真的假的

長年不吃油的姐妹
肝寶寶膽寶寶裡面就長滿了石頭了
在我們的日常生活當中
如果你的油補充的不夠
身體的很多的狀況就開始出現
長石頭的姐妹有沒有
過去多久害怕油不敢吃油了
石頭怎麼長出來的
來第一水喝少了
第二油喝少了
你要補水
你必須得有蛋白質和油
你可以去做一個試驗
如果是你一杯水
你放在戶外
你曬一下一個星期它就乾了
那麼如果是這杯水
你上面放上一點脂肪放在戶外
一個星期一個月它都不會乾
這個你就知道了吧
你的身體蛋白質就是裝水的那個桶
脂肪就是那個蓋子
你只有把蓋子蓋上
這個水才能鎖得住
所以在過去我們有很多的健康的誤區
就以為脂肪不能吃
特別是動物脂肪
所以有很多姐妹就開始不吃肉了
然後吃素食了
不單只長石頭
還出現什麼狀況
臉上乾了
皮膚到了秋天掉了一身的皮屑
現在老師著重跟你們講脂肪的法則
442的法則
四份的肉類
這個肉是帶有脂肪的肉
四份的蔬菜
兩份的碳水
記住這句話
脂肪是女人的保鮮劑
如果是沒有脂肪
你的身體的各種反應沒有辦法
優質的脂肪是哪一些呢
動物脂肪
草飼的黃油
草飼的羊油
包括草飼的豬油
深海魚油也是非常關鍵的
因為Omega 3
是我們平常吃的飲食當中非常缺乏的
放養的牛
放養的羊
放養的雞
他們身上的脂肪Omega 3含量會比較高
所以親愛的姐妹
從今天開始
給我好好的補充油
如果是說你現在很想變年輕
逆轉一下年齡
但是又不知道怎麼吃
那麼你可以在我的評論區
評論666
我的小助理會聯繫你
給你一份營養食譜
你只要按照上面的方式去吃
一個月你會感受到身體的變化

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原來是這樣啊然後你酸度不夠的時候你殺菌不完全細菌呢就會怎樣殘存在腸子裡面就會造成腸癌油我們身體上最多油的地方不在肚子而是腦部腦部全部都是脂肪那你今天吃油吃得很少你的腦細胞補充不足就很容易失智症所以為什麼很多失智症用椰子油也是要油啊補充啊那我會建議大家吃豬油或是花生油這都是天然最好的油其實我們一般吃油其實是大高溫萃取脫色脫臭其實它是一個好不好的油家裡的油好不好問抽油煙機如果抽油煙機裡面的油是可以凍液體的那個是好油如果是黏稠的趕快丟掉不要再吃了然後呢最壞最壞最壞的習慣是晚餐吃水果水果很多的果糖它直接變成擋不住而且直接造成脂肪肝所以有脂肪肝的人你只要早上中午吃水果不要晚上過了中午就不要吃你的脂肪肝慢慢就會好根本也不需要吃藥 MING PAO CANADA // MING PAO TORONTO

77 人回報・1 則回應・2 年前

原來是這樣啊然後你酸度不夠的時候你殺菌不完全細菌呢就會怎樣殘存在腸子裡面就會造成腸癌油我們身體上最多油的地方不在肚子而是腦部腦部全部都是脂肪那你今天你吃油吃得很少你的腦細胞補充不足就很容易失智症所以為什麼很多失智症用椰子油也是要油啊補充啊那我會建議大家吃豬油或是花生油這都是天然最好的其實我們一般植物油其實是大高溫萃取脫色脫臭其實它是一個好不好用的家裡的油好不好問抽油煙機如果抽油煙機裡面的油是可以動液體的那個是好油如果是黏稠的趕快丟掉然後呢台灣呢很多人晚餐最壞的習慣是晚餐吃水果水果很多的果糖它直接變成擋不住而且直接造成脂肪肝所以有脂肪肝的人你只要早上中午吃水果不要晚餐過了中午就不要吃你的脂肪肝慢慢就會好根本也不需要吃藥請不吝點贊訂閱轉發打賞支持明鏡與點點欄目

5 人回報・1 則回應・2 年前

原來是這樣啊然後你酸度不夠的時候你殺菌不完全細菌呢就會怎樣殘存在腸子裡面就會造成腸癌油我們身體上最多油的地方不在肚子而是腦部腦部全部都是脂肪那你今天呢吃油吃得很少你的腦細胞補充不足就很容易失智症所以為什麼很多失智症用椰子油也是要油啊補充啊那我會建議大家吃豬油或是花生油這都是天然最好的油其實我們一般植物油呢其實是大高溫萃取脫色脫臭其實它是個好不好的油家裡的油好不好問抽油煙機如果抽油煙機裡面的油呢是可以凍液體的那個是好油如果是黏稠的趕快丟掉不要再吃了然後呢最壞最壞最壞的習慣是晚餐吃水果水果很多的果糖它直接變成膽固醇而且直接造成脂肪肝所以有脂肪肝的人呢你只要早上中午吃水果不要晚餐過了中午就不要吃你的脂肪肝慢慢就會好根本也不需要吃藥 MING PAO CANADA // MING PAO TORONTO

