台北台安醫院心臟外科醫師袁明琦，今天在接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時建議：能夠不戴口罩，就盡量不要戴，因為當戴上口罩時，自己呼出的二氧化碳聚集在口罩內，又吸回到自己的肺部，讓自己吸到的是「二氧化碳多，氧氣少」的空氣，這會讓大腦沒有足夠的新鮮氧氣，導致心律增快，也會為血液循環系統帶來更多壓力，如果本身又有胃食道逆流的話，還可能讓原本應該逸散到空氣中的胃酸，又被自己吸回來，長期如此可能增加肺阻塞風險，甚至影響心肺功能。

台北台安醫院心臟外科醫師袁明琦，在4/24日接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時建議：能夠不戴口罩，就盡量不要戴，因為當戴上口罩時，自己呼出的二氧化碳聚集在口罩內，又吸回到自己的肺部，讓自己吸到的是「二氧化碳多，氧氣少」的空氣，這會讓大腦沒有足夠的新鮮氧氣，導致心律增快，也會為血液循環系統帶來更多壓力，如果本身又有胃食道逆流的話，還可能讓原本應該逸散到空氣中的胃酸，又被自己吸回來，長期如此可能增加肺阻塞風險，甚至影響心肺功能。 https://ynews.page.link/7FL4Q

你知道嗎？戴口罩的顏色不只是美觀的問題，更關繫著我們的健康哦。最近有整形醫生啊，提出警告，千萬別戴白色口罩，因為白色口罩呢，有個最大問題就是它會反光，尤其是在戶外啊，強烈的紫外線下面，白色口罩就像一面小鏡子，會不斷地把紫外線反射到我們的眼周還有額頭。這些被反射的紫外線呢，不只會傷害我們的視力，還會加速皮膚老化，讓我們不知不覺當中增加皺紋和黃褐斑的風險。但我必須憑良心講一件事，口罩的危害啊，不止這些，其實根據最新的醫學研究發現，長期佩戴口罩可能會降低我們的免疫力。首先，口罩會讓我們重複吸入自己呼出的二氧化碳，影響血液當中的氧氣含量。很多人的口罩裡面其實是很悶熱的，這樣子的環境容易滋生細菌，反覆吸入這些細菌，也會增加呼吸道感染的風險。戴口罩也會讓我們減少接觸到自然界當中有益的微生物，反而削弱了我們免疫系統的訓練機會。所以我的觀點是，除非必要，盡量不要戴口罩。在安全的環境之下，用鼻子深呼吸新鮮的空氣，還可以產生一氧化氮，加速身體的循環，這才是最健康的選擇。

［轉］ 戴口罩缺氧綜合症現已席捲全球 研究表明，長時間使用自製或 N95口罩，會導致氧氣損失 5% 至 20%，導致高碳酸血症（通常由呼吸不足引起的血液中二氧化碳過多）、驚恐發作、眩暈、 複視、耳鳴、注意力不集中、頭痛、反應遲緩、癲癇發作、血液化學變化和空氣置換導致的窒息。 約翰斯·霍普金斯大學健康安全中心資深學者稱，長時間戴口罩會改變血液化學成分， 美國NIH的專家表示，吸入過多呼出的二氧化碳 (CO2) 可能會危及生命。 到現在為止，至少每個人都經歷過那種頭暈目眩、心慌意亂的感覺，就是不斷地重新吸入自己已經處理過的空氣。 這些只是更嚴重的健康問題的開始警告信號。 事實上，根據約翰斯·霍普金斯中心高級學者，馬里蘭州的健康安全醫學博士阿梅什·阿達利亞（Amesh A. Adalja）的說法，日復一日地戴口罩會導致血液化學變化，如果嚴重的話，會導致“意識水平發生變化”。 更糟的是，專門研究神經毒理學和環境醫學的德國神經學家瑪格麗特·格里茲-布里松（Margarite Griesz-Brisson）博士（藥理學博士）警告說，長時間佩戴 Covid 口罩導致缺氧，會導致永久性神經損傷。 在她的研究中寫道：“我們呼出的空氣又重新呼吸，毫無疑問會造成氧氣缺乏和二氧化碳氾濫。我們知道，人腦對缺氧非常敏感。例如海馬體中有神經細胞，在沒有氧氣的情況下，不能超過 3 分鐘——它們無法生存。急性警告症狀是頭痛、困倦、頭暈、注意力不集中、反應時間減慢——認知系統的反應。” 眾多的口罩佩戴者，不知道這種慢性損傷正發生在他們身上的原因是，因為一旦一個人長期缺氧，所有這些症狀都會消失，因為這個人已經習慣了這種缺氧狀態； 但他們的效率仍然受到損害，並且，缺乏足夠的氧氣輸送到大腦，其危險繼續地發展。 這就是為什麼在長時間使用口罩後，許多人說他們不再“介意”（Mind——這是一個不經意的雙關語，因為他們正在失去理智）。 神經退行性疾病需要數年才能發展，但我們已經進入戴口罩大流行兩年了 媒體和CDC大肆宣傳這種流行病，包括幾乎無害的 Omicron 變體，以至於美國人即使完全獨自在家、汽車裡、辦公室，或在外面散步和慢跑時也戴著口罩。 孩子們被迫在學校一整天都戴著口罩，即使在課間休息時，也很少不戴口罩或零戴口罩。 有些人在健身房使用有氧運動器械鍛煉時確實戴著口罩。 瑪格麗特博士解釋說，你認為自己越習慣戴口罩，隨著缺氧的持續，你大腦中的退化過程就越放大。 此外，大腦中的神經細胞，無法以正常方式自我分裂，受損的神經細胞會因為大腦無法清空“垃圾”而再生。 口罩就像二氧化碳誘導麻醉 大腦的新陳代謝越活躍，它需要的氧氣就越多，這就是為什麼孩子們整天戴著口罩絕對是荒謬的。 此外，正如這位德國神經學家所說，人們的免疫系統非常具有適應性，需要“與地球微生物組持續互動”。

