真的假的

請轉告同事好友，如有軍、警、消、公、教、勞等身分現己退休者，這分復審書一定要保存，於107年5~6月份收到铨敘部的公文時，於一個月内提出復審，超過一個月表示默認政府給你的公文是合法的，將來不得再提出(法院)異議。

心肌梗塞的狀況大概會分為四個階段，第一個就是你的初期病徵剛發生的時候，那是觸發時期，是最重要的黃金時期，這時候就應該馬上到醫院，接下來就會進入第二個時期、期三個時期到第四個時期，第四個時期就會失去意識，接著心臟就會停止，進入休克那如果你這時候才到醫院基本上要救回來的機率就非常的低心，肌梗塞就是冠狀動脈已經堵住了，所以堵住的那一剎那你的血流可能剩下5%、10%，你的心臟已經逐漸走向死亡...

心肌梗塞的狀況大概會分為四個階段，第一個就是你的初期病徵剛發生的時候，那是觸發時期，是最重要的黃金時期，這時候就應該馬上到醫院，接下來就會進入第二個時期、期三個時期到第四個時期，第四個時期就會失去意識，接著心臟就會停止，進入休克那如果你這時候才到醫院基本上要救回來的機率就非常的低心，肌梗塞就是冠狀動脈已經堵住了，所以堵住的那一剎那你的血流可能剩下5%、10%，你的心臟已經逐漸走向死亡。 如果你進入了第二期或第三期，你才從家裡出發的話，或許你在半路的時候已經進入了第四個階段，所以你到醫院的時候，你的心臟可能已經死掉一半了，那時候醫生想用電擊把你救回來機率都非常非常的低。

我跟你說，現在飛加拿大，行李會被毒販調包，你莫名其妙就會變成運毒的成員。我現在講的步驟，你一定要好好的記下來保護自己，因為運毒在很多的國家是唯一死刑。 你現在看一下，13.2公斤，我們要非常清楚自己的公斤數，要把它拍下來佐證，到時候調包的時候，它的重量會不一樣。這行李條的條碼，一定要拍起來。在加拿大就是行李條被調包，然後去有裝毒品的行李上。一定要去檢查行李有沒有過X光機，我們的這個行李單據，一定要照起來。這個就算你行李不見的，或者是說你行李頭損壞，要航空公司求償損壞，都是靠這個行李條，還有行李的外觀，也要記得拍。 所以我再總結一次。第一個，你要把你的行李外觀用手機拍起來。第二，我們掛在行李上的行李條，一定要照起來。第三個，就是你這一張行李收據，也一定要照在你手機裡頭，它的QR Code要照得非常的清楚。第四個，你要去檢查你的行李，過X光機。 我還要補充一個，行李的重量你一定要拍照，如果你被人家調包了以後，你行李的重量一定是跟你當時的不一樣。所以這幾個步驟你一定要好好的記下來，好好的保護自己，避免自己不小心就變成毒販。

Dear All, 從以下影片得知，把所有窗戶打開通風，才能迅速將「無症狀感染者」的飛沫排出室內。 所以天氣熱，還是儘量不要吹冷氣比較好。 揭「無症狀感染」怎傳播 微飛沫20分鐘才散 驚！-李四端的雲端世界 https://youtu.be/OnWNtD5uTso 另外，新冠肺炎疫情嚴酸，提醒大家： 舉例來說：今天有外敵入侵，我們怎麼守城？ ⭕第一要務，防御工事(防護)一定要做好。 ⭕第二要務，把兵練好，進入最佳備戰狀態。 ❓今天的敵人是「新冠病毒」，防護的話，口罩、隔離、洗手、疫苗…一定要加強。但現在的政府或醫學大部只強調「防護」，卻很少教導大眾要積極的「練兵」。 ⭕「練兵」進入最佳備戰狀態」就是把個人的精神、體力都調整到最佳狀態，這時我們的抵抗力、免疫力都是最好的狀態。 ⭕精神調整到最佳狀態：睡眠要充足、不熬夜…。 ⭕體力調整到最佳狀態：要運動、補充熱源、讓體質 (生理機能、血液循環、新陳代謝…)保持最佳狀態。 ⭕希望大家「練兵」練好，即使感染，也有信心成為「無症狀感染者」。 💪正氣存內 邪不可干。 請記得：「練兵」和「防護」都很重要。 Best regards, 劉峻龍 Gino Liu

