請通知我們所有人，冠狀病毒的pH值在5.5到8.5之間變化。 為了戰胜冠狀病毒，我們需要做的所有事情就是需要攝入更多高於上述pH值的鹼性食品。 其中一些是：  *檸檬-9.9pH *  *酸橙-8.2pH *  *鱷梨-15.6pH *  *大蒜-13.2pH *  *芒果-8.7pH *  *橘子-8.5pH *  *菠蘿-12.7pH *  *蒲公英-22.7pH *  *橙 -9.2pH * 你怎麼知道你有冠狀病毒？ 1. *發癢，* 2. *幹喉嚨* 3. *乾咳* 4. *高溫* 5. *呼吸急促* 因此，在您發現這些現象時，請迅速將熱開水和檸檬一起喝。 每天吃橙。 不要僅將此信息保留給自己，請將其傳遞給您的所有家人和朋友。 祝君健康。🙏

再見冠狀肺炎病毒🦠 來自醫院康復患者的信息... 每日 1. 服用維生素C-1000 2. 維生素 E 3. 早上10點至11點陽光照射10至15分鐘 4. 雞蛋一件 5. 休息一下/ 得到最少7至8小時 6. 喝1.5公升水，每頓餐應該是温暖的（不要冷）。 那就是我們在醫院要做的 這是告訴我們所有人，冠狀病毒的PH值從5.5到6.5不等 我們需要做的就是打敗冠狀病毒。 是要多食用鹼性食物高於病毒的PH水平。 他們之中有一些是： • 檸檬 - 9.9 PH • 青檸 - 8.2 PH • 牛油果 - 15.6 PH • 大蒜 - 13.2 PH • 芒果 - 8.7 PH • 柑橘 - 8.5 PH • 菠蘿 - 12.7 PH • 蒲公英 - 22.7 PH • 鮮橙 - 9.2 PH • 薑黃茶 - 7.4 PH 你怎麼知道你有冠狀病毒 1. 喉嚨發癢 2. 乾喉嚨 3. 乾咳嗽 4. 高體温 5. 呼吸急促 6. 失去嗅覺和味覺 當您注意這些事情時，請迅速將檸檬和温開水飲用 不要將這些信息留給自己。 給你所有的家人和朋友。 小心！

来自医院康复患者的信息... 我们每天都在那里： 1.服用Vit C-1000 2.维生素E 3. 10:00-11:00 晒太阳15-20分钟。 4.鸡蛋一个 5.休息一下/休息7-8小时 6.每天喝1.5毫升水，每顿饭应该温热（不冷）。 那就是我们在医院所做的。 这是告诉我们所有人，冠状病毒的pH从5.5到8.5不等 要战胜冠状病毒，我们需要做的是食用比该病毒的pH值还高的碱性食物。 其中一些是： *柠檬-9.9 pH *石灰-8.2 pH *鳄梨-15.6 pH *大蒜-13.2 pH * *芒果-8.7pH *橘-8.5pH *菠萝-12.7 pH *蒲公英-22.7 pH *橙色-9.2 pH 您怎么知道您患有冠状病毒？ 1.喉咙发痒 2.嗓子干 3.干咳 4.高温 5.呼吸急促 6.气味和味道的流失 因此，当您注意这些事项时，请迅速将温开水和柠檬一起喝。 不要将这些信息留给自己。 给所有的家人和朋友。 小心一点

冠狀病毒的pH值在5.5到8.5之間來回的變化。 * 研究：《病毒與抗病毒研究雜誌》 * 為了戰勝病毒，我們需要攝入更多高於上述pH值以上的鹼性食品。 其中一些是： 檸檬-9.9pH 酸橙-8.2pH 梨-15.6pH 大蒜-13.2pH 芒果-8.7pH 橘-8.5pH 菠蘿-12.7pH 茶-22.7pH 橙-9.2pH 增加上述攝入量有助於增強免疫力哦！

*有朋友在隔離醫院內，收到以下忠告（我們可在家實行）- 在隔離醫院所服用的藥物* 1. Vitamin C-1000 2. Vitamin E (E) 3. 從早上10:00 到 11:00, 坐在陽光下15-20分鐘 4. 雞蛋餐每天一次 5. 我們休息 / 睡覺至少 7-8 小時 6. 每天我們喝1.5 litres 水 7. 全部餐食須熱吃 （不能冷吃） 這就是我們在醫院所做的​​一切來增強免疫系統。 注意新冠症的酸鹼度（pH) 是從5.5到8.5. 因此，我們消除病毒所須做的就是食用多鹼性，超過新冠病毒的酸性之食物。 例如： 香蕉 青檸檬 - 9.9 pH 黃檸檬 - 8.2 pH 牛奶果 - 15.6 pH * 大蒜 - 13.2 pH * 芒果 - 8.7 pH * 橙橘 - 8.5 pH * 黃莉 - 12.7 pH * 西洋菜 - 22.7 pH * 橙子 - 9.2 pH 如何知道你已感染了新冠病毒？ 1. 喉嚨癢 2. 喉嚨乾燥 3. 乾咳 4. 高體溫 5. 氣促 6. 失去嗅覺 在病毒還沒感染到肺時，檸檬加溫水可消除病毒。 *🔴不要自己保留這資料。 請傳給你的家人和朋友。*

