每年夏天，有一种死亡准时降临，死者全是孩子。死前都吃过同一种水果，医生给这件事起了个名字叫荔枝病。你去买荔枝，没有任何一个摊主会主动告诉你这三个字。他们会讲产地，讲甜度，讲是妃子笑还是糯米糍，但绝对不会提荔枝病三个字。不是他们坏，是他们自己也不知道。 但民间有一条流传了上千年的禁忌，专门管这件事，荔枝不能空腹吃，尤其是小孩。这条规矩没有写进任何教科书，没有哪篇论文给他署名，他只在岭南老人的嘴里代代相传。没有人知道为什么，只知道违反了会出事。这个为什么人类花了将近千年才找到答案。 公元1094年，苏轼被贬惠州，写下了那句：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。但同一片土地上，民间禁忌是荔枝不能空腹吃，尤其是小孩子。这条禁忌比科学早了整整1000年，这个场景一定真实发生过。 孩子放学回家，书包还没放下，先从冰箱里抓一把荔枝塞进嘴里，家长在厨房喊吃饭，孩子已经吃了七八颗了。那时候离上一顿饭已经过了五六个小时，血糖本来就低，每一颗荔枝都是甜的，但有些甜是有代价的。这个代价是什么？人类在2017年才真正搞清楚。 2014年，印度比哈尔邦，木扎法尔普尔地区超过390名儿童突然抽搐昏迷，122人死亡。孩子们的共同点只有一个，发病前空腹大量吃了荔枝。美国疾控中心驻印度办公室主任斯里坎迪亚带着团队深入疫区，联合多国机构调查，2017年在柳叶刀全球健康上发表了研究成果，把谜底揭开了。 原来荔枝里含有两种天然毒素，次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸。这两种毒素的名字很长，但作用很简单，专门切断人体在血糖下降时自我补充糖分的能力。用人话讲，就是空腹吃大量荔枝，血糖在夜间急速下降，而身体失去自我兜底的能力，大脑因为缺氧陷入急性损伤，孩子在睡梦中开始抽搐，然后再也醒不过来。这就是荔枝病，不是过敏，不是中毒，是一场精准的血糖崩塌。 而岭南老人那条不能空腹吃的禁忌，比现代医学早知道了1000年。这说明什么？说明那片土地上，一定真实地死过很多孩子，一代又一代，才换来一条口耳相传的保命规矩。但是现在，这条规矩正在被遗忘。 广东、广西、福建，荔枝种植面积在过去20年里持续扩大，荔枝成了产区最重要的经济作物。荔枝季的营销铺天盖地，产地直发空运保鲜，古树荔枝、妃子笑、糯米糍，每个词都在告诉你，这颗果子有多珍贵、多甜美、多值得买。 没有一条广告提过荔枝病，没有一个电商详情页标注过空腹进食的警告。为什么说出来会影响销售？你以为买的是水果，但吃法不对，真的会出事。与此同时，一个更古老的说法帮荔枝挡住了所有质疑。 吃荔枝会上火，这个说法流传千年，让人对荔枝恐惧，停留在上火、长痘、嗓子疼这些无关痛痒的层面，反而遮住了真正致命的风险。家长担心孩子吃荔枝上火，却不知道上火和荔枝病根本不是同一件事。上火顶多让你嘴角烂两天，荔枝病是让你的孩子在睡梦中再也醒不过来。真正该怕的不是热性，是毒素；不是上火，是空腹；不是嗓子疼，是血糖崩。 所以吃荔枝的正确方式是什么？记住三件事就够了。第一，不要空腹吃，饭后半小时到一小时再吃荔枝。孩子放学回来先给口饭垫肚子，再吃荔枝。第二，不要吃未成熟的青荔枝，没熟透的荔枝毒素含量最高，碰到青的、涩的别贪嘴。第三，不要一次吃太多，适可而止。 有人可能会问，为什么以前没听说过这种事？因为以前荔枝贵，普通人家孩子想吃也没那个条件。现在不一样了，荔枝年年丰收，价格亲民，孩子想吃多少有多少，空腹吃到饱的机会比以前多得多。以前是没条件出事，现在是有了条件反而忘了规矩。 这就是为什么我今天要把这件事讲出来，不是要吓大家不吃荔枝。荔枝本身没问题，有问题的就是吃法。知道了禁忌，就等于给自己和孩子多上了一道保险。

每年夏天，有一种死亡准时降临，死者全是孩子，死前都吃过一种水果：荔枝。你去买荔枝，没有任何一个摊主会主动告诉你这三个字，他们会讲产地、讲甜度、讲妃子笑还是糯米糍，但绝对不会提“荔枝病”，不是他们坏，是他们自己也不知道。但民间有一条流传了上千年的禁忌，专门管这件事：荔枝不能空腹吃，尤其是小孩。这条规矩没有写进任何教科书，没有哪篇论文给他署名，他只在岭南老人的嘴里代代相传，没有人知道为什么，只知道违反了会出事。这个为什么，人类花了将近1000年才找到答案。公元1094年，苏轼被贬惠州，写下了那句：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。