每天練習明目功,人到七時眼不花。
第一步﹐先要把眼睛放鬆﹐怎麼放鬆呢﹐閉著眼睛﹐用你的小指這側的小魚肌這個手掌輕輕的放在眼睛上﹐然後從鼻樑開始向外一下一下的擦﹐就是從內向外擦過去﹐力量適中﹐力量以你覺得舒適為主﹐這樣擦五十到一百次﹐
然後這麼擦完以後﹐基本上人的睡眼輕鬆的那個狀態就解除了﹐眼睛也發熱了﹐這時候我們就開始進入第二步﹐第二步一共是六個動作﹐動眼球的六個動作﹐第一個﹐先眼球順時針轉時下﹐然後第二個動作是眼球逆時針轉時下﹐從第三個動作開始﹐後面這四個動作呢﹐我們是來用眼球來塗一個木頭的木字﹐
每一畫要來回地塗時下﹐什麼意思呢﹐我們先看木的這個橫﹐也就是眼球來回左右的﹐這麼來回動時下﹐相當於把那個橫塗時下﹐然後樹是眼球上下的動﹐塗這個樹的時下﹐然後撇也是斜著從右上到左下來回地塗時下﹐然後那是斜著從左上到右下來回地塗時下﹐
順時針轉動眼球各時下﹐木字的四畫各塗時下﹐這樣眼球一共六個動作﹐這套工法就結束了﹐現在看這個視頻的朋友們﹐你馬上照這個方法來練一遍﹐你會發現練完那個眼睛立刻就亮了﹐那麼長年堅持練這個明目工﹐對於我們現在上班族﹐減輕眼疲勞有很好的作用﹐對於老年人預防眼睛過早的老花﹐對於預防視力的退化就有非常好的預防作用﹐
希望大家能堅持練下去