絕世好文！ 建議您花3-5秒存一下,受益一輩子！中老年朋友必讀 2017-12-28 健康資深公民 (01) 人靜時，躺下來仔細想想，人活著真不容易， 明知以後會死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什麼!? 複雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天！這就是人生。 所以再忙再累別忘了心疼自己，冬天已到，天氣己冷，一定要記得好好照顧自己！ (02)人生如天氣，可預料，但往往出乎意料!? 不管是陽光燦爛，還是聚散無常，一份好心情，是人生唯一不能被剝奪的財富。 把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，就是最好的珍惜。 得之坦然，失之泰然，隨性而往，隨遇而安，一切隨緣，是最豁達而明智的人生態度。 (03) 多好的一段話： 我們都有缺點，所以彼此包容一點。 我們都有優點，所以彼此欣賞一點。 我們都有個性，所以彼此謙讓一點。 我們都有差異，所以彼此接納一點。 我們都有傷心，所以彼此安慰一點。 我們都有快樂，所以彼此分享一點。 因為我們有緣相識，請珍惜生命中的每一位家人、朋友！開心的過好每一天！ (04) 十年後，您把現在的奔馳寶馬給孩子，他們會說太舊了！ 十年後，您把現在的iPhone X給孩子，他們會說別逗了！ 十年後，你躺在病床上抱著一堆存摺，要兒女天天給你把屎端尿，兒女們會說，僱保姆吧！ 十年後，你保持了健康的體魄，還能到處旅遊，打拳、跳舞。 您的孩子會說，老爸老媽你們太明智了！ ● 給孩子最好的禮物是自己的健康！ 重要的事情，再說一遍，請大家記住最後一句話： ● 給孩子最好的禮物是保養好自己的身心健康。 ●人生就是做好兩件事： 第一，教育好孩子，不要危害社會； 第二是照顧好自己，別拖累孩子。 (05) 請大家看看，著名的廈門大學教授易中天的一段話，好經典!! 再過若干年，我們都將離去，對這個世界來說，我們徹底變成了虛無。 ● 我們奮鬥一生，帶不走一草一木。我們執著一生，帶不走一分虛榮愛慕。 今生，無論貴賤貧富，總有一天都要走到這最後一步。到了天國，驀然回首，我們的這一生，形同虛度!! ● 所以，從現在起，我們要用心生活，天天開心快樂就好。 三千繁華，彈指剎那，百年之後，不過一捧黃沙。 ※請善待每個人，因為沒有下輩子。 (06) 一輩子真的好短，有多少人說好要過一輩子，可走著走著就剩下了曾經。 又有多少人說好要做一輩子的朋友，可轉身就成為最熟悉的陌生人。有的明明說好明天見，可醒來就是天各一方。 所以，趁我們都還活著，戰友、同學、朋友、同事、能相聚就不要錯過，能愛時就認真的愛，能擁抱時就擁入懷，能牽手時就不放開。能玩的時候玩，能吃的時候吃。 (07) 請好好珍惜身邊的人，不要做翻臉比翻書還快的人。 互相理解才是真正的感情，不要給你的人生留下太多的遺憾。再好的緣份也經不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。 沒有絕對的傻瓜，只有願為你裝傻的人。原諒你的人，是不願失去你。真誠才能永相守，珍惜才配長擁有。 (08) 有利時，不要不讓人；有理時，不要不饒人；有能時，不要嘲笑人。 太精明遭人厭；太挑剔遭人嫌；太驕傲遭人棄。 ● 人在世間走，本是一場空，何必處處計較，步步不讓。 話多了傷人，恨多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神。 一輩子就圖個無愧於心，悠然自在。世間的理爭不完，爭贏了失人心；世上的利賺不盡，差不多就行。