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昨天請到一位減重專科醫師“宋晏仁”(書田,榮總醫師),給大家參考:

他說
1.如果要減重,請放棄任何麵粉製品(麵包,麵條,水餃,鍋貼...)和白飯,改吃五穀糙米吧!

2.如果以上很難做到,那麼“至少”,飯前先喝一杯水,也能減重喔!(健康,方便,又不花錢的好方法。)

上面的健康餐盤的重點是“比例”,主食不是飯或肉,而是“各類蔬菜”。祝大家今晚 吃得健康愉快 ~

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