但同一片土地上，民间禁忌却是荔枝不能空腹吃，尤其是小孩子。这条禁忌比科学早了整整1000年。这个场景一定真实发生过，孩子放学回家，书包还没放下，先从冰箱里抓一把荔枝塞进嘴里，家长在厨房喊吃饭，孩子已经吃了七八颗了。那时候离上一顿饭已经过了五六个小时，血糖本来就低，每一颗荔枝都是甜的，但有些甜是有代价的。这个代价是什么？人类在2017年才真正搞清楚。2014年，印度比哈尔邦，穆扎法尔普尔地区，超过390名儿童突然抽搐昏迷，122人死亡。孩子们的共同点只有一个：发病前空腹大量吃了荔枝。美国疾控中心驻印度办公室主任斯里坎迪亚带着团队深入疫区，联合多国机构调查，2017年，他们在柳叶刀全球健康上发表了研究成果，把谜底揭开了。原来，荔枝里含有两种天然毒素：次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸。这两种毒素的名字很长，但作用很简单，专门切断人体在血糖下降时自我补充糖分的能力。用人话讲就是：空腹吃大量荔枝，血糖在夜间急速下降，而身体失去了自我兜底的能力，大脑因为缺氧陷入急性损伤，孩子在睡梦中开始抽搐，然后就再也醒不过来。这就是荔枝病，不是过敏，不是中毒，是一场精准的血糖崩塌。而岭南老人那条不能空腹吃的禁忌，比现代医学早知道了1000年。这说明什么？说明那片土地上一定真实地死过很多孩子，一代又一代，才换来一条口耳相传的保命规矩。但是现在，这条规矩正在被遗忘，广东、广西、福建荔枝种植面积，在过去20年里持续扩大，荔枝成了产区最重要的经济作物。荔枝季的营销铺天盖地，产地直发、空运、保鲜、古树荔枝、妃子笑、糯米糍，每个词都在告诉你，这颗果子有多珍贵、多甜美、多值得买。没有一条广告提过荔枝病，没有一个电商详情页标注过空腹进食的警告。为什么？说出来会影响销售？与此同时，一个更古老的说法帮荔枝挡住了所有质疑：吃荔枝会上火。这个说法流传千年，让人们对荔枝的恐惧停留在上火、长痘、嗓子疼这些无关痛痒的层面，反而遮住了真正致命的风险。家长担心孩子吃荔枝上火，却不知道上火和荔枝病根本不是同一件事。上火顶多让你嘴角烂两天，荔枝病是让你的孩子在睡梦里再也醒不过来。真正该怕的，不是热性，是毒素；不是上火，是空腹；不是嗓子疼，是血糖崩。所以，吃荔枝的正确方式是什么？记住三件事就够了。第一：不要空腹，饭后半小时再吃荔枝。第二：不要吃未成熟的、青的，没透的荔枝毒素含量最高，碰到青的、涩的，别贪嘴。第三：不要一次吃太多，适可而止。有人可能会问，为什么以前没听说过这种事？因为以前荔枝贵，普通人家孩子想吃也没那个条件。现在不一样了，荔枝年年丰收，价格亲民，孩子想吃多少有多少，空腹吃到饱的机会比以前多得多。以前是没条件出事，现在是有了条件却忘了规矩。这就是为什么我今天要把这件事讲出来，不是要吓大家不吃荔枝，荔枝本身没问题，有问题的，是吃法。知道了禁忌，就等于给自己和孩子多上了一道保险。

每年夏天，有一種死亡準時降臨，死者全是孩子，死前都吃過同一種水果，醫生給這件事起了個名字叫荔枝病。你去買荔枝，沒有任何一個攤主會主動告訴你這三個字，他們會講產地、講甜度、講是妃子笑還是糯米糍，但絕對不會提荔枝病三個字。不是他們壞，是他們自己也不知道，但民間有一條流傳了上千年的禁忌，專門管這件事，荔枝不能空腹吃，尤其是小孩。這條規矩沒有寫進任何教科書，沒有哪篇論文給它署名，它只在嶺南老人的嘴裡代代相傳。沒有人知道為什麼，只知道違反了會出事。這個為什麼，人類花了將近千年才找到答案。公元1094年，蘇軾被貶惠州，寫下了那句「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」，但同一片土地上，民間禁忌是荔枝不能空腹吃，尤其是小孩。這條禁忌比科學早了整整1000年，這個場景一定真實發生過，孩子放學回家，書包還沒放，先從冰箱裡抓一把荔枝塞進嘴裡，家長在廚房喊吃飯，孩子已經吃了七八顆了，那時候離上一頓飯已經過了五六個小時，血糖本來就低，每一顆荔枝都是甜的，但有些甜是有代價的。這個代價是什麼？人類在2017年才真正搞清楚。2014年，印度比哈爾邦，木扎法爾普爾地區，超過390名兒童突然抽搐昏迷，122人死亡，孩子們的共同點只有一個，發病前空腹大量吃了荔枝。美國疾控中心駐印度辦公室主任斯里坎迪亞帶著團隊深入疫區，聯合多國機構調查，2017年在《柳葉刀全球健康》上發表了研究成果，把謎底揭開了。