財聚人散，財散人聚。 (09) 心幸福，日子才輕鬆；人自在，一生才值得！ ● 想的太多，容易煩惱；在乎太多，容易困擾；追求太多，容易累倒。 好好珍惜身邊的人，因為沒有下輩子的相識！好好感受生活的樂，因為轉瞬就即逝！好好體會生命的每一天，因為只有今生，沒有來世。 這是一篇難得的絕世好文！ 獻給家人，老師，同學，同事、戰友、好朋友，好弟兄，好姐妹，以及愛我的和我愛的人。 讀過的，若能再讀一次， 沒准讓你自己體會人生真諦。 發過的，不妨再發一次， 或許給有緣人打開心靈窗扉。

老年人的健康觀 這是耄耋老人原海軍總醫院教授裴宏恩主任， 穿行在中美兩國對老年人生活研究後的感言，讀後令人耳目一新、 茅塞頓開。 轉發如下： 老年人有病是常態，無病是例外。時下， 有許多老年人在生理指標與正常值失之偏頗時， 助長了過度講究健康的傾向。 以一台汽車為例，出廠指標與堪用指標一定是不等同的。 如果拿出廠標準檢查我們家家戶戶的在用汽車， 恐怕全都是不合格的，但我們不是每天都開得好好的嗎？ 老年人血糖稍高一點，血壓稍高一點，只要相對穩定， 一點問題也沒有。 現在老年人中流行的理念是“以健康為中心”，這種提法值得商榷。 人生在世，應該以快樂開心為目標，健康只是條件，不是目的。 如果以健康為中心，甚至以健康為目的，這也不能吃，那也不能喝， 一天到晚抱著個血壓計、血糖儀（我確實見到過每天三餐， 餐前餐後測六次血糖的朋友），這哪裡是人生？哪有幸福？ 充其量是戰戰兢兢地苟活著。 近日網上流行一句話：你要過日子，不要讓日子過你。 是否也可以用來套用一下老年人健康問題：你應該享受健康， 而不應該讓健康奴役你。 許多老年朋友的不健康，恰恰在於過度講究健康。 明明都是使用了六七十年的“老設備”， 卻希望能檢測出年輕人身體運行的參數，這怎麼可能？ 追求不可能的事情，只能傷害自己，能健康麼？ 說到底，我們還是要接納大病急病沒有，慢性病老年病有那麼一些， 只是基本健康或者說不那麼健康， 學會與各種慢性病老年病和睦相處，相依為命，這是現實。 總之，我們要習慣與“疾病”共存，攜手同行， 不那麼健康地過好每一天，享受每一天，開心生活！人生才有意義！

梁實秋先生說: 「過了五十，就覺得人一年不如一年，過了六十，就感到一月不如一月，過了七十，就深覺一日不如一日，過了八十，那就一時不如一時了！」 人生的意義? 1、我們窮極一生，到底在追求什麼？ 其實無數人都忽略了一個真相，那就是很多事情都不需要有意義，生命本是一場歷程，吃喝玩樂並不等於虛度光陰。吃苦耐勞也並不等於值得讚頌。 人生本就是不斷去感受去體驗。請記住，人生就是各種意義的疊加，只要你想，你就可以做那些看似無意義的事，比如發呆、看日出、數星星，你的體驗就是最大的意義。 人生並不一定要去做一些大家世俗所認為有意義的事，意義是自己賜予的。人生是曠野，不是軌道，只要你當下是享受的，那就是有意義的。 2、短暫的一生，百年之後，沒你也沒我。我們拼搏一生，帶不走一磚一瓦，我們執著一生，帶不走一絲愛恨情仇。所以，我們沒有時間去爭吵，去傷心，去斤斤計較，我們只有時間去愛，去享受，一切稍縱即逝，只有活在當下最重要。 3、小時候覺得忘帶作業是天大的事，高中的時候覺得考不上大學是天大的事，戀愛的時候覺得和喜歡的人分開是天大的事。但現在回頭看看，那些難以跨過的山，其實都已經跨過了，以為不能接受的，也都接受了。生活充滿了選擇，遺憾也不過是常態。 其實，人通常就是無論做什麼選擇都會後悔。大家總是習慣去美化，自己當時沒有選擇的那條路。可是大家都心知肚明，就算時間重來一次，以當時的心智和閱歷還是會做出同樣的選擇。 回頭看，輕舟已過萬重山；向前看，前路漫漫亦燦爛。 