真的假的

20:48 3
Vo 5G
LTE
公誠大小... Q 目 = =
113/6/12(三)、13(四)、14(五),
斗六清潔隊「文康暨資源回收觀摩
活動｣停收垃圾及資源回收三日,
造成不便,敬請見諒~
「A隊部後垃圾場開放時間6:30-17:30
斗六市清潔隊 05-5336565
22:32
6月11日週二
113年度雲林縣整合性社區健康篩檢
檢查日期:6月30日(日),上午8:00
檢查地點:斗六慈濟醫院
檢查對象:滿40歲以上的民眾,符合成人健檢資格
1.【40-64歲近3年内未接受成人健康檢查者】
2.【65歲以上今年未接受成人健康檢查者】
成人健康檢查
▼成人健康檢查
.一般检查
♥尿液檢查:胃功能
♥國師理學檢查:
身體評估及間診
四大癌症篩檢
(30歲以上2年一次
(50歲-75歲2年一次次
#預約報名250位,額滿為止
#請依本院安排時段《分流報到》
♦ 預約報名:6/11-6/18,須事先預約
♦ 報名方式:【網路報名】網址: https://rtual.cc/elXqb
或【至本院掛號櫃檯報名】回界
♦ 聯絡電話: 05-5372000轉125或126 d
看報告日期:7月13日(六)下午2點~4點澂克
|小叮嚀 |
| 65歲以上再加碼
♥甲型胎兒蛋白(AFP)
♥甲狀線流(T4)
♥甲狀線刺激素(TSH)
♥心電圖檢查(EKG)
*請記得攜帶身份證及健保卡
·具抽血資格者,前一夜
晚12點過後,不要進食:
抽血後有提供早餐,
·當天檢查配戴口罩,配合
現場量測體溫及酒精消毒
雲林縣政府、雲林縣衛生局、斗六市衛生所、佛教慈濟基金會、斗六慈濟醫院關心您的健康
10:33
今天
7/3(三)晚上7:
00 斗六市西平路地
下道送肉粽儀式請
大家迴避
+
=
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新冠肺炎疫情趨緩，衛生所開始做免費成人健康檢查了，40歲以上的都可以做，符合資格的人星期一到星期五早上8:30至11:30都可以去衞生所掛號抽血喔，而且不用掛號費喲

1 人回報・1 則回應・6 年前

(emoji)(3)(/)(3)捧友們(emoji)(emoji) 今天是(1)(1)(0)年度老人健康檢查網路取號開放的日子，(7)點開放取號，請先準備好以下資料： (right)身分證字號 (right)聯絡電話 (right)登記網頁如下： https://aged.health.gov.tw/Home/End (right)操作影片： https://youtu.be/n6SfustIMSc 歡迎(6)(5)歲以上一起來為自己的健康把關唷

1 人回報・1 則回應・5 年前

健康檢查您做了嗎? 112年1月1日起國健署提供「40歲以上」免費抽血驗尿健康檢查即日起凡符合以下資格皆可執行符合年齡(年次) 符合年齡檢查項目一年一次 65歲以上 (47年次) 40-64歲 (48-72 ) 45-79歲 ( 33-67年次) 三年一次終身一次血液常規檢查(13項) 尿液常規檢查(16項) D 血糖檢查(Glu) 肝功能檢查(GOT、GPT、TP、ALB、GLO、A/G) 腎功能檢查(BUN、CRE、腎絲球過濾率eGFR) 痛風檢查(U/A) D 血脂肪檢查(總膽固醇、三酸甘油脂、高密度膽固醇、低密度膽固醇) ※可加驗B型肝炎、C型肝炎篩檢符合資格可加做以下檢查 ※大腸癌糞便篩檢50-74歲(二年一次) ※口腔癌黏膜篩檢30歲以上(二年一次),吸菸者、嚼檳榔或已戒檳榔者提醒您請攜帶健保IC卡(以便登記及確認身份) 請空腹6-8小時 ★ 每週一至週六皆可歡迎您多加利用照顧您全家健康的好鄰居

1 人回報・1 則回應・3 年前

【📣今年超了沒!免費腹超台北場🔔 開放網路報名】全台免費腹部超音波檢查活動將舉辦於111年7月24日(週日)早上8:30~11:30! ★台北場將有兩處報名點，各服務250名，請擇一報名即可，額滿為止。 🔺台北場次(2F好心肝)開放預約→ https://reurl.cc/b20OD6 🔺台北場次(9F好甘心) 開放預約→ https://reurl.cc/VDkd4N ★參加資格：40歲以上民眾 ★請攜帶身分證或健保卡，並配戴口罩與量體溫 ★本活動採預先報名制，即日起開始報名！ ★檢查項目：腹部超音波檢查（肝膽胰脾腎） ★請勿重複報名，選一處報名即可！ ★請勿在粉絲團留言報名！請勿在粉絲團留言報名！請勿在粉絲團留言報名！