原來荔枝裡含有兩種天然毒素，次甘氨酸A和亞甲基環丙基甘氨酸，這兩種毒素的名字很長，但作用很簡單，專門切斷人體在血糖下降時，自我補充糖分的能力。用人話講，就是空腹吃大量荔枝，血糖在夜間急速下降，而身體失去自我兜底的能力，大腦因為缺氧陷入急性損傷，孩子在睡夢中開始抽搐，然後再也醒不過來，這就是荔枝病，不是過敏，不是中毒，是一場精準的血糖崩塌。而嶺南老人那條「不能空腹吃」的禁忌，比現代醫學早知道了1000年。這說明什麼？說明那片土地上，一定真實的死過很多孩子，一代又一代，才換來一條口耳相傳的保命規矩，但是現在這條規矩正在被遺忘。廣東、廣西、福建，荔枝種植面積在過去20年裡持續擴大，荔枝成了產區最重要的經濟作物，荔枝季的營銷鋪天蓋地，產地直發、空運保鮮，古樹荔枝、妃子笑、糯米糍，每個詞都在告訴你，這顆果子有多珍貴，多甜美，多值得買。沒有一條廣告提過荔枝病，沒有一個電商詳情頁標註過空腹進食的警告，為什麼說出來會影響銷售？你以為買的是水果，但吃法不對，真的會出事。與此同時，一個更古老的說法幫荔枝擋住了所有質疑，「吃荔枝會上火」這個說法流傳千年，讓人們對荔枝恐懼停留在上火、長痘、嗓子疼這些無關痛癢的層面，反而遮住了真正致命的風險。家長擔心孩子吃荔枝上火，卻不知道上火和荔枝病根本不是同一件事，上火頂多讓你嘴角爛兩天，荔枝病是讓你的孩子在睡夢裡再也醒不過來。真正該怕的不是熱性，是毒素；不是上火，是空腹；不是嗓子疼，是血糖崩。所以吃荔枝的正確方式是什麼？記住三件事就夠了。第一，不要空腹吃，飯後半小時到一小時再吃荔枝，孩子放學回來，先給口飯墊肚子，再吃荔枝。第二，不要吃未成熟的青荔枝，沒熟透的荔枝毒素含量最高，碰到青的、澀的，別貪嘴。第三，不要一次吃太多，適可而止。有人可能會問，為什麼以前沒聽說過這種事？因為以前荔枝貴，普通人家孩子想吃也沒那個條件，現在不一樣了，荔枝年年豐收，價格親民，孩子想吃多少有多少，空腹吃到飽的機會比以前多得多。以前是沒條件出事，現在是有了條件，反而忘了規矩。這就是為什麼我今天要把這件事講出來，不是要嚇大家不吃荔枝，荔枝本身沒問題，有問題的是吃法，知道了禁忌，就等於給自己和孩子多上了一道保險。

看一顆顆飽滿多汁的荔枝,吃下肚清爽甘甜,不過空腹吃要小心了。根據大陸廣西兒童科醫生指出,追蹤71例兒童,空腹大量吃荔枝, 竟出現低血糖症狀,其中更有10例死亡,這就是俗稱的荔枝病。 如果你空腹吃水果的話,它這個是果糖,果糖代謝比較慢,在這一段空檔的時候,那它的血糖一直在下降, 胰島素增加更快,也就是說已經更高的胰島素的話,你的血糖更低。 甜度高的荔枝含高量果糖,吃下肚應該糖分爆表,反而引發低血糖,就有香港實驗室實測空腹吃荔枝血糖的反應。 對年輕力壯的自然者來說,食物會跟以上的例子,雖然不至於渾低,但其實血糖值已經被原來大大下降了。 營養師指出,並不是甜度高的水果就會引發低血糖,而是荔枝類以特殊成分在作祟。 這一類的水果,它裡面本來就含有一些成分,那它會抑制我們的糖質形成,就可能會導致幼童的低血糖症。 這種稱作刺桿胺酸的成分出現在武漢子科水果,包括荔枝、龍眼、紅毛丹,都會抑制葡萄糖生成,遍過肝臟。 一般的小孩子,他的胰島素的量都不夠,尤其是他的肝臟裡面存的。 血糖一低的話,肝臟沒有辦法補充,它就很容易產生腦裡面缺糖。 荔枝、龍眼等水果一天食用量兒童最多5顆,成人最多10顆。糖尿病者協調機制失衡,1、2顆是上限。 但切記不能空腹吃,不僅傷胃,也得小心荔枝病早上門。 記者陳晨烈,台北報導。

看一顆顆飽滿多汁的荔枝,吃下肚清爽甘甜,不過空腹吃要小心了。根據大陸廣西兒童科醫生指出,追蹤71例兒童,空腹大量吃荔枝, 竟出現低血糖症狀,其中更有10例死亡,這就是俗稱的荔枝病。 如果你空腹吃水果的話,它這個是果糖,果糖代謝比較慢,在這一段空檔的時候,那它的血糖一直在下降, 胰島素增加更快,也就是說已經更高的胰島素的話,你的血糖更低。 甜度高的荔枝含高量果糖,吃下肚應該糖分爆表,反而引發低血糖,就有香港實驗室實測空腹吃荔枝血糖的反應。 對年輕力壯的自然者來說,食物會跟以上的例子,雖然不至於渾低,但其實血糖值已經被原來大大下降了。 營養師指出,並不是甜度高的水果就會引發低血糖,而是荔枝類以特殊成分在作祟。 這一類的水果,它裡面本來就含有一些成分,那它會抑制我們的糖質形成,就可能會導致幼童的低血糖症。 這種稱作次感胺酸的成分出現在武漢子科水果,包括荔枝、龍蝇、紅毛丹,都會抑制葡萄糖生成,遍過肝臟。 一般的小孩子,他的胰島素的量都不夠,尤其是他的肝臟裡面存的。 血糖一低的話,肝臟沒有辦法補充,它就很容易產生腦裡面缺糖。 荔枝、龍蝇等水果一天食用量兒童最多5顆,成人最多10顆。糖尿病者協調機制失衡,1、2顆是上限。 但切記不能空腹吃,不僅傷胃,也得小心荔枝病早上門。 記者陳晨烈,台北報導。