4、有的人二十幾歲就死了，有的人90多歲還活著，有人一瞬間就失去了生命，有人在床上躺了10年才離開人世，高學歷的在送外賣，沒學歷的在當老闆，漂亮的人四五十歲了還單身，而醜的人早就結婚生子。 有本事的人一年也見不到父母幾回，平凡的人享受一輩子闔家團圓。有人抽菸喝酒活到老，有人努力工作，年少猝死。什麼是對的，什麼又是錯的？沒有標準，你的心才是標準。 數字擺在眼前時，突然覺得人生真的好短暫，人生無法重來，趁還有時間，去愛你所愛，去追求所求，去享受去踏遍萬水千山！ 5、如果你要問我人生的意義是什麼? 那我會告訴你：人生沒有意義。99%的人三代以後，時間會抹平你存在的一切痕跡。所以，人生的意義就是你活著這短短的幾十年體驗，它就是生命中的全部意義所在。 千萬不要因為一點雞毛蒜皮的小事就煩惱，更不要拿別人的錯誤來懲罰自己。明天和意外，也不知道哪一個會先到來，世事無常，一覺醒來是一天，一覺醒不來便是一生！ 我們所能做的就是，請用心的去品嚐每一頓飯菜，用心的去欣賞每一處花開，用心去觀賞每一處的風景，用心去完成每一分責任，用心去感受當下每一次愛和每次喜悅。 6、幸福是什麼？ 其實幸福很簡單，只有9個字：有家回，有人念，有飯吃。所謂歲月靜好，不過是家中的那碗熱湯，和始終為你點亮的那盞燈。 7、人生總有太多的來不及，一眨眼就是一天，一回頭就是一年，一轉身就是一輩子，我們窮盡一生所追求的幸福不在過去，也不在未來，而是在當下。 眼中景，碗中餐，身邊人， 三餐四季，家人閒坐，幸福安康，燈火可親，便是人間好光景。好好活著。（這就是人生日常，每個人都有自己的選擇，自己覺得好，就是老天爺最好的安排）。

雅文欣賞 人到老年，學會拐彎是一種大智慧！轉告所有中老年朋友! 著名語言文字學家周有光，享年112歲。一次，央視崔永元問起他的長壽秘訣時，周老說：“凡事要想得開，要往前看。” 主持人開玩笑地說：“要是我還是想不開呢？”周老跟著一句說：“拐個彎，不就想開了嘛！” 其實，很多中老年人過得很累、活得不快樂，就是因為沒有學會拐彎。 人到老年，要學會拐彎 人生天地間，路路九曲彎，從來沒有筆直的。水能直至大海，就是因為它巧妙地避開所有障礙，不斷拐彎前行。 人生路上難免會遇到困難，與其死磕糾纏，拐個彎繞一繞未嘗不是個好辦法。 山不轉，路轉；路不轉，人轉。只要心念一轉，逆境也能成機遇。只要你心裡拐個彎，就會路隨心而轉從而超越自我，開創新的天地。 心態拐個彎，壞事就是好事. 人生之路，有崎嶇有平坦，總有許多溝坎需要跨越；生活之味，有苦辣有甘甜，總有許多鹹澀需要品嘗。 旅途在前進時候總有拐彎的地方。前進需要勇氣，拐彎需要智慧。路不通時，選擇拐彎，心不快時，選擇看淡；情漸遠時，選擇隨意。 人到老年，遇到不順利的事情，不要失望。遇到苦難，想好的一面，不要想壞的一面。這樣子你就愉快了。 生活拐個彎，快樂過好每一天. 清晨睜開眼，我們就要對自己說：“今天是最好的一天！”不管昨天發生了什麼，都已成為過去，無法改變。 不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情。做一枝傾情綻放的花朵，盛開時無須肆意遮掩，凋零時坦然面對淒涼，用簡單快樂之心，笑迎人生，笑看夕陽。 人到老年，與其帶著煩惱朝前走，還不如爽快地來一個拐彎。在拐角處，也許一不小心就碰上幸福。 觀念拐個彎，不如任性老去.每個人只年輕一次，所以青春可貴。可每個人也只能老年一次，所以老年也是珍貴的！人生每一個階段都珍貴，何必要厚此薄彼呢？ 請相信，那些偷偷溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。