很有趣的［地球的數據］ 把地球的 70億人，濃縮為 100人 。 現在地球的人口，已經有 70多億了，雖然統計學能告訴我們人口的數量、分布、種族等信息，但因為數量實在太大，對大多數人來說，其實沒什麽意義！ 因此有人製作了這組有趣的統計報告， 把世界上的 70億人想像成 100人， 然後各種百分比的統計資料，看起來就有點意思了！ 統計資料看起來是這樣的： 11人在歐洲， 5人在北美洲， 9人在南美洲， 15人在非洲， 60人在亞洲！ 49人生活在鄉下， 51人生活在城市。 12人講中文！ 5人講西班牙語， 5人講英語， 3人講阿拉伯語， 3人講印度語， 3人講孟加拉國語， 3人講葡萄牙語， 2人講俄羅斯語， 2人講日語， 還有62人各講一種語言。 77人有自己的住所， 23人沒有居住的地方。 21人營養過剩， 63人能吃飽飯， 15人營養不夠， 1人吃了上頓沒下頓。 48人每天的生活費， 不到10元人民幣。 87人能有幹凈的飲用水， 13人要麽缺水， 要麽水源受到汙染！ 75個人有自己的手機， 25個人沒有。 30人能上網， 70人沒有條件上網。 7個人能接受大學教育， 93人沒有上過大學。 83個人能識字， 17人是文盲。 33人是基督徒， 22人是穆斯林， 14人是印度教徒， 7人是佛教徒， 12人信仰其他宗教， 還有12人沒有宗教信仰。 26人不到 14歲， 66人在 15-64歲之間， 8人超過 65歲。 男人有50個，女人有50個。 看完這組數據， 假如你 能上網，有手機，上過大學， 你還有什麽理由抱怨？ 世界上 100個人中，能活過超過 65歲的， 只有 8個人！ 如果你已超過65歲了，知足吧！學習感恩，珍惜生活把握當下吧，你已經是人類中的佼佼者了。

在合群中活出有意義的人生目標 小學同學群組中，老朋友分享一張圖片，上面寫著：長壽專家林海峰去世，享年51歲，不吃甜食，不吃肉食，不吃方便麵，不吃油炸食品，不熬夜，過於注重養生，營養不良的專家把自己活活給整死了！ 上網查詢才知： 提倡自然養生的中國大陸養生專家林海峰是：中國營養健康網董事長、陽光森林生物科技有限公司董事長、中國保健科技學會醫藥保健研究會理事、中國保健食品協會健康專業委員、中國長壽專家組營養專家，“養生專家”的頭銜並沒有讓他比別人長壽，反而不幸於2019年11月11日（雙十一）逝世，享年51歲。 這則信息不知大家有什麼看法？個人認為“死生有命，富貴在天”，人的壽命是上帝所賜，想養也養不出來，因此我們常說：沒有人知道意外和明天哪一個會先來！我們無法增加生命的長度，卻可以提升生命的厚度。 在一般人的認知中，想要獲得長壽就必須運動鍛鍊、戒菸戒酒，但世界各國的心理學家經過20多年的研究發現“長壽與否和菸酒、運動無關”。 心理學家發現最重要的長壽秘訣有二： 1.樂觀+良好的人際關係：長壽因素中心理平衡佔50%，合理膳食佔25%，其他因素佔25%。樂觀且有良好人際關係的人，他們隨時保持心情愉快；人一快樂，大腦就會分泌“多巴胺”等異性激素，讓人心緒放鬆，使人體的各種機能相互協調平衡，進而促進身心健康。走出憂鬱之後，個人的體驗是“感恩、知足的心是快樂、健康的泉源”。 2.生活有目標：想要保持良好的心理狀態，一定要有生活目標，因為目標能激發活力，有目標的人一定會比沒有目標的人更長壽，因為如果你生活沒有目標，那麼，死亡將會成為你唯一的目標。勤於用腦的人，腦血管會經常處於舒展的狀態，使大腦不至於過早衰老。在生活中若能找到屬於自己的生活目標，無論是大目標或甚至旅遊、登山的小目標，只要能保持樂觀平衡快樂的心情，這樣“身體才會健康，壽命才會更長”。 事實上，有許多的養生專家都是在做事業，做生意賺大錢，賣許多連自己都不知道是否有效的養生保健食品，也許某些人用了有效，但是每個人的體質及生活習慣不一樣，豈能都保證有效呢？ 個人近年來一直鼓勵自己要過“快樂、利他、分享”的生活，也期望每個人都能在生活中保持心情愉快的常想“我能為他人做什麼”，若有好東西，一定要和好朋友分享，期盼大家都能活出“健康快樂、幸福美滿的人生。 聖經彌迦書6：8說：世人哪，耶和華已指示你何為善。他向你所要的是什麼呢？只要你行公義，好憐憫，存謙卑的心，與你的神同行。 約伯記22：21說：你要認識神，就得平安；福氣也必臨到你。 詹俊裕寫於 20220708