轉載: 朋友女兒剛調往瑪嘉烈醫院的dirty team工作，她看到因第四波而住院的病人，無論是年纪大或相對年纪小的，他们的肺炎情况都在短時間内變差，相信這一波病毒的毒性很高。她提醒我們真的要做好防疫措施，绝對不容小觑，祝福大家在疫情下平安健康。🙏 👆🏻From a friend *🔴在隔離醫院內的忠告（我們可在家實行）- 在隔離醫院所服用的藥物* 1. Vitamin C-1000 2. Vitamin E (E) 3. 從早上10:00 到 11:00, 坐在陽光下15-20分鐘 4. 雞蛋餐每天一次 5. 我們休息 / 睡覺至少 7-8 小時 6. 每天我們喝1.5 litres 水 7. 全部餐食須熱吃 （不能冷吃） 這就是我們在醫院所做的​​一切來增強免疫系統。 注意新冠症的酸鹼度（pH) 是從5.5到8.5 因此，我們消除病毒所須做的就是食用多鹼性，超過新冠病毒的酸性之食物。 例如： 香蕉 青檸檬 - 9.9 pH 黃檸檬 - 8.2 pH 牛奶果 - 15.6 pH * 大蒜 - 13.2 pH * 芒果 - 8.7 pH * 橙橘 - 8.5 pH * 黃莉 - 12.7 pH * 西洋菜 - 22.7 pH * 橙子 - 9.2 pH 如何知道你已感染了新冠病毒？ 1. 喉嚨癢 2. 喉嚨乾燥 3. 乾咳 4. 高體溫 5. 氣促 6. 失去嗅覺。 。 在病毒還沒感染到肺時，檸檬加溫水可消除病毒。 *🔴不要自己保留這資料。 請傳給你的家人和朋友。 🥰*

🔴新冠患者在隔離醫院內服用的「藥物「（我們可在家實行） 1. 維生素C 2. 維生素E 3. 從早上10:00 到 11:00, 坐在陽光下曬太陽15-20分鐘 4. 雞蛋餐每天一次 5. 充分的睡眠(睡覺至少 7-8 小時) 6. 每天喝1.5 升 水 7. 全部餐食須熱吃 （不能冷吃） 這就是新冠患者在醫院所做的一切，以增強免疫系統。 注意新冠症的酸鹼度（pH) 是從5.5到8.5 因此，消除病毒所須做的就是食用多鹼性，超過新冠病毒的酸性之食物。 例如： 香蕉 青檸檬 - 9.9 pH 黃檸檬 - 8.2 pH 牛奶果 - 15.6 pH 大蒜 - 13.2 pH 芒果 - 8.7 pH 橙橘 - 8.5 pH 黃梨 - 12.7 pH 西洋菜 - 22.7 pH 橙子 - 9.2 pH 如何判斷你是否感染了新冠病毒？ 1. 喉嚨癢 2. 喉嚨乾燥 3. 乾咳 4. 高體溫(發燒) 5. 氣喘 6. 失去嗅覺。 在病毒還沒感染到肺時，檸檬加溫水可消除病毒。 🔴不要自己保留這資料。請傳給你的家人和朋友。

*萬一染上新冠病毒， *應該如何自處。 *這是一個英國護士給大家的忠告，請仔細閱讀。 *準備妥善* *每個人都在討論如何避免新冠病毒，但是沒有人告訴你：萬一不幸染上新冠病毒，應該如何自處。 *感謝這位英國護士整理下列指引： *終於有一些明確的建議了。來自一個英國執業護士。 *我已經看過很多關於如何免感染新冠病毒的建議：* *• 勤洗手* *• 個人衛生* *• 社交距離* *但是我沒看到太多關於感染新冠病毒後要如何自處的建議，而我們很多人會染疫的。* *所以作爲你家隔壁友善的護士，讓我給些建議：* *如果你感染了新冠肺炎* *基本上，只要做好心理準備，就好像知道自己將會患上令人討厭的呼吸道疾病一樣，例如支氣管炎或肺炎。只要想像你有可能會感染新冠肺炎。 *從現在開始要做的事情： *1)* 每天花 20 分鐘曬太陽（或盡可能多曬曬身體各個部位）。這將會大大提高體内維他命 D 的含量， 藉以增強免疫系統。* *2)* 如果負擔得起，要多吃營養均衡的食物，外加每天攝取2000mg 維他命C，再配合鋅、硒和谷胱甘肽（註：一種強效的抗氧化劑）。* *3)* 司考特乳白是一種很好的補品（魚肝油）* *一些應該事先準備好的物品：* 4. * 面紙（或衛生紙）* *Paracetamol* *撲熱息痛藥片（德國市面稱為Paracetamol 500）* *5)* 止咳藥（檢查標籤確保沒有撲熱息痛的成份，以免重複）* Zinc lozenges *鋅錠* *6)* 喉嚨噴劑，如Andolex或 TCP（ Trichlorophenylmethyliodosalicyl）* *7)* 蜂蜜和檸檬也有相同效果！* *8)* 維克斯薄荷藥膏對舒緩胸部不適，是一種很好的藥物。* *9)* 夜裡睡覺時，在房間裡使用加濕器，是一個不錯的法子。 （也可以打開淋浴的蓮蓬頭，然後坐在浴室裡呼吸熱蒸汽）* *10)* 如患哮喘毛病，而有哮喘噴劑，請確保所用的哮喘噴劑尚未過期，並重新加滿/如有必要，買個新的。* *11)* 餐點部份這也是準備餐點的好時機：將一大鍋你喜歡的湯冷凍起來備用。* *12)* 水份水份，水份！多準備一些你喜歡的清澈食用水，儘管自來水也可以，但多樣化的食用水或許是個不錯的主意！