20 人回報・1 則回應・2 年前

錯誤認知—少糖少油少鹽？原來是這樣啊，糖少油少鹽是對的嗎？呃，只有少糖是對的，少鹽跟少油都是錯的。為什麼？鹽巴，你看日本人吃的多鹹啊。那我們吃的太淡，太淡了，會發生胃食道逆流。為什麼？因為胃酸的原料是鹽巴，鹽巴不足，胃酸酸度不夠，就很容易胃食道逆流。然後你酸度不夠的時候，你殺菌不完全，細菌呢，就會怎樣？殘存在腸子裡面，就會造成腸癌。還有沒有我們呢，我們身體上呢，最多油的地方不在肚子，而是腦部，腦部全部都是脂肪。那你今天呢，你吃油吃的很少，你的腦細胞補充不足，就很容易失智症。所以為什麼很多失智症用，用什麼？用那個椰子油，也是要油啊，補充啊。那我會建議大家吃豬油或是花生油，這都是天然最好的油。其實我們一般植物油呢，其實是大高溫萃取，脫色脫臭，其實它是個很不好的油。家裡面的油好不好，問抽油煙機，如果抽油煙機裡面的油呢，是可以動液體的，那個是好油。如果是黏稠的，趕快丟掉，不要再吃了。然後呢，少糖，很多台灣人呢，很多人晚餐最壞最壞最壞的習慣，是晚餐吃水果，水果很多的果糖，它直接變成脂肪，而且直接造成脂肪肝。所以有脂肪肝的人呢，你只要早上中午吃水果，不要晚上，過了中午就不要吃，你的脂肪肝慢慢就會好，根本也不需要吃藥。

9 人回報・1 則回應・1 年前

吃甜食的老人，健康指數是吃蔬菜的人的8倍不止？ 2025年9月16日糖真能逆轉衰老？甜食到底是“毒藥”還是“救命稻草”？這事擱幾年前說出來，沒人信。一個上海團隊在醫院長期跟踪了一批老人後，發現一個顛覆認知的數據：吃甜食的老人，健康指數遠遠超過那些一日三餐不離青菜的人，甚至高出8倍以上。這不是營銷套路，也不是“糖控”翻車，是一份臨床上看了都皺眉的現實。不是說糖吃多了會老得快、胖得快、病得早嗎？那為啥實打實地“嗜甜”老人，反倒活得精神、走得穩、記性好？這背後到底藏了什麼健康邏輯？是研究誤差，還是我們一直都搞錯了方向？臨床的世界，不是非黑即白的。很多患者的身體狀態，和吃進去的東西，並不按“教科書”走。這次，從血糖波動、情緒狀態、能量代謝幾個角度，專家真的扒出了甜食和健康之間那點“貓膩”。先說個現象：在老年病房工作多年，發現一個很奇怪的規律。那些飯點之前偷偷啃塊糕點、口袋裡揣顆糖的老人，普遍比“超級養生派” 精神得多。不僅情緒穩定、反應快，連晚上睡覺都踏實。看上去像是在“作”，其實身體比誰都誠實。我們常說蔬菜是健康的代名詞，但問題是，蔬菜不是萬能的。尤其對於年紀大了、消化能力差、吸收能力下降的老人來說，單靠蔬菜補能量，遠遠不夠。糖，是最快的能量來源。尤其是簡單醣，吃進嘴巴幾分鐘就能轉化成血糖，直接供給大腦和心臟。你讓一個80歲的老人靠吃油麥菜、青瓜、西蘭花撐起一天的精氣神，實在有點強人所難了。而低血糖的後果，可比高血糖還危險。輕則頭暈眼花、步伐不穩，重則暈倒、骨折、意識不清。一個老人在廁所裡摔倒，背後往往不是滑倒，是血糖突然掉下去了。高血糖是慢性折磨，低血糖是突然“斷電”。情緒，也是關鍵。這幾年研究越來越明確，血糖穩定與情緒穩定高度相關。老人一旦情緒低落，整個人就容易“塌”。而適量的甜食，觸發多巴胺和內啡肽的釋放，這不是玄學，是腦科學。情緒穩定，身體才不崩。這項研究，就是從綜合健康指數入手的。包括記憶力、行走速度、營養狀態、用藥量、慢病控制情況等十幾項指標。結果顯示 : 那些每周有規律吃甜食的老人，綜合評分遠超那些“清湯寡水養生派”。專家也不是鼓勵吃糖當飯吃。關鍵是“適量、有節奏、情緒滿足型”的甜食攝入，對老年人來說，可能是一種情緒營養，甚至是一種心理支撐機制。而蔬菜雖好，但如果吃得太“清苦”，沒有蛋白質、沒有脂肪、沒有碳水，只靠纖維和維生素打天下，身體根本扛不住。這還牽扯到一個被忽視的冷門問題：老年人“營養性抑鬱”。很多老人不是因為孤獨抑鬱，而是因為吃得太清淡、能量攝入不足，導致大腦神經遞質合成減少，抑鬱情緒加重。甜食，不僅刺激味覺，還是一種社會性飲食符號。糖，是連接人和人、人與回憶的媒介。一塊蛋糕，可能承載著一次生日的記憶；一顆糖，可能讓人想起年輕時的母親。情緒在起作用，身體自然也會回應。臨床上也觀察到一個現象：在重症監護室裡，很多老人恢復期最先想吃的，不是青菜粥，而是冰淇淋、巧克力、蛋糕、奶酪。這不是“嘴饞”，是身體本能在找能量、找快樂。營養學裡有個詞叫“口慾滿足度”，講的是吃進去的東西是否真讓人滿足? 長期吃得“沒滋沒味”，不僅營養不夠，還容易導致食慾紊亂、消化變差。適量吃一點甜食，不是放縱，而是對身體的溫柔照顧。尤其是那些牙口不好、消化能力差的老人，糖的“易吸收性” 反倒成了優點。但要說清楚，不是所有糖都值得吃。精製糖、反式脂肪、廉價甜味劑做出來的甜食，確實問題一籮筐。但如果是一塊好原料做的黑巧、一碗紅糖小米粥、一塊自家蒸的紅棗年糕，那是情感與營養的雙重滋養。這也解釋了為什麼一些吃糖吃得有節制但持續的老人，身體反而更穩。他們不是狂吃，而是懂得在節奏中攝入、在愉悅中消化，身體才能形成良性循環。而那些一天到晚數著卡路里、硬逼自己吃青菜、連飯都不敢吃飽的老人，反而容易因為營養不足、心情壓抑，出現慢性炎症、肌肉流失、免疫力下降等問題。健康，從來不是一個“誰比誰更自律”的競賽，而是一個“身體是不是被善待”的過程。所以我們得重新理解“甜”這件事。它不是“健康反派”，也不是“洪水猛獸”。在特定人群、特定節奏、特定方式下，它可能是一種精準的健康干預。就像上海這項研究強調的：關鍵不是吃不吃糖，而是你怎麼吃，什麼時候吃，吃完之後是否帶來積極體驗。那句老話其實早就說透了：“人活著，圖個高興。”而對很多老人來說，一口甜，是高興的起點。不能忽略的是，甜食應當是整體膳食結構中的一部分，而不是主力軍。蛋白、脂肪、膳食纖維、維生素……樣樣都不能缺。但在滿足基礎營養後，甜食，能成為生活的調劑劑。糖不是藥，但對某些人來說，它可能是“非藥性的撫慰”。尤其在老年階段，心理營養和生理營養同樣重要。這項研究不是在“洗白糖”，而是在提醒我們：健康，不是靠禁慾維持的，而是靠平衡和感受。人到晚年，最怕的不是血糖高一點，而是沒滋沒味地活著。如果一塊甜點，能讓人提起精神、睡個好覺、說句話有力氣，那它就不是“垃圾食品”，而是生活中的一個“補丁”。吃，要講科學，也別忘了講人情味。如果你家裡有老人，別一味讓他們只吃青菜豆腐。適當吃點甜，是一種有溫度的養生。人活著，營養是基礎，情緒，才是生命的引擎。

