我和一位朋友傾談，他說雖然有兩份工作，而每月的收入卻非常低，但他已很高興了。 我很奇怪他還可以那麼開心，因為他的收入微薄，要節衣縮食才可以供養他年邁的父母、岳父母，太太，兩個女兒，還有一般家庭的各項開支。 他解釋說，那是因為數年前他在印度目睹一件事件的啟發。當時他因為一次重大的挫折、心情低落，所以到印度散心。 他說他親眼看到一個印度婦人， 用刀將她的兒子的右手切下來。 那婦人無助的眼神，以及四歲稚童痛苦的呻吟，至今仍令他心頭作痛難以釋懷。 你可能會問：為什麼那母親要這樣做？是否她的小孩太頑皮，或是他的手受到感染？ 都不是， 原來只是為了行乞！ 那絕望的母親特意把孩子弄成傷殘，只是為了使他可以在街上行乞。 我的朋友嚇呆了，他把他吃到一半的麵包放下，隨即有五六個小孩湧至，爭食這片佈滿沙石的麵包，就如面對飢餓時的自然反應。 他對這情景很吃驚，他要導遊開車把他送到最近的麵包店，他去到其中兩家，把所有的麵包都買下來，麵包店的老闆很愕然，不過還是願意把所有都賣給他。 他花了不足一百元，就買到約四百塊麵包🥐🥖🥯🍞 於是，他坐在一部載滿麵包的貨車往街上去，當他分發麵包和日用品給那些大部份是傷殘的兒童時，他們都報以歡喜和鞠躬，就是這樣，他在生命中第一次想到人們怎麼可以為一片價值不足25毛的麵包而那麼感動。 他開始對自己說，他是多麼的幸運：他有個完整的身軀，有一份工作，有個家庭，有機會抱怨食品的好與壞，有機會穿衣服，有機會擁有很多這些人沒有的東西。 現在，我開始想到和感受到：我的生命是否真的那麼差？也許吧？但想到這故事，我就覺得不是那麼慘。 你呢？ 或者下一次你覺得自己的生命很差的時候，想想那個因為行乞失去了一隻手的小孩吧！ 『滿足感』不是來自去滿足於你想要的， 而是能感受到： 你所擁有的，已是那麼足夠 。 『 好東西要跟大家分享， 生命就該浪費在美好的事物上，當你遇見美好的事物時所要做的事，就是把它分享給你四周的人；這樣，美好的事物才能在這個世界上自由自在的散播開來⋯⋯』 作者：侯文詠 🟡請傳閱，有人正需要它！

《我還做不到的大愛》陳文茜 *義大利疫情持續擴散。北部倫巴底貝爾加莫省卡斯尼戈（Casnigo），一位72歲神父貝拉德利（Giuseppe Berardelli）感染新冠病毒。教區的教友特別為他添購了維生呼吸器治療：但貝拉德利在醫院裡拒絕堂區教友的呼吸器，堅持轉讓給另一名素未謀面的入院年輕人。因為他的年齡身體，更有活下來的機會。 最終神父在沒有呼吸器治療的情況下，病情急速惡化，數日後於洛韋雷（Lovere）醫院病逝。 *這不只是了不起的捨身救人，因為新冠病毒感染者死亡前意識大體清楚，人幾乎不能呼吸，如溺水般的粘液沾滿上呼吸道。貝拉德利捨棄呼吸器，等於明白地慢慢地看著自己愈來愈吸不到空氣，他不只是接受自己的死亡，而是接受痛苦地死去。 *我們這一生這麼貪欲，貪生，貪名，貪利，貪愛⋯⋯有時候做到一些小捨，施予他人一些關懷、捐助、濟弱扶貧，已錯覺自己算是良善修為之人。 凡人那麼自私，惶論大捨。大捨出自己的生命，在孤單中痛苦死去。 *看到這則報導，我不禁對自己很失望，悲從中來。 人們太喜歡矯情使用「悲」這個辭彙，但一個人心中若非想要擁有太多，何來的悲？心若空寂，不戀棧外在，不過度戀眷生命，人怎麼可能做到捨身取義？人又怎樣做得到把自己已經可以擁有的呼吸器，只為了交給比你更值得活下來的年輕生命？人如果永遠把自己看得那麼重，如何做到貝拉德利神父的境界？ *我們活著的時候，該把自己的使命看得重一點，讓「活」這件事更有意義。真的面臨死亡邊緣，學習大捨大愛的態度吧！