真的假的

(halloween)南瓜，苦瓜，地瓜。不吃就是傻瓜！ 這三種瓜是癌症的剋星，多吃一些，和癌症說拜拜！ http://youtu.be/8nAPI3ftDVI 祝您身體健康～ ～順心如意～

冬至過去了，回想往事，有喜有憂， 儘管怎樣，事情都已過去了，您乘座的K2019次列車即將在三天後到站，請您整理好自己的回憶，準備好心情轉乘高速列車G2020次列車。 本列車嚴禁攜帶消極、悲痛、煩惱、憂傷、茫然、無助、疾病等危險品上車。請您帶上自己的精進、感恩、微笑、快樂、健康、吉祥等候上車。 所經站點分别是高興站、快樂站、幸福站、和諧站、健康站，並準時到達“萬事如意”站！ 祝福各位朋友，節日愉快，合家團圓一切平安吉祥，人生旅途幸福快樂，三天後，2020年的1月1日快到了，祝福大家身體健康，事事順心，平安愉快，法喜充滿。

不管您有沒有確診過？冬瓜湯、苦瓜湯煮來喝～ ▪️請轉發給認識的朋友或群組，功德福報無量！ 也是一種善行。 中西醫師一致呼籲病後調理： 很多朋友確診後，經過治療，已經變成陰性，但是有許多症狀沒有完全消失, 包括： 1、 說話咳嗽 2、咽喉卡痰 3、胸悶易喘 4、呼吸不暢 5、鼻咽腫脹 6、精神不濟 7、食慾不振 8、脹氣不消 9、腹瀉腹痛 10. 口苦口臭 11. 口乾舌燥,飲不解渴 12. 思慮不清,反應延宕 13. 頭痛頭暈,頭重腫脹 14. 五官渾沌,感知退化 15. 皮膚長疹,發癢煩躁 以上諸多症狀，經過治療，和初得病時比較，雖然已經改善許多，但是癒後的進展卻是緩如牛步，不但身體困擾，也讓人擔心是否已經造成肺部永久性傷害！造成很大的困擾。 中醫師在此提供二個食療，幫助大家度過這個尷尬的時期： 1、苦瓜湯 【材料】：苦瓜、豆豉、薑片、鹽巴 【做法】：苦瓜去籽，洗淨切塊，不必汆燙，直接和薑片熬煮，40分鐘之後，加入適量豆豉，再煮5分鐘，加鹽調味即可。 2、冬瓜湯 【材料】：冬瓜、薑絲、當歸一片、鹽、胡椒粉 【做法】：冬瓜不必去籽，切薄塊，薑絲一把，加水同煮，30分鐘之後入當歸一片 (二錢) 再煮5分鐘, 加鹽、胡椒粉調味。 以上兩種湯品正適合目前季節, 且美味可口, 隨手可得; 熬製簡便, 要價低廉 ! 雖說是俗品, 但是威力強大, 千萬不可等閒視之！ 其中苦瓜味苦氣清，入心除煩；色白入肺，清熱解毒。豆豉是黑豆經發酵而成，自腐朽而神奇，出污泥而不染，可以轉化身體腐敗污穢之氣使之清新 (口臭、粘痰、脹氣…) 是關鍵角色; 掃蕩餘孽非它莫屬 冬瓜肺家專藥, 清涼上焦, 滌痰除垢 (冬瓜籽效力強), 加入當歸1片微入心經, 協同潔淨天府, 還原心肺功能。 生薑則是幫忙宣肺解表，發汗通竅，開胃進食，調味生津。 兩種湯品，各有特色，如果火氣偏大，可以選用苦瓜湯；如果腸胃道的症狀或是痰飲偏多, 就用冬瓜湯, 也可以輪著吃; 親友若有吃蔥的灑點蔥花亦無妨 (蔥為肺之菜)。 1、不要加肉類, 貢丸等葷食。病後調理, 古訓: 「食肉則復」意思是吃肉容易復發: 吃得太複雜胃腸負擔重, 這樣就失去輕食的意義; 調理之效會打折 ! 2、許多人卡痰很嚴重，可以在兩個湯裡面再加”海帶”。海帶鹹能軟堅, 清理頑痰是其所長, 包括各種腫塊|瘀積, 它都可以幫忙處理; 且增添湯品鮮甜口感, 不妨邀集入鍋！ 總之, 疫情總會過去; 上天有好生之德: 會給眾生一條生機... 不要嫌苦瓜苦，要知道喝藥更苦； 不要嫌冬瓜淡，要知道失去味覺最淡！ 請相信我，試試看！ 喜善門分享愛和希望善知識 祝大家平安健康快樂 ! 沒確診也可請煮來吃: 試試看, 也是一種不錯菜湯喔！ 請分享~造福有緣人 ! 感恩

請發給認識的朋友或群組, 不管有無確診過，都是功德福報無量！ 中西醫師一致呼籲病後必須持續注意調理： 很多朋友確診後，雖經治療已轉陰性，但是有許多症狀沒有完全消失, 包括： 1、說話咳嗽 2、咽喉卡痰 3、胸悶易喘 4、呼吸不暢 5、鼻咽腫脹 6、精神不濟 7、食慾不振 8、腹脹氣不消 9、腹瀉腹痛 10、口苦口臭 11、口乾舌燥，飲不解渴 12、思慮不清，反應遲滯 13、頭痛頭暈，頭沉腫脹 14、感官渾沌，感知退化 15、皮膚長疹，發癢煩躁 以上諸多症狀，經過治療較初發病時相比雖改善許多，但是癒後的進展卻是緩如牛步，不但身體困擾，也讓人擔心是否會造成肺部永久性傷害。 中醫師在此提供二個食療，幫助大家度過這個尷尬的時期： 1、苦瓜湯 材料：苦瓜、豆豉、薑片、鹽巴。 做法：苦瓜去籽，洗淨切塊，不必汆燙，直接和薑片熬煮，40分鐘之後，加入適量豆豉，再煮5分鐘，加鹽調味即可。 2、冬瓜湯 材料：冬瓜、薑絲、當歸一片、鹽、胡椒粉 做法：冬瓜不必去籽，切薄塊；薑絲一把，加水同煮，30分鐘之後入當歸一片 (二錢) 再煮5分鐘，加鹽、胡椒粉調味。 以上兩種湯品正適合目前季節，且美味可口，隨手可得，熬製簡便，要價低廉，雖說是俗品，但是療效威力強大，千萬不可等閒視之！ 苦瓜味苦氣清、入心除煩、色白入肺、清熱解毒。豆豉是黑豆經發酵而成，腐朽而神奇，如出污泥而不染，可以轉化身體腐敗污穢之氣，使之清新 (除口臭、粘痰、脹氣) ，是關鍵角色，掃蕩病毒餘孽非它莫屬。 冬瓜潤肺、清涼上焦、滌痰除垢 (冬瓜籽效力更強)，加若入當歸一片，微入心經，協同潔淨天府，還原心肺功能。 