真的假的

堅持喝蘋果水養髮記錄｜髮縫變密、掉髮明顯減少

之前沒好好顧頭髮，髮縫越來越寬，洗頭一掉就是一大撮，真的超焦慮。後來靠每天一杯蘋果水調理，搭配簡單護理，堅持兩個月，掉髮真的少超多！

分享三款我天天輪著喝的養髮蘋果水，做法超簡單👇

1. 蘋果紅棗枸杞水

適合氣血不足、頭髮乾枯易掉的人材料：紅棗 5 顆、枸杞 10g、蘋果 1 顆做法：全部下鍋加水煮15 分鐘，蓋鍋悶5 分鐘就能喝

2. 蘋果黃芪水

補氣養髮，髮縫慢慢變緊實材料：紅棗 4 顆、枸杞適量、蘋果 1 顆、黃芪 5g、麥冬 5g做法：加水煮20 分鐘，再悶5 分鐘，溫溫喝最養人

3. 蘋果橙子檸檬水

補維生素、強健毛囊，清爽不膩材料：紅棗 5 顆、枸杞適量、蘋果 1 顆、橙子 1 顆、檸檬 3 片做法：煮5～10 分鐘，悶3 分鐘就可以

日常防脫小習慣

不熬夜，盡量11 點前睡覺

每週3 次運動，促進血液循環

每天用梳子按摩頭皮5 分鐘

內調＋外護一起堅持，頭髮真的會越來越強韌、越來越濃密～

現有回應

目前尚無回應

增加新回應

撰寫回應
使用相關回應 9
搜尋

搜尋相關回應：

你可能也會對這些類似文章有興趣

【吃薑黃養生，有效關鍵要加油脂？營養師教你吃對不NG】 https://health.talk.tw/Article.aspx?Article_ID=1857 帶有鮮豔的黃橘色、氣味芬芳辛辣的薑黃，除了有增添料理美感、風味的作用，近年來更有不少研究指出，薑黃中獨特的薑黃素成分，具有抗發炎、抗氧化、護肝、減緩疼痛的功效。而這樣的營養好處，也使其成為國人的保健新寵！但想要有效獲得薑黃中對人體的有益成分，究竟該怎麼吃才對呢？且聽專業營養師怎麼說！薑黃運用廣泛～獨特薑黃素能抗發炎、抗氧化鄭欣宜營養師表示，其實薑黃自古以來便受到人類的廣泛使用。除了是國人中藥方劑的常見素材，其同時也是印度咖哩主要的香料成分。再加上，薑黃獨特的黃橘色色彩，也讓它廣泛被用於料理增色中，像是：薑黃飯、薑黃飲品等。至於薑黃的實際機轉及保健功效，則是近幾年才在現代藥理中被證實，其含有的獨特薑黃素（Curcumin）、揮發油成分，對於人體健康有抗氧化、抗發炎、護肝、鎮痛及促進血液循環的作用。薑黃是脂溶性營養素　加「油」料理更好吸收想要有效發揮薑黃的健康好處，到底該怎麼吃才對呢？對此，鄭欣宜營養師指出，站在營養學角度來看，薑黃素和β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以若能在烹調、食用時加入適量的油脂，更能幫助人體有效吸收。咖哩時蔬嫩雞的材料有，去骨雞腿排2片、玉米筍10根、紅蘿蔔半條、洋蔥半顆、馬鈴薯1顆、蘋果1顆、咖哩粉適量、鹽巴適量、水適量。相信提到油脂，多數人一定想問，那我吃餐館販售的咖哩飯，不就是充分攝取、吸收薑黃素的好方法？對此，鄭欣宜營養師解釋，雖然咖哩確實含有薑黃素，但由於市售商家為增加其黏稠度，多會搭配油炸主食或額外勾芡，往往有油脂量及熱量爆表的危機。咖哩粉取代咖哩塊無負擔！營養師推「咖哩時蔬嫩雞」營養美味因此，民眾若想透過食用咖哩補充薑黃素，建議最好選擇以咖哩粉取代咖哩塊烹調，來減少澱粉及熱量攝取較佳。而鄭欣宜營養師也特別設計一款，製作步驟簡單，同時兼顧營養美味的「咖哩時蔬嫩雞」料理，提供給民眾做為日常料理參考： ★咖哩時蔬嫩雞份量：約3～4人份。材料：去骨雞腿排2片、玉米筍10根、紅蘿蔔半條、洋蔥半顆、馬鈴薯1顆、蘋果1顆、咖哩粉適量、鹽巴適量、水適量。做法： 1.將去骨雞腿排輕劃交叉刀痕，切塊備用。 2.洋蔥、蘋果、紅蘿蔔切塊，玉米筍切段備用。 3.在湯鍋放入適量油脂炒香洋蔥，接著加入咖哩粉及切好的時蔬，再加入適量的水（淹過食材），以小火熬煮。 4.雞腿排用平底鍋乾煎至雙面金黃色，然後切成方便入口的大小。 5.待湯鍋沸騰後，將煎好的雞腿排放入咖哩時蔬中，再次以小火煮沸，加入適量鹽巴調味即可食用。根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較有保障。吃薑黃養生別過量！孕媽咪、手術開刀前要謹慎不過，鄭欣宜營養師也提醒，雖然適度食用薑黃確實對人體好處多多，但值得注意的是，根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較有保障。此外，由於薑黃同時也具有抗凝血、加速血液循環的效果，所以若孕媽咪有子宮收縮異常的問題，或是民眾有手術開刀、拔牙等需求，則建議切勿大量使用高劑量的薑黃素，以免影響母胎健康，或有大量出血的疑慮。