9 人回報・1 則回應・4 個月前

吃甜食的老人，健康指數是吃蔬菜的人的8倍不止？ 2025年9月16日糖真能逆轉衰老？甜食到底是“毒藥”還是“救命稻草”？這事擱幾年前說出來，沒人信。一個上海團隊在醫院長期跟踪了一批老人後，發現一個顛覆認知的數據：吃甜食的老人，健康指數遠遠超過那些一日三餐不離青菜的人，甚至高出8倍以上。這不是營銷套路，也不是“糖控”翻車，是一份臨床上看了都皺眉的現實。不是說糖吃多了會老得快、胖得塊、病得早嗎？那為啥實打實地“嗜甜”老人，反倒活得精神、走得穩、記性好？這背後到底藏了什麼健康邏輯？是研究誤差，還是我們一直都搞錯了方向？臨床的世界，不是非黑即白的。很多患者的身體狀態，和吃進去的東西，並不按“教科書”走。這次，從血糖波動、情緒狀態、能量代謝幾個角度，專家真的扒出了甜食和健康之間那點“貓膩”。先說個現象：在老年病房工作多年，發現一個很奇怪的規律。那些飯點之前偷偷啃塊糕點、口袋裡揣顆糖的老人，普遍比“超級養生派” 精神得多。不僅情緒穩定、反應快，連晚上睡覺都踏實。看上去像是在“作”，其實身體比誰都誠實。我們常說蔬菜是健康的代名詞，但問題是，蔬菜不是萬能的。尤其對於年紀大了、消化能力差、吸收能力下降的老人來說，單靠蔬菜補能量，遠遠不夠。糖，是最快的能量來源。尤其是簡單醣，吃進嘴巴幾分鐘就能轉化成血糖，直接供給大腦和心臟。你讓一個80歲的老人靠吃油麥菜、青瓜、西蘭花撐起一天的精氣神，實在有點強人所難了。而低血糖的後果，可比高血糖還危險。輕則頭暈眼花、步伐不穩，重則暈倒、骨折、意識不清。一個老人在廁所裡摔倒，背後往往不是滑倒，是血糖突然掉下去了。高血糖是慢性折磨，低血糖是突然“斷電”。情緒，也是關鍵。這幾年研究越來越明確，血糖穩定與情緒穩定高度相關。老人一旦情緒低落，整個人就容易“塌”。而適量的甜食，能觸發多巴胺和內啡肽的釋放，這不是玄學，是腦科學。情緒穩定，身體才不崩。上海這項研究，就是從綜合健康指數入手的。包括記憶力、行走速度、營養狀態、用藥量、慢病控制情況等十幾項指標。結果顯示 : 那些每周有規律吃甜食的老人，綜合評分遠超那些 “清湯寡水養生派”。專家也不是鼓勵吃糖當飯吃。關鍵是 “適量、有節奏、情緒滿足型”的甜食攝入，對老年人來說，可能是一種情緒營養，甚至是一種心理支撐機制。而蔬菜雖好，但如果吃得太“清苦”，沒有蛋白質、沒有脂肪、沒有碳水，只靠纖維和維生素打天下，身體根本扛不住。這還牽扯到一個被忽視的冷門問題：老年人“營養性抑鬱”。很多老人不是因為孤獨抑鬱，而是因為吃得太清淡、能量攝入不足，導致大腦神經遞質合成減少，抑鬱情緒加重。甜食，不僅刺激味覺，還是一種社會性飲食符號。糖，是連接人和人、人與回憶的媒介。一塊蛋糕，可能承載著一次生日的記憶；一顆糖，可能讓人想起年輕時的母親。情緒在起作用，身體自然也會回應。臨床上也觀察到一個現象：在重症監護室裡，很多老人恢復期最先想吃的，不是青菜粥，而是冰淇淋、巧克力、蛋糕、奶酪。這不是“嘴饞”，是身體本能在找能量、找快樂。營養學裡有個詞叫 “口慾滿足度”，講的是吃進去的東西是否真讓人滿足?。長期吃得 “沒滋沒味”，不僅營養不夠，還容易導致食慾紊亂、消化變差。適量吃一點甜食，不是放縱，而是對身體的溫柔照顧。尤其是那些牙口不好、消化能力差的老人，糖的“易吸收性” 反倒成了優點。但要說清楚，不是所有糖都值得吃。精製糖、反式脂肪、廉價甜味劑做出來的甜食，確實問題一籮筐。但如果是一塊好原料做的黑巧、一碗紅糖小米粥、一塊自家蒸的紅棗年糕，那是情感與營養的雙重滋養。這也解釋了為什麼一些吃糖吃得有節制但持續的老人，身體反而更穩。他們不是狂吃，而是懂得在節奏中攝入、在愉悅中消化，身體才能形成良性循環。而那些一天到晚數著卡路里、硬逼自己吃青菜、連飯都不敢吃飽的老人，反而容易因為營養不足、心情壓抑，出現慢性炎症、肌肉流失、免疫力下降等問題。健康，從來不是一個 “誰比誰更自律” 的競賽，而是一個 “身體是不是被善待” 的過程。所以我們得重新理解“甜”這件事。它不是“健康反派”，也不是“洪水猛獸”。在特定人群、特定節奏、特定方式下，它可能是一種精準的健康干預。就像上海這項研究強調的：關鍵不是吃不吃糖，而是你怎麼吃，什麼時候吃，吃完之後是否帶來積極體驗。那句老話其實早就說透了： “人活著，圖個高興。” 而對很多老人來說，一口甜，是高興的起點。不能忽略的是，甜食應當是整體膳食結構中的一部分，而不是主力軍。蛋白、脂肪、膳食纖維、維生素…… 樣樣都不能缺。但在滿足基礎營養後，甜食，能成為生活的調劑劑。糖不是藥，但對某些人來說，它可能是 “非藥性的撫慰”。尤其在老年階段，心理營養和生理營養同樣重要。這項研究不是在 “洗白糖”，而是在提醒我們：健康，不是靠禁慾維持的，而是靠平衡和感受。人到晚年，最怕的不是血糖高一點，而是沒滋沒味地活著。如果一塊甜點，能讓人提起精神、睡個好覺、說句話有力氣，那它就不是 “垃圾食品”，而是生活中的一個“補丁”。吃，要講科學，但也別忘了講人情味。如果你家裡有老人，別一味讓他們只吃青菜豆腐。適當吃點甜，是一種有溫度的養生。人活著，營養是基礎，情緒，才是生命的引擎。

