植物的營養價值高到我們無法想像每100克 食品營養含量表數據來源:衛生署食品衛生處 2022台灣食品成分資料庫蛋白質蝦 19.619.1豬肉(瘦肉) 18.5雞肉 16.1雞蛋 12.7鐵含量豬肝 10.2雞肝 3.0牛肉 1.8豬肉(瘦肉) 1.4虱目魚 0.6牛奶 116羊奶 11037.035.628.8紫菜 28.125.3石斑魚 19牛肉 9雞肉 5(單位:公克/每100公克食品)鈣含量(單位:毫克/每100公克食品)56.210.38.57.6萵苣 5.8紫菜黑芝麻紅莧菜(單位:毫克/每100公克食品)黑芝麻 1479燕麥奶1142紫菜342芥藍菜181青江菜 122如果您喜歡這集的內容~別忘了分享給您的親朋好友看喔!