請相信，青春的可貴並不是因為那些年輕時光，而是那顆盈滿了勇敢和熱情的心，不怕受傷，不怕付出，不怕去愛，不怕去夢想。 人到老年，青春的逝去並不可怕，可怕的是失去了勇敢地熱愛生活的心。與其羡慕青春，不如保持年輕心態，任性老去！ 人際拐個彎，少生氣，多寬容.要善於團結周圍的人，該收斂時收斂，該隱忍時隱忍，要有氣度。生活不會虧待有雅量的人，待人要厚道，讓善念相伴一生，徑路窄處，留一步與人。 每個人都不容易，學會寬容和理解，對人對事留有三分餘地，也為的是日後好相見。但也要堅持自己的原則和底線，不必為任何人勉強自己。 人到老年，不為難別人，不苛求自己。有幾個知心朋友，有幾個興趣相投的朋友，生活就會充實快樂。 一路艱辛，也有一路風景。 走過一些路，才知道辛苦；登過一些山，才知道艱難；趟過一些河，才知道跋涉；跨過一些坎，才知道超越。只要你願意走，路的盡頭依然是路。 由此可見，拐彎在人生的字典裡就出現了願不願、會不會、善不善拐彎的多種情形，由此就造成了千差萬別的人生，演繹出五彩繽紛的世界。 此路不通時，可以換種方式方法，殊途同歸也是一樣；此路不通時，可以另選別路，人生，哪裡有什麼“非如此不可”，取長補短，才是明智之舉；此路不通時，換種心情去體驗人生，也許會發覺逆境也是機遇，痛苦才是成長。 人生路漫漫，學會拐彎，學會變通，才能在生活中立於不敗之地。 那些願意拐彎、會拐彎、善於拐彎的人，總是能老得輕鬆，活得漂亮！ 人到老年，學會拐彎是一種大智慧，說得太好了，看完非常贊同！發給身邊的朋友們品味品味~ 文章來源：新老人 https://youtu.be/tIBhKRoJjn0

你敢生氣嗎？成本太大了！ 生一次氣，八個器官受傷！ 　　1、皮膚 生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。 　　2、子宮、乳腺 男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。 　　3、甲狀腺 老生氣會使甲狀腺功能失調，發生甲狀腺機能亢進。 　　4、大腦 大量血液湧向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒，進一步加速了腦部的衰老。 　　5、肺 女性情緒衝動時，呼吸會急促，甚至出現過度換氣現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應有的放鬆，從而危害肺健康。 　　6、胃 生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。 　　7、心臟 大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，引發疾病。 　　8、肝 生氣時人體會分泌兒茶酚胺，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。 無論遇到多大的情緒挑戰，記住怒傷肝，您的身體健康才是最重要的，開心過好每一天！

2017.01.02 星期一 這是昨晚文茜的世界週報喜歡這篇文章，分享給你。 再過若干年，我們都將離去，對這個世界來說，我們徹底變成了虛無飄渺！ 我們奮鬥一生，帶不走一草一木； 我們執著一生，帶不走一絲一分虛榮。 今生，無論貴賤貧富，總有一天，走到這最後一步。 到了天國，霍然回首，我們的這一生，形同虛度！ 所以，從現在起，我們要用心生活，天天只求開心快樂。 三千繁華，彈指剎那，百年之後，不過一堆黃沙！ 請善待每個人，因為沒有下輩子。一輩子真的好短，有多少人說好要過一輩子，可走著走著就剩下了曾經..... 又有多少人說好要做一輩子的朋友，可轉身就成為最熟悉的陌路人...... 