2 人回報・1 則回應・4 年前

台灣之星4G 全下午 7:15 年齡:45歲〈 UN MILITARY性別:女性 + 已讀 6:38 Q 出生日期:民國66年5月27日關係部署者:朋友完整地址:雲林縣斗六市內環路 375號電話號碼:0908591203 請假理由:家庭,团圆出發時間:立即地你好夫人我們已正式收到您的信息並我們想通知您,您需要支付請假表格的費用,以便在您丈夫休假期間預先註冊另一名官員來代替您的丈夫 5/12 (P) 成本為 14,500 美元请在您想付款时立即通知我们,以便我们为您提供付款方式謝謝你 Aa 您已收回訊息您已收回訊息昨天您已收回訊息今天 TF 6:06 ET 3:30 取消假期

2 人回報・1 則回應・4 年前

那些你身在台灣卻不知道有的福利 1. 每半年 1 次免費洗牙 2. 40 歲以上每 3 年 1 次健檢 3. 65 歲以上每年 1 次健檢 4. 45-79 歲終身 1 次 B、C 肝篩檢 5. 五大癌症免費篩檢：包含子宮頸抹片（30歲+）、乳房攝影（45歲+）、大腸癌（50歲+）、肺癌與口腔癌（高風險群）。 6. 45-74 歲提供終身 1 次幽門螺旋桿菌免費檢測。 7. 平日住宿補助最高 2,000 元 8. 平日入住送遊樂園門票 9. 當月壽星 1,200 元住宿金：每月開放 1,000 名壽星登錄抽獎。 10. 13-22 歲文化幣 1,200 點：可用於看電影、買書、藝文展演 11. 婚後孕前健康檢查千元補助。 12. 國保生育給付加碼至 10 萬 13. 70 歲以上長者自願繳回駕照，每月提供最高 1,500 元交通補助。 14. 購買一級能效冷氣或冰箱，每台最高補助 3,000 元。 15. 參加公費疫苗或健檢可累積點數，折抵運動中心門票。 16. 多數縣市里長辦公室或公所都有提供「免費法律諮詢」或「定額心理諮商補助」。