此時死亡，不是恐懼，而是成全他者：有人因為你的抉擇，有機會活下來。那是生命最後，最美的句點。 此時的死亡，是靈魂輕輕的飄離，或許生理上的溺苦在所難免，但它沒有了恐懼，沒有了傷悲。 它是一個神父，生命完整的歸途。 神父完成了上帝使者的角色，此世生命已結束，歸於塵土，歸於他所信仰的經文，字字句句。 那些字字句句，不是宣教，而是以一生寫就了一本聖經。 棺木遺體離開醫院時，當地居民感動貝拉德利神父的殉道，紛紛站在陽台上鼓掌，沿途掌聲、哭泣聲⋯⋯直到遺體下葬。 自新冠肺炎疫情爆發以來，天主教教宗方濟各曾多次呼籲神父應該多花時間探望新冠肺炎患者。雖然義大利當局禁止探病，但仍有不少神父穿戴防護眼鏡、手套、長袍以及護目鏡，進入重症病房、陪伴患者，希望給予患者精神上的支持與安慰。 這樣神聖的行為已導致50位神父逝世，而其中疫情最嚴重的貝爾加莫教區，就有20名神父死亡，他們的年齡45歲至104歲之間。 方濟各教宗為那些失去生命的神父、醫生、護理人員祈禱：「感謝神，讓他們成為幫助人的烈士。」

早安好友：週五愉快！ 分享好文～ 《玫瑰與乞丐》 曾經有一個賣花的 小姑娘在賣完大部分的玫瑰花之後，就把手上還有一朵玫瑰花送給了路邊的乞丐。 這個乞丐從來沒有 想過會有美女給自己送花，也許乞丐從來沒有用心愛過自己，也沒有接受過別人的愛。於是他做了一個決定，當天不行乞了，回 家！ 回家之後，他找出 一個瓶子把玫瑰花養起來，然後把花放在桌子上靜靜的欣賞。他突然間覺得，這麼漂亮的花怎麼能隨意插在這麼髒的瓶子上，所以他決定把瓶子洗乾淨，這樣才配得上這麼美麗的玫瑰！ 做完之後，他又感覺這麼漂亮的花和這麼乾淨的瓶子怎麼能放在這麼髒亂的房間裡呢？於是他把整個房間打掃一遍，把所有的物品 擺放整齊。突然間整個房間因為有了這朵玫瑰花的映射而變的溫馨起來！ 他彷彿忘記了自己所在何處，正在陶醉時，突然發現鏡中反射出一個蓬頭垢面的人，他沒想到自己居然是這個樣子，這樣的人有什 麼資格與玫瑰相伴呢？ 於是他立刻去洗了幾年來唯一洗過 的，也是第一次澡，洗完之後找出幾件雖然顯得有點舊，但稍微乾淨的衣服，刮完鬍子之後，把自己從頭到下整理了一番， 然後再照照鏡子，他發現一個從未有過的年輕帥氣的臉出現在鏡子中！ 他覺得 自己也很不錯，為什麼要去當乞丐呢？ 這是他當乞丐以來第一次這樣問自 己，他的靈魂在瞬間覺醒了，其實我也很不錯，再看看房間中的一切，再看看這朵美麗的玫瑰，他當下立刻做出了一個人生 中最重要的決定，第二天不再當乞丐而是去找工作。因為他不怕髒和累，所以他很順利了就找 到了一份工作。或許是因為他心中盛開的玫瑰花激勵著他，隨著他的不懈努力，幾年後他成了一個非常有成就的企業老闆！ 那不是 一朵玫瑰，而是一份希望，一份對人生的美好希望，一份對美好未來的新的希望！地獄還是天堂僅僅一牆之隔，只要相信自 己，不放棄自己，心中有夢想有目標有希望，人生隨時可以被改寫！ 趕緊尋找到你 生命中那支美麗的玫瑰，立即讓自己開始小小的改變，當改變自己時，世界也會隨之改變！ 如果你因此 而擁有了一大片玫瑰可以裝點你的人生，一定請你慷慨地把象徵希望和正能量的神奇玫瑰傳遞下去，給身邊需要玫瑰的人！ 因為，“贈人玫瑰，手留餘香”。 2021、02、26 我住長江頭~ 四川成都，國樂【快閃】 https://youtu.be/I0v0nDb1fxk