* *13)* 如有病徵同時發燒超過 38°c，那就服用撲熱息痛藥片（Paracetamol），而不是布洛芬（Ibuprofen）。* *14)* 多休息 不應外出！即使病情好轉，14 天內仍具有傳染性；也要避免與老人家和健康狀況欠佳的人接觸！* *15)* 戴手套和戴口罩，以免傳染給家中的其他成員。* *16)* 若非獨居，請在臥室中自我隔離，讓親朋好友將物品留在外面，避免和他們接觸。* *17)* 經常以優良的消毒劑清洗床單和衣物。* *18)* 除非呼吸困難或發高燒（超過 39°C）並且沒有其他醫療藥物，否則，不要去醫院！* *19)* 迄今為止，已有 90％的成人病例成功地在家中接受基本的療養/補充水份/非處方藥物治療。* *20)* 假如你擔心、緊張、或感覺自己的症狀越來越嚴重：* *21)* 預存風險 如果已經患有肺部疾病（慢性阻塞性肺病，肺氣腫，肺癌）或正在接受免疫抑製劑的治療，現在正是與家庭醫生或專科醫生討論的絕佳時機，要預先了解染病時的可能治療方案。* *22)* 兒童對父母而言，最大的安慰是：治療新冠病毒的方法對於兒童非常有效，他們通常會在幾天內復原（但仍具有感染風險）。同時只需使用兒童劑量即可。* *23)* 保持鎮靜，合理應對，一切都會好轉。要告訴所有人，新冠病毒的pH值在 5.5 到 8.5 之間。* *24)* 為了戰勝新冠病毒，我們一切所需要做的，就是大量攝取高於上述 pH 值的鹼性食品。* *其中包括：* *25)* Lime 萊姆 *青酸柑-* 8.2pH Tangerine *柑橘 -* 8.5pH Mango *芒果 -* 8.7pH Orange *柳橙 -* 9.2pH Lemon *檸檬 -* 9.9pH Pineapple *鳳梨 -* 12.7pH Garlic *蒜頭 -* 13.2pH Avocado *牛油果 -* 15.6pH Dandelion *蒲公英 -*22.7pH *26)*如何知道染上新冠病毒？ 1. *喉嚨很癢* 2. *喉嚨乾渴* 3. 乾咳* 4. *呼吸急促* 5.止咳藥：檢查標籤上沒有，撲熱“止痛的成份。 鋅。 6. *失去味覺和嗅覺* 7. 有新冠病毒腳趾 - 腳趾變成藍色或黑色* *27)*因此，如果自己有這些症狀，就要立刻飲用溫熱的檸檬水。* *28)* 保留這個信息。轉傳給所有家人和朋友。*

新型肺炎潛伏期到底傳不傳染？冬季感冒高發，如何區別普通感冒和新型肺炎？網路上醫生分享的在家治癒經驗可以效仿嗎…… 春節期間，總檯記者董倩對國家高級別專家組成員、著名傳染病專家李蘭娟院士進行了獨家專訪。 今年73歲的李蘭娟院士曾在非典、甲流、H7N9禽流感等傳染病事件防控中有重大創新和技術突破。這次新型肺炎爆發，她作為國家衛健委高級別專家組成員赴武漢聽取了有關防控情況彙報並檢視現場。 新型肺炎只有通過呼吸道傳播嗎？ 總檯央視記者 董倩：到現在這個階段，這個病毒傳播的途徑，我們到底心裡有數了嗎？ 國家衛健委高級別專家組成員 中國工程院院士李蘭娟：基本上現在比較明瞭，呼吸道的傳播是肯定的，另外有沒有通過血液傳播、糞便傳播、汙染物品的傳播，這方面還需要進一步的證實。 潛伏期到底傳不傳染？ 董倩：您說過病毒潛伏最長期也就是14天，那麼這14天裡面有沒有可能也傳染其他人了？ 李蘭娟：這個事情我也一直在調查和了解，目前發現還是有的，在潛伏期也有可能傳染給其他人。所以在接觸（病源）14天以內，我們要對他進行醫學觀察和相對隔離。 如何區別普通感冒和新型肺炎？ 《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第三版）》顯示，新型肺炎以發熱、乏力、乾咳為主要表現。鼻塞、流涕等上呼吸道症狀少見。那麼在冬季流感高發期，民眾如何區別普通感冒和新型肺炎呢？ 董倩：得了普通感冒和不幸染上了新型冠狀病毒的表現有什麼不一樣？ 李蘭娟：目前早期的症狀是非常相似的，有的發燒、有的乾咳，有的呼吸道症狀，發燒以後乏力，甚至有的還有點消化道的症狀。所以我們要鑑別的話，最重要的就是咽拭子取個樣，做個病毒的檢測。現在技術非常好了，能報告你是甲流還是乙流還是新冠狀病毒，非常清楚。 董倩：到哪兒去做這件事？ 李蘭娟：每個醫院流感病毒都應該可以檢測，現在新型冠狀病毒的試劑應該定點的醫院也有了，都能檢測了。 輕症患者均可居家隔離治療嗎？ 最近，被感染新型肺炎醫生在家自我治療並治癒的新聞頻頻被報道，這是否意味著，輕症新型肺炎患者可以居家隔離治療呢？ 董倩：您建不建議，如果看到早期的跟感冒差不多的症狀，自我隔離自己在家治？ 李蘭娟：因為最近剛好有個醫生報道了自己在家裡自我干預後完全治癒的情況，我覺得也有他一定的道理。因為他本身是醫生他自己懂，所以是不怕的。他知道自己的情況不會加重，那麼在家裡休息得比較好，吃得比較好，康復得比較好。但是在沒有醫療條件的情況下，還是住院更加安全一點，因為定期要複查胸部的片子看有沒有加重。你自己不是醫務人員，對自己情況不瞭解，肺部的炎症發展如果比較快，還是要在醫院裡治療。 李院士在採訪中表示，免疫功能低下、老年人等更容易感染或轉變成重症患者，這部分人需要格外重視防護。春節期間，她建議民眾不要參加大型聚會，少去人多密集地區，勤洗手，戴口罩，保持室內通風。