8 人回報・1 則回應・3 個月前

轉傳 [走進歷史的真相] 今年5月，哈佛大學找彰化縣加入「卡介苗對武漢肺炎防護效果」研究計畫；6月台灣大學公共衛生學院也宣布，要與彰化縣合作萬人新冠肺炎血清抗體檢測，想了解台灣社區感染程度。許多人在問：為何不是台北、新北，而是六都之外的彰化？也許只能是彰化。台灣新冠肺炎第一個本土案例、第一個死亡案例都在彰化；這裡還有連續16年舉辦全縣萬人健檢的經驗，以及全台任職最久的衛生局長葉彥伯。年省5,000萬元未來醫療支出葉彥伯從偏鄉衛生所醫師做起，2004年起接掌彰化縣衛生局，經歷藍、綠4任縣長。這16年宛如一部台灣公衛發展史——三聚氰胺毒奶粉、塑化劑、頂新混油案與六輕空污案等，都發生在彰化。葉彥伯也是全台唯一有公衛博士學位的衛生局長，平日還在台大開設「結核病流行病學」——這種台灣高盛行的傳染病，是他的博士論文主題；而台大公衛學院副院長陳秀熙，正是葉彥伯的碩博士論文指導教授。這對師徒，加上出身彰化永靖的六輕污染權威、台大公衛學院院長詹長權，成為撐起彰化人健康的鐵三角——16年健檢，找出超過1萬個癌病變民眾，省下約5,000萬元未來醫療支出，也提升地方公務員的能力，有十多位衛生局同仁正在台大念公共衛生碩士。彰化縣與台大公衛長期推動萬人健檢，吸引外國公衛學者前來取經。（圖片來源：王惠美臉書）其實1999年後，台灣各縣市陸續開辦社區健檢，但有的做做停停、有的參與率低。台大公衛學院院長詹長權認為，持續系統化、科學化推動健檢的，當屬彰化。彰化與台大公衛的合作經驗，每年還會登上4、5場國際研討會，去年還有14國公衛學者來健檢現場取經。這3個人，如何把一個127萬人規模的社區健檢，做到世界知名？首長、地方參與，如媽祖遶境 6月13日清早，「未來城市＠天下」記者跟著詹長權搭上最早一班高鐵，來到今年彰化健檢第一站、「口罩套之鄉」社頭。社頭國小前一天就用紅帳篷搭起報到處，彰化縣長王惠美、葉彥伯與陳秀熙早等在現場，8點不到，已有262位民眾報到。為拉開社交距離，檢查動線從有冷氣的大禮堂，拉到後排教室走廊；上百位穿桃紅上衣的衛生局所人員與黃色上衣志工，在各檢查站穿梭，確保流程順暢。 2005年開辦的萬人健檢有如彰化版「媽祖遶境」，首長、民代一定出席，民防、義消主動維持交通，社區民眾除了當志工，還有人扛來一桶桶豆漿、仙草冰，餵飽剛空腹做完健檢的民眾。今年健檢原要取消，後來決定從4月延到6月、從30多場減少到27場。王惠美說，民眾因疫情不出門，全國癌症篩檢人數遽降15％到36%，彰化也少了10％到27％，才決定用鄉親熟悉的「傳統」作為解封儀式，也讓社區醫療回歸常軌。 16年，不只把健康檢查變成健康信仰，也推升了彰化衛生服務的細緻度：插入健保卡，健檢項目就會印成一張表，民眾按表索驥，便能像大地遊戲般跑關做檢查；表上還有條碼，視力、體重量測結果，「嗶」一下就上傳資料庫，全自動化。民眾依序坐在紅板凳上等抽血，前排一空，志工立刻吆喝大家往前移；早期用布簾圍成的子宮抹片檢查臨時診間，現在也改用一天租借費1萬元的輕隔板，「這樣才沒有隱私問題，」葉彥伯說。第一年開辦健檢前，彰化傳出鴨蛋含有戴奧辛，決定放寬健檢年齡。結果民眾擠成一團，縣長被團團圍住；一場400人的檢查，從早上6點半驗到下午1點才結束；中途還因為跳電，X光機燈管燒壞，10幾萬元瞬間報銷。現在參與人數不變、檢驗項目更多，卻只需一半的時間。早上9點最後一位民眾完成報到，5分鐘後報表就送到葉彥伯手上；10點最後一位民眾健檢完畢，接著開檢討會，隔天要接力舉辦的線西鄉工作人員，站在一旁聆聽。「衛生局團隊向心力很高，葉彥伯專業受各方肯定，換了別人不一定做得起來！」詹長權觀察。彰化縣衛生局團隊怎麼做？第一步，列項目。「地方健檢最困難的，是整合中央政策與地方需求，」陳秀熙說，健檢項目是中央癌症篩檢，加上地方成人保健。但過去健保署是「想到一種病就做一種篩檢」，台大公衛居中整合後，把彰化健檢變成「量販店」——每一場健檢有20多個項目，可篩檢癌症、能測三高等慢性病；還能隨科技進步或重大事件，隨時加測項目，例如這次的新冠病毒血清抗體檢測。「健檢平台搭得扎實，加測什麼都方便，」陳秀熙說，為理清流程，2005年起陸續針對肝癌、大腸直腸癌、乳癌、口腔癌等重大疾病，設計檢驗流程，十多年來開了120次會。直到現在，他仍每週帶博士生到彰化，與衛生局人員分組討論。