轉發 不知道這篇有沒有人發來這裡 台中出現疑似誘拐孩童集團 昨天在台中大里人聊天室當事人po出 真的出門要多注意周遭人士 --------------------------------------------------------- 事發經過: 我老婆都會帶著我們兩個兒子去買午餐 當時是下午2:20分左右 我的兒子都會要求我老婆讓他們在"大德公園"玩一下溜滑梯再回家 就跟往常一樣停在溜滑梯旁等他們 可是當天突然多了一些陌生人 1.有一個老婆婆坐在溜滑梯旁的椅子上 2.有一個年輕男子頻頻張望、看看我老婆、看看我兩個兒子一直重覆著這個舉動 而我老婆就是因為他的這個舉動才引起了她的警覺心 (試想:我們覺得好奇 或許會多看一兩眼 但是絕對不會像盯著獵物一樣) 3.有一個身高約170公分的綁馬尾長相清秀的女子本來快步從階梯的運動器材那邊往溜滑梯移動 後來我小兒子要去爬旁邊的欄杆 她卻突然停止並轉身快步返回坐在階梯的木製踏墊上盯著我小兒子看 當時我兩個兒子分兩邊 我老婆覺得不對勁~ 趕緊大聲喊著我大兒子的名字要他過來 並要我小兒子停在原地不要動 就在此時 那男子手撐膝蓋微蹲跟那坐著的老婆婆輕聲對談了幾句話 而那女子仍一直瞧著我小兒子 當我老婆牽到我大兒子 趕緊回頭往我小兒子邊走去 一邊大喊 (公園裡有壞人 媽媽要去找警察 我們趕快回家) 那老婆婆與那男子聽到喊叫後 只見老婆婆拿出(叭噗)~連按了3下叭噗聲 突然四周快步跑來了7、8個人還有那清秀的女子一起圍在老婆婆身邊 而我老婆趕緊驚魂未定的快步推著我兩個兒子回到我們大樓的管理室(大約下午2:45的時候) 並跟管理員說&打電話給里長敘述過程並詢問公園有無監視器以利報警調閱 里長馬上協助並連絡國光派出所的員警 很可惜~ 公園內並無任何監視器可佐證 一群人也消失無蹤… 員警跟我老婆說: 他們這些舉動是不正常的 但是礙於沒有犯罪事實 也沒辦法報案 我老婆心地很好 趕緊連絡我 看有無方法可以不要讓別人受害 因為她嚇死了 想說電視電影裡面的劇情怎麼會真實上演 所以我才趕緊上大里人聊天室提醒大家注意 昨晚我老婆仍一直作夢餘悸猶存 一直大喊著好恐怖 不要抓我小孩 以上就是我老婆的親身經歷 本人重申: 1.本人不是網紅 不賣商品 不需要"讚"數 2.信著恆信 不信著恆不信 我們沒那麼多時間來編故事 &故意造成大家的恐慌 3.我們同大家一樣 只是普通人 只是有小孩子的家長 我們願意把我們遇到的經歷完整的告訴大家&提醒大家注意身邊的陌生人&關注自己的小孩子 那是因為我們深愛著我們的小孩 你們也是一樣 我們光"想到"如果小孩子就這樣不見了 心裡就快要無法承受了… 更何況是真的失去了他… 有的痛苦、自責會是一輩子 有的遺憾也會是一輩子的 所以如果可以 我們以我們的經歷 提醒大家 事前的防範 更勝於以後的任何補救

真實的，台中市大里區，轉發------ 各位媽媽們看一下----- 事發經過: 我老婆都會帶著我們兩個兒子去買午餐 當時是下午2:20分左右 我的兒子都會要求我老婆讓他們在"大德公園"玩一下溜滑梯再回家 就跟往常一樣停在溜滑梯旁等他們 可是當天突然多了一些陌生人 1.有一個老婆婆坐在溜滑梯旁的椅子上 2.有一個年輕男子頻頻張望、看看我老婆、看看我兩個兒子一直重覆著這個舉動 而我老婆就是因為他的這個舉動才引起了她的警覺心 (試想:我們覺得好奇 或許會多看一兩眼 但是絕對不會像盯著獵物一樣) 3.