有的明明說好明天見，可一覺醒來就是天人各一方...... 所以，趁我們都還活著，有愛時就認真的愛，能擁抱時就擁入懷，能牽手時就不放開，能玩的時候玩，能吃的時候吃！ 好好珍惜身邊的人，不要做翻臉比翻書還快的人。 互相理解才是真正的感情，不要給你的人生留下太多遺憾！ 再好的緣份也經不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。 沒有絕對的傻瓜，只有願為你裝傻的人。 原諒你的人，原因是他不願失去你。真誠才能永相守，珍惜才配長擁有。 有利時，要讓人；有理時，要饒人；有能時，不要嘲笑人！ 太精明遭人厭；太挑剔遭人嫌；太驕傲遭人棄！ 人在世間走，本是一場空，不必處處計較，寸步不讓。 話多了傷人，恨多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神！ 一輩子就圖個無愧於心，悠然自在。 世間的理爭不完，爭贏了失人心；世上的利賺不盡，財聚人散，財散人聚。 心幸福，人自在，一生才值得！ 想的太多，容易煩惱; 在乎太多，容易困擾; 追求太多，容易累倒。 好好珍惜身邊的人，因為下輩子不一定能相識 ! 好好感受生活的快樂，因為它轉瞬就即逝 ! 好好體會生命的每一天， 因為2017/1/2日只有今天！

請把這文章看完，好運會當頭！信不信由您！祝您好運！ 一隻狐狸發現一雞窩，卻因為太胖攢不進柵欄。於是餓了三天，終於進入。可是飽餐後又出不去了，只好重新餓了三天才出去。最後它哀歎自己，在這個過程中除了過了個嘴癮，基本上是白忙一場了。 人生何嚐不是如此啊。赤裸裸來，赤條條走，無人能帶走一生經營的財富與盛名。用青春賺的錢，難以買回青春；用生命賺錢，難以買回生命；用幸福換來的錢，難以換回幸福；用時間掙來的錢，難以掙回時間。即使用一生得到全世界的錢，全世界的錢也買不回自己的ㄧ生。 所以該工作時且工作，該休息時且休息，愉快工作，享受生活 ，珍惜所擁有的，愛你所愛的，開心過好每一天。房子再貴，你睡的只是一張床。 車子再好，超速還是要吃罰單。 包包再貴，也只比塑料袋多一個炫富的功能。 別人的老婆再美， 總有一天會變成老太太。 別人的老公再有錢，不如一個窮光蛋老公愛你。 不要為了追求沒有的 ，而忘了自己已有的幸福 知足常樂！如果拿你身上10斤肉換取父母的十年長壽，你願意嗎？ 願意的請轉發。 我願意做好一切換好一輩子。 只要你分享給自己的好朋友，五天以後你一定好運臨頭，超準！！加油！！ 這是來自荷蘭的一個諺語： 錢可以買到棟房子，但買不到家庭。 錢可以買到鐘錶，但買不到時間。 錢可以買到床，但買不到睡眠。 錢可以買到書，但買不到知識。 錢可以買到醫療服務，但買不到健康。 錢可以買到地位，但買不到尊重。 錢可以買到血液，但買不到生命。 錢可以買到性，但買不到真愛。 這諺語已環繞世界8次，現在是你得到幸運的時候。這不是開玩笑，你的幸運來自郵件或互聯網 。在4天内把這諺語傳給需要幸運的人，以下是有關這信息得到幸運的人： 康斯坦1953年收到這信 息，他叫秘書傳送給20人，4天後他中了1億元 的彩票。 卡洛斯收到同樣的信息，但沒有傳送，他4天後被辭退。不久，他把信息傳送别人，最後變得富有。 貝魯在7天後收到這信息 後取笑他，4天後他兒子病倒了。他即將信息傳給20人，4天後他兒子痊愈了。在4天内將這。信息發送给20個親朋戚友，在4天後你的幸運將會降