我們呼吸是從例如鼻孔吸進空氣經過氣管、支氣管、一直最後到肺泡，當我們呼氣的時候又把肺泡裡面的氣體向外呼到支氣管、氣管，再到鼻孔出去。所以從器官一直到肺泡就像一條blind alley一樣,一路往裡面走到巷子底，再折回頭原路出去，所以人類的呼吸道是個很糟的的設計。 假設你很急促的呼吸，也就是快速的吸氣吐氣，事實上你吸進來的空氣可能只到小一點的支氣管，根本沒有到肺泡，而你吐出去的空氣也從肺泡出去到約略小一點的支氣管的位置而已，這種是極端沒有效率的呼吸，因為真正氣體交換是在肺泡的地方.所以真的想提高血氧濃度是深深地吸氣，然後稍微屏住氣5秒鐘10秒鐘，之後再吐氣，如果吐氣的時候能夠吐到底再深吸氣那樣進到呼吸道最末端的空氣才會是比較新鮮的，也就是含氧比較高的，這種方法對增加血氧濃度比較有效. 。你可以試試看，照後面這種方法深深地吸氣、屏住氣、再用力地吐氣，來回兩三次之後你會發現你需要暫停呼吸，一方面因為你的血液裡面的氧氣非常充足，另外一方面也是因為你把二氧化碳都呼出去了，先前提到了、(我）們的身體需要二氧化碳溶在血液跟體液裡來維持身體的酸鹼平衡，所以蠻複雜的 我所理解的這些都是片面的看法，邏輯上是不可能吸到純氧的，我們的呼吸道是一個盲道(blind alley)。吸進去的氣跟呼出去的氣用同一個管道進出，同時我們可以用鼻孔也可以用嘴巴交換氣體。用任何方式給的氧氣氧的濃度再高在顏面的部分就馬上會被我們呼出來的氣或者是旁邊的空氣稀釋掉了，如果用很高的送氣流量去稀釋呼出來的空氣或旁邊空氣的影響，這會造成（呼吸道）過分乾燥的問題（要命的問題），臨床上，如果病人有需要比較高濃度的氧氣時必須要加一個面罩，所給的所謂氧氣是給在這個面罩內，在這個面罩裡仍然是吸入與跟呼出的空氣以及旁邊漏進去的空氣的混合，所以氧氣濃度不可能那麼高的，另外我們的身體也需要二氧化碳刺激呼吸中樞進行呼吸，同時二氧化碳溶在液體裡也是重要維持身體酸鹼平衡的因素。 假設一位全職護士要花三分鐘注射一位人士疫苗，一個鐘頭二十人，一天兩百人，如果要注射一百萬人需要五千全職護士，也就是這五千護士當天不能替醫院或診所執行正常任務，同時一位護士需搭上一位助理作健保核對電腦登記事項，這又是五萬服務人員.還加上場地管理，疫苗運送儲存之類作業需求.如果真要做大量快速疫苗服務，現在就要規劃.