看一顆顆飽滿多汁的荔枝,吃下肚清爽甘甜,不過空腹吃要小心了。根據大陸廣西兒童科醫生指出,追蹤71例兒童,空腹大量吃荔枝, 竟出現低血糖症狀,其中更有10例死亡,這就是俗稱的荔枝病。 如果你空腹吃水果的話,它這個是果糖,果糖代謝比較慢,在這一段空檔的時候,那它的血糖一直在下降, 胰島素增加更快,也就是說已經更高的胰島素的話,你的血糖更低。 甜度高的荔枝含高量果糖,吃下肚應該糖分爆表,反而引發低血糖,就有香港實驗室實測空腹吃荔枝血糖的反應。 對年輕力壯的自然者來說,食物會跟以上的例子,雖然不至於渾低,但其實血糖值已經被原來大大下降了。 營養師指出,並不是甜度高的水果就會引發低血糖,而是荔枝類以特殊成分在作祟。 這一類的水果,它裡面本來就含有一些成分,那它會抑制我們的糖質形成,就可能會導致幼童的低血糖症。 這種稱作刺桿胺酸的成分出現在武漢子科水果,包括荔枝、龍眼、紅毛丹,都會抑制葡萄糖生成,遍過肝臟。 一般的小孩子,他的胰島素的量都不夠,尤其是他的肝臟裡面存的。 血糖一低的話,肝臟沒有辦法補充,它就很容易產生腦裡面缺糖。 荔枝、龍眼等水果一天食用量兒童最多5顆,成人最多10顆。糖尿病者協調機制失衡,1、2顆是上限。 但切記不能空腹吃,不僅傷胃,也得小心荔枝病早上門。 記者陳晨烈,台北報導。

空腹吃荔枝會致死嗎? 正常人在一般情況下空腹吃適量荔枝並不會致死，但若在「長時間空腹、嚴重營養不良」的極端條件下，大量食用「未成熟」的荔枝，確實有可能引發低血糖腦病變（俗稱荔枝病）而導致死亡。醫學實證指出，過去在印度或中國發生的荔枝致死案例，多集中在長期營養不良且沒吃晚餐的兒童，因為空腹大量吃進荔枝而集體中毒。為什麼空腹吃荔枝會引發危險？這項致命危機主要來自未成熟荔枝中的特殊毒素與人體的代謝反應：天然毒素干擾：未成熟的荔枝含有次甘氨酸A（Hypoglycin A）與 \(\alpha \)-亞甲環丙基甘氨酸（MCPG）兩種毒素，它們會阻斷人體的脂肪酸氧化與糖質新生作用。肝醣耗盡無法補給：當人體長時間空腹（如沒吃晚餐）時，體內的肝醣已經耗盡。此時身體原本應該啟動「糖質新生」來製造葡萄糖維持血糖，卻會被上述毒素完全鎖死。 反應性低血糖：荔枝屬於高升糖指數（高GI）水果，空腹吃下後會刺激身體分泌大量胰島素，進一步將血中僅存的葡萄糖強力壓低。急性低血糖腦病變：在毒素干擾與胰島素的雙重夾擊下，人體會陷入嚴重的低血糖狀態。大腦一旦極度缺糖，就會引發抽搐、昏迷、腦水腫，甚至死亡。安全吃荔枝的「3不原則」在台灣等飲食營養充足的地區，民眾不需過度恐慌，只要遵循由奇美醫院陳志金醫師與多位營養師建議的健康吃法即可預防：不要空腹吃：建議在飯後適量食用，此時胃部已有其他食物，能穩定血糖波动。不要吃不熟的：未成熟的荔枝（如外殼發青）毒素含量較高，應選擇完全熟透的荔枝。不要過量食用：健康成年人一天建議不超過9顆（約100公克）；幼童或糖尿病、高血脂患者，每次建議以5至6顆為限。

爸媽請注意，不要讓小孩空腹吃荔枝! 近日大陸網路瘋傳一篇「空腹吃荔枝10個孩子死亡！醫生的呼籲為所有人敲響警鐘」這不是假新聞，是真的! 去年刺胳針(Lancet)醫學期刊，報導了印度最大的荔枝產地，穆薩菲爾普爾（Muzaffarpur）區在2014年的研究，390個 15歲以下的兒童因癲癇發作和感官異常送醫，其中122人死亡。這些孩童的共同點就是沒吃晚餐和吃荔枝。並在尿液中檢出荔枝所含的毒素次甘氨酸A (hypoglycin A)和α-亞甲環丙基甘胺酸（α-(Methylenecyclopropyl) glycine, MCPG）的代謝物。 次甘氨酸A (hypoglycin A)的毒性作用源於於其代謝產物，Methylene cyclopropyl acetic acid (MCPA) 氧化過程中與肉鹼或輔酶A結合後，會阻斷醯基輔酶A脫氫酶(acyl-CoA dehydrogenases)。 MCPG除了抑制acyl-CoA dehydrogenases，還抑制acetoacetyl-CoA thiolase, 3-ketoacyl-CoA thiolase, enoyl-CoA hydratase (ECH)。 