皮膚鬆弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現老化，不管處在哪個年齡，都會出現這些全身的衰老症狀。 早點「養」血管，勝於老來「治」，此文適合所有的中老年朋友看看： 血管老化有多可怕？！ 1、血管變脆、變硬，活動能力下降 高血壓、糖尿病和高血脂症會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環。 2、血管堵塞，記性差 動脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減
記者許慧美、林永明、陳昱弼／台北報導學殭屍走路竟然能燃脂！這是日本最夯的減重方法，號稱一推出就有50萬人在做，而且強調什麼人都學得來，場地也都不限，每次1分鐘，每天只需要3次。可別小看這個動作，推廣的日本醫師還精算，這樣的運動量是走路的3倍，國內物理治療師看了也認可，說真的有效，原理就是動得越慢，越能拉長時間。▲日本民眾眼神上吊。（圖／翻攝自Zombie gymnastics YouTube）全身
一日24小時，「等待」的時間其實都佔唔少，等電梯、等車、等「叮」飯，仲有等捉小精靈……呢個時候有冇諗過試下做「喪屍體操」？過去一年呢種體操風行日本、台灣兩地，淨係日本都超過50萬人跟住做，好似喪屍咁，完全放鬆肩膀手臂，原地不停郁下手腳，聽講咁就可以有效預防到心血管疾病，有冇咁勁揪？曾經出版好幾本書講心血管疾病的日本內科醫生池谷敏郎，眼見都市人往往因為天氣太熱或太凍、無時間或唔想出門等藉口而唔願做運