真的假的

早安 時開心 事事順利 早安 愉快順心 美好心情 好運連連 早安 早安好心情 一天都好 Good morning! 簡單就是一種幸福 早安 早安平安順心 早安愉快 Good Morning! Have a Nice Day 心免隨人呀心 過得剛好想心 早上好 免你得有夢想去 願你健康每一天 千言萬語一句話 平安健康每一天 早安平安喜樂 萬花一好安靜 紅丁萬年你 我先我好就我你 早安 祝福身體健康 開心快樂每一天 中國人就愛 長是空氣體 溫暖祝福 給安求就喜歡 每一日

我該怎麼辦。。。 「壽命與習慣」 真的很重要 只抽煙不喝酒 （林彪63歲） 只喝酒不抽煙 （周恩來 73歲） 又喝酒又抽煙 （毛澤東 83歲） 又喝酒又抽煙又打牌 （鄧小平 93歲） 又喝酒又抽煙又打牌又有小老婆 （張學良103歲） 不喝酒不抽煙不打牌沒有女朋友；專做好人好事 (雷鋒23歲) 所以呢，… 我敬愛的朋友 活在當下， 想幹啥，就幹啥吧！ 中醫說： 「花心練大腦」， 「偷情心臟好」， 「泡妞抗衰老」， 「調情解煩惱」， 「暗戀心不老」， 「相思瞌睡少」 看看笑笑， 保證沒煩惱。 ※※※※※※※※※ 祝福好朋友健康快樂 !!!

養生小方法 這是永昌長年以來接觸8 ，90歲的老年人，他們養生的一些經驗及特點，供你，妳參考。也許對你，妳有些幫助。我的個性雖然有些雞婆 ，可是也要有靈感才寫得出東西來，剛好想到就隨筆寫寫。 我家離虎頭埤近，所以，每天清晨都會到此運動。看到一些老年人，身体都還很硬朗，都會跟他們聊天，吸取一些他們長壽的秘訣。有些人不識字，有些人是公務人員或校長，老師退休的 ，也有些以前在職場上是開公司的大老闆，他們的最大共同特點是笑口常開，每天第一件事就是保持愉快的心情。多接觸人群，看到人都會打招呼，互相寒喧問暖，互道早安。雖然，早安只是短短的兩個字 ，可是卻是讓一天開始 ，保持愉快心情的好方法，可以試試看，效果不錯哦! 第二點為什麼他們都8，90歲了，可是腦筋卻還很靈活，沒有退化，共同特點就是學習。有些不識字，他們喜歡找人聊天或種種菜，做一些簡單的手工藝;識字的就每天養成閱讀的習慣。看書其實也是充實自己，獲得內心滿足感的一個方法。 第三點他們都吃得簡單。少魚，肉，多蔬果是他們共同的飲食習慣，尤其他們都很喜歡喝水。每天起床，喝一杯溫開水的理念是對的。還有吃蕃薯葉及糙米，也是他們共同的特點，真的很奇怪。想想這兩種食物真的對人體有很大的幫助，因為比較天然又富含多種維生素及礦物質。 第四點就是規律的生活。大都早睡早起及有運動旳習慣和充足的睡眠。想法簡單，與世無爭，個性温和。 第五點清心寡慾。他們都主張兒孫自有兒孫福的觀念，不會為子女操心。只顧把自己的飲食起居及身體打理好，其他事就不會去想太多。 綜觀以上他們的養生經驗，可以做為我們身為後輩的去效法。或許對我們往後的日子有一些幫助，共同勉勵，希望我們都是快樂的一群。

轉載香港某記者和達賴喇嘛的幾組經典對話，很有禪理！ 一問 : 失去的東西，有必要去追討嗎？ 達賴說：失去的東西，其實從未曾真正地屬於你，不必惋惜，更不必追討。 二問 : 生活太累，如何輕鬆？ 達賴說：生活太累，一小半源於生存，一小半源於欲望與攀比。 三問 : 昨天與今天，我們該如何把握？ 達賴說：不要讓太多昨天佔據你的今天。 四問 : 如何對自己，對他人？ 達賴說：對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定能遇見。 五問 : 您如何詮釋禮貌？ 達賴說：對不起是一種真誠，沒關係是一種風度。如果你付出了真誠，卻得不到風度，那只能說明對方的無知與粗俗。 六問 : 我們如何確定自己的目標？ 達賴說：如果你知道去哪，全世界都會為你讓路。 七問 : 怎樣平衡快樂與悲傷？ 達賴說：一個人只有一個心臟，卻有兩個心房。一個住著快樂，一個住著悲傷，不要笑得太大聲，不然，會吵醒旁邊的悲傷。 八問 : 我們怎樣做才叫腳踏實地？ 達賴說：只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；只要你還生活在地球上，就別把自己看得太大。 九問 : 有人說愛情會因為時間而沖淡，您認為呢？ 達賴說：愛情，使人忘記時間，時間，也使人忘記愛情。 十問 : 兩個相愛的人不能在一起，怎麼辦？ 達賴說：不能在一起就不能在一起吧！其實一輩子也沒那麼長。 您認為快樂的，就去尋找。您認為值得的，就去守候。您認為幸福的，就去珍惜。依心而行，無憾今生。人生一條路：走自己的路。人生二件寶：身體好、心情好。 好的禪理~~ 想起誰，就送給誰。