這些酵素，都是脂肪氧化和糖質新生作用所必須，一旦被抑制，就無法產生葡萄糖，造成低血糖。 特別要注意的是，未成熟荔枝的假種皮（就是我們吃的多汁半透明部分）中，次甘氨酸與 MCPG 含量比成熟荔枝還高。 至於今天TVBS報導提到「荔枝病」是因為吃了大量含糖分過高的水果，導致血糖不正常，出現頭昏、乏力、出冷汗、口乾等狀況。還建議在吃糖分較多的水果時，盡量不要空腹血糖低的時候吃，否則身體會在短時間內將果糖轉化成葡萄糖，刺激胰島素大量分泌，傳遞錯誤訊息給肝臟，導致出現低血糖症狀。這種解釋是錯的。是錯的。是錯的。(講三次) 孩童空腹吃荔枝引發的低血糖並不是因為荔枝本身含有果糖，而是荔枝所含的hypoglycin A和MCPG兩種毒素，干擾了脂肪氧化和糖質新生，導致血糖降低。年齡較小的兒童由於肝醣儲備不足，身體需要靠糖質新生生來維持血糖，加上本來就沒吃晚餐，血糖就更低。比起成人發病機會高很多。而大量吃其他含果糖豐富的水果並不會導致低血糖，果糖也不會明顯刺激胰島素的分泌！ 結論:別讓小孩在肚子餓時吃荔枝止饑，尤其要盡量避免吃到未成熟的荔枝。

BBC 瀏覽協助鏈接 直接跳到內容瀏覽協助 登錄 BBC導航 選項（英文） 檢索 简 Zhongwen navigation 分類 印度北部兒童死亡怪症竟是「空腹吃荔枝」 2小時前 分享 荔枝圖片版權AFP/GETTY Image caption 困擾了印度北部荔枝產地醫生多年的兒童怪病，竟然是由於空腹吃荔枝引起的。 都二十多年了，明明健康的孩子突然就不行了、喪失知覺，其中差不多一半的孩子會喪命，讓醫生們不得其解。日前科學家查明，這個神秘怪病的病根就是"空腹吃荔枝"。 美國和印度的科學家從此解開了每年要導致印度北部比哈爾省超過100名孩子喪生的怪病之謎。 科學家們在發表的研究報告中稱，這些孩子都死於"荔枝中毒"。 廣告 雖然中國古代早有對服用荔枝的專述，尤其是對不能空腹吃荔枝的告誡。但遠在印度荔枝主產區的孩子們對此一無所知。他們大多家裏很窮，所以當荔枝成熟季節到來時，孩子們就瘋搶著吃熟透掉在地上的荔枝。 隨後荔枝在進入他們體內後，分泌的毒素抑制身體產生葡萄糖，從而給孩子們帶來危害。這些窮孩子們本來身體裏的血糖就低，加上通常還沒吃飯，所以到晚上病發時，他們就會從睡夢中驚醒尖叫。 發病的孩子很快由於急性腦腫而抽搐、失去知覺。 研究人員在檢查這些患病的孩子時，注意到他們發病的樣子與加勒比海地區出現在孩子們身上的一種腦腫和抽搐的病症很像。 那種病是由西非荔枝果引起的。隨後科學家們對荔枝進行化驗，發現荔枝中含有和西非荔枝果肉裏同樣的毒素：次甘氨酸。 現在醫生們告誡當地孩子們的家長：一定要讓孩子晚上吃飯，而且吃荔枝也不能過量。 一旦孩子發生"荔枝中毒"，則需要馬上按低血糖接受救治。 據信，此後每年當地喪生的孩子從幾百人，下降到大約50人。 分享此項報導 關於分享 Facebook Messenger Twitter 人人網 開心網 微博 QQ Plurk 豆瓣 Google+ LinkedIn WhatsApp 返回頁首 特別推薦 銅鑼灣書店 香港書店事件重演？中國富商否認被綁架 王琪的願望是能夠再次見到故鄉的家人。 視頻 被困印度半個世紀的老解放軍 發酵飲料 吃什麼食品能改善你的腸道健康？ 團隊運用的基因改造技術比以前更凖確。 中國科學家培殖出」抗牛結核病」克隆牛 艾倫·圖靈 《圖靈法案》生效 英數萬名歷史罪人被赦免 特朗普 一紙掀起千層浪 美國總統行政令是個啥？ 最多人閱讀內容 1 印度北部兒童死亡怪症竟是「空腹吃荔枝」 2 超低成本！澳華裔科學家用豆油制出石墨烯 3 吃什麼食品能改善你的腸道健康？ 4 奇蹟！電腦連接大腦「植物人」開口說話 5 英媒：中國公安從香港酒店帶走億萬富翁 6 肖建華：與中國政界關係密切的「隱形富豪」 7 英媒：中國首艘國產航母成型 鄰國感到緊張 8 《圖靈法案》生效 英數萬名歷史罪人被赦免 9 中國使館回應解放軍老兵流落印度50年 10 中國科學家稱以基因改造技術培殖」抗牛結核病」克隆牛 Zhongwen navigation分類 BBC導航 News Sport Weather Radio 使用條款 關於BBC 隱私政策 Cookies 瀏覽協助 家長指引 與BBC聯絡 在本網站登廣告 廣告選擇 Copyright © 2017 BBC. BBC不為非BBC網站內容負責。 我們對外部鏈接/鏈接政策的處理辦法

