您的飯量決定您的壽命延壽命1. 六成飽2. 七成飽預防病3. 八成飽慢性病4. 九成飽富貴病5. 十成飽要人命Nov.19,2021您幾點入睡?21:00睡22:00睡23:00睡24:00睡01:00睡不會老保護腦頭髮掉壽命少吃毒藥02:00睡想挨刀長時02:00這時才入睡,長腫去開刀機SⓐDirector
減肥需要「醣」一定要吃米飯 5公式教你精準算「一天飯量」 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲https://health.ettoday.net/news/1386370現在普遍不論男女，大家都喜歡讓自己瘦瘦的，為了要減肥都不敢吃飯，但其實吃飯也是對減肥有好處。我們身體裡面可以轉換成能量的營養素有三種：醣類、蛋白質、脂肪。醣類主要來自米飯等主食和水果類，人體需要能量的時候，醣類的效率是最高的，所以身體第一個使用的是醣類，如果沒有用完的話，就變成肝醣存著。
最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾小時」睡太多或睡太少都有害健康！https://www.womenshealthmag.com/tw/healthhealth/womenhealth/g39646618/sleeping-time/睡眠很重要！