關心你， 我關心你， 我很關心你！ 轉傳 （這是一個英國護士給大家的忠告，請仔細閱讀。不用謝。） BE PREPARED 準備妥善 Everyone is telling you how to NOT catch #coronavirus, but NO ONE is saying what to do if you get it. 每個人都在討論如何避免新冠病毒，但是沒有人告訴你：萬一不幸染上新冠病毒，應該如何自處。 Thanks to this nurse in the UK for putting this guide together: 感謝這位英國護士整理下列指引： Finally, some sensible advice. From a GP Nurse in the UK. 終於有一些明確的建議了。來自一個英國執業護士。 What I have seen a lot of are recommendations for how to try to avoid getting coronavirus in the first place: 我已經看過很多關於如何免感染新冠病毒的建議： • good hand washing 勤洗手 • personal hygiene 個人衛生 • social distancing 社交距離 but what I have NOT seen a lot of is advice for what happens if you actually get it, which many of us will. 但是我沒看到太多關於感染新冠病毒後要如何自處的建議，而我們很多人會染疫的。 So as your friendly neighborhood Nurse let me make some suggestions: 所以作爲你家隔壁友善的護士，讓我給些建議： If you get Covid-19 如果你感染了新冠肺炎 You basically just want to prepare as though you know you’re going to get a nasty respiratory bug, like bronchitis or pneumonia. You just have the foresight to know it might come your way! 基本上，只要做好心理準備，就好像知道自己將會患上令人討厭的呼吸道疾病一樣，例如支氣管炎或肺炎。只要想像你有可能會感染新冠肺炎。 Things to start doing now: 從現在開始要做的事情： 1. Get 20 minutes sun on your entire body (or as much as possible) every day. This will dramatically increase your Vitamin D levels, which improves your immune system. 每天花 20 分鐘曬太陽（或盡可能多曬曬身體各個部位）。這將會大大提高體内維他命 D 的含量， 藉以增強免疫系統。 2. If affordable take a good general supplement, plus 2000mg Vit C a day. Include ZINC, SELENIUM & GLUTATHIONE. 如果負擔得起，要多吃營養均衡的食物，外加每天攝取2000mg 維他命C，再配合鋅、硒和谷胱甘肽（註：一種強效的抗氧化劑）。 3. Scott’s Emulsion is a great general tonic (cod liver oi) 司考特乳白是一種很好的補品（魚肝油） Things you should actually buy ahead of time: 一些應該事先準備好的物品： 4. Kleenex 面紙（或衛生紙） Paracetamol 撲熱息痛藥片（德國市面稱為Paracetamol 500） 5. Cough medicine of choice (check the label and make sure you're not doubling up on Paracetamol) 止咳藥（檢查標籤確保沒有撲熱息痛的成份，以免重複） Zinc lozenges 鋅錠 6. Throat spray like Andolex or TCP 喉嚨噴劑，如Andolex或TCP（ Trichlorophenylmethyliodosalicyl） 7. Honey and lemon can work just as well! 