真的假的

1. 不吃生食
2. 避免非家人的聚餐,飲茶
3. 飲食均衡少吃糖
防疫大作戰:知己知彼,百戰百勝
4. 多喝水
5. 多吃養肺食物
6. 多吃熱性食物
7. 補充需要的營養素
1. 多曬太陽
2. 做適當運動
(特別推薦經絡運動
加強肺經與膀胱經)
3. 多泡熱水澡
4. 聽音樂唱歌
5. 放鬆心情睡大覺
6. Stay at home
1.搭乘大眾運輸戴口罩
2. 盡量不碰不摸
育樂
3. 搭乘過程中盡量不滑手機
4. 非必要盡量不使用公廁
行
食
養肺食物:大蒜, 洋蔥蓮藕,水梨,白木耳
熱性食物:生薑,薑黃,辣椒
可補充:維他命C,D,E,酵素,益生菌,蜂膠麥蘆卡
蜂蜜等
住
衣
1. 外用衣進家門立即更換洗淨
2. 無法洗淨之衣物晾掛通風處
3. 外出鞋鞋底消毒
1. 大門,電梯, 把手,開關處加強消毒
2. 使用茶樹或尤加利精油淨化室內
空氣
3. 適當開窗保持通風
製表:趙婉君老師

現有回應

目前尚無回應

增加新回應

撰寫回應
使用相關回應 11
搜尋

搜尋相關回應：

你可能也會對這些類似文章有興趣

今天起10天，台灣正式進入武漢肺炎關鍵期，建議如下： 1.減少進入公共場所。保持安全社交距離，全程戴口罩。 2.用餐儘量將食物外帶。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡。 5.吃熱食，避開生冷食物，多吃蔬菜。 6.保持腸胃顺暢。 7.多喝溫水。 8.穿過的衣服(外套、長褲),回家先吊在戶外2小時。 9.暫停戴首飾。 10.盡量使用行動支付，否則接觸過錢幣，一定要洗手。剛拿進來的錢弊,，先單獨放在塑膠袋中，24小時後才拿出來。 11.不要使用公眾用過的東西，否則要消毒。如：餐廳、銀行的筆、門把、扶手、桌椅、公用電話…… 12.避開巔峰時間坐車。 13.適當的運動。 14.暫停進入健身房。醫師全聯會關心您

1 人回報・1 則回應・5 年前

日本決定與新冠病毒共存！公佈“新生活模式” ，呼籲今後長時間裡，遵循這個模式來生活與工作。仔細看這些新生活模式，可以看出日本政府是用理性，科學和風險評估為原則來建立這些模式的。 Very practical。也許和日本人瞭解不是所有的「壞」東西都一點不能碰相関吧！用風險評估做原則，我們才能繼續走下去啊！一一一一一一基本要點有三： 1. 人與人之間保持距離 2. 戴口罩 3. 勤洗手具體要求： 1.人與人保持2米距離 2.遊玩盡可能選在室外 3.說話時盡量避免正面 4.回家立即洗手臉換衣服 5.碰觸別人手要盡快清洗 6.盡量網購及電子結算 7.超市購物最好1個人，要選擇人少時間 8.盡量不觸摸商品樣品 9.搭乘公共交通不要說話 10.騎自行車或徒步上班 11.最好用電子名片 12.開會時盡量視頻會議 13.開會要控制人數並戴口罩，開窗通風。 14.在家工作或錯峰上下班 15.不去病毒流行地區，不從病毒流行地區去外地 16.盡量不回老家探親和旅遊，控制出差。 17.出現症狀時，認真記得去了哪裡與誰見過面等。 18.吃飯不面對面，最好並排 19.不使用大碗大盆，實行分餐製 20.吃飯少聊天，多吃菜 21.盡量不要多人數聚餐 22.迴避“密閉空間、密集人流、親密接觸” 23.每天早上自測體溫，加強健康管理 24.沖洗廁所時把蓋子蓋上 25.狹窄空間不要呆太長 26.散步跑步時人數要少，與對方相遇，錯開距離。日本政府委員會會長尾身茂說，疫苗完全開發並正式投入使用，至少需要1年半，既然做不到徹底消滅敵人，就要學會與病毒共存。遵守生活新規則，我們才能與冠狀病毒長時間和平相處。 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_newlifestyle.html

