許達夫
令人震驚的消息⋯
大S罹患流感四天內就敗血症發生而過世⋯

萬金難買早知道我們永遠無法知道下1秒會發生什麼事⋯

面對未知的未來⋯我們如何自保，建議大家做好下面5件事情⋯

1）平常就做好身體的健康維護：
現在人生活幾乎都在室內，連運動也都在跑步機上。很少接受陽光！尤其是藝人更是遠離「陽光」免被曬黑！總認為白能遮百醜！殊不知陽光是綠能既可提供能量，維他命D，促進循環，更可提高免疫力，活化細胞⋯
但是有多少人是平常不愛運動 ，飲食隨便，生活起居不正常，熬夜失眠，壓力一堆，肥胖或進行不健康的減肥方式如斷食絕食，亂服藥物/健康食品/草藥⋯只追求外在的光鮮亮麗而犧牲健康⋯一旦生病就可能發生危險。

2）外出旅遊就要做好充分的準備與做好功課⋯
旅遊原是令人賞心樂事但也是壓力，尤其是旅遊旺季，人山人海，旅途勞累，飲食習慣的不同，現在網路發達，可以事先充分了解當地天氣/民情/交通⋯有準備就可減少意外。
十年前我去西藏旅遊，出發前就有感冒，到了4500公尺高原，就感受到呼吸困難，所幸有氧氣筒在旁，而我是醫師隨時注意自己的心跳呼吸，行動儘量緩慢，不強迫自己。10天內平安回來。

3）具備基本的醫學知識，能自我提早知道身體的狀況：
身體狀況自己最清楚，有何慢性病/過敏/體能/用藥，能自知之明，事先備妥藥物而在旅遊中要適可而止。

4）要有充分的周邊的協助資源：
旅遊要有隨行親友，而平常如有親朋好友或醫師朋友可以聯繫，目前網路發達，到全世界遇有狀況都可以隨時求援，我就曾經接獲遠在海外的問診求援（我個人24小時/365天提供服務）

5） 如是中老年人，更需要小心再小心，上樓爬山，眼盯著路面，，要一步一腳印，需要時可以拿助行器等，如有任何不適務必立地休息。我有一次在晚間為趕時間曾經不小心跌個四腳朝天，所幸平安無事，不多久前名嘴張友驊的意外身亡，就是摔倒引起。