一輩子的老寶,我只要把你延到80歲,我拿你一輩子的錢,我就不用還了,我就不用還了,這個就是老寶的龐斯騙局。 教練,什麼是N拋青年? 如果老寶沒有倒,老寶沒有倒閉的話,第一個條件,你只要淘貨膨脹,就像你看這兩年物價漲多少,只有兩年的時間哦,對不對? 未來等著你的就是以現在的物價,我們的退休金的生活大概就是一個月3000塊到5000塊,你覺得你有辦法生活嗎? 3000塊到5000塊,而且只繳了一輩子的退休薪給政府,繳了一輩子的退休薪給政府,但是我品質就是3000塊到5000塊的生活品質,這是第一點。 第二點,如果政府沒有倒,現在老寶一直在說老寶要破產了,對嗎?前提是老寶要不倒。第三點,老寶可以延遲你退休的時間,勞工保險就是這麼下流的一個。 等於說我還不出來的時候,我就可以告訴我的人民說,我們現在人民啊,大家健康狀況很好,所以我們要把你從65歲退休,變成68歲退休,到時候就變成70歲退休,到時候就變成80歲退休,平均壽命也大概80歲左右,等於說你繳了一輩子的老寶,然後我只要把你延到80歲,我拿你一輩子的錢,我就不用還了,就不用還了。 這個就是老寶的螃蟹片局,所以為什麼現在很多人都在說老寶是一個螃蟹片局?一陣子才有一個新聞,老寶去年虧了多少錢?就是虧了幾千億,老寶基金賠掉,拿人民的錢這樣把它燒掉。 在韓國已經沒有辦法透過努力實現階級的跨越,如果老爸是在政府裡面工作,你的未來的兒子,你的子孫一定也是政治人物,就是階級互換,又產生了一個詞叫恩拋親年,就是除了買車買房跟結婚工作的升遷,也放棄了,跟朋友的一些社交也放棄了。 台灣未來也是啦,我們的退休金你也不要想要我們能靠什麼勞健保的退休金正常生活啦。 你們要自定自強啊! 這次《牛教練不了解》只能下次見,掰!

喔⋯ 你已經被通緝了。 因你的罪行嚴重！ 第一條：對朋友太好。 第二條：義氣。 第三條：心地善良。 第四條：純真貼心。 本庭宣判： 罰你／妳做我一輩子的好友。 不准有第二句話，沒得上訴 退庭～～ 「傳給你的麻吉們， 讓他／她們在這時溫馨一下吧！」 有傳回來的話～ 表示你／妳還把我當麻吉。 沒回傳～ 表示你不把我當朋友。 你一生一世， 如果你真心的Love一個人， 請把這條訊息傳給17個朋友， 也包括我在內！ 如果有三個人回你， 你的願望將在12/25日紫色聖誕節實現。 很靈喔ㄏ_ㄏ 今天是朋友節 把這封信息發給你的朋友 1人 你會孤單一世 10人 有人向你告白 20人你的愛人會喜歡上你 30人 你會幸福快樂 50人 你的願望會實現 記得，是發给你的朋友 請先不要看答案喔 ！ 測驗妳(你)自己！ 不可以偷看答案 不然會不準 而且願望不會實現！ 1.以下這三種動物 哪一樣是你最喜愛的？ (a)貓 (b)鳥 (c)狗 2.你最喜愛什麼顏色？ (a)粉紅色 (b)白色 (c)黑色 3.列舉一個與你同性別的人之名字。 4.列舉一個與你相反性別的人之名字。 5.你比較喜歡山還是海？ 6.你喜歡日出，還是日落？ 7.由1至10中，你最喜歡哪個數字？ 8.你最喜歡什麼植物？ (a)紅玫瑰 (b)蕨類植物 (c)已經枯萎的植物 9.你最喜歡哪個季節？ (a)春季 (b)冬季 (c)夏季 10.默許兩個願望 許好了嗎？看答案吧！ 1.(解答) (a)貓：你最愛你自己 (b)鳥：你喜歡聽你自己的談話 (c)狗：你把別人看得比自己還重 2.(解答) (a)粉紅色：你是豪放派的人 (b)白色：你是正統派的人。 (c)黑色：你是生活在邊緣的人 3.(解答) 他／她是你的幸運之星 4.(解答) 你將與他／她成為非常非常親密的朋友 5.(解答) (a)山：會早婚 (b)海：會晚婚 6.(解答) (a)日出：你是一個似早晨的人，且你會得到更多的任務完成。 (b)日落：你是一個浪漫的人，且你那緩慢地迷戀的時候到了。 7.(解答) 你所選出來的號碼，代表你在找到真命天子之前，談過的戀愛次數。 8.(解答) (a)紅玫瑰：你的生活是完美的，可是有時候會多剌而令人苦惱。 (b)蕨類植物：你的生活將是可預言的，且會穩健平安。 (c)已經枯萎的植物：你是一個有病的人，生活如一灘死水。 9.(解答) (a)春季：你是一個無法自拔的浪漫主義者。 (b)冬季：你是一個堅持善良的人 (c)夏季：你是一個對任何事情皆坦率的人。 10.(解答) 如果你將此頁發給： (a)一個人：你的第一個願望將會實現。 (b)五個人：你的兩個願望皆會實現。 (c)十個人或是更多的人，那兩個願望將會在兩天內實現 。 你有 45 分鐘的時間！（很準哦！）

好文細品味 1. (Unimpressed)(Oh Hey) 有人問余光中： 李敖天天找你碴， 你從不回應， 這是為什麼？ 余沉吟片刻， 答：天天罵我， 說明他生活中不能沒有我； 而我不搭理， 證明我的生活中可以沒有他。 2. (Bored)(Confounded) 有人問畢卡索： 你的畫， 怎麼看不懂啊？ 畢卡索說： 聽過鳥叫嗎？聽過。 好聽嗎？好聽。 你聽得懂嗎? 3. (bored) 被恨的人沒有痛苦， 恨人的人卻終將遍體鱗傷。 所以，絕不去恨人。 4.(shocked)(wimpering) 緣分是本書， 翻得不經意會錯過， 讀得太認真會流淚。 5. (argument) 不同傻子爭辯， 否則就搞不清誰是傻子了。 6. (bronze medal)(silver medal)(gold medal)(brain explosion) 學歷是銅牌， 能力是銀牌， 人脈是金牌， 思維是王牌。 7.(brain) 成功的人不是贏在起點， 而是贏在轉折點。 8. (currency exchange)(euro money) 錢有兩種： 花掉的是錢，是財產； 沒花掉的是紙，是遺產。 9.(Girl Selfie)(bank) 長得那麼美那麼帥氣， 自己卻不知道， 這就是氣質； 那麼有錢那麼有才華， 別人卻不知道， 這就是修養。 10. (mad)(sick (mask)􏿿 把脾氣拿出來， 那叫本能； 把脾氣壓下去， 那叫本事。 11. (lifting)(#1 cup) 簡單的事重複做， 你就是專家； 重複的事用心做， 你就是贏家。 12. (high five)(pinkyswear) 人之所以會心累， 就是常常徘徊在堅持和放棄之間， 舉棋不定。 13. (cuddle heart (him)) 有時候， 雖然能想明白， 但心還是接受不了。 14. (hug) 一個人最幸福的時刻， 就是找對了人， 他包容你的不足， 並愛著你的一切。 15. (flirty face) 心結如果真的打不開， 你就給它繫成個花樣， 其實生活就是這樣。 16.(Pope)(Detective) 誰走進你的生命， 是由命運決定； 誰停留在你生命中， 卻是由你自己決定。 17. (Bored 2)(Bindi Girl)(Hare Krishna) 不解釋的，才叫從容。 不執著的，才叫看破。 不完美的，才叫人生。 18.(Suspicious Face)(Smile) 有一天你會明白， 善良比聰明更難。 聰明是一種天賦， 而善良是一種選擇。 19. (Third World Problems)(Asian Girl Pose 3) 讓你難過的事情，有一天， 你一定能笑著說出來。 20. (grandma)(grandpa) 我羡慕的不是如膠似漆的情侶， 而是攙扶到老的夫婦。 21. (peace house) 不埋怨誰， 不嘲笑誰， 也不羡慕誰， 陽光下燦爛， 風雨中奔跑， 做自己的夢， 走自己的路。 改變自己人生的人永遠是自己。 傳給有福氣的朋友閱讀。