劉家昌肺癌逝！台大醫揭「1打掃習慣」很毒：一堆人中 https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/ML1QMe0?utm_source=lineshare ⋯使用掃地機器人清掃會造成PM2.5狂飆，揚塵濃度迅速飆升。吸塵器的使用也會讓後方氣旋形成的揚塵急速飆增。 使用掃地機器人時，不要與掃地機器人同處一個空間。 使用吸塵器時，也別站在排氣口後方。 空氣中懸浮微粒，因地心引力會往下降，下層空氣較髒，民眾應讓自己的口鼻盡量遠離地面，「有些人習慣蹲下身擦拭地面，此舉相當危害健康。」 若環境需大清掃需使用吸塵器時，除了戴口罩外，「平常若地面有些許髒污，建議快速清掃即可，減少環境中揚塵的機會與時間。」 他強調，清理時，戴上口罩是保護肺部的必備動作。

大家注意 l 請大家注意！ l 中壢地區的泰豐輪胎廠方失火，燒出來的煙都是戴奧辛，它非常非常毒，請大家及小朋友們出門可以的話戴口罩，下雨的話也不要淋雨，以上請各位長官多幫忙注意。 請各位緊閉門窗，盡量別出門，出門戴口罩，那應該都是戴奧辛，目前中壢附近路邊停車上面都是粉塵，用手摸都很難洗，以下網路搜尋，戴奧辛急性暴露在動物實驗中只要每公斤不到一微克即可致命，若未致命也會造成胸腺萎縮、骨髓抑制及肝毒性；在人類則會造成皮膚、眼睛及呼吸道的刺激、頭痛、頭暈、噁心等症狀。慢性暴露在動物方面會造成畸胎及腫瘤。在人類方面會產生氯痤瘡、肝腫大及神經肌肉損傷。 廢輪胎燃燒所造成的影響，無論對人或對環境都很大，因為廢輪胎主要成分為烯及苯的聚合物，為了耐壓、耐熱及不變形，在 製造過程中可能添加硫化物、氯化物及鋼絲。 其在燃燒不完全過程中，產生的有毒物質有碳粒、一氧化碳、二氧化硫、戴奧辛等，而一氧化碳會影響血液中血紅素與氧氣的結 合，導致頭暈、頭痛、胸部不適、運動能力降低等不適症狀。而其他化學物質會造成鼻、眼、黏膜或呼吸道上皮細胞的直接刺激，導致流眼淚、鼻涕、鼻塞、咳嗽、氣促的症狀，對於有肺氣腫、慢性支氣管炎及哮喘病史的人，若是接觸高濃度或長時間處在這類刺激物中，極可能嚴重發作。 口罩建議： 針對黑色小顆粒以及空氣中的異味，如果出門的話，記得要帶正確有防護效力（密合度）的等口罩哦（例如：9913）！平面口罩的防護效果真的是非常有限（不管有沒有號稱含有活性碳），而且密合度較不佳，會有些風險。詳細請詢問藥局或藥師

飛機上的空氣品質與防疫 2020-02-09 09:14 民航資源網 當前，各地企業紛紛復工，不少人需要返回工作地上班。有些旅客擔心乘坐空間相對狹窄而封閉的飛機容易感染新型冠狀病毒。8日，廈門航空有關專家表示，在當前疫情下，如果採取正確的自我防護措施，乘坐飛機感染的機率較小。 Q1:當前新型冠狀病毒疫情下，乘坐哪一類公共交通工具感染的機率最小？ 答：飛機 Q2：客艙是密閉空間，病毒會更容易傳播嗎？ 答：不會 雖然肉眼可見的客艙是密閉的，但實際是一個通風的環境。 通常飛機發動機將外界的空氣吸入飛機，通過環境控制系統將空氣調節到適宜的空氣壓力和溫度後，從客艙頂部的供氣口流入客艙。 在客艙中，氣流呈環狀，並從客艙側板底部的排氣隔柵排出，進入機身下部的再循環系統，與新鮮空氣混合後，再次進入客艙，其餘的空氣排出機外。 客艙空氣每2到3分鐘就會被完全更新一次，每小時置換20到30次，這種上下流動的空氣循環方式不僅可以保證客艙裡空氣新鮮，也可以有效降低病毒在飛機上擴散蔓延的可能。同時，客艙中的溫度一般會保持在22-24℃，濕度一般不大於15%，這樣的環境也大大降低了病毒的傳染性，對病毒的傳播起到了抑製作用。 Q3：客艙裡的空氣質量如何？ 答：堪比手術室 廈航所有飛機均裝備了高效空氣過濾裝置（HEPA）。這種過濾裝置對於空氣中的微粒有很強的吸附能力，與醫院使用的設備類似，它可以有效去除空氣中各種污染物、病毒和細菌等，例如對於此次的新型冠狀病毒的去除率可達到的99.9%。在波音787夢想客機上不僅有HEPA空氣濾，還裝有包括能夠去除異味、刺激物和氣態污染物的全新氣態過濾系統，能帶來更加潔淨的空氣。所以說機艙空氣質量堪比手術室。 Q4：既然飛機的空氣循環系統這麼強大，在飛機上還用戴口罩嗎？ 答：需要 如果乘客在客艙裡打噴嚏，附近的空氣就會呈旋渦態反復打轉，然後才會從過濾器排出，所以附近的乘客還是會有感染的風險。同時，在到達的機場的途中以及在機場，都會有被傳染的可能，所以佩戴口罩尤為重要。 Q5：上飛機後該如何進行個人防護呢？ 1.戴口罩 雖然HEPA過濾系統很強大，但如果真的和感染者坐在同排或前後兩排，還是會有感染的風險，這個時候戴上口罩就會更保險了。 2.隔開坐 如果航班中旅客人數不多，盡量分散來坐，以減少或避免接觸、吸入患者飛沫的可能。 3.減少飲食 建議在航班中盡量避免摘下口罩進食。如果一定要吃，記得要洗手，同時不要用手直接接觸食物。 4.減少接觸 新型冠狀病毒的傳播方式之一就是接觸傳染，所以在乘坐飛機時要盡量減少與其他乘客及乘務員的接觸，其次也要盡量避免對小桌板等公共物品的接觸。 廈航目前已經精簡了機上餐食的配備，國內航線統一使用袋裝簡餐，一方面讓旅客在航班中縮短取下口罩進食的時間，如果航班中不吃也方便帶下飛機；另一方面也減少了乘務員與旅客的接觸次數，降低傳播的機率。 5.減少洗手間使用 由於消毒劑多含有易燃、易爆、有毒等危險性成分，所以是不會在飛機上配備的。飛機起飛後，洗手間就不會再做消毒工作了。 圖：機務人員正在更換高效空氣過濾裝置（HEPA） 專家説法 https://mp.weixin.qq.com/s/huj-l7d9PdJt75EySQu74w