生薑幫忙宣肺解表、發汗通竅、開胃生津。 兩種湯品各有特色，如果火氣偏大，可以選用苦瓜湯，如果腸胃道的症狀或是痰飲偏多，就用冬瓜湯，也可以輪著吃。親友若有吃蔥的灑點蔥花亦無妨 (蔥為清肺之蔬)。 1、不要加肉類，貢丸等葷食。病後調理古訓云「食肉則復」，意思是吃肉容易復發。吃得太複雜令胃腸負擔重就失去輕食的意義，調理之效會打折扣! 2、許多人卡痰很嚴重，可在湯裡再加”海帶”。海帶味鹹，能軟能硬，是清理頑痰的好食材，包括各種腫塊、瘀積，都可幫忙處理，且增添湯品鮮甜口感，不妨邀集入鍋！ 不要嫌苦瓜苦，要知道喝藥更苦；不要嫌冬瓜淡，要知道失去味覺最淡！ 請相信試試看，喜善門分享愛和希望善知識，祝大家平安健康快樂 ! 即使沒確診也可煮來吃，也是一種不錯菜湯。分享造福有緣人，感恩！

老祖宗留下的100個秘方，很珍貴！（建議收藏） 為了養生長壽，現在的人無所不用其極，但經常是讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。其實，老祖宗們幾千來總結了很多實用的養生經驗，每一句都是精華。 找了這麼久，終於找到了！老祖宗留下的100個治病秘方，讀完後你就會發現，養生其實就是這麼簡單，最好背下來！ 第一輯 01.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。 02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。 03.要活好，心別小；善製怒，壽無數。 04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。 05.要想健康快活，學會自己找樂。 06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。 07.禍從口出，病由心生。 08.好人健康，惡人命短。 09.性格開朗，疾病躲藏。 10.房寬地寬，不如心寬。 第二輯 11.人有童心，一世年輕。 12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 13.一日三笑，人生難老。 14.笑口常開，青春常在。 15.哭一哭，解千愁。 16.有淚盡情流，疾病自然愈。 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 18.先睡心，後睡眼。 19.藥補食補，不如心補。 20.飯養人，歌養心。 第三輯 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。 22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。 25.若要百病不生，常帶飢餓三分。 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。 27.每餐留一口，活到九十九。 28.常吃素，好養肚。 29.寧可無肉，不可無豆。 30.吃米帶點糠，營養又健康。 第四輯 31.三天不吃青，兩眼冒金星。 32.寧可食無肉，不可飯無湯。 33.飯前喝湯，勝過藥方。 34.吃麵多喝湯，免得開藥方。 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 37.晨吃三片姜，如喝人參湯。 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 39.蘿蔔出了地，郎中沒生意。 40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。 第五輯 41.吃了十月茄，餓死郎中爺。 42.胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。 43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。 44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。 45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。 46.大蔥蘸醬，越吃越胖。 47.大蒜是個寶，常吃身體好。 48.一日兩蘋果，毛病繞道過。 49.一日三棗，長生不老。 50.核桃山中寶，補腎又健腦。 第六輯 51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。 52.鍛煉要趁小，別等老時惱。 53.請人吃飯，不如請人流汗。 54.日光不照臨，醫生便上門。 55.刀閒易生鏽，人閒易生病。 56.懶惰催人老，勤勞能延年。 57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行。 58.飯後百步走，活到九十九。 59.立如松，行如風。 60.要得腿不老，常踢毽子好。 第七輯 61.要得腿不廢，走路往後退。 62.出汗不迎風，跑步莫凹胸。 63.汗水沒幹，冷水莫沾。 64.