1 人回報・1 則回應・8 年前

疫情越來越嚴重 ! 告訴大家一個很簡單的方法 , 把病毒阻絕於口腔外 ,廖家騰老師提供大家叁考 : 1.首先用一個保特瓶(礦泉水.飲料瓶.600cc) , 加8.9分滿的白開水.放入適量的鹽巴(不要太鹹.適可) , 放在浴室備用。 2.外出.下班回來先到浴室洗手。 3.喝適量的鹽巴水漱口 , 在把鹽巴水在口腔中停留2.3分鐘在吐出來。 4.把病毒阻絕於口腔外.病毒不會進入我們的肺部(在口腔中就把病毒殺死) , 簡單又有效的方法.提供大家參考。 5.平常晚上睡前用鹽巴水漱口 , 也是可以保護牙齒(消毒) , 絕不會發生牙周病 . . . . . 6.刷牙放點鹽更有效。

2 人回報・1 則回應・4 年前

食鹽加它混在一起洗頭，白髮3天快速變黑！再也不用花錢買染髮劑！一川煙草 2018-01-08 隨著人們生活水準的提高，生活節奏越來越來，壓力也就越來越大，學生有作業考試的壓力，成年人有掙錢的壓力，所以越來越多的人漸漸長出了白髮。今天給大家分享一個小妙招，洗頭的時候只需要加入兩樣東西，相信每個家庭的廚房和冰箱裡面都有，白髮3天就可以變黑。在一盆溫清水加入適量啤酒，再加入適量的食用鹽，最後加入兩三片的薑片。經常用這個洗頭，多吃含碘、含維生素的食物，很快就可以白髮變黑髮。廣啤酒洗頭,可以生髮,也可以防止脫髮,這是有科學依據的。因為啤酒可以產生豐富的泡沫,而且含有許多微量元素,可以補充頭髮缺失的營養,如果你的頭髮有染過顏色,啤酒洗頭,更是可以讓頭髮保持柔亮。啤酒除了佐餐和作為清涼飲料外,還是一種防病健身的保健品。 1、啤酒啤酒主要由發芽的穀物如大麥中抽取精華。啤酒大概有九成是水,明顯地水是很重要的成分。啤酒用水的要求很高,無色無味,無污染,不含亞硝酸鹽。用啤酒洗頭,對皮膚的刺激小。 2、啤酒中含有多種維生素和礦物質,對改善肌肉功能、健全神經系統等均有好處。所以用啤酒洗頭,對皮膚有著良好的滋養作用。廣告－請繼續往下閱讀 3、啤酒中含有維生素B和鋅,用啤酒洗頭,可有效增強身體的免疫力,並可幫助去除體內多餘水分和脂肪,改善皮膚狀況及防止衰老。 4、用啤酒洗頭,可治療頭皮瘙癢、頭屑過多,同時還有潤澤毛髮的作用。 5、用啤酒美容可以達到營養肌膚、防止感染,使粗糙的皮膚變得細膩、滑嫩,而且對面部皮膚病也有一定輔助療效。用啤酒洗頭的好處具有護髮和促進頭髮生長的作用啤酒不僅可以洗頭，還具有護髮和促進頭髮生長的作用。這是因為啤酒裡面含有大量的頭髮所需的營養物質，為我們的頭髮和發根以及頭皮補充營養，起到頭髮乾枯、開叉的效果，讓頭髮變得更加健康自然。啤酒洗頭具有防脫髮的作用啤酒洗頭除了可以護髮之外，還具有防脫髮的作用。用啤酒搓頭髮不僅可以保護頭髮，還能促進頭髮生長，因此，對於脫髮現象又很大的改善作用。當然，如果你的脫髮現象很嚴重，啤酒洗髮也無法發揮如此大的功效，應該及時到醫院就診。但是啤酒洗頭雖好，但是使用切不可太多頻繁，因為啤酒中的酒精積累過多，會破壞頭髮發質。所以我們一定要控制一個合理的度，所謂過猶不及就是這個道理！相信你看了這篇文章就已經學會了，回家就嘗試一下吧，對頭髮確實有好處哦！ via

