你有發現嗎? 每當氣溫驟降，就開始會有不少人生病，前日本首相御用醫師石原結實就提醒大家「百病起於寒」預防各種疾病、有效提升抵抗力最簡單的方法就是「先暖身」。為什麼呢?
⛔因為人體體溫每降低一度，免疫力就減少30%！
⛔體溫低血液循環就變差，無法代謝的疲勞就累積成酸痛
⛔身體寒冷時，思考也會偏向負面
台灣冬季的氣溫並沒有如歐美一樣的寒冷，但是因爲溫差較大，如果氣溫突然的驟降，人體體溫沒辦法跟著調節，就會引發各種疾病。可以利用以下幾種簡單的方法保持身體抵抗力！⤴️⤴️⤴️
💆「按摩」：透過按摩經絡帶起新陳代謝、維持全身活絡
♨️「泡腳」：增加下肢血液回流、保持溫暖
🌿「擦精油」：可早晚抹能幫助竄氣的乳香、保衛精油在腳底
☕️「喝熱茶」：薑能驅寒活血，幫助恢復元氣
中醫師也建議平常多注重以下六個凍不得的部分，如果能夠保暖這六大部位，就能強化身體機能，遠離頭痛、手腳冰冷喔！
1. 頸部
因爲頸部的血液循環較快，且有風池穴、風門穴和風府穴，這些穴道是寒邪最易入侵的地方，所以脖子要保暖。
✳️建議：可用圍巾或是脖圍，來擋住風寒。
2. 肩膀
肩膀如果受寒就會容易產生痠痛。
✳️建議：睡覺時用被子蓋住肩膀，讓肩膀維持溫暖。
3. 背部
背部主身體的陽氣，負責將陽氣輸送到身體的各個部位。如果受寒，肺部就容易虛弱，引發咳嗽等疾病。女性的話還可能會使月經失調，導致經痛、腰痛發生。
✳️建議：可以搭披風，或穿背心，以加強背部保暖。
4. 肚臍
肚臍受寒時，會容易產生腸胃問題，像是腹瀉。
✳️建議：外出時穿好衣服，不要讓肚臍吹到風。睡覺時要蓋好被子，別讓肚臍受涼。
5. 膝蓋
膝蓋如果受寒，會變得僵硬痠痛。尤其是女生穿裙子露出膝蓋，就容易受寒。
✳️建議：隨時以衣物及毯子保暖。
6. 腳底
因爲腳底離心臟最遠，是人體循環的最末端，保溫性較差。而且腳底也有許多穴位，一旦受寒就很容易導致血液循環不良。
✳️建議：建議睡覺時可穿上保暖厚襪，或是睡前用熱水泡腳。
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資料參考：體寒為百病之首(石原結實著)/Health code
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