他舉例，前幾年，民間流行檢測骨質密度，但多數檢測方式並不準確；偏偏民眾不愛做子宮頸抹片，常上演「護士追著民眾跑」的畫面。陳秀熙便建議將骨質密度鑑定，安排在抹片檢查之後，作為誘因，之後再換成專業的骨密檢定車。「衛生專業知識不斷進展，不跟學術界保持聯繫，專業能力會退化，」葉彥伯認為，健檢不能「有做就好」，這正是必須與台大公衛合作的原因。第二步，抓資料。健檢前一個月，衛生局會從中央資料庫下載彰化縣民的健康資料，找出符合篩檢資格的民眾。然而，各疾病分屬不同資料庫，光癌症就有4個，而且格式不一，衛生局同仁必須一筆筆下載，重新整併後，再串接縣民通訊錄——直到這一步，誰多年沒做健檢、誰又是某疾病高危險群，才水落石出。名單彙整後，交給鄉鎮衛生所接棒。他們會寄出1萬多張名信片，甚至還試寄過白色明信片、有色明信片和彩色DM，結果傳統白明信片反應最好，因為「一看就知道是衛生局寄的！」儘管如此，仍只有3到4%民眾願意來；所以還要一個個打電話邀請，檢驗前一天再提醒，記得空腹、不要穿有亮片的衣服好做X光⋯⋯直到這幾年改用語音電話，才減輕第一線的負擔。「做健康檢查最難的，就是讓民眾願意來，」葉彥伯笑說，第一年請民眾早上6點半來做健檢，民眾卻以為是詐騙電話，大罵：「哪有人透早做這種？聽你在給我騙！」「永遠要優先關注不知道、不來的人。他們不是不願意來，只要好好解釋，他會聽，」葉彥伯說，局裡做過實驗，今年不來的，明年再問一次，大概10%會來。「對方了解、接受，都需要時間，」他強調，「溝通的過程就是衛教。」溝通過程很慢，但他寧可慢，也不用縣府預算買贈品鼓勵民眾，「必須教育民眾，政府已經為健檢花了很多錢！」由於第一線人員的不厭其煩，健檢從第一年的27場，做到現在一年100多場；參與率也從一成，成長到3、4成；今年加測新冠肺炎血清抗體，第一場31位也是全到。這幾年，彰化人已漸漸把健檢當福利，甚至有2、3成民眾，時間一到，就主動打電話到衛生所預約健檢。也因為年年健檢，衛生局擁有8成民眾的電話號碼，成為防疫成功的關鍵。第三步，整系統。參與縣市健檢多年，陳秀熙認為最大的挑戰在於連結醫療系統。「很多免費健檢都『斷頭』，」醫療系統若沒有立即接手病患，就白白流失早期發現、早期治療的意義。彰化的做法，是把醫療系統拉進健檢。比如，衛生所不是寄給健檢結果給民眾，護士會先檢查健檢報告結果，將需要看診的部分寫好轉診單，註記掛號科別，2週後再請民眾來一對一講解；講解時，除了衛生所醫師，診所醫師也會出席，協助轉診。「醫師看到病人有病變，然後去治療，才會認為篩檢真的有價值，」葉彥伯他的策略是，每增加一項社區衛生服務，就拉進一個盟友：替毒癮患者驗C型肝炎，就與獄政系統合作；做偏鄉老人流感接種，則與村里長與診所合作。漸漸把健檢從一個點，撒成一面網。這幾年，還把幾所中部大學體育學系拉進健檢系統，趁發健檢報告時，請大學生幫民眾測驗體適能。「什麼叫『心肺功能不好』？登階運動做下去會喘就是啦！」葉彥伯笑著說，「衛教知識用講的，沒用啦，要用體驗的！」「學術研究不能做完就走」彰化人在體驗「做得到」的衛教，詹長權與陳秀熙也在實踐有成效的公衛研究。學術計畫大多3、5年結束，兩人陪著彰化縣走了16年，從一開始沒經費，做到拿下近年最重要的高教深耕計畫；連爭議最高的六輕空汙也直球對決，透過萬人健檢發現—與雲林六輕僅有濁水溪之隔的彰化大城鄉民，尿液含有多種重金屬。詹長權與陳秀熙，用一個計畫接著一個計畫，將計劃的評估經費投入健檢項目，再將研究結果回饋給民眾，形成正向循環。「一方面替國家節省大筆研究經費，一方面訓練地方公務員，」陳秀熙強調，學界不能做完研究就走，一定要建立永續平台，持續提供新的健康服務，「這就是合作。」而這項中央、地方、醫界、學界與社區的合作成果，今年還拿下美國公共衛生學院暨學程學會哈里森．C．史賓瑟傑出社區服務獎」，理由是「使公共服務與永續醫療照顧，能透過各種創新健康宣導與預防服務傳遞到社區」。「我們不是做研究，而是做公衛服務，同時帶一點研究，」詹長權笑著說。原來，真正的公衛實驗室，就在社區。是不幸，也是幸。彰化因緣際會發生了這麼些指標性的公共衛生事件，又適逢有這麼一位學有專精、有抱負又肯犧牲的衛生局長；從其良知，勇於任事，超前部署，反遭官僚無情批判、網軍恣意意詆毀。公道自在人心，天理必將伸張。 (您可以刪掉這份報導，就讓努力做事的人被消滅；也可以讓更多的人知道，那些人正在努力的實踐自己的理念與專業，讓台灣更好。)

