昨天請到一位減重專科醫師“宋晏仁”(書田,榮總醫師),給大家參考:他說1.如果要減重,請放棄任何麵粉製品(麵包,麵條,水餃,鍋貼...)和白飯,改吃五穀糙米吧!2.如果以上很難做到,那麼“至少”,飯前先喝一杯水,也能減重喔!(健康,方便,又不花錢的好方法。)上面的健康餐盤的重點是“比例”,主食不是飯或肉,而是“各類蔬菜”。祝大家今晚 吃得健康愉快 ~
曾經90幾公斤 宋晏仁減重:什麼都可以吃,什麼都要吃 | ETtoday健康雲https://health.ettoday.net/news/960092?t=%E6%9B%BE%E7%B6%9390%E5%B9%BE%E5%85%AC%E6%96%A4%E3%80%80%E5%AE%8B%E6%99%8F%E4%BB%81%E6%B8%9B%E9%87%8D%EF%BC%9A%E4%BB%80%E9%BA%BC%E9%83%BD%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%90%83%EF%BC%8C%E4%BB%80%E9%BA%BC%E9%83%BD%E8%A6%81%E5%90%83【圖文提供/魅麗雜誌】 現代人的養生,往往跟減重畫上等號,各種慢性疾病,常常起源於生活顛倒、飲食失衡、體重過重;若講到如何減重,各種層出不窮的瘦身飲食、運動、輔助工具,更是琳瑯滿目,排山倒海。試過了各種流行減重保健方法,又在隔年夏天重新立誓再出發的人,你我身邊一定都認識。身為家醫科與肥胖症專科醫師的宋晏仁,也曾經和一般人一樣,因為作息飲食不正常、應酬又多,讓健康失衡,體重直線上升,直到健康亮起紅燈