有一個身高約170公分的綁馬尾長相清秀的女子本來快步從階梯的運動器材那邊往溜滑梯移動 後來我小兒子要去爬旁邊的欄杆 她卻突然停止並轉身快步返回坐在階梯的木製踏墊上盯著我小兒子看 當時我兩個兒子分兩邊 我老婆覺得不對勁~ 趕緊大聲喊著我大兒子的名字要他過來 並要我小兒子停在原地不要動 就在此時 那男子手撐膝蓋微蹲跟那坐著的老婆婆輕聲對談了幾句話 而那女子仍一直瞧著我小兒子 當我老婆牽到我大兒子 趕緊回頭往我小兒子邊走去 一邊大喊 (公園裡有壞人 媽媽要去找警察 我們趕快回家) 那老婆婆與那男子聽到喊叫後 只見老婆婆拿出(叭噗)~連按了3下叭噗聲 突然四周快步跑來了7、8個人還有那清秀的女子一起圍在老婆婆身邊 而我老婆趕緊驚魂未定的快步推著我兩個兒子回到我們大樓的管理室(大約下午2:45的時候) 並跟管理員說&打電話給里長敘述過程並詢問公園有無監視器以利報警調閱 里長馬上協助並連絡國光派出所的員警 很可惜~ 公園內並無任何監視器可佐證 一群人也消失無蹤… 員警跟我老婆說: 他們這些舉動是不正常的 但是礙於沒有犯罪事實 也沒辦法報案 我老婆心地很好 趕緊連絡我 看有無方法可以不要讓別人受害 因為她嚇死了 想說電視電影裡面的劇情怎麼會真實上演 所以我才趕緊上大里人聊天室提醒大家注意 昨晚我老婆仍一直作夢餘悸猶存 一直大喊著好恐怖 不要抓我小孩 以上就是我老婆的親身經歷 本人重申: 1.本人不是網紅 不賣商品 不需要"讚"數 2.信著恆信 不信著恆不信 我們沒那麼多時間來編故事 &故意造成大家的恐慌 3.我們同大家一樣 只是普通人 只是有小孩子的家長 我們願意把我們遇到的經歷完整的告訴大家&提醒大家注意身邊的陌生人&關注自己的小孩子 那是因為我們深愛著我們的小孩 你們也是一樣 我們光"想到"如果小孩子就這樣不見了 心裡就快要無法承受了… 更何況是真的失去了他… 有的痛苦、自責會是一輩子 有的遺憾也會是一輩子的 所以如果可以 我們以我們的經歷 提醒大家 事前的防範 更勝於以後的任何補救

轉載 大家一定看一下。 「出國旅遊刷卡時要注意！」 泰國,香港會.台灣很快就會，什麽時侯會吹到來大陸？ 朋友到曼谷公幹，跟曼谷朋友在一所當地有名的餐廳用膳，並由朋友請客。結賬之際，發現消費了大約800多港元，朋友便用自己的信用卡刷卡，但當他在刷卡單上簽完名後，感覺此次簽名的單據，比以前的厚了很多，於是，他就多留意了一下，發現他簽名的單據下面，竟然還有張刷卡單，金額卻是$1800！ (服務員故意把兩張單據用釘書機釘在一起)。 各位要知道，由於簽名單都是無碳複寫紙的，只要朋友在上面那張自己的刷卡紙上簽了名，下面那張更大金額的紙上自然也印有自己的簽名，到時候就算發現有詐，也是有口難辯，因為那的確是自己的親筆簽名。 我想現在的騙局，真是層出不窮，實在是太可怕了，幸好朋友發現得早。 當朋友厲聲責問那位服務員，為甚麼還有一張其他人的單，但號碼卻是自己的信用卡時，那位服務員馬上慌張的把後面的紙撕掉了，說是可能收銀處刷錯了。 原來這個騙局，是如此操作的：餐廳有很多，經常有幾桌同時結帳，有的是用現金付款，服務員就會把用現金付款的金額，找另一客人的信用卡，再刷一次，如果簽卡人沒有發現，而簽了兩張單，那麼用現金結帳的錢，就自然落入了那位服務員的口袋，即使發現了，客人吵嚷要報警，他們也可以推得一乾二淨，說是卡主本人的親筆簽名，他們甚麼也不知道。 希望藉這次的實戰經歷，向大家呼籲：請各位一定要小心，在使用信用卡結帳時，務必檢查一下。 發現有這現象的時侯立刻2單收起來再譴責對方，最好即時報警，律師朋友講這犯罪證據就是打上了你的卡號，屬於有預謀的詐騙罪，並有可能是團伙串謀的。否則這些人還會繼續害別人的！ 相信這些騙案，不止在泰國，特別是香港，都喜歡用信用卡消費，尤其要簽名的，更加有機會跌入別人的陷阱，小心，小心！