🥰弘一法師渡人無數的10句話： 1. 親人去世不來夢裡，或者是很少來夢裡，因為其界有規定，不可以沒有原因的靠近在世的親人，人鬼殊途，他的靠近也會讓在世的親人生病，磁場受干擾。不來你的夢裡，是他過得很好，不想讓活著的人受羈絆。不打擾你，是想讓你好好活著，因為他很愛你。 💗 2. 當你事事順利的時候，不要沾沾自喜，因為這正在用盡你的福報；當你屢屢受挫的時候，不要怨天尤人，因為依此可消除你往昔的罪業。換一種心態看成敗，生命就會更加精彩！ 🎨 3. 凡是勸不動的，攔不住的，那就是命。但凡有一個人拼死都不聽勸，那說明這條彎路，他必須走，有些劫，他必須歷，生命當中的這堂課，他也必須要上，你不允許別人受苦時，就是在逆天行道，懂得隨緣，才是人生。 🌱 4. 如果你在修行，一定要記住，不要讓任何人消耗你的能量。不要強迫他人醒來，親人也不可以。每個人都有自己的劫要渡，無論是誰，若有緣，問你則可渡，若無緣，觀其不語即可。 🙊 5. 不給別人帶來煩惱，是一種慈悲；不給自己帶來煩惱，是一種智慧。人生就是一場修行，人人皆有不足，忠於本心，行所當行，言所當言，就是最通透的活法。 😉 6. 不爭是慈悲，不辯是智慧，不聞是清淨，不看就是自在。都是黃泉預約客，何必為難每一天，凡事看得太透，人間便無趣了，懂得放下才能更好的前行。世間萬物，煩擾人心的東西數不勝數，不少人因為這些搞得痛苦不堪，身心疲憊。心要簡單，人要糊塗，得失看淡，才會活得自在順遂。 😄 7. 你忍住不聯繫一個人的時候，人家也許慶幸，你沒有打擾他；你以為不主動就會錯過，可能在他眼裡卻是解脫。 🙆‍♀️ 8. 如果你心眼好，又有德行，那你一定有福報。如果有福報，卻發不了財，請不要疑惑。是你的福報轉化成了健康的身體、平安的日子、溫暖的家庭和有良德的子孫。福報不一定讓你很有錢，但一定會讓你成為最圓滿的自己。 ☺️ 9. 不要同情任何人，即使是最親近的人，因為同情誰，你的潛意識就會自動揹負誰的命。 🥺 10. 這一生皆在渡，渡人，渡心，渡己。渡是一種看開，渡是一種包容，渡是一種承擔，渡是一種灑脫。一念放下，就是擁有，一眼看開，便是幸福。命裡有時終須有，命裡無時莫強求，無論你怎麼精心策劃，都敵不過一場命運的安排。 🍇 弘一法師這一生，活得肆意，活出了自己。他說：「從前種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生。 (蛋糕) 無論過去發生什麼，都已經過去了，那就當從前那個自己死掉了，把今天當成一個全新的自己，好好把握現在，活在當下！ 🔔

早安…一一好文章分享 20年前，作家袁苡程在紐約大學攻讀心理學碩士學位。 有一天，她突然想寫一篇關於普通人在臨終時懺悔的論文。 於是，她去紐約實立圖書館蒐集素材，結果發現大部分都是名人死亡時的遺言。 她花了三百五十美元在《紐約時報》上登了一則廣告： 如果你在臨終前仍有話不能說，請放心地把你的秘密和心願匿名托付給我，以便輕裝上路。不要帶著它們去天堂，因為它們只屬於塵世。來信請寄:靈魂保險箱收，紐約xxxxxx郵政信箱，郵編xxxxx。 後來發生的事情始料未及。 幾天後，許許多多信件從美國各地寄來，他們是華爾街分析師、大學教授這樣的上等人士，也有脫衣舞女、愛滋病人這樣的社會邊緣人，還有家庭婦女、底特律的汽車維修工這樣的普通人。 有一位身患絕症的老人在來信中寫到： 自己年輕時當過郵差，因為嫉妒情敵而惡作劇，最後導致了一個姑娘死去。 後來的人生，他一直帶著深深的懺悔，選擇獨身。 並沒有人知道這樣的選擇是為了為什麼。 今天願意和盤托出，把這個沈重的秘密卸下。因為他很快就要走了。 只有親口懺悔才能安心。 袁苡程把來信中的故事整理成一本叫做《再不說就來不及》的書，出版後感動了全球幾千萬讀者。 在書裡，袁苡程說：我看過了上百個臨終患者的故事，發現無論什麼樣的階級，什麼樣的地位，每個人在最後的時光裡最想做的事情卻驚人的一致。 那就是：道謝，道歉，道別，道愛。 