1 人回報・1 則回應・8 年前

#世界無奇不有！昨天晚上，我用開水泡龍眼乾，竟然一覺到天亮，我轉傳這個重要訊息！龍眼泡水喝，近視從800度降到200度！失眠者喝7天痊癒！99%人都不懂正確煮法！快傳給兒子女兒看！龍眼（又稱桂圓），能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮乾龍眼水喝，不久、病人失眠順利痊癒。桂圓功效吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛在學醫的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。您可能想像不到吧，我苦苦尋找了那麼多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓。我買來一斤乾桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉（帶核的）加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫後喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。我買了整整一箱桂圓放在家中備用。從此，每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆乾桂圓吃，腦子馬上就能恢復清醒，通體舒暢。有一個冬天的下午，我洗頭後受了涼，頭變得麻麻的。我當時想，這點小毛病，應該自己會好起來，可到了第二天，頭暈不但沒好，還更重了，於是我照例抓一大把乾桂圓，剝開後煮了一碗濃濃的桂圓水喝下，很快就好轉了。桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫前輩講，有一個病人因長期失眠，他沒開藥，直接就讓病人回家煮乾桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。當時這位前輩的解釋是桂圓補心養脾，所以能治療失眠。桂圓又名龍眼。據民間傳說，很像龍的眼睛呢。不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處！我曾治過一個高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持了近一年，結果他800度的近視降到了200度。建議，有近視眼的朋友不妨經常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。桂圓營養價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。 1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。 2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。 3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。 4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。 5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。 6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。快傳給兒子女兒看！讓他們知道龍眼的妙用和好處！！