要得身體好，常把澡兒泡。 65.要健腦，把繩跳。 66.心靈手巧，動指健腦。 67.多練多乖，不練就呆。 68.常把舞來跳，癡呆不會到。 69.要得身體好，常把秧歌跳。 70.常打太極拳，益壽又延年。 第八輯 71.養生在動，動過則損。 72.吃人參不如睡五更。 73.中午睡覺好，猶如撿個寶。 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。 75.睡多容易病，少睡亦傷身。 76.吃得巧，睡得好。 77.吃好睡好，長生不老。 78.經常失眠，少活十年。 79.一夜不睡，十夜不醒。 80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。 第九輯 81.熱水洗腳，如吃補藥。 82.寒從腳上起，病從口中入。 83.食不語，睡不言。 84.春捂秋凍，不生雜病。 85.指甲常剪，疾病不染。 86.冷水洗臉，美容保健。 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。 88.飯前便後要洗手。 89.多喝涼白開，健康自然來。 90.白水沏茶喝，能活一百多。 第十輯 91.飲了空腹茶，疾病身上爬。 92.喝茶不洗杯，閻王把命催。 93.盡量少喝酒，病魔繞道走。 94.戒菸限酒，健康長久。 95.飯後一支煙，害處大無邊。 96.多吃鹹鹽，少活十年。 97.甜言奪志，甜食壞齒。 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。 99.欲得長生，腸中常清。 100.飯前喝湯，勝過藥方。 找了這麼久，終於找到了！老祖宗留下的100個治病秘方，每一句都是精華，最好背下來！記得也要發一份給身邊的人，大家一起養生長壽！

堅持15個小習慣 健康永遠跟著你！ 1、綜合維生素早飯後吃。 研究表明，補充適合自己的綜合維生素對身體健康大有裨益。那麽，為什麽要在早飯後吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。 2、每餐之前喝兩杯水。 這樣做就能保持身體一直處於「水當當」的狀態，還能控制食量。 荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。 3、把咖啡加在牛奶裏，而不是把牛奶加在咖啡裏。 早起的第一件事，就是在杯子裏倒滿脫脂奶。然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素d和30%的鈣。 4、吃完速食喝一大杯水。 速食裏的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裏的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。 5、不放棄每一個吃洋蔥的機會。 很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麽健康的食品時，裏面的洋蔥就是你的「救命草」。 6、有條件的話，用涼水泡紅茶。 最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵擾。涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。 7、下午三點，準時加餐。 也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。優酪乳、水果、餅乾都是不錯的選擇。 8、橘子帶著「白絲」吃。 很多人吃橘子時都會把橘子上的「白絲」剝掉。其實，這裏面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。苦中帶甜的口味，仔細品嘗其實並不差。 9、每天訂個喝水任務量。 忙碌的工作會讓你在口幹舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裏面，給自己規定喝完才能下班。 10、買水果時拿不定主意，就選深色的那種。 雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為裏面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。 11、用熱水漂洗肉塊。 在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺裏，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。 12、把拌涼菜改為蘸涼菜。 不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調好的醬汁放在一個小碗裏，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。 13、有些「素」菜要「葷」著吃。 油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿蔔中含有大量的 β—胡蘿蔔素，因此不能吃得太清淡。