7 人回報・1 則回應・6 年前

除了洗手、戴口罩、保持距離對於這場世紀瘟疫你還能做些甚麼呢? 4月23日 BBC新聞標題為「冠狀病毒:我該開始服用維生素D嗎?」英國公共衛生部(Public Health England) 建議人們在冠狀病毒流行期間特別是在封城管制(lockdown)階段春天與夏天每天服用維生素D 建議的劑量如下 1歲以下每天不超過1000單位 1-10歲每天不超過2000單位成人每天不超過4000單位有趣的是在「營養素」(Nutrients)這本期刊四月號(預印網路版) [Nutrients. 2020 Apr 2;12(4). pii: E988. doi: 10.3390/nu12040988.] 有一篇文章探討「補充維生素D能降低被流感病毒及新冠病毒感染甚至死亡風險的實證」作者是由美國舊金山日光營養健康研究中心 (Sunlight, Nutrition, and Health Research Center) 的研究員葛藍(WB. Glant) 與匈牙利德布勒森(Debrecen)大學實驗醫學科共同合作就「維生素D是否可降低新冠肺炎感染風險」的議題所建議的劑量可就大得多推論「新冠肺炎感染可能由於維生素D不足」的證據包括: 1.疫情爆發在冬季，因為那時體內維生素D濃度最低 2.南半球時值夏季，病例數卻不多 3.已經發現維生素D缺乏，造成急性呼吸窘迫綜合症候群 4.死亡率隨著年齡的增加或是否有慢性病，增加而增加，這兩者都與體內維生素D濃度降低有關為了降低感染武漢肺炎的風險作者團隊建議有流感或新冠肺炎感染風險的成人可以考慮每天服用10000 單位維生素D3數週(a few weeks) 用以迅速提高體內維生素D的濃度然後改成每天服用5000單位維持劑量目標是將體內維生素D濃度期望將體內血清濃度拉高到 40-60 ng / mL以上另一個基層健康營養研究機構(Grassroots Health Nutrient Reasch Institute) 對212位確診者檢查體內血清濃度和武漢肺炎的嚴重度作者總結體內維生素D濃度幾乎可以呼應確診者的臨床預後體內維生素D濃度升高可改善確診者的預後甚或減緩重型或危重型的預後體內維生素D濃度降低可能使確診者臨床預後惡化為什麼小小的維生素D 對抗感染可以小兵立大功呢? 美國密西根州立大學臨床醫學教授道爾德(James E. Dowd) 「維生素D治療」(The Vitamin D Cure)中指出人類細胞上存在「病原辨識蛋白」(PRP)的接受體用來辨識細菌或病毒的外套蛋白(coat protein) 想像細胞表面上布滿雷達當血清維生素D濃度上升接受體的數量也就跟著增加雷達數目跟著多起來一旦細菌或病毒接觸到接受體相當於觸碰到警示雷達就會加速細胞激活維生素D 而被激活後的維生素D 搖身一變便為指揮官可以進一步指揮人體細胞分泌防禦素(Defensin)和抗菌肽(Cathelacidin) 用以狙殺來犯的微生物所以維生素D 不僅讓偵測雷達系統增加還讓武器系統更加昇級不止如此它還可以降低病毒複製速率降低「前發炎細胞激素」(pro-inflammatory cytokines)濃度進一步讓肺泡內壁細胞損傷減輕增加「抗發炎細胞激素」(anti-inflammatory cytokines)濃度 2010年美國耶魯大學醫學院薩貝塔(James R Sabetta)醫師指出在秋冬季節健康成人體內維生素D 血清濃度如果小於38ng/ml 感染上呼吸道感染的機率增加2倍將360人分兩組讓其中的180位補充維生素D 使其血中濃度高於38 ng/ml 只有3個得感冒或流感另一組180位維生素D濃度不足38ng/ml 有81個得感冒或流感哪些族群比較容易缺少維生素D? 2019年3月長庚醫院腎臟科統計發表在BMC public heath醫學期刊統計2014-2017年四年內北台灣3954位年齡在30歲以上無慢性腎病的成年人結果發現維生素D缺乏症的預測因素包括 1.女性 2.年輕人 3.高文化水平 4.居住在城市地區且缺乏運動一般而言血清濃度小於20以下就是維生素D缺乏症(deficiency) 成年人濃度維持大於30比較理想如果像我這種阿北預防骨質酥鬆的血清濃度大於50才起得了作用一般體內維生素D濃度大於150 就稱做是「中毒」(intoxication)濃度如果不想用口服獲得維生素D 想出去曬太陽也OK 最佳日光照射時間上午10時到下午3點之間(中午最好/但很曬) 波長310-320nm 接受陽光10-15分鐘就能產生維生素Ｄ約1000單位但是膚色較深亞洲人種需再延長2-3倍的時間容我建議您 (1) 最好是先抽血驗體內維生素D濃度再開始吃(特別是高劑量)。 (2)如果成人以前沒吃過，嫌麻煩不想抽血就從每天基礎保養劑量1000-2000單位開始。如果正在服用，那麼可以直接跳到BBC news建議的防疫劑量每天4000單位，如果像我阿北有練過(我是每天吃5000單位)【我去年底驗的維生素D的濃度是54.6】，那麼就繼續保持這劑量即可，不必追高到10000單位，那是給從來沒吃過，想在短時間拉高濃度用的「大怒神」吃法。 (3)至少0.5-1年測一次維生素D血清濃度(選秋或冬季最好)。 (4)血清濃度維持30-50最理想。 (5)維生素D每天多加 1000單位，反映在血清濃度是上升10。 (6)服用劑量越大越要徵詢醫師意見，監測體內維生素D濃度也越頻繁。 .......................................................... #新型冠狀病毒 #新冠肺炎 #維生素D #陳鉉煒小兒科家庭醫學科診所 #台中小兒科 #台中家庭醫學科 #小兒科 #一般內科 #耳鼻喉科 #家庭醫學科 #預防接種 #幼兒健檢 #成人健檢 #過敏氣喘 #育嬰指導 #小兒皮膚 #低能量鐳射針灸治療 #小兒過敏性鼻炎 #小兒氣喘 #流感疫苗 #兒童醫學

