學中醫的表姐告訴我的,女生一定要學會的八種營養養生粥,越喝氣色越漂亮。
第一種,女人每天一碗蘋果小米粥,臉紅氣色好,鍋中放入小米、蘋果、紅棗,加一碗清水,後蓋小火煮上半小時,煮好後加紅糖、枸杞,再煮上三分鐘,暖心又暖胃,學會了記得收藏。
第二種,聽說這一碗勝過十張面膜,嬰兒提前泡發撕成小朵,加入適量清水,煮三十分鐘,快速朝一個方向攪拌至出膠,加入紅棗、枸杞、冰糖再煮五分鐘,最後加入牛奶,奶香濃郁清甜細膩,建議女孩子們都把奶茶換成它。
第三種,低脂又營養的小米南瓜粥,很多人第一步就做錯了,小米先用冷水浸泡二十分鐘,水開下小米、紅棗、南瓜,關蓋小火煮二十分鐘,加一勺紅糖,身體不好的來點枸杞再煮五分鐘,害羞的向哥哥姐姐們要個小愛心,謝謝了。
第四種,這是我姥姥教給我的煮粥方法,特別適合老人和孩子,首先準備一點紅豆、糯米、黑米和幾顆紅棗,洗乾淨倒入澱粉煲裡,再加入去了皮的南瓜、適量的水,蓋上蓋子燜煮一個半小時,米粥軟爛,紅棗香甜,真的特別好吃,有空你們一定要去試試。
第五種,女孩子們不要老吃冰淇淋,麻辣燙了,這道牛奶粥要收好,糯米、紅豆、花生,先用清水浸泡一小時,再加入黑米、鹽籽,洗淨倒入燉中,加紅糖,昨天下雨接的水,放入內膽,關上蓋子按營養都模式,時間到,加入一百毫升牛奶攪勻,經常喝臉色紅潤,拍照都不用開美顏了。
第六種,換季容易掉頭髮,這道養髮護髮粥您可要收好了,黑豆、黑米、白芝麻、糯米、鹽籽、紅棗,加水清洗乾淨,倒入燉中,加老紅糖,倒入漂亮水,按營養都模式美食完成,手機還有電麻煩點個小紅星,謝謝。
第七種,經常熬夜,臉色蠟黃,氣洩虛的姐妹,紅棗薑奶西米露快喝起來,香甜可口,奶香賊濃郁,適量薑絲、紅棗、桂圓、紅糖,八百毫升水煮開,倒入西米煮二十分鐘,這樣就好了,加入兩百五十毫升牛奶,攪拌均勻即可,哇哇哇,奶呼呼的香甜可口,比奶茶還好喝。
滿滿都是料,快去做。
第八種,教大家一個方法,再好的化妝品也比不上它,黑米、紅米、糯米、紅豆、花生、桂圓、紅棗、枸杞,加滿水以後,蓋上蓋,隔水燉六十分鐘,一個星期喝兩次,你就是街上最美的女人。