4 人回報・1 則回應・6 年前

今天起10天，台灣正式進入武漢肺炎関鍵期，建議如下： 1.減少進入公共場所。 2.用餐儘量將食物外帶。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡， 5.吃熱食,避開生凉食物,多吃蔬菜。 6.保持腸胃顺暢。 7.多喝溫水。 8.穿過的衣服(外套,長褲),回家先吊在戶外2小時。 9.暫停戴首飾。 10.有接觸錢幣,一定要洗手,剛拿進來的錢弊,先單獨放在塑膠袋中,一天後,才拿出來。 11.不要使用別人的電話筒，電話筒消毒。 12.避開巔峰時間坐車。 13.適當的運動。 14.暫停進入健身房。醫師全聯會關心您

43 人回報・3 則回應・6 年前

很重要！一定要聽完！蔡碧如的分享，我覺得非常實用，給大家參考。因為我知道很多人很忙沒有時間慢慢聽,所以我把蔡碧如"語音"重點整理~~ 1.一定要戴口罩,勤洗手,少去人多的公共場所. 2.常用溫水漱口,15-30分喝水及吞口水,保持喉嚨濕潤,食道的病毒進入胃,胃酸會殺死病毒. 3.洗熱水澡,病毒怕熱(日本研究). 4.多吃優質蛋白質(每天吃一個白煮蛋,再吃豆漿/豆腐)及多吃新鮮蔬菜及水果,增加抵抗力. 5.睡眼要充足(睡飽時,醒來眼睛是舒服的,不會酸澀). 6.適當運動,不要太過激烈. 7.曬太陽,加強維他命D 8.全天開冷氣的地方.需要通風二小時 9.保持心情平穩,不要大悲大怒

2 人回報・2 則回應・5 年前

今天起10天，台灣正式進入武漢肺炎関鍵期，建議如下： 1.減少進入公共場所。 2.用餐儘量將食物外帶。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡， 5.吃熱食,避開生凉食物,多吃蔬菜。 6.保持腸胃顺暢。 7.多喝溫水。 8.穿過的衣服(外套,長褲),回家先吊在戶外2小時。 9.暫停戴首飾。 10.有接觸錢幣,一定要洗手,剛拿進來的錢弊,先單獨放在塑膠袋中,一天後,才拿出來。 11.不要使用別人的電話筒，電話筒消毒。 12.避開巔峰時間坐車。 13.適當的運動。 14.暫停進入健身房。還有人與人之間聊天講話走路距離遠點吃飯有一套餐具公筷母匙自備消毒水外面回來消毒背部多曬太陽多喝薑茶讓產生熱能少吃甜食醫師全聯會關心您

1 人回報・1 則回應・6 年前

蔡碧如所知和收集很多專家學者的報告和實驗結果分享歸納成以下9點 (1).戴口罩，勤洗手，少到公共場所人多的地方 (2).15-30分鐘常用溫水喝水或潄口滋潤喉嚨，如果喉嚨有冠狀病毒借由吞口水時把病毒沖到胃裡，胃部的胃酸可以殺死病毒如果喉嚨是乾的，病毒容易進去肺部 (3).熱水洗澡 (4).多吃優質蛋白質的食物，例如，白煮蛋，白豆腐，豆漿，多吃新鮮的蔬菜水果因為新鮮的蔬菜水果含豐富的植化素（植物的化學元素）植化素有很強的抗氧化作用，植化素可以抗癌和增加免疫抗體 (5).充足的睡眠 (6).適當的運動，運動也不宜過頭。工作上不宜過勞，這樣對免疫抗體是沒有幫助的 (7).常常曬曬太陽吸收維生素D，加強免疫系統功能 (8).一天保持2小時室內通風，讓空氣對流室內病毒很快就會消失 (9).保持平穩的情緒