12 人回報・1 則回應・6 個月前

分享！上海專家發現：吃甜食的老人，健康指數是吃蔬菜的人的8倍不止，糖真能逆轉衰老？甜食到底是毒藥還是救命稻草？這事擱幾年前說出來，沒人信。一個上海團隊在醫院長期跟蹤了一批老人後，發現一個顛覆認知的數據吃甜食的老人，健康指數遠遠超過那些一日三餐不離青菜的人，甚至高出8倍以上。這不是營銷套路，也不是糖控翻車，是一份臨床上看了都皺眉的現實。不是說糖吃多了會老得快、胖得快、病得早嗎？那為啥實打實地嗜甜老人反倒活得精神、走得穩、記性好？這背後到底藏了什麼健康邏輯？是研究誤差，還是我們一直都搞錯了方向？臨床的世界，不是非黑即白的。很多患者的身體狀態，和吃進去的東西，並不按教科書走。這次，從血糖波動、情緒狀態、能量代謝幾個角度，專家真的扒出了甜食和健康之間那點貓膩。先說個現象：在老年病房工作多年發現一個很奇怪的規律。那些飯點之前偷偷啃塊糕點、口袋里揣顆糖的老人普遍比超級養生派精神得多。不僅情緒穩定、反應快，連晚上睡覺都踏實。看上去像是在作，其實身體比誰都誠實。我們常說蔬菜是健康的代名詞，但問題是，蔬菜不是萬能的。尤其對於年紀大了、消化能力差、吸收能力下降的老人來說，單靠蔬菜補能量，遠遠不夠。糖是最快的能量來源。尤其是簡單糖，吃進嘴巴幾分鐘就能轉化成血糖直接供給大腦和心臟。你讓一個80歲的老人靠吃油麥菜、青瓜、西蘭花撐起一天的精氣神，實在有點強人所難了。而低血糖的後果，可比高血糖還危險輕則頭暈眼花、步伐不穩，重則暈倒骨折、意識不清。一個老人在廁所里摔倒，背後往往不是滑倒，是血糖突然掉下去了。高血糖是慢性折磨，低血糖是突然斷電。情緒，也是關鍵。這幾年研究越來越明確，血糖穩定與情緒穩定高度相關老人一旦情緒低落，整個人就容易“塌”而適量的甜食，能觸發多巴胺和內啡肽的釋放，這不是玄學，是腦科學。情緒穩定，身體才不崩。上海這項研究就是從綜合健康指數入手的。包括記憶力、行走速度、營養狀態、用藥量、慢病控制情況等十幾項指標。結果顯示，那些每周有規律吃甜食的老人，綜合評分遠超那些清湯寡水養生派。專家也不是鼓勵吃糖當飯吃。關鍵是適量、有節奏、情緒滿足型的甜食攝入，對老年人來說，可能是一種情緒營養，甚至是一種心理支撐機制。而蔬菜雖好，但如果吃得太清苦沒有蛋白質、沒有脂肪、沒有碳水，只靠纖維和維生素打天下，身體根本扛不住。這還牽扯到一個被忽視的冷門問題老年人營養性抑鬱。很多老人不是因為孤獨抑鬱，而是因為吃得太清淡能量攝入不足，導致大腦神經遞質合成減少，抑鬱情緒加重。甜食不僅刺激味覺，還是一種社會性飲食符號。糖，是連接人和人人與回憶的媒介。一塊蛋糕，可能承載著一次生日的記憶；一顆糖，可能讓人想起年輕時的母親。情緒在起作用身體自然也會回應。臨床上也觀察到一個現象：在重症監護室里，很多老人恢復期最先想吃的不是青菜粥，而是冰淇淋、巧克力、蛋糕、奶酪。這不是嘴饞，是身體本能在找能量、找快樂。營養學里有個詞叫口欲滿足度，講的是吃進去的東西是否真讓人滿足。長期吃得“沒滋沒味”，不僅營養不夠還容易導致食慾紊亂、消化變差。適量吃一點甜食，不是放縱，而是對身體的溫柔照顧。尤其是那些牙口不好、消化能力差的老人，糖的易吸收性反倒成了優點。但要說清楚，不是所有糖都值得吃。精制糖、反式脂肪、廉價甜味劑做出來的甜食，確實問題一籮筐。但如果是一塊好原料做的黑巧、一碗紅糖小米粥、一塊自家蒸的紅棗年糕，那是情感與營養的雙重滋養。這也解釋了為什麼一些吃糖吃得有節制但持續的老人，身體反而更穩。他們不是狂吃，而是懂得在節奏中攝入Siri睇電視嗎他不是Leo呢個呢個在愉悅中消化，身體才能形成良性循環。而那些一天到晚數著卡路里、硬逼自己吃青菜、連飯都不敢吃飽的老人，反而容易因為營養不足、心情壓抑，出現慢性炎症、肌肉流失、免疫力下降等問題。健康，從來不是一個誰比誰更自律的競賽，而是一個身體是不是被善待的過程。所以我們得重新理解「甜」這件事。它不是健康反派，也不是洪水猛獸在特定人群、特定節奏、特定方式下它可能是一種精准的健康干預。就像上海這項研究強調的：關鍵不是吃不吃糖，而是你怎麼吃，什麼時候吃，吃完之後是否帶來積極體驗。那句老話其實早就說透了：人活著圖個高興。而對很多老人來說，一口甜，是高興的起點。不能忽略的是，甜食應當是整體膳食結構中的一部分，而不是主力軍。蛋白、脂肪、膳食纖維、維生素……樣樣都不能缺。但在滿足基礎營養後，甜食，能成為生活的調劑劑。糖不是藥，但對某些人來說，它可能是非藥性的撫慰。尤其在老年階段心理營養和生理營養同樣重要。這項研究不是在洗白糖，而是在提醒我們：健康不是靠禁慾維持的，而是靠平衡和感受。人到晚年，最怕的不是血糖高一點，而是沒滋沒味地活著。如果一塊甜點，能讓人提起精神、睡個好覺、說句話有力氣，那它就不是垃圾食品，而是生活中的一個補丁。吃要講科學，但也別忘了講人情味。如果你家裡有老人，別一味讓他們只吃青菜豆腐。適當吃點甜，是一種有溫度的養生。人活著，營養是基礎，情緒才是生命的引擎。我每天都會吃一小塊黑巧克力！

