跨斜伸正,下樓不痛 跨斜伸正,上樓不痛 準備上下樓梯之前,先把我們的身子斜過來 腳尖和胯都是斜的 這時候把我們的頭和身相對回正 然後這樣去下樓 所有的作用力都不在膝關節,都在我們的兩胯上 那麼叫跨斜伸正,下樓膝不痛 跨斜伸正,上樓膝不痛 這樣上下樓梯呢,又省力又輕鬆 還能慢慢康復我們的膝關節 讓我們的膝關節變得越來越強壯 一定要做的輕拿輕放 不要往下伸砸