種情況下為什麼美國不願意縮減軍費呢？ 那是因為超強的軍事實力是免於被催債的保證。 就像村里的惡霸，到處白吃白喝欠了一屁股債，他至今沒事的原因就是別人打不過他，要是打得過他，早就把他打殘廢了，所以，美國欠再多錢也 要保證軍費開支，這是他霸權的基礎。 美國的軍事霸權是如何投射出去的呢？ 就靠他的航空母艦作戰群，美國遠離歐亞大陸，所以美國的陸軍不起什麼作用，靠的就是海軍來震懾別國，而海軍主要就是指航空母艦，這是一種純進攻型武器。 最早的時候海軍靠的是戰列艦，這就是大艦巨砲主義，這種思維的巔峰是日本的大和戰艦，但航母的出現迅速淘汰了戰列艦。 日本傾全國之力造的大和號，竟然幾乎無所作為，航母淘汰戰列艦，是因為戰列艦的砲打不到航母，而航母的艦載機打得到戰列艦。 此後就是航空母艦的天下了。 美國有11個航空母艦戰鬥群，全球跑，到處欺負一些窮國弱國，看上去似乎是不可戰勝的。 但中國人非常巧妙的發明了“彈道導彈攻擊大型海面船隻”的辦法來打航母，這是中國人的獨門絕技，美國人也沒有的，因為美國沒有必要研究這種技術，這就是東風-21D 。 一枚東風-21D的價格是1000萬美元，而一艘航母的價格是45億美元，再加上全部艦載機，總共值100億美元。 假設一輪東風-21D飽和攻擊用掉10枚導彈，也就1億美元。 我用1個億來交換你100個億。 我不用損失一個士兵，而你還要報銷航母上的5000名水兵。 這種仗還怎麼打下去？ 東風-21D打航母，比當年航母打戰列艦還要爽啊。 一旦中國能擊沉一艘航母，美國的其他航母將迅速淘汰，就跟當年戰列艦被淘汰是一樣的。 要實現彈道導彈打航母，光靠東風-21D是不夠的，這是一整套系統工程，其中最難的部分是航母的搜索、發現和跟踪。 只要能搜索、跟踪、鎖定，那麼已經完成了90%的任務。 這就需要用到中國的天波超視距雷達了，目前中國已經有兩套天波雷達。 至於有人說美國有反導武器，那不過是廣告宣傳罷了。 道理很簡單，朝鮮發射了那麼多“二踢腳”，你只要能成功攔截一次，朝鮮就完了，他沒有任何方法可以再威脅你了。 那為什麼美國不攔截呢？ 就是因為他知道攔不住啊，所謂的反導只是宣傳口號，沒有實際療效。 萬一攔截失敗了，這臉還要不要了？ 假設反導是真的，確實可以攔截導彈，那麼還有一個簡單的辦法，你一枚反導導彈的價格是150萬美元（愛國者3），那我發射一枚50萬美元的普通彈道導彈 ，就讓你攔截。 你起碼要發射三枚才能保證攔截，那我50萬美元的導彈交換你3枚150萬美元的導彈（總價450萬美元），這個買賣我很划算啊。 這種仗打下去，你肯定先破產。 還有一種更加巧妙的方法。 我可以釋放假彈頭，假彈頭在雷達上看起來就跟真的一模一樣，我每發射1個真彈頭，再搭配3-4個假彈頭，雷達顯示近一百個彈頭，但其中只有30%是 真的。 這時候你怎麼攔截？ 用150萬美元的真導彈，去攔截只要幾萬美元的假彈頭？ 那如果我第一輪齊射全是假彈頭呢？ 在第一輪就把你的攔截導彈全部消耗光，接下來你沒有彈藥了。 美國打打被制裁的伊拉克都會後勤吃緊，何況稍微大一點的國家，這就是美國遲遲不敢對伊朗動手的原因。 再比如兩國打仗優先會把對方的雷達站滅掉，中國就建造了很多非常便宜的山寨雷達站，真打起來它也會發射信號，看起來就跟真的一樣。 你導彈順著無線電波跑來炸我山寨雷達站，但我山寨雷達站一個只要幾萬塊人民幣，你導彈一顆要上百萬美元，你耗不下去啊。 到2020年底，中國的北斗衛星系統將實現全球覆蓋，自產的航母也將下水，工業產能遠超美國，到那個時候，美國就沒有什麼優勢可言了。 所以美國必須將衝突爆發的時間提前，趁著自己還有優勢，必須早點動手。 但中國力求將衝突出現​​的時間延後，想拖到自己優勢更大的時候。 於是你會發現，美國天天主動找茬，中國天天被動應付。 作者認為，雖然中國人通過“不對稱戰爭”的方式可以化解美國的軍事優勢，但是中國在軟實力方面非常的差勁。 中國在外交上過分的被動，這些年來一直被外國的理論所驅使，這完全不像是個大國的樣子。 在叢林世界中，被動應付的國家是不會受到尊敬的，用自己的話語來解釋世界，可以奠定中國人心理上的優勢地位。 崛起的中國必須要有一套帶有進攻性的理論框架，如此才是中華復興的正途。 中國過去實力不濟，在不該輸出革命的時候，為了意識形態而輸出革命，所以慘遭失敗。 中國現在實力大增，為了自身的利益，應該輸出革命的時候，卻畏縮不前，導致坐失良機。 中國人要有自信，要能夠不卑不亢，才能把握機遇，做出正確的決定。 作者在美國跟白人混的時間長了，他說美國人骨子裡就鄙視中國人，所以美國政府只要說中國偷竊了美國的技術，美國的媒體全都相信這就是事實。 因為他們覺得你們中國人自己是不可能研發出來，那麼唯有偷竊這一個辦法。 現在華為的5G比美國人還先進，先進一方不可能去偷落後一方的技術啊，所以美國就惱羞成怒，封殺華為。 作者發現中國人對美國是深入骨髓的恐懼，比如大陸網民在談論日本、印度、韓國、台灣、越南的時候喊打喊殺，但對於美國就變得非常退縮，喪失了自信，連基本分析能力 都大打折扣。 因為網民確實害怕美國，對於戰勝美國沒有信心。 其實真的不必沒信心，朝鮮戰爭的時候都挺過來了，何況現在。 美國並沒有他看上去那麼強大，因為美國所有的牌都已經攤在桌面上了，他沒有別的東西了。 這些年來，美國專門欺負弱國，給世人造成了極大的心理恐懼，但他連稍微大一點的伊朗都不敢動。 如果動中國的話，中國能夠第一時間將美國的衛星都打掉，沒有了衛星，美國的作戰能力將降低90%以上。 忘了說了，導彈打衛星也是中國的絕技。 作者認為2020和2030是兩個關鍵時間點，過了2020年美國再打中國就沒有取勝的可能了，而到了2030年，中國將全面超越美國，留給美國的時間不多了。 這就解釋了為什麼川普最近像瘋狗一樣的狂咬。