Johnny Yu (point right)ㄧ封給台灣同胞的公開信: (red arrow right)這個瘟疫一開始就是個騙局，是一個大騙局!(loud volume) (double arrow right)我們發現這個新冠病毒不可怕。 人的恐懼、貪婪、擁權跟自私，才是造成這次瘟疫的最重要的病毒。(loud volume) (heart)這個新冠病毒我們的身體，早已經有抗體。這個新冠病毒，創造主已經為我們準備好解藥。這些藥是天然的，是從樹木，土壤跟花草來的。它有天然的藥效，也沒有嚴重的副作用。 (skull)如果新冠病毒是第一個被釋放的生物武器，施打的毒針是第二個，更恐怖的，生物武器。毒針比病毒，幾百倍幾千倍幾萬倍的恐怖! (low brigtness)空氣中新冠病毒 99% 被我們口腔，鼻子，喉嚨的免疫系統都擋掉了。加上有效藥物治療有 99.95% 的痊癒率。 (imp)但這個實驗的毒針當他打進你的肌肉的時候 這些所謂信息基因 🧬 材料 要修改你的基因 要篡改你的免疫系統 ，讓你自己的血管璧長出刺突蛋白 讓你的免疫系統攻擊自己， 刺突蛋白造成血栓，阻塞你的毛細血管，阻擋對內臟供血的養分, 造成心臟肥大無力，多重 器官衰竭 ，大大的減低了你的生命... (ghost)刺突蛋白造成炎症反應，讓淋巴細胞腐蝕你的血管璧，讓白血球吞噬你自己的細胞。你要你的內臟被溶解嗎? (warning)實驗毒針裡面的石墨烯，侵犯你的脊髓，損害你的紅細胞，裡面成分還有汽車防凍劑，還有 螢光劑，還有奈米材料。這些都是致癌的 血癌，淋巴癌，肺癌，乳癌，肝癌.... 刺突蛋白造成腦部病變， 癡呆不是一個可能，而是一個定數! 你想得到狂牛症嗎? 你要一輩子用鼻胃管餵食嗎? 你想一輩子坐輪椅嗎? 你想要一個沒有記憶的生活嗎? 要的話，去打這個毒針吧! (!)今天這個實驗毒針的對象，不是小白鼠而是我們。你沒有聽錯，我們現在是這個實驗毒針的小白鼠!(!) 不知道為什麼這些毒針可以得到緊急授權(EUA)? 為什麽官方壓制了這些有效的藥? (spade)當印度、保加利亞、捷克、斯洛伐克、馬達加斯、辛巴威、墨⻄哥，的疫情受到控制的時候，沒有人願意去知道伊維菌素的效用。當印度災情慘重的時候，沒有人去報導，其實這些案件都是在印度的有錢區域，也是最多打過疫苗的地方。 他們認為，這些是落後的國家，我們從他們沒有辦法學到新鮮的東⻄。 我們要崇尚歐美科學。我們可以改造人體。我們想要自己當神。 (skull)所以，他們把所謂科學的實驗針，打進身體的時候 ，造成大量人口癲癇、心臟病、腦中風 顏面神經麻痺、失明、半身不遂。這只是現在看到的副作用。 但是，歐美打壓這些副作用報告，禁止在臉書Youtube傳播他們傷害的這一些無辜的受害 者 ，沒有讓他們申冤機會 ，也不給他們財政上的補助。 (halloween)我們現在看到死亡和受傷的人數，只是冰山的一角! 在未來的兩三年裡面，一切實驗毒針的併發症，會像洪水一樣吞噬我們打過小針的親朋好友跟同胞! (!?)不知道醫生的醫德在哪裡?你們看到的毒針副作用你們不回報嗎?(!?) 不知道這些護士的憐憫在哪裡?你還願意把這些毒針打在這些善良的台灣人的手臂上嗎? 為什麼還要繼續傷害老弱婦孺? 要多少台灣人，付上自己的生命或者健康，才願停止這個實驗呢? (red check mark)我們是覺醒的一群 (red check mark)我們也是勇敢的一群 (blue check mark)我們的生命只過一次 (blue check mark)但我們要講出我們良心的話 既使受到政府的威脅、打壓、罰款，坐牢我們也不會退縮! (loud volume)不要認為我們是無知的! 