(Blonde Girl)健康諮詢顧問吳寶芬 ~ 她的31年職場生涯裡，已演講6,000多場，連中研院都邀請她去演講……。 (Blonde Girl)以下是演講筆記整理出來的資料重點： (double arrow right)01.喝豆漿，其實它比什麼都好！ (double arrow right)02.只要是香氣非常夠的水果(蘋果、土芒果、土芭樂、水蜜桃、甚至是榴槤)，要喜歡吃；不喜歡榴槤就不要勉強，當身體排斥某樣東西的時候，就算再勉強吃，身體的每個細胞是不開心或排斥的，再好的東西也沒用，反而傷害身體！ (double arrow right)03.不能吃葡萄柚 ~ 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒！ (double arrow right)04.睡的飽比吃得好重要太多！太多！睡覺時會排放出褪黑激素，缺乏褪黑激素時人會無法正常運作,，會產生憂鬱、負面思考等想法。 (double arrow right)05.果汁不要用打的，不但纖維被破壞，打碎的纖維會氧化，對身體是不好的；真要打果汁，就買一台600塊的隨便打打就好了，千萬不要買超強大功能的果汁機；最好就是生吃，沒嚼碎都沒關係! (double arrow right)06.水果比蔬菜還要重要，甚至可以少吃蔬菜，但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的)，且菜都吃煮過的，裡面營養成分早已被破壞掉，生吃又有農藥！ (double arrow right)07.水不要喝太多，但是一天要喝體重(公斤)X30的量，例如：50公斤X30=1,500cc的水。 (double arrow right)08.要多喝茶和咖啡，因為身體是ph7，但是要讓身體調到ph7.35~7.4，變成弱鹼，才不易得癌症。 (double arrow right)09.幽門桿菌會造成胃癌，茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上，且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好。 (double arrow right)10喝 普洱茶 是得乳癌最快的方法，因為放了太久，裡面有大量的黃麴毒素是致癌物！ (double arrow right)11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝、保腎臟,，預防子宮頸癌，還可以防治帕金森症！ (white triangle right)但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡，因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉。 (double arrow right)12.不要喝牛奶，裡面的酪蛋白是極酸的致癌物，也容易形成腫瘤！牛有四個胃可反芻代謝掉，我們只有ㄧ個胃，根本無法代謝 (早在1918年就已研究出來，但不斷被壓住，不敢公開)，嬰兒最好是餵母奶，如喝牛奶，喝到三歲就一定要停止！ (double arrow right)13.常偏頭痛、抽筋，又查不出原因，就是缺鈣！ (double arrow right)14.綠茶是最好的，再來烏龍(香片也屬烏龍)，再來紅茶(包括所有花茶、果茶都屬紅茶)。 (double arrow right)15.不要再吃善存，裡面是碳酸鈣，也會結石。 (pointing right)好朋友記起來，全家的健康就靠妳(你)了！ 看完之後跟您道一聲：早安！