請聽專家怎麼說: 核桃產地，沒出過什麼天才； 蟲草產地，沒出過什麼壽星； 東北人把人參當蘿蔔吃，醫院裡也是人滿為患。 內蒙人、山東人，天天往死裡喝大酒，平均壽命也很長。 長壽沒有秘訣，喜歡什麼就吃什麼，想做什麼就做什麼。人生很短，何必委屈自己。 -對健康，有這麼一說： ''適合的就是最好的。'' 即： 大道無道，大養無養。自我理解，自我把控。 “取精華，去糟粕，不刻意，莫放任”。 -關於吃油、吃肉問題，絕不能一概而論。 如果你是體力勞動者或活動很多，儘管吃肉。 如果你很少活動，又是腦力勞動者，少吃點肥肉，少吃點油炒菜，可能是對的，但還是要吃些肉， 比如瘦肉，牛肉，兔肉，魚肉之類。 -關於鍛煉問題， 如果您老了，不一定要多走路、多鍛煉。北大哲學系有一篇文章，那些哲學系教授們都不大愛運動， 有些一坐就是幾十年，除上班下班從家裡到辦公室外（家也在校園裡），幾乎沒有其它運動， 但多數能夠活到90歲以上。 -關於生活習慣， 廣西《玉林晚報》搞過一個“萬歲活動”（訪問調查100個、100歲以上老人，即一萬歲）。國家級一些生物學家、營養學家、醫學家也參加了調查，時間半年之久，調查長壽規律，結果沒有結論。因為被調查者有愛動的，有不愛動的，有一輩子不幹活的，有一輩子幹重體力勞動的；有愛喝酒，愛抽煙的，有從來不喝酒，抽煙的；有愛吃肉的，有一輩子不吃肉、光吃素的；有一輩子愛罵人，脾氣很壞的；有一輩子不愛吭聲，只做善事的；有家裡災難不斷的，有家庭一輩子和諧順利的；有一輩子沒結婚的，也有結了三四次婚的；有一輩子沒生育的，也有生了7、8個孩子的；有吃得特別鹹的，也有吃得特別淡的.........各種情況都有。結論：沒有什麼共性的長壽規律。只是平均女性比男性活得長一些（女性100歲以上多一些）。 最後結論，大道無道，順其自然。 關於吃葷吃素， 你適應哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。牧區老百姓每人每年600斤肉都不夠吃（他們基本上不吃一粒糧食），有的漢人一年連10斤肉都吃不到，他們活的歲數差別不大，不過牧民身體確實棒，力氣夠大。 -關於吃補品問題， 應該說沒有什麼食物有特補效果。比如現在宣傳的枸杞子，在寧夏，看到那裡的小孩秋天成口袋滿把枸杞子當零食吃，也就是說那裡的孩子和大人吃枸杞子比現在那些希望大補的人吃得多得多，也不見得寧夏人多活多少年，健康好多少。 又如，現在說吃核桃益腦、聰明。河北、河南、山西、貴州，核桃多了去了！山西人一冬天淨敲核桃吃了。這些地方的人比其它地方人聰明一些嗎？進清華、北大的學生多了嗎？沒有！ 又比如蟲草，過去貴州黔西那裡的蟲草幾十元一斤，街上有好多“蟲草燜雞店”，領導來了，往往點“蟲草燉雞”吃（最初10根蟲草一隻雞，燉好才20元）。賣蟲草的說，他們到處收購，雲南、西藏、青海都是常去的，也自己采。有些蟲草斷了、碎了，不好賣，他們經常燉雞、燉肉自己吃。我們沒見賣蟲草的哪個身體好一些，壽命長一些。 吃含礬油條的比不吃油條的不見得命短，不見得愛得癌症。 吃含鉛的皮蛋不見得比不吃的活得短。 江蘇、浙江人愛吃醃菜，一年四季天天吃，不見得易得癌症，壽命反而要比其他地區人活得長。 總之，你適應哪種生活，哪種習慣，哪種嗜好，而且沒覺 得有什麼不適，那就是你的生活標準，就是科學的生活方式。 因為，適者生存！ 你愛吃什麼，想吃什麼了，說明你身體裡已經缺少什麼了，你就趕緊的吃吧，放心的吃吧，但是要適量啊！我對營養保健之類一竅不通，但以上專家肺腑之言，言簡意賅，深入淺出，還是很有說服力的。 簡單講，人生如夢，只要不長期過度自我摧殘身體，怎麼舒服怎麼過，那裡快活那裡去，不要白首回頭空遺憾。