蔡碧如所知和收集很多專家學者的報告和實驗結果分享 歸納成以下9點 (1).戴口罩，勤洗手，少到公共場所人多的地方 (2).15-30分鐘常用溫水喝水或潄口滋潤喉嚨， 如果喉嚨有冠狀病毒 借由吞口水時把病毒沖到胃裡，胃部的胃酸可以殺死病毒 如果喉嚨是乾的，病毒容易進去肺部 (3).熱水洗澡 (4).多吃優質蛋白質的食物，例如，白煮蛋，白豆腐，豆漿，多吃新鮮的蔬菜水果 因為新鮮的蔬菜水果含豐富的植化素（植物的化學元素） 植化素有很強的抗氧化作用，植化素可以抗癌和增加免疫抗體 (5).充足的睡眠 (6).適當的運動，運動也不宜過頭。 工作上不宜過勞，這樣對免疫抗體是沒有幫助的 (7).常常曬曬太陽吸收維生素D，加強免疫系統功能 (8).一天保持2小時室內通風，讓空氣對流 室內病毒很快就會消失 (9).保持平穩的情緒

*⭕️ 緊急通知！* *我們要重新戴口罩了。😷😩* ⤵️ *在醫院健康中心工作的友人早上發來的訊息。* *最近猖獗的冠狀病毒新變異病毒COVID-Omicron XBB不同於以往，因為是致命的,不容易發現, 所以建議大家都要戴口罩。* *1.新型COVID-Omicron XBB的症狀是：* *i). 沒有咳嗽。* *ii). 不發燒。* *大部分症狀是以下。* *iii). 關節痛。* *iv). 頭痛。* *v). 喉嚨痛。* *vi). 腰酸。* *vii). 肺炎。* *viii). 食慾大減。* *2。此外COVID-OmicronXBB的毒性是delta變異的5倍，死亡率更高。* *3. 症狀會在很短時間內變得極端嚴重, 亦有在沒有明顯症狀的情況下而變。* *4. 所以你要多加小心。* *這種變異病毒在鼻咽部位沒有發現，在較短的時間內直接影響到肺部的 "窗口"，開始有肺炎的跡象。* *5. 少數感染COVID-OmicronXBB的患者被歸類為無發燒、無疼痛，但在X光片上觀察到輕度肺炎。還有, COVID-Omicron XBB透過鼻腔進行棉花棒檢查會呈現陰性反應，鼻咽檢查時假陰性檢查的例子正在增加。所以這病毒十分狡猾。這又意味着病毒在社區容易擴散, 直接感染人的肺部, 引發病毒性肺炎,引發急性呼吸困難。這就解釋了為什麼COVID-OmicronXBB變得如此具有傳染性和致命性。* *6. 盡量避開人多的地方，即使是開放場所，也要保持1.5m 的距離，戴上多層適當的口罩，沒有咳嗽或打噴嚏的無症狀時也要經常洗手。* *這次COVID-Omicron XBB "WAVE" 比第一次新冠疫情再次流行更致命。* *因此，必須採取謹慎、多樣和強化的預防措施。* *[一定要和朋友或家人分享這部分]。* *[這個訊息不要自己一個人收藏]。* *請盡可能多轉告親戚朋友。* ➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 請各位出門記得戴口罩,以策安全