早安！分享好文～ 《每天做一件好事》 洪蘭(陽明大學教授） 昨天去山地服務，坐我旁邊的是一位電子公司的副總裁。 我認得她很久，卻不曾跟她聊過私事。 我知道她是白手起家，但過程並不清楚。 昨天因為山路很長，她就告訴我她的故事。 她高商畢業以後，考進一個公家機關做會計。 她母親過世時，她回鄉奔喪，因為辦喪事要用錢， 所以下了火車便去提款。 沒想到因為太過疲累，精神恍惚，她領完錢，抽出提款卡後， 卻忘了拿錢，便匆忙回家了。 等到要用錢時，她才猛然想起錢還留在提款機上。 她 飛奔去車站，一邊跑一邊哭，心想凶多吉少， 火車站旁的提款機是最繁忙的，無主的錢誰不要呢？ 想不到她跑到提款機時， 看到一位老農夫，褲腳是捲起來的，腳上還有泥巴，手上拿著她的三萬元。 她感激得幾乎要跟他下跪。 她問老農夫，如果她沒有來，他會在那 兒站多久？ 老農夫說，三萬元不是個小數目，它的主人一定會回來找的。 她說，老農夫看到她出現，好像比她找到錢還要高興。 她瞭解原來這就是做好事的快樂。 於是她立下心願，每天一定要做一件讓別人快樂的事。 她銷假回去上班後，便主動幫助人， 看到事情就做，而且是心甘情願的做。 公文開始電子化後，勞委會開辦了電腦職訓班， 她的主管替她爭取到名額，告訴她， 這是新興的領域，學會了電腦，不怕沒飯吃。 她知道比她有資格的人多的是， 是主管力薦她，給了她這個機會， 所以她非常珍惜，努力的學，因而得到教課老師的青睞。 這位老師叫她晚上去上課，鼓勵她拿到正式文憑。 後來，她嫁給了這位老師。 當時男方家長很反對，但她先生很堅持， 對父母說：「我在她身上看到為妻的一切美德。」 她深受這句話的感動，所以兩人剛出來創業時，雖然很辛苦， 但是她一句話都沒有抱怨。 其實，人不必管美醜，潔身自愛、努力上進是最吸引人的條件。 她到現在還是每天要做一件讓別人快樂的事。 她說，她深深感受到施比受更有福。 她最讓我感動的是她富而不驕、誠樸勤儉。 有 一次，我們下山時肚子很餓，那時還沒有高鐵， 回到臺北至少得花三四個小時，所以我想在埔里先吃點東西再走。 我看到一家飯館，正要進去， 她拉著我，眼睛四處搜尋，看到對街有個麵攤，就叫我過街去吃麵。 她說，兩個人吃飯，兩菜一湯，三百元跑不掉； 吃麵，一碗才五十元，我們可以省下兩罐奶粉的錢。 因為有位善心人士介紹我們去買凹罐奶粉，給山上的孩子添營養， 一罐才一百元，奶粉並未過期，只是罐子不好看而已。 我沒有想到一個家財萬貫的人會這麼節省，心中真是感動。 我父親常說：「廣廈千間，夜眠八尺。」 住再大的房子，晚上也是只能睡一張床。 人不要做守財奴，錢花出去是「財產」，不花叫「遺產」。 父親說，錢不可以浪費，要花在刀口上； 但不可以小氣，該花的就要花。 我父親活得很快樂，我看我旁邊的這位副總裁也活得很快樂。 每天做一件好事並不難，而且又會使自己快樂。 做好事最大的受益者是自己，因為從幫助別人，看到了自己存在的價值。 2019、11、25 http://www.youtube.com/watch?v=l5BNefmzjYc

這個帖孑不是一般的文人能寫出來，足夠申請諾貝爾文學獎，請好朋友仔細讀完它！         天尚好，雲已散，夕陽正把黃昏戀；退了休，上了岸，人生旅途又一站；圖心寬，求康健，是是非非全看淡；錢多少，莫細算，多活幾年就是賺。         柳樹旁，小河畔，手把魚竿放長線；沒有魚，也無憾，開心健體是關鍵。         練歌房，把歌練，好歌不怕唱千遍；心情好，唱不厭，所有煩惱都驅散。         保健康，驅病患，早晚戶外走兩遍；老姐妹，炫一炫，廣場跳舞比曲線；扭秧歌，舞長扇，練就一副好身段；保健品，不保健，不如每天都鍛鍊。         靜與動，常變換，電視閒書適當看；取筆墨，拿紙硯，文房四寶擺上案；先抬肘，再懸腕，飛筆行墨似舞劍；人難免，有恩怨，就此一筆全了斷。         學詩詞，閱萬卷，寫得春天百花艷；寫內心，寫表面，寫好人生各階段；寫春鳥，寫秋雁，春花淨盡秋花綻；說一千，道一萬，夕陽紅時最風範。         玩瀟灑，尋浪漫，不如圍著老婆轉；切個蔥，剝個蒜，幫著家裡做做飯；巧使勁，不怕慢，時間一長就熟練；家務活，都會乾，全聽老婆一聲喚；出點力，流點汗，爭取在家當模範： 心態好，是關鍵，老來幸福金不換。         帶老婆，四處轉，遊遍山水拜寺院；抽了簽，笑滿面，給點陽光就燦爛；老賢妻，心慈善，花點閒錢為還願；為孫子，要還願，因為過了分數線。         對兒女，別埋怨，遇事多把自己勸；兒女錢，也有限，給他火盆添點炭；雖有理，也不辯，姑爺媳婦不討厭；對生活，不厭倦，要為家庭做貢獻。         老朋友，想見面，不能見面也無憾；感情深，未必見，只要心裡常掛念；玩微信，點個贊，不是相見似相見；山不轉，人還轉，總有機會能見面。         出遠門，要防範，小心上當別受騙；花一百，得一萬，這事純屬是扯淡；不亂走，不亂竄，不該看的咱別看；各種騙，都出現，把住思想一閃念；小便宜，不能佔，別想天上掉金蛋。         不傳謠，不杜撰，不給社會來添亂；早中晚，三頓飯，多菜少肉常吃淡；寧可缺，不可濫，養成飲食好習慣；學飲食，長經驗，吃好這碗長壽麵；壞毛病，快改變，要給身體道個歉。         進豪屋，住寶殿，不如鄉下兩間半；雜物多，理還亂，但是老伴願意看；孫子乖，繞膝轉，天天都把爺爺伴；想觀景，家裡看，這是一道風景線；走好路，往前看，回頭未必就是岸。沒有愁，沒有怨，幸福晚年才實現。 閱後請轉發!