我們這一代 Line男 和 Line女 的感言，頗有同感，大家共賞。 今天 我們這一輩 已經 六十 和 七十多歲的人了。 說生命過半，毫無懸念； 說餘生還長，不可預算！ 也許 百年 不止百歲、或許 明天就是百年。 對個人來說，已度過了漫長 超過 一甲子； 對歷史而言，只是飄過了一絲雪花的瞬間！ 我們這一群同齡人，曾有過理想、作過美夢，也經歷過飢餓、嘗試過苦難... 兒時有過 “樓上 樓下、電燈 電話、三轉 一響、西裝革履”的期盼... 大了 也享受過 電視、呼叫器、電腦、手機 的社會進步過程； 幾十年間，上天（飛機）、入地（地鐵），超越了 歷代 帝王的待遇... 隱身（網絡）、亮像（視頻）糾結了 千古神仙 聖賢 的智商！ 從當年 騎自行車出門的美感、到如今 駕駛汽車、乘飛機出遊的平常； 從 漂洋過海的 環球旅行、到曠世縹緲的虛無網游； 我們這一輩，人生經歷跨越了 幾千年、生活品質超過了 無數代！ 而如今，從 作兒孫 到了當祖輩，從童音 朗朗到了 白髮蒼蒼... 從 打籃球 跳皮筋、到了太極拳 練氣功... 我們 漸漸老了，我們將走向永恆！ 但是，我們值得了，我們該知足了！ 我們這一輩，沒有經歷 兵荒馬亂 的戰爭、流離顛沛的逃亡、國破家亡的痛泣、妻離子散的悲傷！ 國有不平，我們基本生活無憂； 世有不公，我們安全逍遙自由！ 雖也辛勞，卻是為了兒孫！ 雖有苦衷，總還對得起人生！ 雖經磨難 卻能劫後餘生！ 我們要 ... 放飛夢想、 撫平心情、 笑看世界、 樂對人生！ 特別是，我們還搭上了 科技發展的 末班車， 我們 賴來 賴去 健康快樂每一天，我們 搞網購、新奇物品 送身邊， 我們 搞團購、吃住打折很隨便，我們常聚會 同學 同事 朋友 樂翻天！ 知足吧！知足就常樂； 知足吧！知足就幸福； 知足吧！三十、四十年次 的朋友們！ 保住好身體 愛護好自己、幸福地生活、健康快樂永遠伴隨你！ 這篇文章 寫得很好，好像就是 你我的一生。

文章很長，但值得一看~~練習和自己一起變老。 段鍾沂 (滾石文化董事長) 「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老」 相對於這首曾經紅極一時的歌曲，滾石董事長段鍾沂卻說：學會獨處，和自己一起變老，才酷！ 從不服老、接受老，他體驗到老年原來可以很有意思。 ----------------------- 「老」這件事，其實是不知不覺的，因為從小到大，日子一天天地過，經歷過青少年、壯年、中年，當你警覺到老的時候，會覺得有點唐突、意外，甚至不願意相信自己老了。 但慢慢地會有一些現象、身體上的訊號，告訴你：你老了。 ~~我不想變老~~ 幾年前我的食量開始下降，我覺得很奇怪，因為以往食量很大，現在是再好吃的東西，都只能淺嘗，一開始還以為身體出了狀況，後來請教醫師，醫生問我幾歲，那時大概六十五歲左右，他說：「這是正常的。」我還很納悶：為什麼！ 食量下降之外，經常打翻杯子或是東西拿不穩，剛開始很懊惱，覺得自己怎麼那麼不小心，後來才曉得，年輕時皮下組織分泌很多油脂，拿東西時會產生摩擦力，可以握緊物品，隨著年紀漸長，皮膚愈來愈乾燥，隨手拿取物品時，以為自己握到了，其實是沒有的。 老的跡象也逐漸蔓延到各個器官，家人和朋友都反應我說話的聲音變大了，電視機的音量也愈開愈大，原來是聽力退化，所以不自覺地提高音量。 而且，看電視經常看著看著就睡著了，閱讀也是如此，很難完整地看完一本書……一點一滴的累積，包括體力下降、注意力不集中，最嚴重的就是記憶力衰退。 這幾年身邊的朋友都有一個共通現象，就是忘記車子停在哪兒。前一陣子，我騎腳踏車去淡水，一般我都是早上騎車，那天忙到下午才出門，所以直接開車到河濱車道。 