38 人回報・1 則回應・8 個月前

在外面吃飯的次數愈多,壽命就愈短,經常在外面吃飯有多糟糕。您知道嗎?一項為期十年的研究,調查了三萬五千人,結果發現, 每天在外用餐兩次或更多的人,比幾乎不在外用餐的人死亡率增加了49%, 癌症死亡率增加了67%,這些數字是否讓你感覺到恐懼呢? 不過,我們也不能否認,在快節奏的生活當中,外賣和快餐已經成為了解決飢餓的首選, 但這等於把自己扔到了重鹽、高糖、劣質油的重災區。除非你有意思的選擇健康食品,更糟糕的是,為了美味的口感, 這些食物當中,會添加許多食品添加劑和飽和脂肪,對身體健康而言,非常有害, 而且極難通過自身的代謝排除體外,久而久之,隨著這些有害物質的成績, 我們的體質也會越來越差,到醫院也查不出什麼原因,但身體就是不舒服。另外,不健康的烹飪方式,也會導致經常在外就餐的人,體內含有更多有害的化學物質, 所以,為了您的健康著想,建議您盡量在家做飯。而且,千萬要記住,一旦身體有了壓健康的表現,一定不要為了改善體制而盲目的吃補品, 因為隨著日積月累的成績,體內有害菌群的數量已經越來越多, 補品雖好,但要是被有害的菌群吸收走了,只會加重身體的損害,幫了盜盲。所以,如果真的想要改善體制,一定是先將體內的成績排掉,接著是對瘦損的部分調養, 然後才是營養的補充,這就類似於汽車的定期保養,鋼鐵之軀都是如此, 何況我們的血肉之骨呢?所以,為了我們的健康,這個排養補的過程,順序一定不能亂, 而且要定期做,做飯用油不當,危害家人健康,特別是廣大的女性朋友們一定要記好。在我深耕營養學的三十多年裡,發現很多家庭對食用油的使用非常不當, 今天給大家做一下科普,在吃油的時候,我們要知道人體所需的營養成分是哪些, 以及從哪些油中可以獲得,動物油裡主要含有飽和脂肪酸,植物油則主要含有不飽和脂肪酸, 而我們人體需要的脂肪酸有Omega 3,Omega 6,Omega 7和Omega 9, 其中Omega 7和9可以自己合成,但是3和6必須通過食物攝入, Omega 6主要存在於一些植物油和動物油中,比如花生油,菜籽油,葵花油和豬油等, 但食用這些植物油比較容易上火,而且煙點很低,炒菜過程中很容易產生一些有害物質, 所以建議大家在高溫炒菜的時候,盡量使用豬油等動物油, 至於Omega 3,它主要存在於亞麻籽油,紫薯籽油和火麻油等食物中, 涼拌菜或者作為火鍋蘸料的話,可以選擇亞麻籽油, 如果不考慮成本,在中小火烹飪的時候,使用紫薯籽油也是不錯的選擇, 這些優質的油脂才應該被我們更多的選擇食用, 另外購買食用油的時候,要避免三種工藝油, 即精粗工藝,氫化工藝以及高溫精煉, 因為工藝油的生產過程中容易產生反式脂肪酸,對人體危害極大, 最後給大家分享一個烹飪小技巧, 可以幫助保持油脂的營養成分,並減少有害物質的產生, 在炒菜之前,先把鍋熱一下,然後放入冷油,稍微加熱後就下菜, 切記不能等油冒煙,這樣就能夠達到,既保留營養又減少有害物質的目的, 而且購買油的時候,一定要選擇3G以上的油, 激素越高,營養損失就越少,

