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我們工作室改善是要求非常嚴格的,你在使用產品的過程當中壹定要做到以下幾點要求:1:使用過程不能直接去裸曬在紫外線底下以免對美白黑色素造成刺激 2:改善過程中要做到每天早上給我拍1張清洗過後的臉部照片我會給您定期做眼部脂肪包括脸部皮膚毒素垃圾溶解分析 3:及時的反饋我們肌膚使用過程中的詳細的反應。4:不要去吃辛辣的刺激食物,海鮮類的盡量少吃。5:使用期間不要去美容院洗臉,做面部揉搓性動作。
6:改善期間睡前一個小時盡量少喝水喔,每天保持充足睡眠
特別提醒下妳,老師這裏改善是非常嚴謹的,這次改善之旅妳也需要辛苦一些,咱們使用過程中需要每天反饋一次,反饋內容:
1:每天早上起床的時候1張清晰的面部部位照片
2:使用產品后肌膚得感覺,例如會不會緊繃,微微發紅,吸收的好不好,這些情況都需要及時給予老師反饋

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  • 2023.11.07 星期二 15:27 肌膚管理 貼圖 15:27 肌膚管理 這是老師私人指導號,以後老師在這個號上指導您使用 15:28 周芯榆 您好 15:29 肌膚管理 圖片 15:29 肌膚管理 圖片 15:29 肌膚管理 我們今天晚上使用1號產品半隻,明天早上再使用半隻 15:29 肌膚管理 我們前面3天先使用1號產品,給我們皮膚一個適應的過程,到時候我再教您使用其他產品 15:30 肌膚管理 影片 15:31 肌膚管理 這是1號使用方法 15:31 肌膚管理 我們1號是全臉使用哦,使用的時候稍微注意一下不要進入眼睛裡面哦 15:31 肌膚管理 您這邊使用方法都清楚嗎,稍後老師把我們改善過程中的注意事項發給您 15:32 周芯榆 你傳您的,我有空檔會看,有問題再請教您! 15:33 肌膚管理 好的,我把注意事項發給您 15:33 肌膚管理 我們工作室改善是要求非常嚴格的,你在使用產品的過程當中壹定要做到以下幾點要求:1:使用過程中平時做好防曬工作,太陽很大情況下帶太陽帽子,或者用防曬霜 2:改善過程中要做到每天早上給我拍1張清洗過後的臉部照片我會給您定期做眼部脂肪包括脸部皮膚毒素垃圾溶解分析 3:及時的反饋我們肌膚使用過程中的詳細的反應。4:不要去吃辛辣的刺激食物,海鮮類的盡量少吃。5:使用期間不要去美容院洗臉,做面部揉搓性動作。 6:改善期間睡前一個小時盡量少喝水喔,每天保持充足睡眠 特別提醒下妳,老師這裏改善是非常嚴謹的,這次改善之旅妳也需要辛苦一些,咱們使用過程中需要每天反饋一次,反饋內容: 1:每天早上起床的時候1張清晰的面部部位照片 2:使用產品后肌膚得感覺,例如會不會緊繃,微微發紅,吸收的好不好,這些情況都需要及時給予老師反饋 15:33 肌膚管理 這個注意事項非常重要,關乎到我們效果,因為老師這裡改善的產品是功效型產品,是根據您個人情況安排的,不是保養品,所以效果是需要專門指導才能出來的。您一定要好好配合老師喔 15:33 肌膚管理 溫馨提示,在使用期間,如果您因為什麼事比較忙耽誤反饋您也要跟老師說喔,不要老師一直發訊息都不回復,這樣是很容易耽誤改善的,可能您會覺得回復不回復無所謂,但是對於我們改善來說非常重要 15:38 周芯榆 貼圖 15:39 肌膚管理 我們平時非常忙嗎 15:40 周芯榆 平時沒有很忙 15:40 周芯榆 我先忙手邊工作,大約20分鐘,等一下會看以上內容 15:40 肌膚管理 好的呢 15:40 肌膚管理 我們使用的時候有什麼不懂的可以問我 15:41 周芯榆 好的 15:42 肌膚管理 對了您喜歡怎麼稱呼您呢,朋友們都是叫我小雅呢 15:42 周芯榆 芯榆 15:43 肌膚管理 好的,芯榆 15:44 肌膚管理 您的產品是破損一瓶對吧,老師這邊也是會給您補發過去呢,您的地址沒有變吧 15:44 周芯榆 對,破一瓶,地址沒變 15:46 肌膚管理 周芯榆 0976530608 高雄市林園區林園北路439號一樓(全家林園鑫園店) 15:46 周芯榆 對的 15:47 肌膚管理 好的,老師這邊也會盡快給您補發過去 15:47 肌膚管理 貼圖 15:47 周芯榆 貼圖 15:50 肌膚管理 貼圖 16:42 周芯榆 以上資料我看完了,使用完1號產品後,我照我平常使用的保養品繼續覆蓋上去,擦隔離霜即可嗎? 16:44 肌膚管理 可以呢,我們產品都是純植物提取沒有任何化學成分,可以使用自己的保養品,防曬隔離都是可以呢 16:44 周芯榆 貼圖 16:47 肌膚管理 貼圖 22:43 周芯榆 圖片 22:44 周芯榆 圖片 2023.11.08 星期三 06:55 周芯榆 今天早上 06:55 周芯榆 圖片 09:25 肌膚管理 貼圖 09:25 肌膚管理 早安 芯榆 09:25 周芯榆 早安 09:25 肌膚管理 我們使用產品之後有什麼不舒服的嗎,比如緊繃,發癢 09:25 周芯榆 都不會哦 09:26 周芯榆 感覺像一般的精華液,但比較水水的 09:30 肌膚管理 好的,那我們吸收的怎麼樣呢 09:31 周芯榆 還可以,我用半瓶上了好幾次! 09:33 肌膚管理 好的呢,我們這也是為了先激活您皮膚之中細胞活性呢,這個我之後會給您調整呢 09:34 肌膚管理 我和您說一下我們改善過程中可能會出現的反應 09:34 肌膚管理 改善過程中皮膚可能會緊繃,輕微刺痛,有的皮膚乾的會有輕微發癢的感覺,眼袋稍微浮腫一些些,這個都是正常的,後期皮膚會細膩,白皙很多的,眼袋也會一天比一天減小 09:34 周芯榆 好的 09:34 肌膚管理 這個反應維持時間很短的呢,我們每天早上除了拍照片反饋之外,也要及時反饋面部肌膚情況呢 09:34 周芯榆 貼圖 15:09 肌膚管理 我們平時會使用面膜嗎 15:09 周芯榆 沒有耶 15:10 肌膚管理 現在天氣還是比較乾燥呢,我們平時也可以多使用一些補水保濕的面膜,讓我們皮膚喝飽水到時候我們效果也會更好呢 15:14 周芯榆 好,我回去開始敷臉! 