10 人回報・1 則回應・3 年前

不管您有沒有確診過？冬瓜湯、苦瓜湯煮來喝～ ▪️請轉發給認識的朋友或群組，功德福報無量！也是一種善行。中西醫師一致呼籲病後調理：很多朋友確診後，經過治療，已經變成陰性，但是有許多症狀沒有完全消失, 包括： 1、說話咳嗽 2、咽喉卡痰 3、胸悶易喘 4、呼吸不暢 5、鼻咽腫脹 6、精神不濟 7、食慾不振 8、脹氣不消 9、腹瀉腹痛 10. 口苦口臭 11. 口乾舌燥,飲不解渴 12. 思慮不清,反應延宕 13. 頭痛頭暈,頭重腫脹 14. 五官渾沌,感知退化 15. 皮膚長疹,發癢煩躁以上諸多症狀，經過治療，和初得病時比較，雖然已經改善許多，但是癒後的進展卻是緩如牛步，不但身體困擾，也讓人擔心是否已經造成肺部永久性傷害！造成很大的困擾。中醫師在此提供二個食療，幫助大家度過這個尷尬的時期： 1、苦瓜湯【材料】：苦瓜、豆豉、薑片、鹽巴【做法】：苦瓜去籽，洗淨切塊，不必汆燙，直接和薑片熬煮，40分鐘之後，加入適量豆豉，再煮5分鐘，加鹽調味即可。 2、冬瓜湯【材料】：冬瓜、薑絲、當歸一片、鹽、胡椒粉【做法】：冬瓜不必去籽，切薄塊，薑絲一把，加水同煮，30分鐘之後入當歸一片 (二錢) 再煮5分鐘, 加鹽、胡椒粉調味。以上兩種湯品正適合目前季節, 且美味可口, 隨手可得; 熬製簡便, 要價低廉 ! 雖說是俗品, 但是威力強大, 千萬不可等閒視之！其中苦瓜味苦氣清，入心除煩；色白入肺，清熱解毒。豆豉是黑豆經發酵而成，自腐朽而神奇，出污泥而不染，可以轉化身體腐敗污穢之氣使之清新 (口臭、粘痰、脹氣…) 是關鍵角色; 掃蕩餘孽非它莫屬冬瓜肺家專藥, 清涼上焦, 滌痰除垢 (冬瓜籽效力強), 加入當歸1片微入心經, 協同潔淨天府, 還原心肺功能。生薑則是幫忙宣肺解表，發汗通竅，開胃進食，調味生津。兩種湯品，各有特色，如果火氣偏大，可以選用苦瓜湯；如果腸胃道的症狀或是痰飲偏多, 就用冬瓜湯, 也可以輪著吃; 親友若有吃蔥的灑點蔥花亦無妨 (蔥為肺之菜)。 1、不要加肉類, 貢丸等葷食。病後調理, 古訓: 「食肉則復」意思是吃肉容易復發: 吃得太複雜胃腸負擔重, 這樣就失去輕食的意義; 調理之效會打折 ! 2、許多人卡痰很嚴重，可以在兩個湯裡面再加”海帶”。海帶鹹能軟堅, 清理頑痰是其所長, 包括各種腫塊|瘀積, 它都可以幫忙處理; 且增添湯品鮮甜口感, 不妨邀集入鍋！總之, 疫情總會過去; 上天有好生之德: 會給眾生一條生機... 不要嫌苦瓜苦，要知道喝藥更苦；不要嫌冬瓜淡，要知道失去味覺最淡！請相信我，試試看！喜善門分享愛和希望善知識祝大家平安健康快樂 ! 沒確診也可請煮來吃: 試試看, 也是一種不錯菜湯喔！請分享~造福有緣人 ! 感恩

44 人回報・1 則回應・3 年前

於彤，女，98歲，中國10大名老中醫，退休中南海，北京診金最高的中醫。找她看病要提前許久預約，僅掛號費就1200元，但拿的中藥卻幾塊錢。於彤的養生理念，與朋友們分享。高血壓：1.香蕉皮30克，曬乾水煎喝，每日3次，一個月見效。 2.用中藥羅布麻，開水沖好後喝，每日15克，半月見效。（3）銀杏葉每日15克，用開水沖過後喝下，半月見效。低血壓：甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一週。血脂稠： 1.枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹蔘20克，水煎服，每日兩次，四個療程治癒，（七天爲一個療程）。（2）山楂. 銀杏葉. 絞股藍各15克，泡茶喝。連服四療程（半月爲一個療程）臉上黑星（雀斑）：元荽（又名香菜），煎湯，一天洗三次，一個療程治癒。腳汗、腳臭：白蘿蔔煮水，每晚薰洗雙腳30分鐘，連洗半月治癒。腳氣：韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次20分鐘，三天除根。