早安朋友 (cupcake)100多年前的某天下午，在英國一個鄉村的田野裡，一位貧困的農民正在勞 作。忽然，他聽到遠處傳來了呼救的聲音，原來，一名少年不幸落水了。 農民不假思索，奮不顧身地跳入水中救人。孩子得救了。 後來，大家才知道，這個獲救的孩子是一個貴族公子。 幾天後，老貴族親自帶著禮物登門感謝，農民卻拒絕了這份厚禮。 在他看來，當時救人只是出於自己的良心，自己並不能因為對方出身高貴就貪戀別人的財物。 故事到這兒並沒有結束。 老貴族因為敬佩農民的善良與高尚，感念他的恩德，於是，決定資助農民的兒子到倫敦去接受高等教育。 農民接受了這份饋贈，能讓自己的孩子受到良好的教育是他多年來的夢想。 農民很快樂，因為他的兒子終於有了走進外面世界、改變自己命運的機會；老貴族也很快樂，因為他終於為自己的恩人完成了夢想。 多年後，農民的兒子從倫敦聖瑪麗醫學院畢業了，他品學兼優，後來被英國皇家授勳封爵，並獲得1945年的諾貝爾醫學獎。 他就是亞歷山大•弗萊明，青黴素的發明者。 那名貴族公子也長大了，在第二次世界大戰期間患上了嚴重的肺炎，但幸運的是，依靠青黴素，他很快就痊癒了。 這名貴族公子就是英國首相邱吉爾。 農民與貴族，都在別人需要幫助的時候伸出了援手，卻為他們自己的後代甚至國家播下了善種。 人的一生往往會發生很多不可思議的事情，有時候，我們幫助別人或感恩別人，卻可能冥冥之中有輪廻。 原來，善意可以如此美妙 ... 原來，善意可以如此接力般地傳遞 ... 懂得感恩，自己心情好 ... 生活，原來如此美好！ 這就叫愛出者愛返，福往者福來，傳播正能量，擁有正思維！

早安朋友 (cupcake)100多年前的某天下午，在英國一個鄉村的田野裡，一位貧困的農民正在勞 作。忽然，他聽到遠處傳來了呼救的聲音，原來，一名少年不幸落水了。 農民不假思索，奮不顧身地跳入水中救人。孩子得救了。 後來，大家才知道，這個獲救的孩子是一個貴族公子。 幾天後，老貴族親自帶著禮物登門感謝，農民卻拒絕了這份厚禮。 在他看來，當時救人只是出於自己的良心，自己並不能因為對方出身高貴就貪戀別人的財物。 故事到這兒並沒有結束。 老貴族因為敬佩農民的善良與高尚，感念他的恩德，於是，決定資助農民的兒子到倫敦去接受高等教育。 農民接受了這份饋贈，能讓自己的孩子受到良好的教育是他多年來的夢想。 農民很快樂，因為他的兒子終於有了走進外面世界、改變自己命運的機會；老貴族也很快樂，因為他終於為自己的恩人完成了夢想。 多年後，農民的兒子從倫敦聖瑪麗醫學院畢業了，他品學兼優，後來被英國皇家授勳封爵，並獲得1945年的諾貝爾醫學獎。 他就是亞歷山大•弗萊明，青黴素的發明者。 那名貴族公子也長大了，在第二次世界大戰期間患上了嚴重的肺炎，但幸運的是，依靠青黴素，他很快就痊癒了。 這名貴族公子就是英國首相邱吉爾。 農民與貴族，都在別人需要幫助的時候伸出了援手，卻為他們自己的後代甚至國家播下了善種。 人的一生往往會發生很多不可思議的事情，有時候，我們幫助別人或感恩別人，卻可能冥冥之中有輪廻。 原來，善意可以如此美妙 ... 原來，善意可以如此接力般地傳遞 ... 懂得感恩，自己心情好 ... 生活，原來如此美好！ 這就叫愛出者愛返，福往者福來，傳播正能量，擁有正思維！