15:14 肌膚管理 我們一個星期2次就可以呢 15:15 周芯榆 好的 15:17 肌膚管理 貼圖 15:18 周芯榆 貼圖 15:27 肌膚管理 貼圖 19:57 周芯榆 圖片 19:57 周芯榆 最近好像有點過敏 19:58 周芯榆 影片 20:11 肌膚管理 這是什麼時候出現呢? 20:18 周芯榆 三天了 20:19 周芯榆 跟產品沒關係 20:55 肌膚管理 我們最近飲食方面是不是有辛辣,刺激性的食物呢 21:03 周芯榆 沒有喔 21:03 周芯榆 過幾天就好了 21:03 周芯榆 有時候會這樣 2023.11.09 星期四 06:43 周芯榆 圖片 06:43 周芯榆 影片 06:44 周芯榆 過敏今天好一點了 09:27 肌膚管理 貼圖 09:27 肌膚管理 早安 芯榆 09:28 肌膚管理 好的,我們這幾天也要注意補水保濕哦 09:28 肌膚管理 好的 09:29 肌膚管理 您的照片我今天也是有送去分析室呢,等我們結果出來之後我會教您結合之後的產品一起使用呢 09:37 周芯榆 貼圖 09:37 肌膚管理 貼圖 09:38 肌膚管理 我們現在有感覺皮膚滋潤一些些嗎 09:38 周芯榆 感覺還是一樣耶 09:42 肌膚管理 好的,我們之後也可以多觀察感受一下呢 09:43 肌膚管理 您還記得老師這裡的改善原理嗎 09:43 周芯榆 要防曬 09:46 肌膚管理 那小雅再和您說一下我們的改善原理,到時候您就知道眼袋什麼時候開始減小呢(heart)(heart) 09:46 肌膚管理 改善原理:首先溶解打散眼部脂肪和臉部毒素垃圾。當溶解達到外排標準時候再外排出來,眼袋就會改善好,皮膚也會緊緻起來,整個人也會年輕很多很多 09:46 肌膚管理 我們前期是在脂肪和毒素溶解階段,剛開始不會有什麼變化,只有進入外排階段後才會有明顯變化的哦(heart)(heart) 09:47 周芯榆 好的,謝謝您! 09:47 周芯榆 眼袋裡的黑色素也會退掉嗎? 09:47 周芯榆 暗沉 09:51 肌膚管理 當然會的呢,等我們眼袋改善好了之後,黑眼圈也是會消失呢 09:51 周芯榆 貼圖 09:52 肌膚管理 圖片 09:52 肌膚管理 這個姐妹是進入外排階段後10天的效果,變化已經明顯出來了,我們繼續加油哦(two hearts) 09:52 肌膚管理 改善原理要仔細看看哦.小雅會隨時抽查的呢(cony kiss) 10:08 周芯榆 貼圖 10:11 肌膚管理 貼圖 16:08 肌膚管理 芯榆,您的分析結果出來了,現在有時間看一下嗎 16:08 周芯榆 可以的 16:09 肌膚管理 圖片 16:09 肌膚管理 眼袋現在進度非常不錯,脂肪垃圾溶解達到百分之7.51了 當脂肪溶解達到百分之30後就可以進入外排階段,到時候就會開始變小 16:10 周芯榆 好的 16:10 肌膚管理 從今天開始我們把1號產品使用3/1,2號產品一邊眼袋使用3滴,3號產品一邊眼袋使用3粒 16:10 周芯榆 圖片 16:10 肌膚管理 影片 16:10 肌膚管理 這是2號使用方法 16:10 肌膚管理 影片 16:10 肌膚管理 這是3號使用方法 16:11 周芯榆 好 16:11 周芯榆 也是擦全臉嗎? 16:12 肌膚管理 1號還是全臉使用,2 3號使用眼袋位置哦 16:12 周芯榆 好的 16:12 肌膚管理 圖片 16:13 肌膚管理 這個姐妹進入外排階段後變化明顯出來了,我們繼續努力哦 16:13 周芯榆 好的,謝謝您 ! 16:13 肌膚管理 現在進度非常不錯,我們加量使用,以便加速脂肪溶解 16:13 周芯榆 貼圖 16:14 肌膚管理 貼圖 20:13 周芯榆 圖片 2023.11.10 星期五 07:48 周芯榆 圖片 09:50 肌膚管理 貼圖 09:50 肌膚管理 早安 芯榆 09:50 肌膚管理 我們昨天晚上有加量使用產品嗎 09:50 周芯榆 貼圖 09:50 周芯榆 早安 09:50 周芯榆 有的 09:51 周芯榆 精滑液壓一管,眼霜推一次 09:51 周芯榆 我不知道這樣的量是否正確 09:55 肌膚管理 我們2號產品使用6滴也就是一邊眼袋3滴就可以呢,3號產品使用6粒,一邊眼袋3粒 09:55 肌膚管理 圖片 09:55 肌膚管理 這是1粒大小 09:55 周芯榆 哈...我用很多耶 09:56 周芯榆 2號用6滴的量...我壓一管也太多了 09:56 周芯榆 那些產品要使用多久呢 09:57 肌膚管理 那我們之後就知道呢,我們產品給您搭配的是40天左右的量呢,之後還會給您調整呢 10:10 周芯榆 貼圖 10:10 周芯榆 謝謝你們 10:13 肌膚管理 加量後有沒有發現眼部有時候會感覺比較乾澀,有酸脹感,視力稍微比較模糊,眼部比較疲勞,容易流淚 10:30 周芯榆 都不會耶 10:36 肌膚管理 好的,我們以後也可以多觀察一下呢 10:37 周芯榆 了解,謝謝您! 10:37 肌膚管理 貼圖 14:59 肌膚管理 圖片 14:59 肌膚管理 這是今天和一個姐妹聊的呢 15:26 周芯榆 5天就有效果了啊 15:27 肌膚管理 這個姐妹是進入外排階段5天之後的效果呢,我們現在還是處於溶解階段哦 15:28 周芯榆 好的,謝謝! 15:51 肌膚管理 貼圖 2023.11.11 星期六 07:29 周芯榆 圖片 09:37 肌膚管理 貼圖 09:37 肌膚管理 早安 芯榆 09:37 肌膚管理 我們現在有是不是感覺變化不大呢 09:43 周芯榆 對啊 09:44 周芯榆 昨天還去做臉,去角質希望你們的產品能全部吸收! 