1 人回報・1 則回應・6 年前

LINE TODAY 健康 LINE 使用LINE更加輕鬆方便地查看最新新聞。 close 超簡單自測法只要用一隻手指頭，就能知道血管阻塞了沒 Heho健康陳亦云發布時間 : 2019年2月18日11:13 更新時間 : 2019年2月18日15:25 LINE facebook 2529 25 See detail 時序正值冬季，全台陸續出現低溫天氣，正是腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病的好發季節，而這些疾病主要都是導因於包括血栓在內的血管阻塞問題，而血管阻塞又是一種漸進式的慢性疾病，在初期是毫無症狀，往往查覺嚴重阻塞時都是已經發生臨床症狀，甚至可能危及生命。 30歲以後血管就可能有阻塞的問題一般而言，人類在30歲之後，血管斑塊變大的速度就加快了。再加上現代人工作越來越勞累、吃得越來越不健康、運動得也越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。換句話說，年過30歲之後不少人的血管，就像家中廚房水槽裡用久了的排水管一樣，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道阻塞而無法通暢排水。而血液中的「水垢」指的就是膽固醇、三酸甘油酯與高密度蛋白質等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終會因為缺血而引發各種心、腦血管疾病。血管阻塞率在70%以下是沒有症狀的正如前面所說，人體血管的損壞與阻塞是一個緩慢而漸進的過程，醫界普遍的說法，血管在阻塞比率低於70%前是沒有症狀的，所以除了定期測量血壓，抽血進行總膽固醇與三酸甘油酯等數值的檢測，或是進行例如電腦斷層掃瞄等影像醫學檢測之外，一般人幾乎很難查覺自己血管的健康狀況。教你4種簡易自測血管健康程度的方法現在，專科醫師提供了4種簡易的方式，可以讓大家自我檢測血管是否真的阻塞了，而且，其中一種只需要動到一根手指頭，就可以直接測出血管是否阻塞。一、用手指輕按腳掌正上方中間的血管：一般人都知道在手腕部份可以摸到脈搏，其實，人的腳部也有一個部位可以明顯感受到脈搏。位置就在腳背正中最高點的動脈血管，正常的人只要輕輕觸摸就能感受到脈搏跳動。對於下肢動脈沒有阻塞或是輕度堵塞的人來說，如果平時能清楚摸到這個腳部位置的脈搏，就代表動脈的血可以一直通到了腳背部，但如果連續幾次在走了一段路之後再觸摸腳背正上方的這條血管，卻感受不到脈搏跳動或是跳動極其微弱，就代表可能發生了動脈血管堵塞的問題。二、檢查手背與腿部、腳背是否青筋暴露：一般人常說的「青筋暴露」的青筋其實不是筋，是人體皮下可以看見的靜脈血管，當靜脈血液回流受阻、壓力升高時，青筋就會凸起，包括手部、腿部與腳背的青筋暴露，通常會比較容易出現在體形較瘦的人。而我們常見的下肢靜脈曲張，不只是腿冒青筋的外觀問題，根據臨床研究，靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機率是一般人的5.3倍，而罹患肺栓塞、周邊動脈疾病的機率則分別是一般人的1.73倍與1.72倍。三、緊握拳頭30秒，然後張開手，看手掌顏色：握緊拳頭30秒之後手掌皮膚顏色泛白，一旦鬆開拳頭後如果在3秒內手掌馬上恢復為正常的膚色，就代表心臟血管彈性很好，沒有嚴重阻塞的問題。如果連指尖也很快變回紅色，就代表血壓的狀況也很正常。如果要花5秒以上才能恢復原來的膚色的話，就代表血管彈性可能不好，就要當心是不是有動脈阻塞或硬化的情況。四、經常性的頭暈或頭痛：血管很容易在腦部阻塞，因為大腦中的血管較細，當大腦中的血管阻塞時，很容易導致血流不暢、腦部供血不足與缺氧等症狀，嚴重時還會引起腦出血、腦梗塞等重大疾病。其中，大腦缺氧非常容易出現頭暈和頭痛、注意力不集中等症狀。有時還會伴隨抽搐、昏迷等症狀。 >> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！延伸閱讀：當心你的額頭與耳垂上的皺紋，可能都是心血管疾病的徵兆冬天要預防心血管疾病就靠這5類食物啦避免血管阻塞，你應該改成地中海型飲食習慣文／陳亦云　圖／許嘉真查看原始文章 2529 LINE facebook 更多健康相關文章必學超神奇十字固定法，搞定屁孩刷牙還有這4種方法！ MamiBuy媽咪拜胃痙攣的常見原因健談網糖尿病前期第一警訊：胰島素升高！黃耆、陳皮茶飲控血糖逆轉華人健康網身體常見小問題，一次整理告訴你! 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LINE TODAY 健康你用什麼裝水喝？３個壞習慣你一定要改掉康健雜誌網站編輯發布時間 : 2018年10月22日11:44 LINEfacebooktwitter1115 60 小劑量、長時間暴露，即使微毒也會變劇毒，吞掉你的健康。立即檢視辦公室，改變生活中各種壞習慣！ (一)請用玻璃、瓷器、陶杯或不鏽鋼的杯子喝水美國哈佛醫學院曾做過實驗，一組人給不鏽鋼的瓶子裝冷水，另一組發給使用PC塑膠材質的容器裝冷水，每天喝，一週後，檢測尿液內雙酚A的含量，結果發現，用PC材質容器喝水的人，雙酚A含量明顯高出許多。這實驗是用冷水，如果是熱水，問題恐怕更大，成大環境醫學研究所教授李俊璋坦言，他自己從來不讓孩子使用塑膠材質的容器盛水喝，如果是PC材質，容易釋放出雙酚A，如果是PVC材質，遇熱會釋出塑化劑。不論塑膠容器的瓶底寫幾號，記得，標示出的可耐熱溫度「只表示在這個溫度下不會變形，不表示不會釋放出化學物質，」李俊璋提醒。同理，塑膠製的保溫杯或便當盒也一樣，不要盛裝熱食，如果非用不可，僅裝冷水或水果就好。 (二)帶不鏽鋼碗筷外出用餐、紙製便當盒不要直接微波加熱要外出用餐時記得帶環保碗筷，最好是不鏽鋼材質，因為「所有塑膠的製品都不應該裝或碰觸油脂、熱食，」李俊璋強烈建議。此外，不要使用含有二氧化硫的免洗筷，實驗發現，用免洗筷泡過的水拿來養蝦，兩小時之後蝦子抽搐、一天內就死亡；即使用熱水燙過免洗筷，燙過的水浸泡冷卻後拿來養蝦，兩天後蝦子就死了。這個實驗還發現，如果拿半透明塑膠袋裝熱湯，溶解出來的雙酚A與塑化劑，可以讓蝦子在三天後往生。所以，下回外帶食物時，記得拿不鏽鋼便當盒去裝，或乾脆就在店內吃完。如果包便當回辦公室，千萬不要直接把紙製便當盒放入微波加熱，因為紙張為了防水，內膜會有一層膠膜，遇熱會溶出塑化劑；同理，紙盒裝的牛奶也一樣，勸你先倒入馬克杯內再加熱。 (三)別讓灰塵堆積在電腦、印表機的電線上包包覆電器用品的電線外皮多為塑膠、橡膠製品，使用一段時間後溫度升高，容易釋放塑化劑，電線上如果有灰塵，粉塵容易吸附塑化劑，再散佈到空氣中，被我們吸入或手碰觸。且散逸濃度會隨著使用電纜線溫度的上升而增加。為了避免增加暴露風險，要經常清理電腦、印表機等電線。下班後注意！丟掉車內寶特瓶的水下班後開車時，如果車內有還沒喝完的寶特瓶水，千萬不要喝，因為經過陽光曝曬或車內高溫一整天，塑膠瓶內的塑化劑已經徹底溶出。延伸閱讀：譚敦慈：微波食物不會致癌，反而保留較多營養素想要身材回春40年嗎？「強肌力教主」彭淑美，帶妳體驗逆齡的樂活。免費報名 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。查看原始文章 1115 更多健康相關文章預防青光眼！博士：嚼口香糖降眼壓增70％眼部血流早安健康癌友新手莫慌，廖志穎醫師完全抗癌指南智抗癌預防乳癌，喝水也很重要，營養師莊鯉教你怎麼喝 Heho健康成人預防接種建議時程II ｜全民愛健康保健篇21 健談網霜降「平補」養生就吃這6種食物 Heho健康康健雜誌查看更多猜你也會喜歡 26 攻頂玉山疑腿軟失足　婦墜谷不幸殞命三立新聞網國內 27 普悠瑪翻覆釀18死　法院裁定尤姓駕駛50萬元交保 NOWnews 今日新聞國內 28 夫妻同心熬8年還債　讓他可以拍出自己的想法鏡週刊娛樂 29 美國防部證實2艘「神盾艦」通過台灣海峽　CNN：中國軍艦在安全距離外伴航上報國際 30 美軍艦穿越台海，環時這回扮「阿Ｑ」：中方首先不能為此很生氣，因為我們能控制美方這類行動風傳媒國際 1 出軌前2站下車躲死神　女崩潰難入眠三立新聞網國內 2 范筱梵尪鹹濕片爆卦！藏千萬債務糾紛三立新聞網娛樂 3 阻礙救援？普悠瑪現場挨批「誦經作秀」　慈濟：感恩針砭 NOWnews 今日新聞生活 4 黃創夏：掌權者急脫身恐推普悠瑪司機扛！中時電子報國內 5 普悠瑪失速專家：是誰把駕駛推入高風險的火坑？中時電子報國內 6 普悠瑪關鍵37分鐘　台鐵主管框連發2簡訊示警內容曝光 TVBS國內 7 風評：厲害了，馬英九，竟要為普悠瑪意外負責？風傳媒國內 8 不只新馬站！　台鐵「7大奪命鬼彎」路段曝光... TVBS國內 9 選項沒「韓國瑜贏」PTT高雄賭盤消失　網酸：帶風向失敗 NOWnews 今日新聞生活 10 優格過期別急著丟　其實還能這樣用三立新聞網生活 11 羊肉店「尼龍米粉」下鍋煮　網全嚇瘋三立新聞網生活 12 白家綺閃嫁鮮肉吳東諺　連婆婆都傻眼三立新聞網娛樂 13 柯文哲「吸星大法」讓藍綠候選人都得了「白色憂慮」信傳媒國內 14 陳唐山餐會大爆走　掀過往恩怨大罵蘇煥智垃圾 NOWnews 今日新聞國內 15 民間打小孩兇器圖　網友淚：滿分路過三立新聞網生活 16 紅衣女童突闖馬路　藝人載孕妻險撞急煞 TVBS國內 17 玉兔侵台機率低　週日北台下探15度三立新聞網生活 18 保護性差！搭車保命要訣快記下　這2「危險區」別站 TVBS國內 19 屠龍「最終王牌」曝光！盧秀燕找這3人輔選風傳媒國內 20 尋仇霸凌者！國一生持槍掃射　臉書放美血腥槍案照 TVBS國內 21 藍營首都之戰》「市長贏不了先安全撤退」藍營爆4年前往事：連勝文陷苦戰，蔡正元將經濟費給小雞闖關風傳媒國內 22 中油95無鉛汽油出包　承諾以退一加一補償卡優新聞網生活 23 單車載同學「遭貨車輾斃慘死」　少年目睹坐地心痛哭喊 TVBS國際 24 白目被砲剛好！