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有關幫助血管健康的運動(exclamation)簡單，快速
聽說過踏步甩手操嗎？每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「踏步甩手操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血.
http://www.everydayhealth.com.tw/article/9397

早安健康｜每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲

http://www.everydayhealth.com.tw/article/9397

【早安健康／陳家恩編譯】每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3

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