用油炒或涼拌都可以，如果南瓜用來煮粥，那麽保證其他菜裏有油，讓它們到腸胃裏會合。 14、晚餐更要打好脂肪保衛戰。 有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，認為晚餐多吃含脂肪食物，這種想法是錯誤的。研究表明，在一頓飯攝入50—80克脂肪後的幾個小時，血管彈性降低，血液凝血因數急劇上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己。 15、睡前吃些高纖維食品。 麻省理工學院博士朱蒂斯．沃特曼說：「睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助於睡眠。」食用穀類食品是最簡單的補充纖維的方法，而大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最後時刻補充一下。

待在家吃飯、睡覺、帶娃娃的養老觀念已經開始老化了，而作為這個時代的新老人，需要最新的養老觀！ 新的養老觀告訴你：當個樂在享受暮年的新老人，秋天就有如再度染上春天的色彩！而新的養老觀並不難實現，只要你身體強健、有點小錢、有點空閒、有些朋友，並且有自己專屬的空間就可以了。 最新的養老觀：要有16個「老伴」 1. 你知道什麼是老伴嗎？ 這裡的老伴不是指婚姻關係里的配偶，而是泛指老來一起做伴的親朋好友。 2. 你有幾個老伴？ 假設你的答案是只有1個，顯示你的生活十分退縮封閉；如果有10個，不錯，相當充實；20個，恭喜你，這會保證你的生活多姿多彩！ 3. 你離不開老伴嗎？ 老伴不是只有另外一半，如果把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是在把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沉重。萬一有一半先走了，另一半則會遭受難以承受之痛。 4. 你為何需要16個「老伴」？ 美國密西根大學心理系團隊曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。 專家說：團體和情感方面的支持，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。 老人學專家邱天助指出，幸福的退休生活至少包括6個方面，健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。找對老伴不但可以提高生命質量，還能改善健康狀況與延長壽命。 5. 老伴不會自動掉下來 新老人們要記住，老伴絕不會從天上主動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始收編。 我們常聽到很多人開口閉口說隨緣，這其實是偷懶的藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑剔你。 6.重新整代的 「老伴」清單——重新整理生命 新老人，需要最新的養老生命 健康要顧好 健康對於老人來說尤為重要，尤其是膝蓋，沒力氣的就得連滾帶爬地下山。 財富規劃要做好 不必焦慮過度，而是把物質慾望降低，夠用就好。這樣即使一個月1000元也可以過得很不錯，反正坐公交車免費了，到老年大學一年繳幾百塊錢，活動內容很充實。 一定要有醫療保險 突然生病住院，醫療保險會幫很大的忙，這樣才能不擔心醫療費用沒著落。 收集老伴 手足、親戚、同學、同事、鄰居、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的渠道。 最新的老年生活信條：15條，條條重要！ 1、新老人們，該花的錢要花，該享受的要享受，該捐助的要捐助；唯獨不能留這筆錢給兒孫，把他（她）慣成「寄生蟲」? 2、不必對死後的事考慮太多，因為變成灰的你，對表揚與批評已無感覺。 3、不必對兒女的事考慮太多，「兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬牛」。 4、我們要愉快地活著，雖然家家都有本難念的經，我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息等等，而要比誰活得更愉快、健康、長壽！ 5、我們無力改變的事，就不必太操心，因為操心也無用，反而影響了自己的健康。 6、因為剩下的日子隨時可能病倒，你應留夠醫藥費和看護費；因為剩下的日子不多，你臨走時什麼都帶不走，所以你不必太節省。 7、他（她）養了孩子，讓他（她）自己照顧或用他（她）自己的錢雇看護照顧，不要讓他（她）再剝奪父母（剩下不多）的健康、休息、娛樂、旅遊權。 ８、進入老年的你，再也不要用健康去換取身外之物，因為此時，你用金錢已未必能買到健康。 ９、錢掙到何時、何數（十萬，百萬，千萬……）才算夠？良田萬頃，日食三升；大廈千間，夜眠八尺，夠吃夠用就行了。 10、山中雖有千年樹，世上難逢百歲人。最大限度，你也就活到百多歲（十萬人中才有一個）。 