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【一味萬能「補藥」，不花一毛錢解決許多慢性病】 https://www.youtube.com/watch?v=ULFpdCvFbuA 今天給各位前賢好友推荐一味萬能的「補藥」，不花一毛錢，但是功效無窮大，幾乎所有的中國大陸國醫都推崇它，用得好，可以解決任何慢性病！中國大陸國醫大師唐祖宣，49歲時，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來。康復以後也落下了高血壓、高血脂、高血糖，平時行走都要帶著氧氣袋。通過「揉腹」，身體完全調理過來，今年76歲仍步履生風，言語俊爽。國醫大師路志正，90多歲了仍精氣神十足，「揉腹」就是他的養生秘訣之一，路老在每天飯後一個半小時，都會進行「腹摩」。國醫大師李濟仁，80多歲仍紅光滿面，甚至重新長出黑頭髮，眉毛有的也由白的變黑了，他說，主要是會補！李老這個補呢，不是食補，也不是葯補，而是「揉腹」，李老自己說：「這是我最大的補啊，對我的保健，是起到關鍵的作用的」。堅持「揉腹」，不僅能促消化、治便秘，身上的老病、慢性病，也會會跟著慢慢抽絲而去。早晚揉腹，百病不生：國醫大師李濟仁說，他這個動作很簡單，也很容易做，但是必須要堅持，貴在堅持，天長日久地做下來，還真有出人意料的效果。你如果三天打魚、兩天曬網啊，那作用是不大的。這裡給大家總結了一下「揉腹」的方法，但是大家不要拘泥於這個方法，如果自己操作的時候，有一點點偏差，也是無妨，養生保健主要是兩點：1. 自己舒服，2. 長期堅持。揉腹早晚各一次，選擇在睡覺之前後、起床後最好，如果有恆心，也可以在午後，加一次。練一周左右，就可感覺腹內氣，隨手轉呈恍惚蕩漾之象，堅持一個月，能感受到驚人的變化。 1、躺著按：取仰臥位，以右手撐按順時針方向，繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提。 2、坐著按：併腿端坐於椅子上，或兩腳分開，與肩同寬，成站立式。然後雙手相對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以「有微微發熱」為佳。 3、站著按：右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次「正、反」為一組，可以多做幾組。【提醒】 ✦ 有人用了35分鐘，揉1200下，這就有點快了。初練「揉腹」，速度應該是每2-3秒轉一圈， 30分鐘的轉數，應該在600-900下之間。轉得太快，手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了，就沒有了力度。沒有力度的揉腹，效果是有限的。仙丹腹中藏，揉之壽命長。揉腹雖簡單，但卻是流傳了數千年的功法。腹者，生之本。中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。經常按揉腹部，可通和上下，分理陰陽，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。臨床實踐證明，以按摩腹部為主的髒腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病，都有很好的輔助治療作用。「揉腹」的功效，至少有下列六個：第一、降血壓：腹部為胃經及脾經等多條經絡循行之處，因此按揉腹部，可以強健脾氣，有助痰濕之邪的代謝，對痰濕中阻型的高血壓，有很好的療效。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部，能平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。第二、甩贅肉：中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因，是脾失健運、氣血鬱滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。按探腹部，通過腹部的運動，可以健脾助運。此外，揉腹，還能刺激「末梢神經」，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，收到滿意的「減肥」效果。第三、治便秘：很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的人吃了藥，便秘就暫時好了；不吃藥，病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試「揉腹」，讓身體恢復自身的功能。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。第四、治痛經：目前很多年輕女性在面對「痛經」時，一般是通過服用止痛藥物，來緩解疼痛的，服藥雖見效很快，但不宜長時間使用。事實上，摩腹，對治療「痛經」也具有很好的療效。這是因為，按揉腹部可以疏經通絡，引血下行，使經行通暢。由於小腹為胞宮所在之處，因此摩、擦小腹，可促進小腹內微循環，調經止痛。第五、祛寒氣：腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以，「揉腹」是很關鍵。手心的「勞宮穴」是火穴，有溫養的效果。經常以手心，按摩小腹至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽。第六、治胃病：胃、十二指腸潰瘍病。每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療「潰瘍病」的目的。因為「胃潰瘍病」的發生，與胃酸分泌過多有關。經常「揉腹」，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。只要堅持一個月，就有驚人的變化，腸道通暢了，褲子鬆了，不失眠了，身體都硬朗了，身上的老毛病、慢性病，慢慢抽絲而去！不花錢、不吃藥，學會了「揉腹」能調百病，「揉腹」這樣的好方法，記得告訴家人和朋友，這是造福大眾的事情，是行善布施之善舉。祝福各位前賢好友：身體健康享天年，健康資訊多轉傳，功德無量又無邊，借假修真生淨土。