1 人回報・2 則回應・5 年前

剛剛收到醫師全聯會的通報，供參考今天起10天，台灣正式進入新冠肺炎関鍵期，建議如下： 1.減少進入公共場所。 2.用餐儘量將食物外帶。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡， 5.吃熱食,避開生凉食物,多吃蔬菜。 6.保持腸胃顺暢。 7.多喝溫水。 8.穿過的衣服(外套,長褲),回家先吊在戶外2小時。 9.暫停戴首飾。 10.有接觸錢幣,一定要洗手,剛拿進來的錢幣,先單獨放在塑膠袋中,一天後,才拿出來。 11.不要使用別人的電話筒，電話筒消毒。 12.避開巔峰時間坐車。 13.適當的運動。 14.暫停進入健身房。醫師全聯會關心您

2 人回報・1 則回應・5 年前

台北清真寺的破口將會漫延到印尼外勞聚集的台北車站內的~再一路擴散到捷運、台鐵甚至是高鐵…疫調困難所以只有自求多福了！這陣子要做好自主健康管理，盡量減少外出～剛剛收到醫師全聯會的通報，供參考今天起10天，台灣正式進入新冠肺炎関鍵期，建議如下： 1.減少進入公共場所。 2.用餐儘量將食物外帶。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡， 5.吃熱食,避開生凉食物,多吃蔬菜。 6.保持腸胃顺暢。 7.多喝溫水。 8.穿過的衣服(外套,長褲),回家先吊在戶外2小時。 9.暫停戴首飾。 10.有接觸錢幣,一定要洗手,剛拿進來的錢幣,先單獨放在塑膠袋中,一天後,才拿出來。 11.不要使用別人的電話筒，電話筒消毒。 12.避開巔峰時間坐車。 13.適當的運動。 14.暫停進入健身房。醫師全聯會關心您

3 人回報・1 則回應・5 年前

今天起10天，台灣正式進入Covid-19(武漢病毒)關鍵期，建議如下： 1. 減少進入公共場所。 2. 外食用餐時，儘量將食物外帶。 3. 正確方式洗手(特別重要)。 4. 避免戴隱形眼鏡。 5. 吃熱食，避開生食，多吃蔬果。 6. 保持腸胃順暢。 7. 多喝溫水。 8. 穿過的衣服(外套、長褲)，回家先吊在戶外2小時。 9. 暫停戴首飾，少穿毛絨外衣。 10. 有接觸錢幣，一定要洗手。剛拿進來的錢幣，先單獨放在塑膠袋中，一天後，才拿出來。 11. 不要使用別人的電話筒，(電話筒常消毒)。 12. 避開巔峰時間乘車。 13. 適當的運動。 14. 暫停進入健身房。轉貼自醫師全聯會

1 人回報・1 則回應・6 年前

從110年1月15日起，新冠肺炎病毒似正式進入關鍵期，醫師全聯會提出下列建議，我覺得十分重要，特再呼籲至親好友珍重！ 1.減少進入公共場所。 2.用餐儘量將食物外帶。 3.正確方式洗手(特別重要)。 4.避免戴隱形眼鏡。 5.吃熱食，多吃蔬菜，避開生涼食物。 6.保持腸胃順暢。 7.多喝溫開水。 8.暫停戴首飾。 9.穿過的衣服(外套、長褲) ，回家先吊在戶外2小時。 10.有接觸錢幣一定要洗手，剛拿進來的錢幣，先單獨放在塑膠袋中，一天後才拿出來。 11.不要使用別人的電話筒，電話筒要消毒。 12.避開巔峰時間坐車。 13.適當的運動。 14.暫停進入健身房。 15.避免用公共筆，務必帶自用筆！〔110.1.17〕

1 人回報・1 則回應・5 年前