https://youtu.be/TJO7s7YNTuo?si=XvPRn9b4ap2zkAmv3招不怕骨質疏鬆!逆轉骨鬆肌少症這樣做https://youtu.be/TJO7s7YNTuo?si=XvPRn9b4ap2zkAmv你知道嗎?骨折跟骨質疏鬆有關,而骨質疏鬆不單純是骨頭的問題,它有大腦的問題、平衡的問題、肌少症的問題,但我們可以簡單的幾個徵兆來判斷徵兆,以及利用3個飲食原則、做伸展向上運動,來預防或逆轉這個問題。#骨質疏鬆吃什麼 #肌少症如何改善 #肌少症飲食00:33 骨鬆肌少症有徵兆嗎?01:57 做什麼運動能改善骨鬆肌少...
3招不怕骨質疏鬆!逆轉骨鬆肌少症這樣做https://youtu.be/TJO7s7YNTuo?si=XvPRn9b4ap2zkAmv你知道嗎?骨折跟骨質疏鬆有關,而骨質疏鬆不單純是骨頭的問題,它有大腦的問題、平衡的問題、肌少症的問題,但我們可以簡單的幾個徵兆來判斷徵兆,以及利用3個飲食原則、做伸展向上運動,來預防或逆轉這個問題。#骨質疏鬆吃什麼 #肌少症如何改善 #肌少症飲食00:33 骨鬆肌少症有徵兆嗎?01:57 做什麼運動能改善骨鬆肌少...