當時心裡有點急，停好車，腳踏車一卸下來，我就開始騎，結果回來找不到車子，加上天色暗了，我找了一個多鐘頭，非常沮喪，甚至一度坐著發呆，因為沒體力了，最後只好打電話叫兒子來接我。 生理的退化，立刻帶來很多生活上的挫折，接著心理的挫折也會跟著浮現~沒有信心。 以前騎單車，凌晨一、兩點騎也沒問題，現在膽子變得很小，天黑了就想趕快回家，開車速度也變慢了。面對這些現象，你會覺得沮喪、懊惱，大概還有點兒不太服氣。 老來，我們沒有警覺，當我們要面對它的時候，又很排斥，最大的抗拒就是疾病和死亡。我常在想，悉達多太子四出城門看到老病死的現象，他也想不通，人生在世是否一定會面臨老病死，有什麼方法可以避免嗎？於是悉達多去尋找答案，後來他覺悟了，人生本來如此，有生就有滅。 老了就會病會死，所以佛陀給我們方法，告訴我們不要害怕。話雖如此，面對老病死還是會感到不安，我常開玩笑說自己「貪生怕死」，幾年前戒了菸，而且飲食愈來愈健康、維持運動習慣，因為想要活得舒服一點、活得久一點。 ~從觀察中學習老~ 我有一群朋友，以前常約出去打球，這二、三年間，大家的健康陸續出了問題，其中一個心臟開了二次刀，需要坐輪椅；一個最近得了流感，變成肺炎住進加護病房；也有人心肌梗塞往生。 突然間，你會發現生活周遭都是老病和死亡。這有點像是，當你開BMW時，你會覺得滿街跑的都是BMW；當你開Honda時，你會發現街上都是Honda；當你六十五歲時，你眼裡看到的也都是老人。 我的公司在國父紀念館附近，天氣好的時候，兩側的公園內會看到一群老人坐著或躺在輪椅上，後面跟著一群外傭在聊天、講電話，看到這樣的情景，你有什麼感覺？我幾乎每天看到這樣的情景，這也讓我思索：我們用什麼態度迎接老？面對老？ 我是1948年出生，我們這一代，也就是現在六十~七十五歲之間的人，所有的生活經驗都是自己摸索出來的，父親那一代的生活和我們截然不同，沒有人可以做示範，我們必須自己摸索怎麼老。 老是需要學習的，如果不去學習，就會跌跌撞撞、付出代價。 如何學習？向彼此學習。 我身邊就有兩個例子，一個是媽媽，一個是哥哥。媽媽今年九十二歲，一個人住，自己買菜、做飯，有個外勞照顧，每個禮拜孩子和孫子都會過去陪她；而哥哥只大我一歲，退休不久，因為小腦萎縮退化，生活無法自理，現在住在安養院。 載大哥去安養院時，感觸很深，他的家當就是一個黑色塑膠袋，那些他珍藏的畫作、旅行時買的紀念品、名家吹製的花器、數百本藏書、幾面牆都不夠放的唱片、CD……都送人了，這也讓我看到，原來人生走到最後，一個袋子就搞定了，很多東西，真的是多了。 相較之下，媽媽為什麼可以一個人住？這狀況是誰創造出來的？不是我們兄弟，是她自己創造的。媽媽的健康不算很好，因為支氣管擴張，進過加護病房幾次，但是她懂得生活，有自己的消遣，經常動腦筋、找事做，而且能夠享受生活中的成就感和挫折感。如果一個人對什麼都無感，那就完了。 從媽媽身上讓我看到，要擁有獨立自主的老年生活，[第一個要健康]，不只是身體健康，還有[心理的健康]。這些觀點，年輕時我也不相信，現在終於服氣了，而且完全信服，因為眼前所有的毛病都是過去十幾、二十年累積而來，種什麼因~就結什麼果。 古希臘哲學家推崇音樂和體育，因為運動鍛鍊身體、音樂陶冶心靈，身心得以和諧發展，生活品質就能提昇。所以無論什麼年紀，都可以從飲食、運動、閱讀、聽音樂等方面著手，將來會結什麼果，我們不知道，但要種下善因。當你懂得照顧自己、安排生活，別人自然就會來親近你，老了，身旁圍繞的是孩子、孫子和朋友；如果沒有照顧好自己，旁邊就是醫生、護士和陌生人。 所以「老」這件事，不是只有自己的老化，還涉及醫療照護、人力資源配置等複雜的議題，這也是臺灣人口老化遭遇的困境。老了，如果沒錢怎麼辦？病了，由誰來照顧？……歸根究柢，還是先把自己照顧好，尤其年輕的一代，現在就要練習照顧自己，不要成為家人的負擔、社會國家的負擔。 ~學會獨處享受一個人~ 對老的理解，可以透過觀察、閱讀，尤其現在資訊很多、取得很容易，但每個人的狀況不一樣，最重要的還是自己的體驗，因為老是自己的事情。 這幾年，獨自外出開會或談事情，一回到辦公室就忘了會議內容，只記得其中一、兩件事情，太太曾建議我做筆記，但寫一寫又懶了，這就是老了。其實我也想退休，但身邊有許多退休後生病或者惶惶不可終日的例子，讓我不敢輕言退休。 幸運的是，我很會沒事找事做；不用做偉大的事，就做平凡的事，平凡的事，會愈做愈開心。平常除了公司的業務，我還到政大、淡江教書，下了班，如果沒事，我就回家做飯。我很喜歡做飯，因為料理要有plan，從採買、備料、洗菜，最後還要洗碗收拾，動腦又動手，充滿樂趣。 老了要學會獨處，習慣自己一個人，並不是把自己封閉起來，而是一個人也可以很舒服、很自在。 ~心態決定一切~ 回顧這一生，覺得自己很幸運也很感恩，因為自己天性樂觀，所以即便遇到一些棘手的事，也不覺得是挫折。就像當初辦雜誌，負債累累，每天就是借錢、借錢、借錢，晚上睡在辦公室的桌子上，沒錢吃飯時就蒐集玻璃罐換錢，或者典當相機，採訪需要用時再贖回來……現在回想起來，仍然覺得那是很棒的一段經歷。 那已經是三十五年前的事了，說不定我還可以活個二十年、三十年，這中間會發生什麼事？會老、會病、親人會離開，這些都可能發生，所以我就是珍惜現在、感恩現在所擁有的一切。 多年前，我受邀到雲南蒙自擔任時報廣告獎的頒獎人，典禮結束時，被湧進來的人潮踩斷腳，還好很幸運，送醫速度很快，獲得妥善的照顧。回臺後，太太從美國來看我，一進醫院就要拍照傳給朋友看，讓人啼笑皆非。 當時還接到岳父的電話，他說：「恭喜，打斷腳骨顛倒勇！」這就是生命的哲學與面對。 聖嚴法師說過：環境不會變、事情不會變，但自己可以變。 其實我的腳一直沒好，變成創傷性關節炎，走路走久了會痛，一開始我還拿拐杖，後來決定丟掉柺杖，要痛就讓它痛吧，照常走路、騎車、游泳，才發現真的可以和「痛」和平相處。 人生不能倒帶，如果抱怨自己倒楣，不會改變任何事情。同樣的，人一定會老，我們能做的，就是去迎接它。 你的心情，決定你的處境；不要把焦點擺在自己身上，多關心身邊的人，看看小孩、小動物、小花小草，人生會變得很有意思。 （許翠谷採訪整理）

他，不只是我的爸爸／韓冰 「我的爸爸是世界上最好的人」 我想這個世界上十個有八個女兒會這樣形容她們的父親。我不會告訴你我的爸爸是世界上最好的人，他只是世界上最好的人「之一」，並不因為我是他的女兒，而是因為我的爸爸是韓國瑜。 不管在哪個職務，無論是對長官還是下屬，他總是先顧及別人，才想到自己，永遠把自己放在後面。他在北農一戰成名之後，大家看到我最常說的一句話就是：「你爸口才真好！」但其實我從來都沒有特別注意到他的口才，我只覺得他是世界上最有趣的人，讀過很多書、見過很多世面、喜歡天南地北談天論地、又有一種天生的幽默感，只要他願意，有他的地方一定有很多的歡聲笑語。 雖然他平常很隨和又有點無厘頭的喜感，但他絕對不是沒有個性的人，他對欺負弱小的事情完全零容忍，這是他的底線，他對「人」有一種發自內心的敬意，也因此常常告訴我們要尊重所有身邊的人，尤其是為我們提供服務的人，包括司機、店員、攤販、服務員、廚師、保安、理髮師等等，因為他們不只是做一份工作，更是幫助我們生活變得更容易、更美好的人。 除此之外，在我心裡，他和一般既希望小孩開開心心長大、但是又希望子女成龍成鳳的爸媽完全不一樣，他是真心希望我們快樂，他從來不會強迫我做我不喜歡的事，遇到我們頻率不同的時候，總是客觀的從不同角度分析事理給我聽，也會用開放的心態接受新的觀念，樂觀、理性又不古板的他是我最可靠的靠山，遇到再不如意的事情，總是叫我笑一笑，再一起想解決問題的辦法。 如果要我為他下個註解，我要說，他真的是一個用最開放的心去了解兒女世界的爸爸，他也是一個非常溫暖的人，不管是在家裡還是在外面，他總是先照顧別人而常常忘了照顧自己。他的善良、努力與仗義，我從小看在眼裡，總覺得這些優點可能會讓他在政治圈裡面過的很辛苦，但也正是因為這些優點，我相信他會是一個努力照顧市民、帶給市民幸福的好市長。 這個世界上最好的人之一，他現在不只是我的爸爸，也是你們的高雄市長韓國瑜。

