【早安健康／張維庭編譯】每次穿合身的窄裙或是貼身的褲子，明明後腰和屁股都合身，卻因為突出的下腹而讓拉鍊拉不上來？下腹部肥胖不見得是吃太多，有可能是因為骨盤底肌鬆弛！骨盆底肌鬆弛會導致生理期不順、便秘、虛寒體質以及漏尿和排便問題，還容易讓下腹部和腰部周圍產生贅肉。透過躺著就能做的簡單運動，輕鬆消除下腹贅肉，改善各種尷尬問題！ 骨盆底肌鬆弛造成肥胖　漏尿、便祕與婦科疾病 日本瑜珈老師伊藤恵

【早安健康／張維庭編譯】腰痛雖然不是病，痛起來卻讓人站也不是、坐也不是，為生活帶來極大的困擾，然而工作卻總是得久坐久站，只能偶爾去按個摩、針灸舒緩，沒過多久又開始疼痛？曾矯正治療超過20萬人，女演員、藝人紛紛求診的日本脊椎矯正權威日野秀彥表示，脊椎最下方的基底骶骨，是連繫上下半身的部位，這塊骨頭的歪斜，也是造成腰痛的最大原因。 骶骨歪斜造成神經痛　還會讓基礎代謝率下降 脊椎和腰部周圍有