老祖宗留下的100個秘方，很珍貴！（建議收藏） 為了養生長壽，現在的人無所不用其極，但經常是讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。其實，老祖宗們幾千來總結了很多實用的養生經驗，每一句都是精華。 找了這麼久，終於找到了！老祖宗留下的100個治病秘方，讀完後你就會發現，養生其實就是這麼簡單，最好背下來！ 第一輯 01.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。 02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。 03.要活好，心別小；善製怒，壽無數。 04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。 05.要想健康快活，學會自己找樂。 06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。 07.禍從口出，病由心生。 08.好人健康，惡人命短。 09.性格開朗，疾病躲藏。 10.房寬地寬，不如心寬。 第二輯 11.人有童心，一世年輕。 12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 13.一日三笑，人生難老。 14.笑口常開，青春常在。 15.哭一哭，解千愁。 16.有淚盡情流，疾病自然愈。 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 18.先睡心，後睡眼。 19.藥補食補，不如心補。 20.飯養人，歌養心。 第三輯 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。 22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。 25.若要百病不生，常帶飢餓三分。 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。 27.每餐留一口，活到九十九。 28.常吃素，好養肚。 29.寧可無肉，不可無豆。 30.吃米帶點糠，營養又健康。 第四輯 31.三天不吃青，兩眼冒金星。 32.寧可食無肉，不可飯無湯。 33.飯前喝湯，勝過藥方。 34.吃麵多喝湯，免得開藥方。 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 37.晨吃三片姜，如喝人參湯。 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 39.蘿蔔出了地，郎中沒生意。 40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。 第五輯 41.吃了十月茄，餓死郎中爺。 42.胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。 43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。 44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。 45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。 46.大蔥蘸醬，越吃越胖。 47.大蒜是個寶，常吃身體好。 48.一日兩蘋果，毛病繞道過。 49.一日三棗，長生不老。 50.核桃山中寶，補腎又健腦。 第六輯 51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。 52.鍛煉要趁小，別等老時惱。 53.請人吃飯，不如請人流汗。 54.日光不照臨，醫生便上門。 55.刀閒易生鏽，人閒易生病。 56.懶惰催人老，勤勞能延年。 57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行。 58.飯後百步走，活到九十九。 59.立如松，行如風。 60.要得腿不老，常踢毽子好。 第七輯 61.要得腿不廢，走路往後退。 62.出汗不迎風，跑步莫凹胸。 63.汗水沒幹，冷水莫沾。 64.要得身體好，常把澡兒泡。 65.要健腦，把繩跳。 66.心靈手巧，動指健腦。 67.多練多乖，不練就呆。 68.常把舞來跳，癡呆不會到。 69.要得身體好，常把秧歌跳。 70.常打太極拳，益壽又延年。 第八輯 71.養生在動，動過則損。 72.吃人參不如睡五更。 73.中午睡覺好，猶如撿個寶。 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。 75.睡多容易病，少睡亦傷身。 76.吃得巧，睡得好。 77.吃好睡好，長生不老。 78.經常失眠，少活十年。 79.一夜不睡，十夜不醒。 80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。 第九輯 81.熱水洗腳，如吃補藥。 82.寒從腳上起，病從口中入。 83.食不語，睡不言。 84.春捂秋凍，不生雜病。 85.指甲常剪，疾病不染。 86.冷水洗臉，美容保健。 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。 88.飯前便後要洗手。 89.多喝涼白開，健康自然來。 90.白水沏茶喝，能活一百多。 第十輯 91.飲了空腹茶，疾病身上爬。 92.喝茶不洗杯，閻王把命催。 93.盡量少喝酒，病魔繞道走。 94.戒菸限酒，健康長久。 95.飯後一支煙，害處大無邊。 96.多吃鹹鹽，少活十年。 97.甜言奪志，甜食壞齒。 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。 99.欲得長生，腸中常清。 100.飯前喝湯，勝過藥方。 找了這麼久，終於找到了！老祖宗留下的100個治病秘方，每一句都是精華，最好背下來！記得也要發一份給身邊的人，大家一起養生長壽！