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腎不好的人,要謹慎的「喝水」。

(shocked)像是山泉水、礦泉水、離子水、電解水等,如未經煮沸可能受到汙染,飲用反而傷腎。
https://bit.ly/2Qq7SKS

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    理由


    聰明補水!每天早中晚8杯水顧腎也瘦身

    除在吃飯與運動時補充水分,攝取充足水分的關鍵,就在於固定於一天當中的數個時間點頻繁攝取水分。在吃飯後水果或吃點心時,也記得要補充水分,日常生活中養成習慣,就可以輕鬆補足每日所需的水分。

    不妨每天早中晚定時定量喝8大杯水(一大杯約250cc),就可

    出處

    營養師趙函穎表示,「喝水減肥」的確是有根據的,在臨床上她也發現很多民眾不常喝水,每天只喝茶和咖啡;她曾遇過患者僅僅是每天少喝2杯茶和咖啡、多喝2杯水,順利緩解長期便祕,人自然就瘦下來了。
    她也提醒大家,每日水分攝取量應該以自己的體重(公斤)乘以30cc,例如體重60公斤的人,每天需要喝1800cc的白開水;至於「8杯水減重法」,整體算起來大約是2000cc,符合一般人的水分攝取標準。
    5 年前
    10

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