早安健康｜致死率比癌症高！預防更年期骨質疏鬆飲食對策
https://bit.ly/2rYuN4b【早安健康／余雅雯（中醫師）】 更年期的骨質疏鬆問題 更年期還有一個需要特別注意的問題就是骨質疏鬆，上了年紀的人，因髖關節骨折而致死的機率甚至比癌症還高。 女性過了三十五歲，骨本會隨著年齡慢慢的減少，所以鼓勵女性在三十五歲前一定要存夠骨本。骨質疏鬆一開始是不會有感覺的，直到常常感到腰痠背痛，背越來越駝，而且每次量身高都變得越來越矮，才會開始意識到這個問題。骨質疏鬆嚴重的話，有可能打個噴嚏、輕微
媒體報導「飯後吃水果如慢性自殺」，經查： 一、醫師和營養師皆表示，任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。 二、與其在意吃水果的時間點，更應該注意控制食量。一般建議每天攝取量為2份，也就是相當於2碗或是2顆拳頭大小的量。 三、報導所述的脹氣、泛酸、便秘等症狀，可能會因為「吃太飽」引起，而並非肇因於「吃水果」。 部分水果中所含的營養素反而可以
髖部骨折：常見的老人意外傷害 臺北市立萬芳醫院 骨科主治醫師 莊太元醫師 隨國內老年人口的增加，在年紀超過五、 六十歲的族群中，只要稍不留心，摔倒之後，就很容易發生骨折。而其中以髖關節的骨折最為常見，女性的發生率約為男性的二至三倍。此外，體重過重、老人癡呆症和帕金氏症，也都是造成髖部骨折的危險因子。而且，目前大家關心的骨質疏鬆症，也會增加骨折的發生率。 90﹪以