政府現在所做的是一個生物戰爭屠殺的行為!(!!!) (fire)政府違背了紐倫堡的公約， 成為屠殺人⺠的戰犯， 這樣行為跟這些把猶太人關進神經毒器室的納粹，有什麼不同呢? (rage)蔡總統、蘇院長、柯市長、陳市長、馬前總統、韓前市長: 這是一個歷史選擇的時候， 希望你站在歷史對的這一邊。 不要在以後遭到後代台灣人的唾棄! (sleepy)我不知道是美國人給你們權貴壓力，還是歐洲人給你壓力? 但你要救的是台灣人!(!) (fire)希望你們有勇氣，不要辜負台灣人對你的期望，不對這些黑勢力低頭!(!) (heart)請竭心盡力守護這個台灣寶島!(!)(!) 一群勇敢自由的台灣人 敬上 2021.7.25 這文字轉貼過來的

(請大家幫我分享這篇文章，讓更多人能因為維他命D而受惠) (維他命D能保護你的呼吸道和腸胃道，並增加免疫系統的殺菌力，可以減少被感染的機會) 前一陣子在醫院碰到一個以前病人的家屬，他一個人站在樓梯口，一副若有所思的樣子。 我上前叫了一下他，他抬起頭，眼睛裏滿是血絲。 我問他怎麼在這裏，他說他父親幾天前感冒，剛開始症狀不是很嚴重，也有帶去看醫生，醫生說是病毒感染，但幾天後病情急轉直下，變成細菌性肺炎，他父親喘不過氣來，被送到急診，很快就被插管送到加護病房。 我歎了一口氣，拍拍他的肩，和他一起到加護病房看了看他的父親，他父親以前因為膽結石來找我開過刀，伯伯身体一直都算硬朗，每次回診他還沒進來在裏面就聽得到他的聲音。 現在看著他意識不清的躺在病床上，動也不動，只剩兩旁一堆監視器發出的嗶嗶聲告訴我們伯伯還有生命徵象……… 不知不覺我的兩頰就已經濕了..... 我在這裏要告訴大家的是，請大家一定要記得讓老人家和小孩補充維他命D。 維他命D可以保護你的呼吸道黏膜，讓它更完整，減少你被病毒或細菌侵入呼吸道的機會，因此有機會降低上呼吸道感染的機率. 就算你真的很不幸被病毒感染了，維他命D可以增加你免疫細胞的殺菌能力，減少你後來轉變成細菌性肺炎的機會。 維他命D保護的黏膜不只是上呼吸道，對胃腸道也是，維他命D可以讓你的腸道黏膜的間隙變小，減少外來物質或致病原侵入身体的機會。我們每天吃入那麼多的東西，不知道裏面含了多少對你身体不利的物質，維他命D可以減少這些東西進入你的身體。 春天到了，有很多的病毒正流行，請讓你的小朋友維持體內充足的維他命D，減少病毒對他們腸胃道的傷害。 在這裏在回答幾個關於維他命D的問題 1． 為什麼幾乎每個人都要補充維他命D? 因為在台灣幾乎9成以上的人都缺。 根據國健局發布的資料和這幾年我在基隆長庚做的研究以及我自己在門診抽的血，在台灣9成以上的人血中維他命D都是少於30 ng/ml ( 大於30 ng/ml是現在大家認為要維持骨頭健康的最低濃度)，正常維他命D是來自於太陽光和食物，但現在我們在台灣的生活和飲食習慣造成了幾乎每個人都缺維他命D，所以大家都應該補充。 2． 有一個病人問我說他今年45歲，8月時抽血血中維他命D濃度是35ng/ml，那是不是不用補充? 因為你抽血的時侯是夏天，是一年血中維他命D濃度最高的時侯，沒有人知道你冬天時是多少，另外隨著你年紀漸增，你皮膚轉化維他命D和腸胃道吸收維他命D的能力都會減少，因此我會建議還是要補充。 3． 維他命D濃度多少以上會中毒? 我不知道，最近的研究發現血中維他命D濃度超過300 ng/ml 也沒有發現任何中毒症狀，血中鈣離子還是正常，但維他命D濃度是不是愈高愈好，現在還沒有結論，我的建議是正常人先維持在30-50 ng/ml，有特殊狀況的才把維他命D濃度調高。 