教大家一個非常簡單的運動,現在幾乎變成全民運動,叫做洛桑封,我們在自己的北、中、南預防醫學中心,是必要的運動處方籤,就是年紀大的也好,癌症的病人也好,糖尿病也好,高血壓也好,焦慮啊,憂鬱啊,任何從小朋友到大人,都可以全家做的一個運動,就是比方說快速的改善你的血液循環,甚至就是說你做三分鐘就好,不用太多。 第一個就是你要肩頸同寬,然後你放輕鬆的放著,你一定要帶著一個微笑,手一定要這樣子擺動,你在家裡可以鞋子把它脫掉,我在家裡做的是鞋子脫掉,就是腳尖一定要墊起來,就是不能這樣子擦,就是腳尖墊起來這樣子,就是小碎步的概念,這個是很重要的訣竅。 然後再來就是你要手這樣子用力的擺,你可以頭搖晃這樣子擺,就是這個可以調節你的脊椎、腰椎、胸椎,然後放鬆的方法就是然後這微微的笑著,這樣的快速的做三分鐘左右就好了,就是現在最大的肌少症也好,就是循環不好的也好,下肢循環不好,然後變成心臟的壓力很大的,第一個它就可以增加你小腿的肌肉,我們在講就是心臟的第二個pump,就是你這樣練習的時候, 快速的回到心臟裡面,心臟的血管夠的時候,它打出去的時候腦部不會缺血缺氧,然後你就很開心的爽爽的這樣做,然後你也可以有時候就是加速,有時候變慢,就是只要你好玩就好了,一定要腳尖墊起來才有效,然後有些長輩膝蓋或者是不協調的時候,又有個方法就是一定要鋪著牆壁做,這樣就好了,這樣子做,然後這樣子就是你頭只要擺動就好, 一定要不要跌倒,但這個是每個人都可以做,所以就是我們有些關節疼痛,手腳不穩的人我都是一定要這樣做,就是 蓋著牆壁,然後這樣墊,然後慢慢做,慢慢做,慢慢做,下肢水腫都會改善,然後手一定要擺動,手擺動以後,你才這些穴道才會打開,整天坐在辦公室,然後看手機,緊緊好痛,按摩也不行這樣的時候, 你擺開的時候這樣子,心胸擴大,你的肺活量全部都是整個一個非常好放鬆的方法這樣子,三分鐘

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教大家一個非常簡單的運動,現在幾乎變成全民運動,叫做洛桑封,我們在自己的北、中、南預防醫學中心,是必要的運動處方籤,就是年紀大的也好,癌症的病人也好,糖尿病也好,高血壓也好,焦慮啊,憂鬱啊,任何從小朋友到大人,都可以全家做的一個運動,就是比方說快速的改善你的血液循環,甚至就是說你做三分鐘就好,不用太多。 第一個就是你要肩頸同寬,然後你放輕鬆的放著,你一定要帶著一個微笑,手一定要這樣子擺動,你在家裡可以鞋子把它脫掉,我在家裡做的是鞋子脫掉,就是腳尖一定要墊起來,就是不能這樣子擦,就是腳尖墊起來這樣子,就是小碎步的概念,這個是很重要的訣竅。 然後再來就是你要手這樣子用力的擺,你可以頭搖晃這樣的擺,就是這個可以調節你的脊椎、腰椎、胸椎,然後放鬆的方法就是然後這微微的笑著,這樣的快速的做三分鐘左右就好了,就是現在最大的肌少症也好,就是循環不好的也好,下肢循環不好,然後變成心臟的壓力很大的,第一個它就可以增加你小腿的肌肉,我們在講就是心臟的第二個pump,就是你這樣練習的時候, 快速的回到心臟裡面,心臟的血管夠的時候,它打出去的時候腦部不會缺血缺氧,然後你就很開心的爽爽的這樣做,然後你也可以有時候就是加速,有時候變慢,就是只要你好玩就好了,一定要腳尖墊起來才有效,然後有些長輩膝蓋或者是不協調的時候,又有個方法就是一定要鋪著牆壁做,這樣就好了,這樣子做,然後這樣子就是你頭只要擺動就好, 但這個是每個人都可以做,所以就是我們有些關節疼痛,手腳不穩的人我都是一定要這樣做,就是蓋著牆壁,然後這樣墊,然後慢慢做,慢慢做,慢慢做,下肢水腫都會改善,然後手一定要擺動,手擺動以後,你才這些穴道才會打開,整天坐在辦公室,然後看手機,然後這樣,緊緊好痛,按摩也不行,這樣的時候你擺開的時候,這樣心胸擴大,你的肺活力, 全部都是整個一個非常好放鬆的方法這樣子,三分鐘,

