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早安健康|日營養師:每天這時吃水煮蛋,助眠又防乳癌、失智
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16759【早安健康/陳建甫編譯】最近天氣漸漸開始變涼了,可是還是覺得累累的不想出門運動嗎?經歷了夏季的酷暑氣候摧殘,體質都還在調養恢復的階段,這時候營養師建議不妨試試每天早餐吃顆水煮蛋,不但可以活化細胞、重置生理時鐘更能有效降低膽固醇來幫助瘦身。 蛋黃提升血液循環 減少內臟脂肪 蛋白抗老增肌 雞蛋其實在營養學界一直以來都被視為近乎完美的明星食材,除了不含維生素C以外,小小一顆雞蛋幾乎可以滿足人體所需的