4． 一天要補充多少維他命D? 這個真的因人而異，你的基本值和你的生活習慣飲食喜好有關(可能你超防曬，喜歡吃的東西又剛好都沒有維他命D，那你的基本值一定超低)，另外同樣補充2000單位，每個人上升的程度也會差很多，所以在補充維他命D 2-3個月後，最好是去測一下濃度。 有時真的覺得命運是一個很奇妙的東西，10幾年前命運讓我接觸了維他命D，更讓我有幸在美國維他命D之父的實驗室學習，回國後雖然一直努力研究維他命D，但卻沒有機會把這個觀念帶給大家。 真的很感謝上天給我這個機會，讓我說的話有人願意聽，希望大家幫我分享，讓更多人能因為維他命D而受惠，這世界不要再有遺憾。 ### 每天深夜研讀醫學和寫論文的時間 是我內心最平靜的時候

~轉載~ 不殺生的不丹：食物是內心的投射 不丹是一個沒有殺生的國度，市場上少部分見到的肉食都是從印度進口的，這也是不丹的空氣里如此祥和的關鍵。 不丹普通家庭都以素食為主，對於其他國家的人為什麼要吃那麼多肉？在他們的世界觀里是很難理解的。 一次我的不丹朋友來到中國學習廚藝，結果一個月後痛哭的給我打電話「達霖，為什麼他們那麼殘忍，什麼都吃，每天要殘忍的殺害那麼多的動物，我真的受不了了，求求你救救我」，一個25、6歲的男孩在電話里失聲痛哭，我在電話這頭可以想象這樣一個從沒有殺生過長期吃素的男孩，在後廚幫忙是多麼的殘忍。於是另外幫他找了素食的地方去…… 因為大部分吃素，所以不丹的食物烹調的很有味道。除了最大程度的發揮有機食物的香氣，清炒，沙拉，蒸燉是比較常見的菜式。油炸和爆炒在他們那裡是比較少見的。 他們遵循著自然的規律，四季中以最恰當的方式表達著對上天賜予食物的感恩。春天山中的蕨菜，夏季的青菜，秋冬的乾菜，簡單的事物背後是對人心的折射，自然，淳樸，真摯。 不丹的食物中起司辣椒是每家每戶都有的必備食物，因為那裡常年氣溫不是很高，尤其是靠近喜馬拉雅山一帶的高山地區，東部地區，更是非常寒冷。穿著幗露著腿的男人們為了驅寒吃下辣椒緩解，慢慢就成了必備食物。 不丹人吃飯的速度很慢，即使是男人你也會看到他小口緩慢咀嚼，所以遇到事情的時候他們總是能從容的解決，這和他們從小修心不無關係。 食物是人內心的投射，經常往來對比，讓我總結出了一套關於吃的邏輯： 吃的快的性子急，無肉不歡的多冷漠，在公共食物里翻騰的人多自私，自己碗里的食物壘成山的多貪婪，自己不想吃的才讓別人多虛偽，吃的刺激的多性格暴躁，甜食水果吃的比飯多的很顧及他人，而長期吃素的人慢慢就會變得溫和而慈悲…… 食物本身沒有好壞，只是與人發生了關係，天長日久就會有質的變化。 不丹人眼神里的祥和，空氣里的祥和，就是最好的例證。 願你從看到這篇文章開始，少吃一頓肉，少殺一次生，每周至少保持吃一天素，慢慢的，你周遭的磁場也會變的更加祥和，你本人也會比從前更好。 你的食慾里住著你的慈悲心，它與信仰無關，卻關係著你生命的柔軟。 願你安住。

《戒指》此文無價！! 計程車司機亞當斯最大的願望就是攢下足夠的錢，把心愛的女兒從老家接到紐約。可是幾年過去了，存款仍寥寥無幾。 更糟糕的是，還因為一個老婦人變得更少...... 那天，亞當斯接到了一個約車電話，等他趕到時，一個老婦人已經等在公寓門口。他小心翼翼地把她安頓在座椅上，詢問她要去哪裡？ 老婦人遲疑了一下回答：“醫生說我的時間不多了，我想去天堂養老院看看。我沒有什麼親人，還好有它陪著我。”說完，枯瘦的手撫摸著胸口的一樣東西，眼角泛著淚光。 