09:45 周芯榆 晚上要來膚臉了 09:53 肌膚管理 我們現在眼袋脂肪 溶解 階段,要進入外排階段把 脂肪 排出,眼袋就會一天比一天小了呢 09:53 肌膚管理 就像我們洗衣服用洗衣粉浸泡溶解了髒東西,再用清水洗乾淨了,這樣才算把衣服清洗乾淨了,眼袋也是一樣,脂肪垃圾毒素外排乾淨了,才能徹底改善好呢 09:53 肌膚管理 您的照片也有送去分析室呢 09:54 周芯榆 好的,謝謝你! 16:55 周芯榆 圖片 16:57 肌膚管理 從您的分析結果來看,我們現在進度不錯呢,已經達到16.64% 16:57 肌膚管理 從今天晚上開始使用產品之前要用熱毛巾敷臉3-5分鐘 16:57 肌膚管理 毛巾不要太熱,4-50度溫熱就可以的 17:01 周芯榆 好的 18:11 肌膚管理 圖片 18:12 肌膚管理 這個姐妹已經迫不及待的想要進入外排階段了呢 18:23 周芯榆 貼圖 19:21 肌膚管理 現在我們距離進入外排階段的時間越來越近了呢,真的非常期待您沒有眼袋的樣子呢 21:06 周芯榆 貼圖 2023.11.12 星期日 06:59 周芯榆 早安 06:59 周芯榆 圖片 12:01 肌膚管理 中午好,芯榆 12:01 肌膚管理 我們昨天晚上有熱敷嗎 12:30 周芯榆 回娘家,只帶產品,晚上回家再熱敷! 17:46 肌膚管理 好的呢 17:46 肌膚管理 其實我讓您熱敷也是為了促進您的血液循環,加速新陳代謝到時候我們進入外排階段就會快一些的呢 20:34 周芯榆 等一下就熱敷 2023.11.13 星期一 06:40 周芯榆 圖片 06:40 周芯榆 昨天晚上與今天早上都有熱敷喔 10:09 肌膚管理 貼圖 10:09 肌膚管理 早安 芯榆 10:10 周芯榆 早安 10:10 肌膚管理 我們現在有感覺皮膚鬆軟一些些嗎 10:10 周芯榆 可能有吧 10:32 肌膚管理 這說明我們現在溶解的非常好呢 10:32 肌膚管理 您的照片也有送去分析室呢 10:33 周芯榆 請問你們是每天早上的照片都有送分析室分析嗎? 10:35 肌膚管理 照片都是定期給您送去分析室呢,我們基本上每天都有做分析呢,昨天是星期日分析室沒有人上班所以沒有做呢 10:37 周芯榆 好的,謝謝你們的用心指導! 10:38 肌膚管理 現在我們進度也是越來越好,您有想過改善好了之後最想做的一件事嗎 10:38 肌膚管理 貼圖 10:39 周芯榆 什麼意思呢? 10:40 肌膚管理 我們沒有想過嗎,很多姐妹都是會想著去旅遊,拍美美噠照片呢 10:40 周芯榆 想去旅遊~就可以放心拍照了 10:41 周芯榆 己經2年不敢上鏡頭了 10:41 周芯榆 謝謝你們團隊 10:42 肌膚管理 這個當然可以呢,到時候我們人也會年輕很多呢,皮膚也會白皙緊緻呢 10:43 周芯榆 有感覺皮膚變比較水水了 10:43 肌膚管理 圖片 10:43 肌膚管理 給您分享一下上次拍的照片,這幾本上是我的工作環境呢 10:44 周芯榆 這是你嗎 15:35 肌膚管理 是的呢 15:35 肌膚管理 您的分析結果出來了,現在有時間看一下嗎 15:36 周芯榆 可以 15:37 周芯榆 你好漂亮哦 15:44 肌膚管理 沒有吧 15:44 肌膚管理 從您的分析結果來看,現在我們的進度非常好,已經達到了24.93%,差不多還有2天左右就能達到外排分解階段的標準呢,到時候就可以進入外排階段了呢 15:44 肌膚管理 從今天晚上開始我們要額外加量使用23號2滴去使用 15:45 周芯榆 好期待 15:48 肌膚管理 圖片 15:49 肌膚管理 這位姐妹進入外排階段,眼袋改善後,整個人都年輕了很多呢 15:49 肌膚管理 這二天是真正關鍵的時候了,一定要認證的使用哦 15:50 周芯榆 真的沒有眼袋了耶,她使用多久沒有眼袋的呢? 15:51 肌膚管理 這個姐妹是使用產品28天後的效果呢 15:51 肌膚管理 現在我們進度非常好,飲食方面也要注意一下,油膩辛辣的食物盡量少吃一些些 15:52 周芯榆 讓我越來越有信心了 15:52 周芯榆 我吃素,吃得很清淡的 15:52 周芯榆 現在在減肥...吃的量也少 15:58 肌膚管理 我現在看到您這麼好的進度也是非常開心呢,等我們進入外排階段之後就是真正呈現效果的時候呢 15:59 周芯榆 好的,感謝您! 16:21 肌膚管理 貼圖 22:27 周芯榆 圖片 2023.11.14 星期二 06:31 周芯榆 圖片 09:17 肌膚管理 貼圖 09:17 肌膚管理 早安 芯榆 09:17 肌膚管理 我們昨天晚上有熱敷和額外加量使用嗎 09:29 周芯榆 有的,我早晚都有熱敷與增加使用量哦! 09:30 周芯榆 照片看起來比較暗,因為我的面板是防窺霧面的! 09:30 周芯榆 現在的皮膚比上星期好很多,較白也水水的! 09:31 周芯榆 昨晚還有敷面膜 09:31 肌膚管理 您非常棒呢,我們現在有這麼好的進度和您的配合分不開關係呢 09:31 肌膚管理 我們現在會有酸脹,視力模糊的情況嗎 09:32 周芯榆 都不會哦 09:32 肌膚管理 這個沒有關係呢 09:32 周芯榆 了解 09:32 周芯榆 黑眼圈還很重 09:32 肌膚管理 那就好,我也是非常怕有和,那就說明我們脂肪過於活躍呢 09:33 周芯榆 了解 09:42 肌膚管理 貼圖 2023.11.15 星期三 06:31 周芯榆 圖片 08:55 肌膚管理 貼圖 08:55 肌膚管理 早安 芯榆 08:56 肌膚管理 照片收到了,現在給您送去分析室 08:56 周芯榆 美女老師,早安! 08:58 周芯榆 感謝您 09:22 肌膚管理 貼圖 09:48 周芯榆 圖片 09:48 肌膚管理 貼圖 09:49 周芯榆 圖片 09:49 周芯榆 我2號與3號都擦這裡而己 09:49 肌膚管理 是的呢 09:50 周芯榆 1號擦全臉,一次半罐...用量很多,你寄的產品很快就用完了 09:50 周芯榆 請問2號有破一瓶,有幫我補寄了嗎? 09:52 周芯榆 圖片 09:52 周芯榆 請問這個會改善嗎? 09:53 肌膚管理 早就給您郵寄過去了呢,您還沒有收到嗎? 09:53 肌膚管理 當然會改善呢 09:53 周芯榆 我今天去領取 09:54 周芯榆 圖片 09:58 肌膚管理 好的 14:37 肌膚管理 您的分析結果出來了,現在有時間看一下嗎? 