神經衰弱：浮小麥50克，乾草24克，大棗20克，酸棗仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月治癒。立治牙疼：白酒一兩，松香15克，泡2小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。5分鐘不疼，蟲火寒齊清。根治牙疼：馬蜂窩、紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時讓患者喝下，三十年不疼。口腔炎症：西瓜皮曬乾，炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。爛嘴：用濃茶葉水，加少許食鹽，然後用來漱口，一天三至五次，三日治癒。咽炎：海帶洗淨，燙一下取出，用白糖醃二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根（一斤海帶，一斤白糖）。中耳炎：韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。耳鳴耳聾：雄烏雞一隻，甜酒四斤，煮熟後趁熱吃，連吃五隻，特效。感冒：香菜一把，蔥白連須5根，生薑10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天治癒。偏頭疼：生蘿蔔汁適量，用法：仰臥注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。治頭痛：白芷4克，冰片2克，細辛2克，研成粉捲入紙筒放藥粉燃着，用鼻吸入煙氣（神經頭痛）頭暈頭痛：黃芪、天麻各一兩，燉黃母雞一隻吃下，連吃三隻治癒。痔瘡：皮硝一兩，槐米半斤。熬水薰洗，每日兩次，七天治癒。陰癢肛癢：醋500克，鹽5克加熱洗，一天三次。鼻出血：1.左鼻出血從右耳吹氣，右鼻出血從左耳吹氣，立即止血。 2.用頭髮燒成灰吹入鼻孔立止（男用母髮，女用父髮）可根除。鼻炎：蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內，加香油50克，以小火煎沸，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。青光眼：向日葵盤（去籽）3朵，斬碎水煎一半內服，另一半薰洗眼部，半月可治癒。眼流淚、角膜炎：魚苦膽點眼，一天三次，半月可治癒。快速美容：雞蛋三個，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清塗面，七天面如白雪。青春痘：用蒲公英2兩熬水喝，一天一付，半月可治癒。手足裂：五倍子適量研末，用牛骨髓或凡士林塗抹縫中，五日治癒。黑斑：當歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見效。肩周炎：生薑一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用紗布貼於患處，一天兩次，四個療程治癒，七天爲一個療程。膽囊炎：玉米鬚30克，蒲公英，茵陳各15克。水煎服，每日三次，一個月治癒。腸胃炎：木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。類風溼性關節炎：辣椒2兩泡白酒2斤，泡七天後洗患處，一天三次，半月可治癒。氣管炎：炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，雞蛋清調和，男左女右貼在腳心處，吃雞蛋。每天一個，七天特效。膽結石：雞內金10克，焙乾研末，白開水沖服，一天三次，一個月治癒。腎結石、尿道結石：核桃仁，冰糖各20克，香油50克，溫開水沖服，每天一劑，一個月治癒。胃病：血靈脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘鬆15克，水煎服。一天一劑，半月可治癒。