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清明，寫給被我們割掉的子宮、扁桃體、膽囊、脾、卵巢、闌尾的～～～～祭文，割掉後果…… 親愛的扁桃體，今年是你五週年的祭日，對不起，我不應該割掉你今天，我替女兒給你寫這篇祭文，女兒現在十歲，五歲的時候割掉了你，劊子手就是我。原以為割掉了扁桃體，女兒就會少感冒了，萬萬沒想到，割掉你後，女兒感冒的次數更多了。後來我才明白，扁桃體是人體非常重要的免疫器官，是心肺的門戶，也就是說扁桃體像衛士一樣守衛著我女兒。扁桃體是身體上第一道防線，外邪來攻擊我女兒時，扁桃體挺身而出，身先士卒，衝在最前面，把病邪阻擋在咽喉處，不讓病邪深入女兒的身體。為此，扁桃體付出了巨大的代價。扁桃體忍受著紅腫熱痛與病邪殊死搏鬥，我卻以為扁桃體發炎是無理取鬧，我根本不知道此時的扁桃體正在與敵人做最激烈的抗爭，就是為了保護我女兒的身體不受侵犯。可是，我實在愚蠢至極，以為是扁桃體的存在才引發女兒頻繁感冒，真相卻是因為感冒才會引發扁桃體發炎。由於我餵養不當，給女兒吃太多肉，導致女兒積食嚴重，積食化熱，肉食又生痰溼，導致女兒身體處於一種溼熱的格局，所以女兒才會頻繁感冒發燒。可是，我自己不好好反省，卻把女兒感冒的原因歸咎於你，真是不應該啊。現在，我老後悔了，女兒的感冒不但沒有減少，反而增多了，沒有了你的守衛，敵人長驅直入，很快就攻打到了女兒的心肺，導致肺炎，心肌炎，哮喘…… 我對不起女兒，我對不起你，親愛的扁桃體，希望你能夠原諒我。親愛的膽囊，今天是你的三週年祭日，我要向你懺悔，對不起，我不該割掉你因為一次又一次的膽囊息肉，在醫生的恐嚇之下，說不割掉膽囊以後會得膽囊癌，我終於挺不過去了，於是割掉了你。後來我才明白，其實我們的身體很多息肉都是良性的，根本沒有必要手術，更沒有必要杞人憂天把膽囊切除了。我真是腸子都悔青了，去找給我做手術的醫生卻被告知醫生辭職了…… 之前做手術的時候，膽囊切除沒有什麼副作用，可是現在卻發現副作用太大了，沒有了膽囊，肝臟分泌的膽汁沒有地方存儲，就會上逆，導致膽汁反流，長期膽汁反流又灼傷了我的胃與食道，讓我得了慢性胃炎與食道炎。膽汁是用來消化食物的，尤其是化解油膩，可是沒有了膽汁，我現在一點油膩食物都吃不了，吃一點就拉肚子。有時候看到油膩就噁心反胃嘔吐。可是長期不吃油，又讓我的身體缺乏脂肪，導致我的身體瘦弱不堪。沒了膽囊，現在的我嚴重消化不良，以前的我身體很強壯，現在的我人比黃花瘦。由於沒有了膽，肝膽互為表裡，肝膽這個系統的重任全部壓在了肝上，肝屬木，主生髮，沒有了膽，肝的生髮能力就弱，肝氣升不起來，整個人昏昏欲睡，萎靡不振，就像冬天枯萎的樹枝。木生火，肝不好，又會導致心氣不足，心氣不足就會導致心臟有瘀血，導致心臟病。現在我的心臟也不好了，找了半天的原因原來就是把膽囊切除了導致的啊。親愛的膽囊，對不起，我千不該萬不該把你割掉，我知道我現在無論做什麼你都不會回到我的身體裡了，只是想通過懺悔告訴那些有膽囊息肉的人，不要割掉你的膽囊。親愛的脾，今天是你的兩週年祭日，請原諒我對你的無情。因為脾大，我去醫院割掉了你，現在想來真是後悔啊。如果我早點學中醫，就不會輕易割掉你了。導致脾大的原因中醫認為罪魁禍首是身體溼氣太重，脾胃運化不了多餘的水溼，才導致脾在溼氣中慢慢泡大的，就像現在很多人水汪汪胖大的舌頭一樣。割掉脾以後我的脾更虛了。以前以為脾都割掉了，應該不存在脾虛了吧？現在想來真是好笑啊。中醫所說的脾不是脾這個器官，而是包括脾、胃、胰腺在內的一個系統以及功能。脾不存在了，這個功能還在。只是更加不堪一擊了。中醫認為人體的免疫力大本營在脾胃，脾胃不好的人弱不禁風，容易得各種傳染病，就拿流感來說吧，每年的流感爆發季節我總是被感染，哪怕我再怎麼注意，出門戴口罩，還是感染，一感染就要拖拖拉拉一個月才好，真是苦不堪言。這一切的原因就在於我的免疫力遭到嚴重破壞，怎麼破壞的？就是割掉了脾。由於脾主運化，我沒有了脾，運化能力一落千丈，吃進去的食物代謝出來的痰溼總是運化不掉，導致我的身體越來越胖，身上好多脂肪瘤，一摸肚子，一個一個小肉瘤，開始以為得了癌症，嚇得不要不要的，去檢查才得知是脂肪瘤，虛驚一場。現在的我不敢吃一點垃圾食品，肥甘厚味，不好消化的食物全部戒掉了，牛奶，水果，紅燒肉統統一邊去，天天喝粥，還好有小米山藥粥來滋養我，否則我真要喝西北風了。我發現小米山藥粥真的很養胃很補脾，吃了一段時間後，驚喜地發現我的脾的功能上升了好多。現在的我為了彌補割掉脾帶來的損失，每年都要喝一段時間的四君子湯，來增強脾的功能。親愛的脾，請你安息吧。