水果富含水溶性纖維、礦物質、維生素、花青素、類黃酮等抗氧化物，原本是個好東西。但可惜的是，現代的水果經過品種改良，大多太甜，所以只適合當餐跟餐中間的點心吃，不可吃過量。台灣女性最常見的脂肪肝的原因，不外乎是水果吃太多(果糖無法立即代謝-->轉化成三酸甘油脂-->內臟脂肪)，或麵粉、甜食、含糖飲料、珍奶等精緻澱粉類攝取過多。脂肪肝本身就會影響荷爾蒙代謝，如果再使用荷爾蒙製劑，這時容易雪上加霜，出現掉髮、乳脹、乳頭痛、忽冷忽熱、煩躁易怒、偏頭痛、乳房囊腫、身體痠痛、聲啞、頭痛、情緒低落、肥胖、冒痘痘、息肉、出血、肝功能異常等副作用。很多人使用荷爾蒙製劑後產生停不下來的出血，需要檢視自己是否有B肝、C肝、或脂肪肝等慢性肝臟疾患。

【空腹減重的危險】 近來有兩位男士告知，他們減重的模式是一天只吃一餐。不論男女，首先這方式的復胖率極高，另外更要注意的是對健康的危害。讓我們一起來看看身體會怎麼反應： ❎為了維持器官的運作，身體會持續消耗熱量，造成血糖降低 ❎身體去消耗肝臟裏的肝糖（glycogen)以來保持血糖平衡 ❎在12小時後肝糖耗盡，只好找上肌肉中的蛋白質。 因此空腹減重導致的體重下降，除了原本的脂肪外，其實絕大多數是消耗肌肉量。危險性則有： 🚫胃部分泌的胃酸，未能有食物中和直接進入腸道。腐蝕胃腸黏膜，潰瘍的產生。 🚫飢餓狀態，血清中的游離脂肪酸會增加，大量脂肪酸進入肝臟。 🚫身體缺乏幫助代謝的酶類與維生素，導致肝臟脂肪堆積。 因此，減重時仍要營養均衡，空腹減重的方式不但耗掉了養份，更增加了病痛的機率。

一組日本醫生證實， 熱水在解決一些健康問題上是百分百有效的，例如： 1.偏頭痛 2.高血壓 3.低血壓 4.疼痛的關節 5.心跳突然增加和減少 6.癲癇 7.膽固醇的含量增加 8.咳嗽 9.身體的不適 10.痛風的疼痛 11.哮喘 12.巨大的咳嗽 13.堵塞的血管 14.與子宮尿有關的疾病 15.胃的問題 16.食欲不振 17.還有所有與眼睛、耳喉有關的疾病 18.頭痛 如何使用溫水: 早上起來，當胃是空的時候，喝大約兩杯溫水，你可能一開始就不能做兩杯，但慢慢地你會。 注意: 在喝水後45分鐘內不要吃任何東西。 暖水療法將在合理的時間內解決健康問題，如： 30天內改善糖尿病 30天內改善血壓 10天內改善胃病 9個月內改善所有類型的癌症 6個月內改善靜脈阻塞 10天改善食欲不振 10天改善內子宮及相關疾病 10天內改善鼻子、耳朵和喉嚨問題 30天內改善心臟病 3天內改善頭痛/偏頭痛 4個月內改善膽固醇過高 9個月內改善癲癇和癱瘓 4個月內改善哮喘 冷水對你有害！！ 如果冷水在年輕時不會影響到你， 它會在年老時傷害你。 冷水關閉心臟的靜脈， 引起心臟病發作， 冷飲是心臟病發作的主要原因。 它還會在肝臟中產生問題， 它使脂肪粘在肝臟上， 大多數等待肝移植的人都是飲用冷水的受害者。 冷水會影響胃的內壁， 它會影響大腸並導致癌症。 請不要把這些資訊留給自己， 告訴別人去告訴別人， 這可能會救一個人的命。 D. Mensah-Asare博士

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頭髮白,缺葉酸,頭髮黃,缺蛋白質,頭髮稀疏,缺維生素A,掉頭髮,缺乏的是卵磷脂,頭髮開叉,缺乏的是維生素E,頭皮蟹多,是缺乏維生素B12,牙齦水腫出血,是缺乏維生素C,睡覺磨牙,缺乏的是鈣和鎂,手指甲凹陷上翹,是缺鐵,手指甲有白點,是缺鋅,腦中風,要補維生素C。 維生素E,頭暈要補猛,眼球發黃,肝臟不好,補維生素E,預防白內臟,補維生素C,維生素B2,胡蘿蔔素,耳間有豎紋,是心臟供血不足,要補維生素E,耳鳴的人是腎不好,補維生素C和E,耳朵發紅,是末梢微循環有問題,補B組維生素,口乾舌燥,要預防口角炎,補B組維生素, 嘴唇發紫,是供血不足,微循環不好,要補維生素E,手腳冰涼,微循環不好,補B組維生素,維生素E,冬天皮膚發癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,要補魚油和鐵片,去除老年斑,可以補維生素A,E,C,臉色發紅,有血絲,是心臟不好,要補維生素B,腰酸背痛,補鈣鎂片, 假裝腺肥大的人,補B組維生素,糖尿病,補纖維素,蛋白質,B組維生素,預防癌症,補維生素C,E,A,骨質疏鬆,異骨折,補維生素D,C和鈣鎂,抽筋,要補鈣鎂,睡覺打呼嚕,補大蒜素,關節炎,補維生素C和E,脂肪肝補蛋白質粉,B組維生素,下樓腿痛,補蛋白質和鈣鎂, 不同人群補什麼,工作量大的白領級,運動較多的人補維生素B,經常熬夜者和閹民補維生素C,中老年人補鈣和鎂,心腦血管患者補維生素E。 這張表真是太實用太珍貴了,這是全國最好的各大醫院的各大科專家整理出來,簡直是無價之寶,大家一定要收藏保存好了,哪裡有病痛身體都會提前給我們信號,大家一定要注意觀察自己的身體,缺啥補啥早發現早治療早恢復。

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