11、幸福靠自己努力創造，快樂要千方百計去尋找，只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，自己找樂趣，就能天天都過得高興。新老人們，過一天，少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天! 12、精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。 13、心情愉快，適當運動，常見陽光，食物多樣化，保證多種維生素和微量元素的合理（適度而不超量）吸收，就能健康地多活十年、二十年! 14、能解決的事就不需要擔心，不能解決的事擔心也沒用。不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。 15、死亡是眾人的結局，無人可以逃避。 要想做一個幸福快樂的新老人，就需要牢記最新的養老觀和老年生活新信條！

問： 關於去施打COVID疫苗的前後，有沒有什麼是自己在作息，生活飲食或營養上可特別注意的。 答： 疫苗的原理，就是把病毒的基因序列，利用載體，打入人體，讓身體的抗體，去認識這個病毒，並且練習去攻擊他，同時記住這個病毒的攻擊模式。 等到大規模病毒入侵的時候，身體就有自然的反應，可以去攻擊這個病毒。 所以身體的免疫系統，會有記憶病毒的能力。 但是在記憶病毒之前，本身的免疫系統要很強壯，數量要很多，這就取決於蛋白質平常的攝取是否足夠。 如果蛋白質攝取不足，那麼即使記憶了病毒，也沒有能力攻擊他。 這就是為什麼很多人打了疫苗，每個人的副作用都不一樣。 如果免疫系統比較強的人，症狀就很輕微，甚至完全沒有感覺。 免疫系統比較差的人，打完疫苗，就好像重感冒一樣，全身發燒，肌肉酸痛，全身無力，甚至嚴重的人，還會有死亡的問題。 代表免疫系統太差，連防空演習都無法接受。 所以如果想減輕疫苗的副作用，三餐就要認真吃提升免疫力的金三角，也就是： 蛋白質，維生素A，維生素C。 蛋白質：可以增加免疫系統的數量，也可以讓免疫系統比較強壯。 維生素A：可以讓黏膜組織比較健康，預防細菌病毒感染，降低呼吸道的症狀。 維生素C：可以提供免疫系統武器彈藥，同時也有消炎的效果。 按照西餐吃法，可以這樣吃： 1.先吃一碗深綠色的青菜，這樣就有一份維生素A。 2.再吃兩份蛋白質的食物。兩份蛋白質的食物，其中一份可以用蕃茄炒蛋，紅蘿蔔炒蛋，山苦瓜炒蛋，玉米炒蛋，或是川七炒蛋，九層塔炒蛋等。 這樣除了有一份蛋白質之外，又多了一份維生素A。 另外一份蛋白質可以用肉類，或是黃豆類的食物。 3.後面就不要吃飯，把澱粉改成木瓜，南瓜，紅蘿蔔，地瓜，西瓜，火龍果，芒果，玉米，酪梨等，柿子維生素A的食物。 這樣每一餐就有三份維生素A。 4.然後三個小時吃一顆奇異果，大量補充維生素C，而且奇異果也有維生素A。 這樣就有兩份蛋白質，四份維生素A，一份維生素C。 如果有益生菌的話，也可以三餐各一包，讓腸道增加好菌，也可以協助提升免疫力。 這樣即使打完疫苗，或是真的被感染，症狀就會比較輕微。

問： 關於去施打COVID疫苗的前後 有沒有什麼是自己在作息 生活飲食或營養上可特別注意的 答： 疫苗的原理就是把病毒的基因序列 利用載體打入人體 讓身體的抗體 去認識這個病毒 並且練習去攻擊他 同時記住這個病毒的攻擊模式 等到大規模病毒入侵的時候 身體就有自然的反應 可以去攻擊這個病毒 所以身體的免疫系統 會有記憶病毒的能力 但是在記憶病毒之前 本身的免疫系統要很強壯 數量要很多 這就取決於蛋白質平常的攝取是否足夠 如果蛋白質攝取不足 那麼即使記憶了病毒 也沒有能力攻擊他 這就是為什麼很多人打了疫苗 每個人的副作用都不一樣 如果免疫系統比較強的人暈症狀就很輕微 甚至完全沒有感覺 免疫系統比較差的人 打完疫苗就好像重感冒一樣 全身發燒 肌肉酸痛 全身無力甚至嚴重的人 還會有死亡的問題 代表免疫系統太差 連防空演習都無法接受 所以 如果想減輕疫苗的副作用 三餐就要認真吃提升免疫力的金三角 也就是： 蛋白質 維生素A 維生素C 蛋白質 可以增加免疫系統的數量 也可以讓免疫系統比較強壯 維生素A 可以讓黏膜組織比較健康 預防細菌病毒感染 降低呼吸道的症狀 維生素C 可以提供免疫系統武器彈藥 同時也有消炎的效果 按照西餐吃法 可以這樣吃： 1.先吃一碗深綠色的青菜 這樣就有一份維生素A 2.再吃兩份蛋白質的食物 兩份蛋白質的食物 其中一份可以用蕃茄炒蛋 紅蘿蔔炒蛋 山苦瓜炒蛋 玉米炒蛋 或是川七炒蛋九層塔炒蛋等 這樣除了有一份蛋白質之外 又多了一份維生素A 另外一份蛋白質可以用肉類 或是黃豆類的食物 3.後面就不要吃飯 把澱粉改成木瓜 南瓜 紅蘿蔔 地瓜 西瓜 火龍果 芒果 玉米 酪梨等 柿子維生素A的食物 這樣每一餐就有三份維生素A 4.然後三個小時吃一顆奇異果 大量補充維生素C 而且奇異果也有維生素A 這樣就有兩份蛋白質 四份維生素A 一份維生素C 如果有益生菌的話 也可以三餐各一包讓腸道增加好菌 也可以協助提升免疫力 這樣即使打完疫苗 或是真的被感染 症狀就會比較輕微