14:38 周芯榆 可以哦 14:38 肌膚管理 圖片 14:39 肌膚管理 這是您的分析結果呢,您看能理解嗎 14:40 周芯榆 看文字是懂 14:40 周芯榆 您再說清楚一點好嗎? 14:40 肌膚管理 我們接下來要進入第二階段脂肪外排階段了,第一階段脂肪溶解進展是非常好的,進入第二階段脂肪外排後,才是我們皮膚真正的蛻變了,眼袋每天的變化和減小都是您可以直接看到的,皮膚經過28天後就基本可以改善好了呢 14:40 肌膚管理 接下來我要把外排注意事項傳給您,以及調整使用方法,大概需要十分鐘,您現在方便嗎 14:41 周芯榆 好的 14:43 肌膚管理 在脂肪外排期間 1:脂肪代謝外排期間,洗臉的時候一定要注意,不要用太高的溫度清洗眼部周圍,不要太用力擠壓眼部 2:飲食方面:一定不能吃辛辣 刺激 油膩的食物,不但對腸道不好,還會影響改善 3:晚上盡可能保持充足的睡眠 4:在代謝外排脂肪期間,一定是不能去美容院做任何的護理 5:不能長時間用眼過度,導致眼睛疲勞 14:43 肌膚管理 您這些天能做到嗎? 14:44 周芯榆 好的 14:44 肌膚管理 您非常棒呢 14:45 肌膚管理 影片 14:45 肌膚管理 影片 14:45 肌膚管理 影片 14:45 肌膚管理 圖片 14:45 肌膚管理 上面這些都是我們進入脂肪外排階段的改善效果呢,等您把眼袋脂肪排出,也會像他們一樣,眼袋一天比一天減小呢 14:45 周芯榆 晚上還要熱敷嗎? 14:45 肌膚管理 不需要呢 14:45 肌膚管理 現在我們產品的用法是用一天停一天 14:46 肌膚管理 在暫停使用的那一天我們使用自己的護膚品做好日常護理就可以的,在停用這天要多注意補水 14:47 周芯榆 可以加強化粧水多拍幾次與敷面膜 14:48 肌膚管理 可以呢 14:48 肌膚管理 您在家裡也要準備一些濕巾紙 14:49 肌膚管理 圖片 14:49 肌膚管理 到時間會有這種黃黃油油的油脂排出呢,這個就是我們之前一直在溶解脂肪呢,從眼部外排出來後,您就能看到眼袋一天比一天小,皮膚一天比一天緊緻了呢 14:50 周芯榆 好的 14:52 肌膚管理 我們的地址和聯繫方式還是之前的嗎? 14:52 周芯榆 要寄什麼東西嗎? 14:53 肌膚管理 稍後老師給您安排脂肪外排修復的產品 第一種方案:低分子高濃度的原液 可以直接滲透肌膚基層直達肌膚內部 促進肌膚內部脂肪分子外排同時緊緻肌膚 使肌膚眼袋撫平肌膚緊緻有彈性 費用是 26880新台幣 第二種方案:是法國進口的 活性分子原液 也是可以直接滲透肌膚基底層促進肌膚的脂肪分子外排 同時緊緻肌膚 但是第二種方案有個優勢就是可以增加肌膚活性 幫助我們美白肌膚 增加全臉肌膚彈性 費用會稍微貴一些 35880新台幣 這兩種方案您選擇其中一種就可以了 14:54 肌膚管理 現在我們的脂肪溶解進度非常好,到時候結合外排產品排出脂肪,我們的臉部肌膚問題就改善好了呢,您看您是選擇哪一種方案進行外排分解呢 14:54 周芯榆 原本的產品還沒有用完,為什麼又要買產品呢? 14:56 肌膚管理 您現在手中是溶解產品到時候等外排分解產品到了兩種產品結合一起使用的,晚上用外排分解產品,白天用溶解產品,一邊溶解一邊外排就可以徹底清除臉部的毒素垃圾以及臉部的修復,這樣才能由內而外的改善好,不反彈不反復。 14:57 周芯榆 我身上沒錢了,這個月繳孩子的學費,沒有多餘的錢了! 14:57 周芯榆 請問為什麼剛開始不說清楚呢? 15:01 肌膚管理 我們這裡是中醫療程法,一個療程之所以分為兩個階段,就是為了不傷害皮膚的前提下,由內而外的改善好,不是說您一個人需要外排喲,所有改善者都是通過兩個階段改善好的,外排是最後一步,無一例外呢。 15:06 周芯榆 我要等要12月領薪資才有錢了 15:09 肌膚管理 那我們現在是沒有辦法嗎,我們現在最佳外排時間也是8-10天呢,這個是一定要盡快處理呢 15:10 周芯榆 沒辦法...只能等 15:10 周芯榆 我繼續使用第一階段的產品,等領薪才能買第二階段產品 15:10 周芯榆 你寄來我也沒錢可以提貨 15:28 肌膚管理 我們現在不能想想辦法嗎,我們現在溶解打散的脂肪也是非常活躍,我們越早結合使用上外排產品我們效果也會更好呢 15:29 周芯榆 沒關係...等12月再做第二階段 15:32 肌膚管理 我們現在已經溶解30%的脂肪了,現在也是不能再過多溶解,您這邊是要什麼時候才能做呢,這樣老師也好給您調整一下用法,不然脂肪過多溶解 15:33 周芯榆 那產品先停用吧 15:33 周芯榆 就不會過度溶解了啊 15:35 肌膚管理 產品也是不能完全停用,我們大概時候才能做,我要想辦法控制進度和保持活性 15:36 周芯榆 那我用量少一點,還可以搭配第二階段的產品! 15:42 肌膚管理 您要和老師說一下具體時間呢,這樣老師才能給您調整一下 15:44 周芯榆 第一階產品也是等11/5領薪資才收到貨的,她知道! 15:44 肌膚管理 也是要5號之後是嗎 15:45 周芯榆 第二階段產品,請幫我問老師,可以也給我7折嗎? 15:45 周芯榆 產品好貴...負擔不起... 15:47 肌膚管理 您這邊是需要哪一種方案呢,這樣老師才能去給您申請減免呢 15:49 周芯榆 第二方案 15:52 肌膚管理 好的,我這邊盡可能的去給您申請 15:53 周芯榆 真的很想改善,但要養2個小孩,實在沒有很多錢! 15:53 周芯榆 貼圖 16:35 肌膚管理 老師也是能理解您呢,這邊也是再給您申請減免呢 16:35 周芯榆 好的,等老師好消息! 16:37 周芯榆 從今天開始使用一天休息一天嗎? 16:37 周芯榆 照您上述提要注意要點 16:37 周芯榆 量需要少一點嗎? 16:40 肌膚管理 我們現在1號使用5/1,2號一個眼袋使用2滴,3號一個眼袋使用2粒,3天使用一次保持細胞活性就可以呢,照片也是3天拍一張呢 16:40 周芯榆 貼圖 2023.11.16 星期四 09:37 肌膚管理 貼圖 09:37 肌膚管理 早安 芯榆 09:37 肌膚管理 我們這這些天出門也要做好防曬保濕哦 09:37 周芯榆 好 09:38 周芯榆 折扣部份,老師願意給我多少呢? 09:52 肌膚管理 您的產品折扣我也是給您申請到了8折,剩下的我想辦法給您抵扣,差不多最終價格是在25000左右 09:58 周芯榆 圖片 09:59 周芯榆 我還要繳小孩學費,沒有25000元那麼多錢! 10:00 周芯榆 25000元可以再降到20000元嗎? 10:09 肌膚管理 那我這裡再給您想想辦法 10:10 周芯榆 貼圖 10:25 肌膚管理 貼圖 2023.11.18 星期六 09:30 肌膚管理 貼圖 09:30 肌膚管理 早安 芯榆 09:31 肌膚管理 您的價格我也是想辦法給