1 人回報・1 則回應・7 年前

請發給認識的朋友或群組, 不管有無確診過，都是功德福報無量！中西醫師一致呼籲病後必須持續注意調理：很多朋友確診後，雖經治療已轉陰性，但是有許多症狀沒有完全消失, 包括： 1、說話咳嗽 2、咽喉卡痰 3、胸悶易喘 4、呼吸不暢 5、鼻咽腫脹 6、精神不濟 7、食慾不振 8、腹脹氣不消 9、腹瀉腹痛 10、口苦口臭 11、口乾舌燥，飲不解渴 12、思慮不清，反應遲滯 13、頭痛頭暈，頭沉腫脹 14、感官渾沌，感知退化 15、皮膚長疹，發癢煩躁以上諸多症狀，經過治療較初發病時相比雖改善許多，但是癒後的進展卻是緩如牛步，不但身體困擾，也讓人擔心是否會造成肺部永久性傷害。中醫師在此提供二個食療，幫助大家度過這個尷尬的時期： 1、苦瓜湯材料：苦瓜、豆豉、薑片、鹽巴。做法：苦瓜去籽，洗淨切塊，不必汆燙，直接和薑片熬煮，40分鐘之後，加入適量豆豉，再煮5分鐘，加鹽調味即可。 2、冬瓜湯材料：冬瓜、薑絲、當歸一片、鹽、胡椒粉做法：冬瓜不必去籽，切薄塊；薑絲一把，加水同煮，30分鐘之後入當歸一片 (二錢) 再煮5分鐘，加鹽、胡椒粉調味。以上兩種湯品正適合目前季節，且美味可口，隨手可得，熬製簡便，要價低廉，雖說是俗品，但是療效威力強大，千萬不可等閒視之！苦瓜味苦氣清、入心除煩、色白入肺、清熱解毒。豆豉是黑豆經發酵而成，腐朽而神奇，如出污泥而不染，可以轉化身體腐敗污穢之氣，使之清新 (除口臭、粘痰、脹氣) ，是關鍵角色，掃蕩病毒餘孽非它莫屬。冬瓜潤肺、清涼上焦、滌痰除垢 (冬瓜籽效力更強)，加若入當歸一片，微入心經，協同潔淨天府，還原心肺功能。生薑幫忙宣肺解表、發汗通竅、開胃生津。兩種湯品各有特色，如果火氣偏大，可以選用苦瓜湯，如果腸胃道的症狀或是痰飲偏多，就用冬瓜湯，也可以輪著吃。親友若有吃蔥的灑點蔥花亦無妨 (蔥為清肺之蔬)。 1、不要加肉類，貢丸等葷食。病後調理古訓云「食肉則復」，意思是吃肉容易復發。吃得太複雜令胃腸負擔重就失去輕食的意義，調理之效會打折扣! 2、許多人卡痰很嚴重，可在湯裡再加”海帶”。海帶味鹹，能軟能硬，是清理頑痰的好食材，包括各種腫塊、瘀積，都可幫忙處理，且增添湯品鮮甜口感，不妨邀集入鍋！不要嫌苦瓜苦，要知道喝藥更苦；不要嫌冬瓜淡，要知道失去味覺最淡！請相信試試看，喜善門分享愛和希望善知識，祝大家平安健康快樂 ! 即使沒確診也可煮來吃，也是一種不錯菜湯。分享造福有緣人，感恩！