網友竟開「出軌」玩笑三立新聞網國內 25 普悠瑪司機員 50萬元交保中時電子報國內 26 攻頂玉山疑腿軟失足　婦墜谷不幸殞命三立新聞網國內 27 普悠瑪翻覆釀18死　法院裁定尤姓駕駛50萬元交保 NOWnews 今日新聞國內 28 夫妻同心熬8年還債　讓他可以拍出自己的想法鏡週刊娛樂 29 美國防部證實2艘「神盾艦」通過台灣海峽　CNN：中國軍艦在安全距離外伴航上報國際 30 美軍艦穿越台海，環時這回扮「阿Ｑ」：中方首先不能為此很生氣，因為我們能控制美方這類行動風傳媒國際 1 出軌前2站下車躲死神　女崩潰難入眠三立新聞網國內 2 范筱梵尪鹹濕片爆卦！藏千萬債務糾紛三立新聞網娛樂 3 阻礙救援？普悠瑪現場挨批「誦經作秀」　慈濟：感恩針砭 NOWnews 今日新聞生活 4 黃創夏：掌權者急脫身恐推普悠瑪司機扛！中時電子報國內 5 普悠瑪失速專家：是誰把駕駛推入高風險的火坑？中時電子報國內前往健康新聞前往首頁留言 (60) Refresh info 您可以在手機版LINE上對這篇文章留言。熱門最多關注最新龍捲風我用竹筒喝水昨天21:11 回覆 11 306 19 黑暗左右我都用荷葉去溪邊取水喝昨天21:33 回覆 13 269 21 怡葶經過我嚐百毒的精神，不毒的東西確實不美味昨天21:40 回覆 4 155 20 無糖青講到最後就是什麼都有毒什麼都不能吃，人類就等著餓死，被毒死昨天21:13 回覆 6 97 28 展貓不鏽鋼不是會有另外的毒物嗎昨天21:24 回覆 5 86 17 顯示全部最多留言 11 「性慾，不分性別，我們同樣都有」推薦 3 個以女性為視角的成人片網站 This Moment20 5 12 【NBA 對戰前瞻】10/23 例行賽－馬刺 vs. 湖人籃球筆記7 2 13 12星座今日運勢〈10.23星期二〉科技紫微網61 1 14 泡溫泉、吃火鍋、看日出，秋冬夢幻體驗一次享受！東北角唯一溫泉飯店，福容推出泡湯住宿優惠好康，再抽經典偉士牌摩托車。 Walkerland1 1 15 到哪都能睡的八哥，有沒有這麼愛睏 PECO Taiwan7 1 1 【觀察站】太恐怖了，國民黨難道是要把台灣變成暴力仇恨的國家？！民報255 1,644 2 車壞續開？台鐵主管框37分連發2訊三立新聞網198 182 3 國安單位：PTT竟成北京撕裂台灣的假新聞登陸堡壘民報58 184 4 普悠瑪出軌釀18死法院裁定尤姓司機50萬交保自由電子報48 144 5 昆凌為帥爸慶生網驚呼「太像彭于晏」自由電子報50 116 6 普悠瑪罹難者每人獲賠540萬　政委陳美伶：一周發放完畢上報13 22 7 未婚妻Line罵他白癡！新郎怒退婚討聘金…虧大了 EBC 東森新聞9 15 8 中油理賠期限延長半年，全額退費還送相等金額油料！自由電子報10 9 9 9月失業率創18年以來同月新低景氣持續復甦中央通訊社1 8 10 影》爬到終點！日馬拉松女將受傷後跪著完賽中時電子報6 5 11 「性慾，不分性別，我們同樣都有」推薦 3 個以女性為視角的成人片網站 This Moment20 5 12 【NBA 對戰前瞻】10/23 例行賽－馬刺 vs. 湖人籃球筆記7 2 13 12星座今日運勢〈10.23星期二〉科技紫微網61 1 14 泡溫泉、吃火鍋、看日出，秋冬夢幻體驗一次享受！東北角唯一溫泉飯店，福容推出泡湯住宿優惠好康，再抽經典偉士牌摩托車。 Walkerland1 1 15 到哪都能睡的八哥，有沒有這麼愛睏 PECO Taiwan7 1 1 【觀察站】太恐怖了，國民黨難道是要把台灣變成暴力仇恨的國家？！民報255 1,644 2 車壞續開？台鐵主管框37分連發2訊三立新聞網198 182 3 國安單位：PTT竟成北京撕裂台灣的假新聞登陸堡壘民報58 184 4 普悠瑪出軌釀18死法院裁定尤姓司機50萬交保自由電子報48 144 5 昆凌為帥爸慶生網驚呼「太像彭于晏」自由電子報50 116 最新消息臍帶繞頸恐缺氧胎死腹中？別怕，注意胎動更重要！ MamiBuy媽咪拜你還在廁所餵奶嗎？職場需要哺乳室的7大理由！快傳給老闆看 MamiBuy媽咪拜換奶比例要抓對！原來換奶後拉肚子、便秘、過敏是因為「它」 MamiBuy媽咪拜頸部透明帶可揪出唐氏症風險！厚度、篩檢、費用一次了解 MamiBuy媽咪拜吃益生菌前你該知道的事！營養師解答益生菌吃法功效早安健康達文西手術　精準醫療新趨勢健康醫療網達文西手術　精準醫療新趨勢健康醫療網影音含糖飲成癮恐三高！營養師教3方法優活健康網喝氣泡水減重？　專家：喝水最實際健康醫療網天冷嚴防心肌梗塞冠心症必備保養5字訣 Heho健康吃太多膳食纖維會得肝癌？別傻了，你根本還吃不夠！ Heho健康刷不刷牙很重要小心心血管疾病找上門健康傳媒乳癌是女性頭號殺手定期篩檢及早預防健康傳媒壓力大鬼剃頭？對付圓禿中西醫有辦「髮」健康傳媒普悠瑪出軌造成18死醫師：謹記3大逃生重點健康傳媒幼兒流感四冠王建議6個月以上孩童接種疫苗健康傳媒骨盆傾斜害你腰酸背痛！矯正8個習慣讓歪骨盆乖乖聽話早安健康不舒服，不再只能「忍」！醫師教妳緩解25種孕期不適嬰兒與母親

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