    1 人回報2 則回應10 個月前
  • 為了確保您的效果,在調理期間有三點要求是需要你儘量配合的,這些要求你能做到嗎? 1,在使用過程中,需要和老師保持聯絡,看到我的訊息記得回復! 2,既然選擇老師幫你瘦身,一定要堅定你的決心,因為老師是全程跟進你的,直到瘦下來為止!  3,老師的成分還沒有收到前,儘量每天早上起床都要空腹喝一杯200cc溫水,(這樣可以幫你清理體內囤積了很久的毒素和代謝物)
    1 人回報1 則回應3 年前
  • 06:53 - 100% < 精準助長~齊娜 2023年12月30日 週六 哈嘍,是本人要增高對吧~需 要進一步詳細的了解你的情況 哦,麻烦你把性別,年齡,身 高,體重提供一下哈!我好了 解你的情況後面再根據你的情 況針對性幫你增高哦。 為了更好瞭解你情況能不能長 高,請回復以下問題我才能幫 你哦 1:身高、體重、年齡、性別 2:身高什麼時候停止生長的、 還是緩慢的持續長高 3:你是想要增高多少公分 還在嗎,你的情況給姐姐說下 不明白地方的呢,這是來自花 蓮的朋友配合改善的案例你看 Q& = 19:17 20:41 A 下喔,現在也是12月份了, 骨骼活躍的季節,希望你能重 視,有什麼不能接受的跟姐姐 說,我會盡能力幫到你的 21:30 2023年12月31日 週日 這個朋友是近期增高反饋的效 果,她一開始來的身高155, 目前使用已經增高到167這裡完 美長高好了,停用了3個月沒有 出現身體不適,我這邊是用效 果說話的,你信我就放心交給 我,這次改善妳只要好好配合 老師指導去做到位,效果會比 你預期還要好很多! 21:30 14:10 15:53 (155cm- 16 14:10 既然添加我是為了增高,那就 要回復我才能幫到你哦 若是 真心想增高,花費幾分鐘了解 有什麼問題我給你解答就可以 了,沒有必要一拖再拖呢,拖 下去身高問題不會解決,你也 不會變高呢 要抓緊時間行動了噢!你加我 的時間也挺長了我真的不希望 你一直拖延著自己身高的,這 樣只會讓問題變的更加嚴重而 已,今天是時候改變一下自己 了。你看這位朋友跟著我改善 4天時間骨骼也是在一天天的 調理過程中更好的刺激二次發 育,有助於打開生長板得到增 高的成效~ A TEXT 19:20 19:20 门 精準助長~齊娜 「為了更好瞭解你情 況能不能長高, 身高: 156 體重:38 年齡:12 23:38 1月1日 週一 好的呢,老師這邊咨詢的朋友 都是比較多的哦,可能回復會 比較慢,弟弟不要著急 10:27 為了更好的幫到你,我這邊會 花幾分鐘時間了解你的情況, 麻煩你耐心回答下哦,冒昧的 問一下哈,父母的身高是多少 呢? A 10:27 10:29 已 父170 每150 首先母親的這個身高對你影響 就很大的喔,身高因素35%來 自爸爸,35%來自媽媽,其餘 30%來自後天因素,特別是需 要足夠的營養和生長激素,以 你現在的年紀只能通過後天的 身高調養改善去改變身高 弟弟你目前的身高多久沒長了 呢?還是有持續長高只是很緩 慢呢? 10:49 10:49 已讀 有緩慢長高 10:50 那說明骨骼還未完全閉合,還 有長高的潛力,只是需要專業 人員外物刺激生長,不然骨骼 完全閉合就沒有辦法長高了 10:55 你有沒有做過重訓,或者搬重 物嗎? 10:55 有 11:01 了解,不過我們發育期間是不 建議盲目重訓的要在專業的指 導下哦,不然的話很容易會導 致壓迫我們的脛骨,導致我們 的生長受限呢 日常有在做什麼運動嗎? 11:05 可以繼續保持哦,然後再平時 有時間的話建議可以適當的做 下這些運動,像跑步,跳繩, 摸高,拉伸等等都可以的哦。 對我們的改善是有著輔助作用 的 11:05 已质 足球 11:05 11:06 弟弟你之前或者現在有沒有給 自己規律的補充營養呢?例如 鈣片,牛奶等 11:06 既然添加我是為了增高,那就 要回復我才能幫到你哦 若是 真心想增高,花費幾分鐘了解 有什麼問題我給你解答就可以 了,沒有必要一拖再拖呢,拖 下去身高問題不會解決,你也 不會變高呢 像這個朋友才跟著我改善54 天,(他要增高12公分,你 配合好姐姐你也可以提前完成 增高的)就達到了非常大的效 果,因為配合的非常好,所以 提前完成了增高,我也是會幫 你做到這樣的效果,調理改善 好每天都是可以看到變化的, 每天照鏡子都是可以看到不一 樣的自己,氣質慢慢得到提升 人更加會變得更加自信的,這 樣的效果絕對也是你所期待的 吧? 14:27 17:26 17:26 1月2日 週二 不知道你在忙還是有什麼顧慮 沒回復,這個弟弟是當初從165 公分再到現在的175.7公分的過 程 下來簡直就是整容式的長高 呀~懶人增高健康調理身體的 同時,不需要斷骨運動節食, 純分解激活腦垂體激素輕輕鬆 鬆長高到你要的標準身高,鞏 固骨骺沒有副作用!那朋友你 呢,想跟他一樣嗎,你現在還 有想要增高的想法嗎 哦,目前身高多。 10:25 我現在在外面運動 10:25 猶豫是解決不了任何問題的 哦,你既然想要增高,也邁出 了添加的第一步,既然添加那 就大膽詢問有任何問題直接講 出來我才好幫助到你,別人已 經完美長高好了的,行動才有 結果,如果一直猶猶豫豫的, 那你什麼時候會成功?形象高 大起來就是一輩子的事情了 17:20 呢! 這個是我這邊客人使用幾天的 效果呢,你可以看一下呢,效 果也是不會讓你失望的呢就是 幫助你把骨骼的發育生長分泌 的,而且現在這個身高確實是 有點負擔的呢,相信你来找我 也是想徹底改善好,以後不會 再為身高花錢呢 22:01 1月3日 週三 改變身高全新蛻變從現在開 始,看到訊息記得回復唷,我 才能幫到你達到完美身高只要 開始行動按我說的來,讓你一 天比一天高! -177 22:01 15:48