這時，亞當斯才發現她的脖子上掛著一枚鑲嵌著鑽石和蛋白石的黃金戒指，只是很小，應該是小孩子佩戴的童戒。 直覺告訴他，這枚戒指對於老人很重要，但他不便多問。 到達養老院後，老人掏錢付費，亞當斯卻拒絕了，儘管他很缺錢，但在聽到那句“我的時間不多了”的一瞬，他就決定免費送她這一程。 亞當斯看著老人和她脖子上的戒指，緊握了一下她的手，離開了。 幾天後，亞當斯又接到了老人的電話，等他到達時，老人卻沒有在樓下等候，而是請他上去。 進屋之後，他看到室內所有傢俱的門都敞開著，老人腳下是一個打開的手提箱，最上面是幾張泛黃的照片…… 老人憔悴的臉上寫滿沮喪，渾濁的眼睛透著焦灼，似乎在翻找什麼。 看到亞當斯，老人急切地哭訴：“那枚戒指不見了，我找了所有的地方，還是找不到，一定是落在你車上了！” 被冤枉的亞當斯有些惱火，他清楚的記得那天離開時，戒指就掛在她的脖子上。他想說出真相，但看著老人傷心的樣子，話到嘴邊又咽了回去。 看亞當斯默不作聲，老人更加篤信自己的判斷。 為了懇求他歸還戒指，她絮絮地講述起來：很多年前，婚姻失敗的她與女兒相依為命。儘管每天忙碌，但有乖巧的女兒陪伴，她忘掉了疲累，生活漸漸有了起色。 在女兒9歲生日時，她買了一枚鑲鑽金戒，送給孩子做禮物。 可是，幾個月後女兒突遭車禍，等她趕到時，奄奄一息的女兒用微弱的聲音說，“媽媽，我不能陪您了，您要好好活下去，這個戒指我很喜歡，就讓它陪著您吧……” 她悲痛欲絕，想隨女兒而去，可是孩子臨終的話語卻讓她選擇了堅強，用自己的生命替兩個人活下去。 從此，那枚戒指就掛在她的脖子上，貼著她的胸口，慰藉著她的心。 亞當斯的眼淚不由自主地流了下來，他已然明白那枚戒指是她生命的支撐，當即決定要扛下黑鍋，用最短的時間，“還給”她一枚一模一樣的戒指。 他寬慰老人說：“您的戒指一定是落在我車上了，找到後馬上給您送來。只是我已經記不清戒指的樣子了，您有照片嗎？” 老人蹣跚著從手提箱找出一張照片，上面的小女孩一臉燦爛，手指上是那枚戒指。 亞當斯安頓好老人，拿著照片驅車來到曼哈頓最大的珠寶店，說明情況後，滿懷希望地等待著。 店員拿著放大鏡仔細研究後說：“這是幾十年前的老款童戒，早就斷貨了，只能單獨為您定制。但鑲嵌的蛋白石來自匈牙利，鑽石產自印度，還要進行做舊處理，最快也得3天，並且價格會高很多，大概要2萬美元。” 此刻的亞當斯想的不是錢，而是老太太焦灼的面容，他當即答應下來。 三天后，亞當斯拿到定制的戒指，以最快的速度還給了老人。她拿著戒指仔細端詳，臉上是一種無法言說的神情，抱住亞當斯泣不成聲。 亞當斯用辛苦賺來的一半積蓄換得老人的喜極而泣，他長舒了一口氣。在他看來，錢沒了可以再賺，而善良丟了才是可怕的事情。 他更加拼命的工作，繼續做著與女兒團聚的美夢。 一年之後，律師找到了亞當斯，交給他一份遺產清單和一封信： 親愛的亞當斯，我是喬伊，脖子上掛戒指的那個老太太。拿到您找回的戒指時，我就知道不是我女兒的，您忽略了一點，那個戒指的內側有我女兒的名字縮寫…… 這些都無關緊要了，您對一個老人所做的一切，除了善良沒有其他的解釋。 您讓我在生命的最後，感知了一個陌生人的溫暖。當您看到這封信的時候，我已故去，律師會把我的全部遺產，包括您知道的公寓，還有郊外的一幢別墅贈予您。 此外，還有兩枚戒指，一枚是您定制的，一枚是我女兒原有的，我在手提箱裡找到了…… 幾個月後，亞當斯帶著女兒來到一處墓地，對著墓碑深深鞠躬，父女倆的脖子上掛著一枚一模一樣的鑲鑽戒指。 在這個故事裡，我們看到了有時候善良比聰明更難能可貴。聰明是一種天賦，而善良卻是一種選擇！它是人性中永恆的向陽面，願我們都能心向陽光，守護善良。