蜂蜜和檸檬也有相同效果！ 8. Vicks vaporub for your chest is also a great suggestion. Vicks vaporub 維克斯薄荷藥膏對舒緩胸部不適，是一種很好的藥物。 9. A humidifier would be a good thing to buy and use in your room when you go to bed overnight. (You can also just turn the shower on hot and sit in the bathroom breathing in the steam) 夜裡睡覺時，在房間裡使用加濕器，是一個不錯的法子。 （也可以打開淋浴的蓮蓬頭，然後坐在浴室裡呼吸熱蒸汽） 10. If you have a history of asthma and you have a prescription inhaler, make sure the one you have isn’t expired and refill it/get a new one if necessary. 如患哮喘毛病，而有哮喘噴劑，請確保所用的哮喘噴劑尚未過期，並重新加滿/如有必要，買個新的。 11. Meals This is also a good time to meal prep: make a big batch of your favorite soup to freeze and have on hand. 餐點部份 這也是準備餐點的好時機：將一大鍋你喜歡的湯冷凍起來備用。 12. Hydrate Hydrate, hydrate! Stock up on whatever your favorite clear fluids are to drink, though tap water is fine you may appreciate some variety! 水份 水份，水份！多準備一些你喜歡的清澈食用水，儘管自來水也可以，但多樣化的食用水或許是個不錯的主意！ 13. For symptom management and a fever over 38°c take Paracetamol rather than Ibuprofen. 如有病徵同時發燒超過 38°c，那就服用撲熱息痛藥片（Paracetamol），而不是布洛芬（Ibuprofen）。 14. Rest lots You should not be leaving your house! Even if you are feeling better you may will still be infectious for fourteen days and older people and those with existing health conditions should be avoided! 多休息 不應外出！即使病情好轉，14 天內仍具有傳染性；也要避免與老人家和健康狀況欠佳的人接觸！ 15. Wear gloves and a mask to avoid contaminating others in your house. 戴手套和戴口罩，以免傳染給家中的其他成員。 16. Isolate in your bedroom if not living alone, ask friends and family to leave supplies outside to avoid contact. 若非獨居，請在臥室中自我隔離，讓親朋好友將物品留在外面，避免和他們接觸。 17. Sanitize your bed linen and clothes frequently by washing and clean your bathroom with recommended sanitizers. 經常以優良的消毒劑清洗床單和衣物。 18. You DO NOT NEED TO GO TO THE HOSPITAL unless you are having trouble breathing or your fever is very high (over 39°C) and unmanaged with meds. 