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  • 好友的整理分享: 有關新冠病毒感染~ 輕症治療方案的建議(當手中只有最基本但最重要的新冠五寶時),更新版: 伊維菌素(0.6mg/公斤,已是確診最高劑量,切勿過量,但也勿調降劑量,要把病毒清除乾淨)一確診,需要吃的第一樣東西就是伊維菌素,給病毒的複製按下暫停鍵,胃敏感者,可分成兩次間隔食用,第一天最好間隔3~4小時左右就好,要儘快阻止病毒的繼續複製,第二天後可分成早晚。伊維菌素和所有藥品、營養品最好間隔三小時,至少兩小時,才安全。要至少連續使用7天,最多9天,如果要超過9天(快篩陰只是病毒少到不會傳染給人,但是體內仍有病毒要消滅乾淨,否則極易有感覺的到和感覺不到的新冠後遺症,也易覆發,所以在快篩陰之後,要再多吃幾天的伊維菌素,建議快篩陰之後,再多吃5~7天,但不建議吃超過7天,免得有危險),需要將NAC提高到3000mg/天(一天總劑量,分次食用;NAC護肝)。在完成整個療程之後的伊維菌素的平日使用方式:一週兩次,每次0.4mg/公斤,兩次間要隔48小時,連續使用此法3個月來保養,以防萬一體內有少量病毒殘留。(伊維菌素會殺死好壞菌,平日服用,可加入益生菌保養,但仍要間隔至少2個小時) 確診期間,咳嗽有痰或無痰皆可用NAC,效果很好,平日保養有效劑量500~600mg/天(可一次食用,最多1200mg/每天),NAC可和鋅30~60mg、C500~3000mg同時間吃,效果較全面,但確診時,食用的次數:(平常的量)乘以3次、5次、7次、9次/天,都可以(但是鋅的一天的使用上限劑量是100mg,可分次食用,切勿超過此量;鋅不好吸收,鋅要和C一起吃,才易吸收)(NAC通常增加到每日總劑量2500~3000mg時,就會有很明顯的效果,如使用兩天無感,才有必要再往上慢慢增加劑量)(維他命C在急症時,每日有效總劑量可使用5000mg~20000mg,但一定要分次使用,每次最好在1500~3000mg,不要過多),看身體的症狀是否有改善而決定該乘以幾次,吃太多會拉肚子,就減量(每次間隔時間盡量平均分配,盡量不要把所有的劑量,過度極中在短時間內)(NAC在確診第一天就要使用,它可以修復被病毒入侵傷害的細胞,尤其是肺部特別明顯。NAC不要和蛋白質一起吃,會影響吸收) D3在剛確診的急症期,總劑量可以到10000iu/每天(一次或分次用都可) 此外,就算用伊維減少、殺死病毒(同一天如果沒有鋅的幫忙,單用伊維效果差,伊維要和油酯食物搭配吃,效果更好),但是已被傷害的器官,仍需使用其它對新冠病毒有效果的營養素進行修復,症狀才能持續好轉。 就算有上述的治療過程,除非發燒的溫度較危險或有特別危險的狀況,否則盡量不要吃感冒西藥去壓抑(慢性病藥不在此限),因為就算平安康復快篩陰,但是仍會增加以後得到長新冠的機會(雖然症狀應該不會太嚴重,但是最好可以盡量康復如初更好)(萬一有長新冠,但尚未完全清除體內病毒者,請先使用此方案清除病毒,但如果是單純的器官受傷害後的反應,就要更改調整本方案),但是中藥是否也會有負面長新冠影響的可能性,就要根據中醫師不同的治療能力而定。 除了伊維菌素外,其它營養品可以服用到快篩陰和症狀消除,但之後,高劑量的營養品不要長期天天使用,狀況好轉後,要恢復成正常的劑量,要配合身體的好轉和需要,重新調整劑量,因過猶不及,會有反效果。 如有疑問,請洽詢醫生。
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  • 你還在晚上散步嗎?現在知道還不晚! 今夜遇見溫暖溫情質感 世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。 數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。 多項研究均明確指出,走路在防病、長壽方面功效突出。具體而言就是,走路可以預防脂肪肝、心髒病、糖尿病、動脈硬化,緩解骨質疏鬆,改善腰、肩、頭部疼痛,遠離老年癡呆等等。 走路一定要走夠量 走路那麼好,那麼走多少步比較合適呢? 2019年5月《美國醫學會雜誌-內科學》發表了一篇研究論文,研究1.8萬多名美國老年婦女(平均年齡72歲)後,分析得出了每天走路步數與死亡率的關係。 結論有兩點: 1、步行的確有益健康,能有效降低死亡風險,每天行走每增加1000步,死亡率就降低約15%。 2、每天行走越多,死亡風險就越低,直到每天行走達到7500步時,死亡風險不再下降,也不上升。 也就是說每天最佳的行走步數是:7500步! “暴走”也會傷身 走路好,但“暴走”也會傷身。有些人每天暴走2萬步、3萬步...... 走路太多,會對身體產生損傷,首當其衝的便是膝蓋。 長時間暴走,中老年人的半月板最受傷。主要有兩方面: 一是不間斷地摩擦軟骨,容易引起炎症出現水腫; 二是骨關節也有使用年限,無論身體條件多麼好,骨關節都存在老化和功能退變的問題。正所謂“ 生命在於勤運動,關節在於省著用”。 走路注意事項 我們都知道走路是一種良好的鍛煉方式,但是同時也要了解,走路鍛煉也有很多需要注意的地方。 1、下午走路最佳。 早晨六點到十二點是心腦血管事件高發階段,晚上光線差,容易跌倒。 2、禁止在大馬路旁邊走路。 英國《柳葉刀》曾發布調查結果:因空氣污染,沿繁華的馬路散步者肺功能改善微弱,動脈硬化狀況甚至惡化。 禁止每日步數過多。 走路時不可過度、頻率不可太高,每天追求一兩萬步會損害關節。 3、最好走路的地方最好有樹。 