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(pencil)飯前吃或飯後吃?水果何時吃,聽聽專家怎麼說
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早安健康|致死率比癌症高!預防更年期骨質疏鬆飲食對策
https://bit.ly/2rYuN4b【早安健康/余雅雯(中醫師)】 更年期的骨質疏鬆問題 更年期還有一個需要特別注意的問題就是骨質疏鬆,上了年紀的人,因髖關節骨折而致死的機率甚至比癌症還高。 女性過了三十五歲,骨本會隨著年齡慢慢的減少,所以鼓勵女性在三十五歲前一定要存夠骨本。骨質疏鬆一開始是不會有感覺的,直到常常感到腰痠背痛,背越來越駝,而且每次量身高都變得越來越矮,才會開始意識到這個問題。骨質疏鬆嚴重的話,有可能打個噴嚏、輕微
早安健康|水果飯前吃還是飯後吃才對?聽聽專家怎麼說
http://bit.ly/28IfypE【早安健康/Hero祖雄(FISAF國際體育有氧體適能聯盟認證專業基礎核心訓練師和體適能指導員)】主張飯前吃水果的人,認為方便腸胃吸收,有助於維他命的吸收。而且這樣做還能控制食量,減少正餐攝取精緻澱粉的機會。甚至還有一種危言聳聽的說法是認為,飯後吃水果會讓水果在腸胃中滯留太久,產生發酵、有機酸,引起腹脹、腹瀉等問題。 而主張飯後吃水果的人,則是認為飯前吃水果容易造成熱量過高,與血糖快速升高的
早安健康嚴選
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