37年次的張小燕的一席話，太棒了！ 50 歲以後，不要自做多情，每一點都很現實！ 天馬行空，我行我素。 如果自己有閒錢，就看美景、享美食，充分享受社會回饋給我們的美 好生活，彌補我們這一代的缺失，找回失去的自我。 沒有希望就沒有失望。 只要身體能自理，就要與兒女分居，獨立生活。 不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上，而是要根據自身的條件和社會 的現實，以自己的能力來安排自己的晚年生活。 常言「久病床前無孝子」，要有自度難關的準備，要與子女保持一定 的距離，不要把痛苦困難總對兒女講。否則，孩子們會煩你的。 別把親情看得太重，別再牽動太多的親情，到了人老沒用的時候， 親情已經對你敬而遠之。 不要自做多情地去惦念別人，從而加重感情的負擔。 別去充英雄好漢，自找沒趣，別輕易答應為別人做什麼。 少說「是」，多說「不」。有壓力和負擔的事情別去做，少為自己安 排固定時間的固定任務。 「多一事不如少一事」，要一點一點的捨棄。 要輕鬆自在很簡單，打理好「自己的事」。 不要去管「別人的事」，別操心 「老天爺的事」。 首先把自己的事情管好，少給子女添麻煩也就是貢獻了。 子女多的老人，儘量不要留有遺產，免得子女們為爭奪家產打官司。 有經濟能力的老人，要把自己的最後一筆喪葬費也預留出來，這樣兒 女們才能心安理得送好你最後一程。 中老年人對任何事情都不能太痴心太投入了，不然就會自食苦果，沒 人可憐！ 張小燕這說的太有智慧了！ 活着就是勝利，賺錢只是游戲，健康才是目的，快樂更是真諦。 百年之後，你睡你的，我睡我的。再美麗的語言也無法跟你溝通， 因爲我們要沉睡，睡很久，很久- - - 所以，身邊的人要相互珍惜，因為每個世人的時間都越來越少，最终 還是要互相分離。不要爭執，不要鬥氣，好好説話，相互理解！ 好好珍惜對你好的人 ，失去了，怎樣也找不回來。離開了，互聯網也聯系不上！ 生命，每個人只有一次，或長或短； 生活，每个人都在繼續，或悲或歡； 人生，每個人都在旅途，或起或伏。 人無完人，事無完美。 有些小人，你不須計較，計較會煩； 有些繁事，你不必在意，在意會累。 世界很大，人心很細，哪能不遇到小人？ 紅塵很深，人世浮華，哪能没有心煩事？ 想得淺一點，活着就該隨遇而安！ 看得淡一點，頭頂就有一大片藍天！ 誰都會害怕失去，因此是拼了命的珍惜，後來却還是什麽都留不住。 人到老年，還是順其自然吧，無可奈何也好，心態淡然也罷，認認真 真地活在當下，自然發覺生活也並不是那麽難捱。 人一輩子，有人羡慕你，有人討厭你，有人嫉妒你，有人看不起你， 没關係，生活就是這樣，你所做的一切不能讓每個人都滿意，不要爲 了討好别人而丟失自己的本性。 一樣的眼睛，不一樣的看法； 一樣的耳朵，不一樣的聽法； 一樣的嘴巴，不一樣的説法； 一樣的心，不一樣的想法； 一樣的錢，不一樣的花法； 一樣的人們，不一樣的活法。 再優秀，也得要碰上識貨的人； 再付出，也得遇上感恩的人； 再真誠，也得趕上有心的人； 再謙讓，也得面對珍惜的人。 你所知道的不要全説，你所看到的不要全信。這個世界，不是用眼看 ，而是用心品。 自古人生最忌滿，半贫半富半自安； 半命半天半機遇，半取半捨半行善； 半聾半啞半糊塗，半智半愚半經賢； 半人半我半自在，半醒半醉半神仙； 半親半愛半苦樂，半俗半禪半隨缘； 人生一半在於我，另外一半聽自然。 用心數數，我們的生命已經過半，還有多少日子够我們浪費，够我們 消遣，够我們作踐，够我們感嘆?! 好好的活着，簡簡單單地過好老年的每一天！ 這幾段話真的太經典了！ 祝您有著愉快美好的一天