14 人回報・1 則回應・3 年前

每天一碗，真的可以再活100年效果驚訝！腎有多好，你就有多年輕！臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭髮不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好! 熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間⋯⋯和精力吧，把這個方子轉載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。黑豆（ 1小把），黑米（ 2把），黑芝麻（ 1小把）百合（ 10片）薏仁（ 3把）核桃（ 2个）大米（ 2把）红糖（适量）另外核桃也可以换成花生米。（以上是两个人的量）每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。好好收藏吧，留著有用。也請一定轉給你們的父母,你們的親朋好友，讓更多的人，健康，長壽！！！看完後別忘記分享哦，分享是一種美德，懂得分享的人，生活會越來越美好！

1 人回報・1 則回應・8 年前

病後調理很多朋友確診後，經過治療，已經變成陰性，但是有許多症狀沒有完全消失，包括： 1、說話咳嗽 2、咽喉卡痰 3、胸悶易喘 4、呼吸不暢 5、鼻咽腫脹 6、精神不濟 7、食慾不振 8、脹氣不消 9、腹瀉腹痛 10、口苦口臭 11、口乾舌燥，飲不解渴 12、思慮不清，反應延宕 13、頭痛頭暈，頭重頭脹 14、五官渾沌，感知退化 15、皮膚長疹，發癢煩躁以上諸多症狀，經過治療，和初得病時比較，雖然已經改善許多，但是癒後的進展卻是緩如牛步，不但身體困擾，也讓人擔心是否已經造成肺部永久性傷害！加上天氣炎熱，時而大雨滂沱，濕熱之氣，氤氳纏綿，暑氣又趁虛而入，種種不利因素，使得病去如抽絲，讓人開始懷疑人生。喬巴在此提供二個食療，幫助大家度過這個尷尬的時期： 1、苦瓜湯【材料】：苦瓜、豆豉、薑片、鹽巴【做法】：苦瓜去籽，洗淨切塊，不必汆燙，直接和薑片熬煮，40分鐘之後，加入適量豆豉，再煮5分鐘，加鹽調味即可。 2、冬瓜湯【材料】：冬瓜、薑絲、當歸一片、鹽、胡椒粉【做法】：冬瓜不必去籽，切薄塊，薑絲一把，加水同煮，30分鐘之後入當歸一片（二錢），再煮5分鐘，加鹽、胡椒粉調味。以上兩種湯品，正適合目前季節，而且美味可口，隨手可得，熬製簡便，要價低廉，雖說是俗品，但是威力強大，各位千萬不可等閒視之！其中苦瓜味苦氣清，入心除煩；色白入肺，清熱解毒。豆豉是黑豆經發酵而成，自腐朽而神奇，出污泥而不染，可以轉化身體腐敗污穢之氣使之清新（口臭、粘痰、脹氣…），是關鍵角色，掃蕩餘孽，非它莫屬！（有關豆類的轉化，以後專篇說明）冬瓜肺家專藥，清涼上焦，滌痰除垢（冬瓜籽力更強），加入當歸一片，微入心經，協同潔淨天府，還原心肺功能。生薑則是幫忙宣肺解表，發汗通竅，開胃進食，調味生津。兩種湯品，各有特色，如果火氣偏大，可以選用苦瓜湯；如果腸胃道的症狀或是痰飲偏多，就用冬瓜湯，也可以輪著吃，灑點蔥花亦無妨（蔥為肺之菜）。請不要再問多少水、多少料了，煮湯沒有那麼難，好嗎？順著直覺下去熬煮，一定會成功，但是有兩點要注意： 1、不要加肉類、貢丸等等葷食。病後調理，古訓「食肉則復」，意思是吃肉容易復發，吃得太複雜，胃腸負擔重，這樣就失去輕食的意義，調理的效果會打折！ 2、許多人卡痰很嚴重，可以在兩個湯裡面再加海帶。海帶鹹能軟堅，清理頑痰是其所長，包括各種腫塊、瘀積，它都可以幫忙處理，而且增添湯品鮮甜口感，不妨邀集入鍋！總之，不管是否進入什麼「後疫情時代」，我們要謹慎，不要緊張；要留意，不要放逸。疫情總會過去，上天有好生之德，會給眾生一線生機，一條生路，在藥物之外，有很多救命的稻草，它們渺小、日常且微不足道，但就是這麼不起眼的小物得以解開人體的大鎖，讓我們重新呼吸自由的空氣！不要嫌苦瓜苦，要知道喝藥更苦；不要嫌冬瓜淡，要知道失去味覺最淡！最後，請相信我，試試看！