親愛的子宮，今天是你的十週年祭日，站在你的墓碑前我已經泣不成聲，往事不堪回首…… 真後悔沒有早點接觸中醫，如果早點接觸中醫，也不至於淪落到今天無比悽慘的下場。我是因為反反覆覆發作的子宮肌瘤，割了又長，長了又割，煩了，一氣之下，也是因為無知與害怕，害怕子宮肌瘤會發展成癌症，索性把整個子宮拿掉了，我看你還長不？現在想來真是太愚蠢了啊。可是世上沒有後悔藥。要知道對於一個沒有生育的女人來說沒有了子宮意味著什麼？意味著世上沒有任何一個男人會好好愛你，即便有一些男人看重了你的姿色，最後還會始亂終棄，因為你給不了他孩子。我曾經想過出家，可是又無法忍受佛家的清規戒律，也知道這是逃避，不是真正的皈依，於是只好放棄了這個念頭。後來我才知道，子宮肌瘤在中醫看來根本談不上什麼大病，中醫叫做癥瘕，就是一種邪氣的積聚在少腹。很多女人會生氣，生氣就會導致氣滯，氣滯就會導致血瘀，這個瘀血慢慢長大就會形成子宮肌瘤。僅僅把子宮肌瘤割掉一點用沒有，因為導致子宮肌瘤的原因沒有解決啊。這個時候只要用加味逍遙丸與桂枝茯苓丸一起服用就可以從根本解決子宮肌瘤形成的原因。加味逍遙丸來疏肝理氣，桂枝茯苓丸來活血化瘀，標本兼治。當然吃藥的同時一定要保持心情的舒暢，不然也白吃了。但是我的子宮肌瘤不是生氣導致的，是受寒導致的，我要風度要性感經常穿露臍裝，有時候大冬天也不例外，慢慢的這個虛邪賊風就悄悄從肚臍進去了，潛伏在我的子宮，寒則凝滯，血得溫則行，遇寒則凝，於是形成子宮肌瘤。有一陣子老感覺少腹冷痛冷痛的，於是去醫院一查就是子宮肌瘤。可惜啊，如果那時我懂中醫，找一箇中醫大夫的話用一些溫經通絡，活血化瘀的藥調理一下就可以徹底解決，可是我沒有。這種宮寒導致的子宮肌瘤有一個藥最好使了，叫做艾附暖宮丸，一定要買同仁堂的，今天分享出來，希望姐妹們引以為戒，不要重複我的悲劇。親愛的卵巢，今天是你四週年祭日，站在你的墓碑前我無地自容都是我的錯，都是我的錯，親愛的卵巢，是我害了你。由於我的不檢點以及不注意保護自己，經常意外懷孕，懷孕了只好流產。流產後瘀血沒有完全排出去，留在卵巢，形成卵巢囊腫，去了什麼莆田系醫院，醫生一番話把我嚇傻了，說以後會得卵巢癌，於是我稀裡糊塗拿掉了一側卵巢。知道今天我才明白自己被忽悠了，卵巢囊腫根本不是什麼大病，很多女人都有，尤其是流產多的女人更容易得。醫生說拿掉一側卵巢囊腫可以治本，而且也不影響生育，可是幾年後我的另外一側卵巢也長出了囊腫。割掉了一側卵巢，最大的後果就是我比普通女人要衰老得快，三十歲的我看起來像四十歲，為了抵抗這種衰老，醫生說要終身服藥激素。我服用了一段時間激素，又發現激素的副作用更大，滿月臉，臉上都是痘痘，網上一查，還會導致股骨頭壞死，於是停掉了。原來中醫早就告訴我們了，激素治病就是透支我們的腎精，飲鴆止渴，竭澤而漁。後來我知道我的卵巢囊腫是瘀血導致的，於是就服用張仲景的方子桂枝茯苓丸，服用了三個月，竟然好了，太驚喜了。唉，可惜我的另外一側卵巢永遠也回不來了，直到今天我依然感到自卑，因為我不是一個完整的女人。親愛的闌尾，今天是你的十週年祭日，如果下輩子你還投胎到我身上，我一定會好好珍惜你對醫學一無所知的我，僅僅一次慢性闌尾炎發作，就去醫院把闌尾割掉了。真對不起，親愛的闌尾，這些年你受委屈了，這些年你一直蒙受不白之冤，一直被人們詬病，一直被大家誤解，一直被很多人無情拋棄。說什麼闌尾的存在完全是多餘的，說什麼闌尾會導致闌尾炎，會引發生命危險。真的好笑啊，到底是闌尾導致闌尾炎，還是人類自身的生活習慣導致闌尾炎啊。可是無知的我竟然也信了這個謬論，為了所謂的以防後患，把闌尾割掉了。直到今天我才知道藏在闌尾裡面的巨大祕密：它是一個存儲了很多有益菌群的備份盤，當腸道菌群失衡時，闌尾會釋放大量有益菌群。用最簡單的話來說，闌尾家族是人體的天然免疫器官。因為闌尾家族的存在，我們可以少得腸道方面的疾病，還可以有效預防腸癌。而割掉闌尾的人會經常腹瀉，稍微吃點油膩的寒涼的，或者抗生素就會腹瀉，得腸癌的機率要遠遠大於不割掉闌尾的人。我知道，我現在後悔也沒有用了，只想在此呼籲一下：不要再隨隨便便割掉闌尾了！闌尾真的很有用！請刀下留情！清明，當我們紀念那些死去的親人時，又有誰來紀念被我們割掉的器官？上蒼賦予我們身體每一個器官都是有用的，是統一的，是整體的，是不能分割的，牽一髮而動全身，因為，我們是人，不是機器。今天知道闌尾的功能了。大自然給我們的都是有用的，都是進化之後的寶物，應當珍惜啊。人體各個器官都是有用的，一定要好好珍惜。證明有些西醫生治病只為求財，不管患者上刀山之苦，小題大作，把蛋糕做大！

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