人生就是如此，當年華尚好的時候，我們一心想的只有往前衝。 只有生命之火漸漸熄滅的時候，我們才會發現什麼是我們最珍視的。 也許是一段從未開口的愛情，也許是一個歉意的微笑； 也許是多年後老友之間重逢的一個擁抱，也許是一句早該說出口的：其實，我早就原諒你了。 願你，珍惜眼前人，走好腳下路，認真地去過好每一天。 喜歡的食物，排隊多等一會也無妨； 想去的地方，現在就可以訂車票； 喜歡的人，別等到特殊的日子再去表白； 能擁抱的時候，就不要只是牽手…… 生命無常，請在你還健康的時候，多關心自己的身體，多去做那些心裡真正想去做的事，多去愛那些真正值得愛的人。 人生最好的活法就是，有自己的生活節奏，懂得為生活做加法，也懂得為生活做減法。 把重要的人放在重要的位置，把重要的事放在重要的位置，不虧待自己，不虧待愛你的人。 願你，珍惜現在的每時、每刻、每分、每秒，好好愛，全然活。

《我正在改變》 楊麗花 台灣出版社兼職總編 楊麗花： 寫得好，建議好好看看! 強烈推薦 作者是演歌仔戲的那位楊麗花喔！ 《我正在改變》 台灣出版社兼職總編 楊麗花： 有位朋友過了六十歲，我問他有何改變？ 他回答說：1.我正在改變！以前我愛父母、兄弟、配偶、孩子、朋友，但現在我已開始愛我自己 。 2.我正在改變。我瞭解到，我不是上帝，我扛不起整個世界。      3.我正在改變。我不再和老伴計較，任何事情都由他（她）去吧！人生苦短，讓他（她）做些自己願意做的事情吧，上帝留給我們的時間都已不多了，順其自然、由他（她）去吧！不給他（她）的人生留下遺憾。      4.我正在改變。付計程車費時我不再等著司機找零錢，給他點小費或許會換來一個微笑。畢竟他為了生計比我辛苦多了。      5.我正在改變。我不再對老人說，“這個故事你已講很多次了”。 畢竟這個故事讓他們重拾回憶，重溫往事。       6.我正在改變。我學會了不再糾正別人，即使是他們有錯。畢竟，讓每個人完美，不是我的責任。能讓事情平和愉快更值得珍惜。      7.我正在改變。我大方地給予讚美。這不僅讓對方心情變好，自己也受益。 8.我正在改變。我學會了不要為襯衫上的摺痕或斑點煩惱。畢竟，人格勝於外表。      9.我正在改變。我遠離那些看不起我的人，因為他們不懂我的價值。      10.我正在改變。我學會不要為堅持己見而破壞了朋友關係。畢竟，獨樂樂不如眾樂樂。      11.我正在改變。我學會把每一天當成最後一天。畢竟，真的有一天會是最後一天。      12.我正在改變。我正在做使自己快樂的事，我應該讓自己快樂，這是我對自己最應負的責任。      青絲已去，白髮染頭！回首人生之路， 一腔熱血東流。有的還沒退休，就被上天接走； 有的退休不久，又躺醫院床頭； 我等非常幸運，仍在到處晃悠！！無論同學還是戰友，大官還是小官，無論官民窮富都要感恩知足，快樂向前走！     現今的我們：已失去了青春的激情。也淡化了中年的勁頭。經歷了人間不平事。喝盡了 塵世紅白酒。展示了你我的善與美。藏起了自己的苦與愁。上奉養父母盡孝，下操勞子女紛擾。我們捫心無愧，要快樂地向前走。！      我們超越了君王，不上早朝， 能知天下大事。 不用筆墨，可寫文章錦繡。 不問龍王，能知四海波瀾。無須騰雲，可在藍天行走。高鐵飛機，已讓地球縮小。電腦網路，已讓天涯牽手。我們趕上好時代，就要快樂地 向前走！      我親愛的同學們，自然規律要看透，早走遲走都得走。 多想一些開心事，莫為生計去發愁。憑藉一個好身體，多吃一口是一口。夕陽路上,， 快樂向前。不留遺憾，不留後手。活一個壽比南山松不老!  樂一個天長地久，常聚首…… （作者：台灣出版社兼職總編 （楊麗花）