【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 觀看人數：18964 　 空腹不能吃什麼？許多人餓的時候，都喜歡隨手拿些零食水果來飽腹，殊不知吃錯東西，最傷腸胃健康。空腹飲食需要注意什麼呢？愛美網健康提醒你：空腹千萬別吃18種食物，其危害等同於慢性自殺！ 空腹的時候有很多事物是不能吃的，尤其是剛起床空腹那會，更是不能亂吃東西，很有可能會拉肚子啊等等，而有些食物空腹吃，則沒有營養，愛美網健康為你揭曉15種決不能空腹吃的食物。 這18種食物絕不能空腹吃! 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 西紅柿 含有大量的果膠丶柿膠酚丶可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石，尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時，更易發生這種情況。 人體在空腹時應該進食一些容易消化丶營養豐富的流質食物，而西紅柿屬單—營養，只含有維生素丶纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 牛奶 牛奶中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。 最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包丶餅乾類。 sponsored ads sponsored ads 或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健丶促進消化作用，又有排氣通便作用。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 豆漿 空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養的作用。 而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 蜂蜜 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。 sponsored ads sponsored ads 如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉丶腸胃炎等不良症狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命丶並減少它的香氣，營養價值就降低了。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 柿子 含有較多的果膠丶單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成「柿石」。容易引起噁心丶嘔吐丶胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成「柿石」。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 冷飲 空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。 sponsored ads sponsored ads 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑製作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 山楂丶橘子 含有大量的有機酸丶果酸丶山楂酸丶枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿丶泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 糖 糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導致眼疾。 而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 酸奶 空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時或睡前喝，既有滋補保健丶促進消化作用，又有通便作用。 