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  理由

  單純吃多少飯並不會影響壽命，睡多少也不會直接影響壽命，不過兩者都可長遠的影響健康。
  -------2021年9月3日，日本國家癌症中心（National Cancer Center）的研究人員首次在《美國醫學會雜誌》（The Journal of the American Medi
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  出處

  https://health.ettoday.net/news/1386370
  https://www.womenshealthmag.com/tw/healt⋯lth/womenhealth/g39646618/sleeping-time/

  減肥需要「醣」一定要吃米飯　5公式教你精準算「一天飯量」 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

  https://health.ettoday.net/news/1386370

  現在普遍不論男女，大家都喜歡讓自己瘦瘦的，為了要減肥都不敢吃飯，但其實吃飯也是對減肥有好處。我們身體裡面可以轉換成能量的營養素有三種：醣類、蛋白質、脂肪。醣類主要來自米飯等主食和水果類，人體需要能量的時候，醣類的效率是最高的，所以身體第一個使用的是醣類，如果沒有用完的話，就變成肝醣存著。

  最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾小時」睡太多或睡太少都有害健康！

  https://www.womenshealthmag.com/tw/healthhealth/womenhealth/g39646618/sleeping-time/

  睡眠很重要！