除非呼吸困難或發高燒（超過 39°C）並且沒有其他醫療藥物，否則，不要去醫院！ 19. 90% of healthy adult cases thus far have been managed at home with basic rest/hydration/over-the-counter meds. 迄今為止，已有 90％的成人病例成功地在家中接受基本的療養/補充水份/非處方藥物治療。 20. If you are worried or in distress or feel your symptoms are getting worse: 假如你擔心、緊張、或感覺自己的症狀越來越嚴重： 21. Pre-existing risks If you have a pre-existing lung condition (COPD, emphysema, lung cancer) or are on immunosuppressants, now is a great time to talk to your Doctor or specialist about what they would like you to do if you get sick. 預存風險 如果已經患有肺部疾病（慢性阻塞性肺病，肺氣腫，肺癌）或正在接受免疫抑製劑的治療，現在正是與家庭醫生或專科醫生討論的絕佳時機，要預先了解染病時的可能治療方案。 22. Children One major relief to you parents is that kids do VERY well with coronavirus, they usually bounce back in a few days (but they will still be infectious). Just use pediatric dosing. 兒童 對父母而言，最大的安慰是：治療新冠病毒的方法對於兒童非常有效，他們通常會在幾天內復原（但仍具有感染風險）。同時只需使用兒童劑量即可。 23. Be calm and prepare rationally and everything will be fine. This is to inform us all that the pH for corona virus varies from 5.5 to 8.5. 保持鎮靜，合理應對，一切都會好轉。要告訴所有人，新冠病毒的pH值在 5.5 到 8.5 之間。 24. All we need to do, to beat corona virus, we need to take more of an alkaline foods that are above the above pH level of the Virus. 為了戰勝新冠病毒，我們一切所需要做的，就是大量攝取高於上述pH值的鹼性食品。 Some of which are: 其中包括： 25. Lime萊姆 - 8.2pH Tangerine柑橘 - 8.5pH Mango芒果 - 8.7pH Orange 柳橙 - 9.2pH Lemon檸檬 - 9.9pH Pineapple 鳳梨 - 12.7pH Garlic 蒜頭 - 13.2pH Avocado 牛油果 - 15.6pH Dandelion 蒲公英 - 22.7pH 26. How do you know you have coronavirus? 如何知道染上新冠病毒？ 1. Itching in the throat 喉嚨很癢 2. Dry throat 喉嚨乾渴 3. Dry couch 乾咳 4. High temperature 發高燒 5. Shortness of breath 呼吸急促 6. Loss of sense of taste & smell 失去味覺和嗅覺 7. Covid toes - toes turning blue/black 有新冠病毒腳趾 - 腳趾變成藍色或黑色 27. So where you notice these things quickly take warm water with lemon and drink. 因此，如果自己有這些症狀，就要立刻飲用溫熱的檸檬水。 28. Do not keep this information to yourself only. Pass it to all your family and friends. 不要保留這個信息。轉傳給所有家人和朋友。 諸君健康