每天最好在40分鐘左右走7500步。 走完後最好是微微出汗的狀態。 不同走法,作用不同 1、調理防便秘——扭著走 在健步走的過程中,加大腰和胯部的轉動,讓身體在行走中有節奏地扭動起來,可以促進排便,防止便秘。 2、減腰圍肚子——敲著走 走路時捎帶手加些動作(比如敲帶脈),每天堅持10分鐘,能很好地幫助減腰圍。 3、養腎護腎——踮腳走 每天踮起腳走10分鐘左右,中間可以走走停停,可以按摩足三陰,溫補腎陽。 4、護頸椎——“10點10分”走 雙臂向上斜舉,就像表針指到“10點10分”的位置上,抬頭挺胸,進行行走鍛煉,每天堅持。有助於鍛煉肩部、頸部肌肉,緩解和預防頸椎疾患。 5、高血壓患者——腳掌著地走 要腳掌著地,不要後腳跟先落地,否則會使大腦不停地振動,容易引起頭暈。 6、冠心病患者——餐後1小時慢步走 要在餐後1小時慢步走,以免誘發心絞痛,長期堅持有助改善心肌代謝,並減輕血管硬化。
    5 人回報1 則回應4 年前
  • 美國普利策獎獲得者、科學記者勞裡·加勒特Laurie Garrett,曾經歷30多次疫情,經驗豐富。她提出10項建議,教您防範武漢肺炎。 1、外出時戴連指手套,在公共場合千萬別摘。 2、如必須脫下手套,記住千萬不要用髒手摸臉或眼睛(再癢也不要摸),之後用肥皂和溫水洗淨雙手,重新戴上手套。 3、每天換手套並徹底清洗,不要戴濕手套。 4、口罩需要能蓋嚴口鼻四周,不能重複使用,別用髒手摘口罩再戴上。與人交談時保持約半米的距離,如果對方咳嗽、打噴嚏且拒絕戴口罩,需離他約一米遠或離開。在疫情流行時,避免握手或擁抱。 5、換掉家中所有毛巾,換上每人專用的乾淨毛巾,不要碰別人的毛巾,每週清洗2次。 6、要特別小心門把手,可以用手肘、肩膀、戴著手套去開門,或開門後馬上洗手。觸碰他人物品後要馬上洗手,千萬別用髒手摸臉。 7、聚餐時,用公筷取菜,不要吃喝別人餐具內的食物。餐前餐後洗凈鍋碗瓢盆。不去不乾淨的餐館。 8、在查明病毒來自什麼動物前,不要購買、宰殺或食用任何活體動物或活魚。 9、如果天氣較好,開窗讓空氣流通;但如果天氣很冷很糟,還是關窗。 10、在照顧發燒的親友時,要穿長袖長褲衣物,一定要戴嚴絲合縫的口罩,並讓病人也戴上。接觸病人時需配戴乳膠手套。病人使用過的一次性物品密封扔入垃圾桶,其它物品需用熱肥皂水洗淨。 Laurie Garrett也指出,如果中共政府是在其公開疫情的3個星期前就讓民衆知道情況,及時防範,而不是試圖掩蓋真相,疫情就不會發展至此。接下來幾週,可能會有非常嚴厲的防疫措施,對老百姓來說會是一段苦日子。也提醒大家注意防範。 新唐人記者林瀾綜合報導
    1 人回報1 則回應5 年前
  • 食鹽加它混在一起洗頭,白髮3天快速變黑!再也不用花錢買染髮劑! 一川煙草 2018-01-08 隨著人們生活水準的提高,生活節奏越來越來,壓力也就越來越大,學生有作業考試的壓力,成年人有掙錢的壓力,所以越來越多的人漸漸長出了白髮。 今天給大家分享一個小妙招,洗頭的時候只需要加入兩樣東西,相信每個家庭的廚房和冰箱裡面都有,白髮3天就可以變黑。 在一盆溫清水加入適量啤酒,再加入適量的食用鹽,最後加入兩三片的薑片。 經常用這個洗頭,多吃含碘、含維生素的食物,很快就可以白髮變黑髮。 廣 啤酒洗頭,可以生髮,也可以防止脫髮,這是有科學依據的。 因為啤酒可以產生豐富的泡沫,而且含有許多微量元素,可以補充頭髮缺失的營養,如果你的頭髮有染過顏色,啤酒洗頭,更是可以讓頭髮保持柔亮。啤酒除了佐餐和作為清涼飲料外,還是一種防病健身的保健品。 1、啤酒啤酒主要由發芽的穀物如大麥中抽取精華。啤酒大概有九成是水,明顯地水是很重要的成分。啤酒用水的要求很高,無色無味,無污染,不含亞硝酸鹽。用啤酒洗頭,對皮膚的刺激小。 2、啤酒中含有多種維生素和礦物質,對改善肌肉功能、健全神經系統等均有好處。所以用啤酒洗頭,對皮膚有著良好的滋養作用。 廣告-請繼續往下閱讀 3、啤酒中含有維生素B和鋅,用啤酒洗頭,可有效增強身體的免疫力,並可幫助去除體內多餘水分和脂肪,改善皮膚狀況及防止衰老。 4、用啤酒洗頭,可治療頭皮瘙癢、頭屑過多,同時還有潤澤毛髮的作用。 5、用啤酒美容可以達到營養肌膚、防止感染,使粗糙的皮膚變得細膩、滑嫩,而且對面部皮膚病也有一定輔助療效。 用啤酒洗頭的好處具有護髮和促進頭髮生長的作用 啤酒不僅可以洗頭,還具有護髮和促進頭髮生長的作用。這是因為啤酒裡面含有大量的頭髮所需的營養物質,為我們的頭髮和發根以及頭皮補充營養,起到頭髮乾枯、開叉的效果,讓頭髮變得更加健康自然。 啤酒洗頭具有防脫髮的作用 啤酒洗頭除了可以護髮之外,還具有防脫髮的作用。用啤酒搓頭髮不僅可以保護頭髮,還能促進頭髮生長,因此,對於脫髮現象又很大的改善作用。當然,如果你的脫髮現象很嚴重,啤酒洗髮也無法發揮如此大的功效,應該及時到醫院就診。 但是啤酒洗頭雖好,但是使用切不可太多頻繁,因為啤酒中的酒精積累過多,會破壞頭髮發質。所以我們一定要控制一個合理的度,所謂過猶不及就是這個道理! 相信你看了這篇文章就已經學會了,回家就嘗試一下吧,對頭髮確實有好處哦! via
    1 人回報1 則回應6 年前