🎯這篇太值得看了，祝大家身體永遠健康！ 香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 : ⛄《人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 脾，一定要健康。 如果有病，就先恢復脾的功能。每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。 🍚雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好。 🕙脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時24:00和午時12:00，所以，你該休息的時候一定要休息。 😎現在的人，大部分都是肝不好，為什麼不好？ 🌜晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。 🐷油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以說，我們不要吃得太油膩。 🚶當我們身體感覺不適的時候，此時疾病正在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。 🚽每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？ 🍃你身體纖維素攝取量完全不足。 🍄萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。 🍼如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？ 🍌因為五到七點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡，因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。 💩你一天要上幾次廁所才夠？ 請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。 🚴食物進入體內十二小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。 💝肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝就會好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。 😴當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！ 💪你身體健康靠的是什麼？ 💤睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。 💨很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？ 🍗因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米飯，所以你要吃造物主原創的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米等。 ⛳恢復四大功能，永遠離開病苦! 😍用心多看幾次！好好照顧自己！》 這週是世界好友週，如果你願意，請把這條資訊發給你所有的好朋友 。 😉也包括我 ⋯⋯ 看有多少人會回發給你。 👬當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累，這就是 友情。 👯再忙，也要照顧好自己， 朋友雖不常聯繫，卻一直 惦念。 👕天涼時記著多穿衣！ ❤世界好友快樂！ ☕少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，遠離正在充電的電源。 ☕白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多於兩杯的咖啡。 🍔少吃油多的食物， 最佳睡眠為晚上十點至早上六點 🍸晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。 💊不用冷水服膠囊， 睡前半小時服藥忌立刻躺下。 ⛺睡眠不足八小時人會變笨，。午睡習慣的人不易老。 📲手機電池剩一格時不要打電話， 剩一格時輻射是平時的一千倍。 👂要用左耳接電話， 用右耳會直接傷害到大腦。 👍2021新概念 一個中心：一切以健康為中心。 ✌兩個基本點： 遇事瀟灑一點， 看世事糊塗一點。 🙌三個忘記： 忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。 👉四個擁有： 無論你有多弱或多強，一定要: 擁有真正愛你的人， 擁有知心的朋 友 ， 擁有向上的事業， 擁有溫暖的住所。 👊五個要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗 👌六個不能： 不能餓了才吃， 不能渴了才喝， 不能睏了才睡， 不能累了才歇， 不能病了才檢查， 不能老了再後悔。 😎看到了，發給每一個你珍惜的朋友.😎