5 人回報・1 則回應・4 年前

抗浮腫怎麼吃？ 10大「排水食物」除了按照浮腫狀況做調理，容易浮腫的人，更可藉由慎選排水食物，「健脾補腎」，達到輕盈瘦身的效果。健脾是增強腸胃系統功能，去除身體濕氣水分，如茯苓、薏仁。補腎則是加強腎系統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出，如紅豆、綠豆、薏仁、冬瓜、西瓜。以現代營養學而言，富含鉀離子的食物則是排水大功臣。鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內，如芹菜、海帶、菠菜、大黃瓜等。但有腎臟疾病的人代謝鉀功能差，因此適合酌量食用，中興醫院營養師許雲卿表示。她特別提醒，不是所有含鉀食物都有助於消除浮腫，如香蕉含鉀量高，但熱量也高，一根香蕉熱量幾乎等於半碗飯，不大適合當做抗浮腫食物。 1.綠豆綠豆連皮具有清熱解毒利尿效果，兼可讓肌膚白皙無暇，是夏天不可或缺的抗浮腫食品，也是對抗發炎的救火隊。怎麼吃：連皮煮湯喝。貼心建議：食物屬性較涼，脾胃虛弱的人不宜多食。 2.黑豆（煮水）特別適合容易腰痠背痛，腳踝水腫的人飲用。 3.荷葉茶針對想要丟掉身體多餘脂肪有效。荷葉茶大火煮10分鐘轉小火燜一下，消脂利排水的效果不錯，且對於血管硬化、肥胖或血脂高的人也有幫助。 4.薏仁利尿排水兼美白肌膚。含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。貼心建議：因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。營養師叮嚀：薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的醣分＝1碗飯，血糖控制不好的人要適量。薏仁屬多醣類較黏，腸蠕動不佳者不適合食用。 5.紅豆紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫合併有頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。維生素B1則可幫助消除疲勞。怎麼吃：連皮煮湯。貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。營養師叮嚀：有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。 6.海帶鎂、鉀等礦物質含量高，可加速水分代謝。尤其鎂是啟動水分代謝的重要因子，對抗浮腫不可缺乏。怎麼吃：煮熟涼拌即可營養師叮嚀：纖維多，適合減重者當零嘴。 7.芹菜鈉、鉀含量高，可加強身體排水功能。怎麼吃：略炒即可貼心建議：纖維較粗不易消化，容易腹脹或胃潰瘍的人要細嚼慢嚥或少吃。因含鈉量較高，高血壓者不建議多吃。 8.大黃瓜含丙醇二酸，可增加身體代謝。怎麼吃：涼拌最好，可與冬瓜、西瓜皮涼拌。貼心建議：因屬性較涼，不適合空腹、生病及生理期食用過多。營養師叮嚀：大黃瓜中具有阻礙維生素C吸收的成分，因此食用大黃瓜後，最好再另外補充一份水果，才能補足維生素C。 9.冬瓜含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品。但最好連皮連籽煮湯，營養素才不會流失。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。貼心建議：屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。營養師叮嚀：夏天自己熬煮冬瓜茶，最能消暑解渴，可用冬瓜糖塊再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消暑效果更加倍。 10.西瓜鉀含量高可利尿。在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。怎麼吃：打汁或西瓜白皮部份切下涼拌。貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。營養師叮嚀：西瓜含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節制。抓出食物黑名單哪些是容易浮腫的人要遠離的食物？ ■重口味、重鹹食物，如醃漬品、加工品或調味料。含過多的鈉，鈉離子到身體後不易排出，且有吸收水分的特性，因此會讓體內水分滯留體內。有些鹽分高的食物不易辨別，很容易讓人不知不覺吃過量，譬如奶油、辣椒醬等加工品。辣椒醬中常添加大量鹽分，含鈉量驚人。每兩湯匙（約10克）的辣椒醬含鈉量為507毫克，相當於每日建議鈉攝取量（2400毫克/天）的五分之一。營養師許雲卿建議，嗜吃辣者不妨以生辣椒切片取代辣椒醬，減少鹽分攝取。此外，加工品中的魚餃、貢丸等含鈉量也不少。譬如五顆貢丸含鈉量為582毫克，幾乎已達每日建議鈉攝取量的四分之一。有些人習慣以貢丸拌炒大黃瓜片，許雲卿建議不妨用肉絲、魚片取代，才能發揮大黃瓜抗浮腫效果。 ■油炸品：阻礙身體代謝，是浮腫元兇之一，也要儘量少碰。 ■有些食物看似健康，實際上含鹽量也不少：甜味零嘴蜜餞、水果乾、梅子、蒟蒻乾等，需要鹽和調味品來醃漬，因此要儘量少吃。夏日輕盈抗浮腫食譜 ■薏仁冬瓜湯材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、薑片2片做法： 1.將冬瓜外皮輕刷洗淨，去籽、切去綠色外皮後，切塊狀備用。冬瓜皮切小片及籽留著備用。 2.薏仁、茯苓、紅棗用水洗淨備用。 3.將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、薑片放入鍋中，加入適量水煮至薏仁熟後，加入冬瓜塊續煮，等冬瓜熟後調味即可食用。貼心小叮嚀：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，可增加利水（排水）功能，待煮好後再撈掉，增加美觀。營養分析（1人份）：熱量87.1卡、蛋白質3.3克、脂肪1.2克、醣類17.1克、纖維1.2克、膽固醇0.0毫克、維生素39.0毫克、鐵質0.9毫克、鈣質45.9毫克、鈉236.4毫克 ■醋味海帶材料：海帶片300克、西瓜白150克、蒜頭10克、辣椒少許、白醋、鹽、糖適量做法： 1.將西瓜肉的底部去除綠色外皮，留下白肉部份，切成長薄片狀，灑鹽輕抓備用。 2.海帶片洗淨切小長片狀，熱水川燙後泡水備用。 3.將蒜頭打碎、辣椒切丁。 4.放入海帶片、西瓜白，加入適量白醋、鹽、糖後，拌勻待入味後即可食用。貼心小叮嚀：海帶本身即有鹹味，因此鹽、糖用量可儘量減少。營養分析（1人份）：熱量23.2卡、蛋白質0.9克、脂肪0.3克、醣類5.8克、纖維0.7克、膽固醇0.0毫克、維生素3.1毫克、鐵質0.3毫克、鈣質71.4毫克、鈉457.6毫克 ■綠豆地瓜湯材料：綠豆200克、地瓜150克、紅糖適量做法： 1.綠豆洗淨泡水備用；地瓜洗淨去皮切小塊備用。 2.加適量水將綠豆煮熟後加入地瓜塊煮熟。 3.加少許紅糖調味即可食用。貼心小叮嚀：此道甜品因地瓜本身就有甜味，為了控制熱量，紅糖要儘量少放；不要買去皮綠豆，綠豆連皮去煮才能消暑。營養分析（1人份）：熱量210.5卡、蛋白質9.7克、脂肪0.5克、醣類42.9克、纖維2.1克、膽固醇0.0毫克、維生素10.3毫克、鐵質7.6毫克、鈣質113.0毫克、鈉18.7毫克食譜示範製作：中興醫院營養師許雲卿，擅長中醫食療及營養學，著有《營養師的簡易瘦身餐》一書。營養分析：台北馬偕醫院營養師徐于淑

1 人回報・1 則回應・7 年前