  • 想問醫師,卵磷脂會如此嗎? 以下網路看到的轉貼-- 不孕症小故事~愛之適足以害之 今天要談的小故事,同樣不是如何促進懷孕,反而是跟孕期服用健康食品有關聯。故事的主角,本來服用健康食品的目的,是要用DHA促進胎兒腦部發育,以及用大豆卵磷脂促進乳汁的分泌。這樣的期待十分美好,但現實的殘酷卻潑了媽媽一大盆冷水,因為媽媽產後發生了嚴重的血崩,媽媽的血自己都不夠用了,那還有多餘的力氣去哺乳雙胞胎寶寶呢? 使用魚油DHA可以促進寶寶的神經發育,這個沒有錯,但是這個健康食品有副作用,因為他有抑制血液凝固的作用,講好聽一點,血管不容易塞住,也就不會有心肌梗塞或中風的風險。講難聽一點,血流不止,這一點對於生產的產婦來說,會增加血崩的風險。因此生產前兩個禮拜最好就要停止使用DHA。 使用大豆卵磷脂可以促進乳汁的分泌,這個說法反而是有問題的,它真正的用途,是讓乳管不會堵塞,可以順暢地流出來,但是它並沒有增加乳汁分泌量的功能。當你使用過多劑量,大豆卵磷脂裡面所含的磷酸根,會消耗體內的鈣離子,進而影響血液的凝固系統。而偏偏孕婦因為要提供鈣給寶寶的骨骼發育,本身鈣離子就有缺乏的狀況,如果又給大豆卵磷脂消耗,等到生產的時候,血液凝固作用不良無法止血,當然就會血流不止,一發不可收拾。 這位雙胞胎的媽媽,剖腹產之後,我已經用了強力的子宮收縮藥,卻仍然還是發生了產後大出血,只好送到放射線科去檢查,發現兩邊子宮動脈以及腹部傷口都有出血點(如下圖),只好趕快做血管栓塞,方才救回一條命。 這是我十多年來親自接生的產婦中,第二個因為產後血崩,需要做到血管栓塞的案例。上一個就是因為吃了太多的大豆卵磷脂,因此我高度懷疑這次是否也是因為健康食品所造成的。 做完血管栓塞,比較穏定之後,我再去詢問媽媽,原來因為政府有補助,又經過藥局老闆"好心"的介紹,才在懷孕後期一個多月,拼命服用魚油DH A及大豆卵磷脂。所以剖腹產之後,原本已經處理好的傷口,又開始在拼命流血,不得已才動用到血管栓塞治療。因為過程中失血太多,可以想見乳汁的分泌不會太多,完全達不到她原先預期的效果。 在這邊要鄭重的呼籲,不論是使用DHA或者大豆卵磷脂,為了避免產後發生血崩,請務必在懷孕35週之後停止服用,否則就很可能發生跟我們故事主人翁一樣的狀況,那就真的是--愛之適足以害之。
    1 人回報1 則回應7 年前
  • 日本登山家三浦雄一郎,在他的著作「越走越年輕」一書中,提出「負重走路」的訓練方式,他在2013年以80高齡成功第三次登頂聖母峰,創下世界最高齡登頂紀錄,他從65歲開始先設定70歲登聖母峰企劃: 最先從每天早上走1小時路開始,有時間的話、晚上也走一小時左右,之後換揹著約10公斤重的背包,中間穿插3分鐘快走,3分鐘慢走的間歇訓練,讓自己的心跳加快,後來他在雙腳踝戴上各1公斤的負重帶,在東京街頭走路 ! 只要碰上天橋就走上去訓練,1年後他的負重健走成果:穿上單腳各2公斤的登山鞋,單腳各戴3公斤的腳踝負重帶,肩揹20公斤重的背包,不管是在東京還是札幌,都可以步行1小時以上 ! 同時也兼做登山訓練,累積了五、六次登富士山的登山訓練後,五年後以70歲高齡成功站上世界最高峰聖母峰的山頂,「順便」且輕鬆愉快的負重健走,發揮了無比強大的效果。 他在書中提到登山負重健走時的兩個重點: 緩慢行走與呼吸法 ! 「緩慢」是登山的基本,一步一步確實的走,以腳的大拇趾根部為支點,以類似踢的動作邁出另一隻腳,著地時、雖然由後腳跟著地,但要同時意識大拇趾的趾根,用整個腳底板踩在地面上,除了可增加穩定性,還能有效利用腳部肌肉,對膝蓋的負擔較少,而下山時,則以腳的大拇趾根部著地輕點即可,同時膝蓋彎曲,可以輕快的步伐下山。 呼吸法則是配合緩慢步行,注重吐氣而非吸氣,將空氣利用縮小腹,再用嘴巴大口吐氣,用力吐氣時自然會接續從鼻子吸氣的動作,呼吸會使用肋間肌、腹直肌、橫膈膜、腹斜肌等深層肌肉,鍛鍊這部分十分重要,可以讓人由內而外重返年輕! 老年人或雙腳較無力的人,建議使用2枝登山杖輔佐,也就是所謂的「北歐健走杖」,這時會使用到手腕、背肌、腹肌等百分之95的肌肉,而且手腕的力量可以支撐體重,因而減少對膝蓋的負擔。 上山和下山使用不一樣的肌肉,上山使用的是慢縮肌(又稱為紅肌),這種肌肉適合馬拉松或長泳等需要吸進充分氧氣,長時間使用肌肉的運動,也就是有氧運動; 下山時身體要承載體重加行李總重3到4倍力量,需使用收縮快的快縮肌(白肌),能夠瞬間使出強大爆發力,使身體保持穩定。 下山訓練會使肌肉纖維損傷,肌肉酸痛的原因就出於此,而受傷的快縮肌在兩到三天內會修復,而且會變得比以前更強壯粗大,在修復過程中會分泌出生長賀爾蒙「類胰島素生長因子」( IGF-1 ) 具有增強肌肉,逆齡的效果,同時也會分泌「血管內皮生長因子」(VEGF),能夠使血管增生,且更強韌,肌肉和血管越強壯,身體也能重拾青春 ! 三浦雄一郎,今年88歲,他計畫90歲時再次挑戰聖母峰,他用身體力行印證「越走越年輕」,是一本有用的小書,您不妨買來看看,試試「負重走路」能否讓您回春 !
    2 人回報1 則回應4 年前
  • 台大醫學院名譽教授高明見撰文列舉了10個台灣在防疫過程中的好運氣。簡單的說,台灣的防疫成績好,並不是因為政府的政策天衣無縫,完美無缺,由高明見的文章看來反而是漏洞百出,失誤連連,沒有出大事真的是天佑台灣。 老祖宗告訴我們,為善不欲人知,要默默做善事,否則就是沽名釣譽。蔡政府教導民眾如何蒸口罩以重複使用,表示國內自給仍有不足。在敦睦艦隊出事前,國防部配發的口罩量是10個阿兵哥每天共用1片,真是可憐,於此情況下,就打腫臉充胖子,大張旗鼓的贈送外國口罩,包裝紙箱外大大的寫著《Taiwan Can Help》唯恐人不知,更離譜的是在美國的報紙登全版廣告,召告天下,台灣做了善事,受贈國家如果沒有公開表示感謝,1450還會發一頓脾氣,真是Low到不行。 你知道大陸口罩的產能是每天7億片嗎?將近台灣的50倍,大陸贈送給外國的數量遠遠地超過台灣,台灣要跟大陸比手骨大支,真是自不量力。重點是,你有看到大陸登廣告大肆宣傳嗎? 吳釗燮和酈英傑簽合作協議,我們都以為是雙方互利,搞了半天,我們每周送美國10萬個口罩是免費的,連續送還不知道要送多久,美國給我們保留的30套防護衣材料是要用錢買的,依照蔡英文自己的說法,台灣並不缺防護衣材料,簽這個協議不是喪權辱國嗎? 越南至今確診200多例,無人死亡,防疫成績比台灣更優秀,也沒看到越南政府敲鑼打鼓的做宣傳。最扯的是,當越南已經行有餘力,捐贈法國.柬埔寨…等國280萬片口罩時,我們還硬塞30萬片口罩給越南,有需要做這種沒有意義的國際援助嗎? 台灣能夠有不錯的防疫成績,功勞不在政府,除了運氣好之外,人民自我防衛意識高才是主因。當蔡政府宣導健康的人不用戴口罩,搭捷運.火車.高鐵.公車不用戴口罩時,民眾已經戴好戴滿,還好沒聽政府的話。 這樣的團隊,據說滿意度高達70%,真是見鬼了! 陳朝旺.2020.4.30
    1 人回報1 則回應4 年前