教大家一個非常簡單的運動,現在幾乎變成全民運動,叫做洛桑封,我們在自己的北中南育防醫學中心,是必要的運動處方前,就是年紀大的也好,癌症的病人也好,糖尿病也好,高血壓也好,焦慮啊,憂鬱啊,任何從小朋友到大人,都可以全家做的一個運動,就是比方說快速的改善你的血液循環,甚至就是說你做三分鐘就好,不用太多。 第一個就是你要肩頸同寬,然後你放輕鬆的放著,你一定要帶著一個微笑,手一定要這樣子擺動,你在家裡可以鞋子把它脫掉,我在家裡做的是鞋子脫掉,就是腳尖一定要墊起來,就是不能這樣子擦,就是腳尖墊起來這樣子,就是小碎步的概念,這個是很重要的訣竅。 然後再來就是你要手這樣子用力的擺,你可以頭搖晃這樣子擺,就是這個可以調節你的脊椎、腰椎、胸椎,然後放鬆的方法就是然後這微微的笑著,這樣的快速的做三分鐘左右就好了,就是現在最大的肌少症也好,就是說循環不好的也好,下肢循環不好,然後變成心臟的壓力很大的,第一個它就可以增加你小腿的肌肉,我們在講就是心臟的第二個pump,就是你這樣練習的時候, 就快速的回到心臟裡面,心臟的血管夠的時候,它打出去的時候腦部不會缺血缺氧,然後你就很開心的爽爽的這樣做,然後你也可以有時候就是加速,有時候變慢,就是只要你好玩就好了,一定要腳尖墊起來才有效,然後有些長輩膝蓋或者是不協調的時候,又有個方法就是一定要鋪著牆壁做,這樣就好了,這樣子做,然後這樣子就是你頭只要擺動就好, 但就是說這個是每個人都可以做,所以就是說我們有些關節疼痛,手腳不穩的人我都是一定要這樣做,就是 蓋著牆壁,然後這樣墊,然後慢慢做,慢慢做,慢慢做,下肢水腫都會改善,然後手一定要擺動,手擺動以後,你才這些穴道才會打開,整天坐在辦公室,然後看手機,然後這樣,緊緊好痛,按摩也不行,這樣的時候,你擺開的時候這樣子,心胸擴大, 你的肺活量全部都是整個一個非常好放鬆的方法這樣子,三分鐘,如果早晚做,你就會越來越健康。

使用手機，不可不慎！這是個真實事件！一位21歲的男子參加Amrawati 的研習旅遊，回程時與朋友們在火車站的月台上等車。他們那時用手機拍了一些團體照。這個男子也想替團體拍照，由於他站的位置無法拍攝全景，於是他不經心地靠近了有 40000 伏特電纜的地方。 在他按下快門的當下，40000 伏特電壓瞬間透過閃光燈透過他的指尖、進入他的身體。一切發生得很快。他全身有50% 燒燙傷，沒多久就去世了。當我們使用手機時，這狀況可能發生在我們身上，請大家千萬要多加警惕。以下幾點請大家特別留意：不可在加油站的加油槍附近使用手機；不可在開車時使用手機；不可在手機充電時接聽電話，如必需接聽，請一定要移除充電器；不可在床上或木製家具上充電；不可在火車站或是其他有大量電流聚集的地方使用手機或以手機照相；不可在雷雨中使用手機，如必須使用，則一定要遠離門窗。閱讀完畢，請將上述訊息傳給你關心的人，和那些關心你的人。 生命可貴，切記，切記。