空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。 另外，酸奶也不能加熱喝。因為酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。 sponsored ads sponsored ads 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 大蒜 大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜丶腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣丶絞痛，影響胃腸消化功能。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 酒 空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖，進而頭暈丶出冷汗丶心悸，嚴重者導致低血糖，昏迷甚至死亡。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 茶 空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌丶頭暈丶四肢無力丶胃腸不適丶腹中飢餓等。 一旦發生茶醉現像，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀即可緩解並消失。氟假如在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 黑棗 黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 維生素 維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯後吃用，才能夠較完全地被人體吸收。 sponsored ads sponsored ads 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 菠蘿 內含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 荔枝 荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛丶胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 紅薯 紅薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。 空腹飲食的3大禁忌 1丶忌強刺激性食品 空腹進食過辣丶過酸丶過鹹及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣丶絞痛，誘發胃腸疾病。 而對於月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂丶痛經。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 2丶忌蛋白質含量高的食品 空腹過量進食牛奶丶豆漿丶雞蛋丶肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。 此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素丶氨類等有害物質，不利身體健康。 【 小心吃出胃癌!】空腹吃東西等於慢性自殺! 提醒你這18種食物, 千萬不能空腹吃! 3丶忌高糖食品 由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖丶紅糖丶點心丶紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。 空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸鹼平衡，會造成胃部不適，出現燒心丶吐酸水等症狀。