世界上有五種最好的藥一分錢都⋯⋯

以下是我從醫療保健影片所整理出來的，可存放參考~ 綜理醫生之建議~ 1.心臟有問題>手臂易痠痲 2.肝臟有問題>小腿晚上易抽筋 3.腎臟有問題>說話音痧瘂 4.脾胃有問題>易偏頭痛肝不好忌吃榴槤胃不好忌吃芒果腎不好忌吃楊桃心臟不好忌吃柚子腸道不好忌吃李子糖尿病患者忌吃甘蔗高血壓患者忌吃西瓜痛風患者忌吃楊梅吃黃連忌喝茶吃瀉藥忌喝牛奶吃中藥忌吃柿子吃布洛芬?忌喝咖啡吃藥後忌喝酒世界上最好的藥是~多吃世上最好的防癌是~走路世上最好的長壽是~大笑世上最好的大補是~泡腳世上最好的萬應藥是~喝水世上最好的護胃藥是~揉腹世上最好的養肺藥是~深呼吸世上最好的補鈣藥是~曬太陽洋蔥是血管的稀釋劑紅蘿蔔是血管的軟化劑大蒜是血管的清潔工燕麥是是血管的瘦身劑粗糧是血管的營養劑茄子是血管的補丁

9 人回報・1 則回應・6 年前

中科院某院士驗證：60歲以後，如果你： 1.不上網 2.不唱歌跳舞 3.不参加聚會吃喝 4.不到處亂跑 5.不亂花餘錢 6.不多管閒事…… 養成一个良好的生活習慣，久而久之，你就會驚奇地發現 ——老年痴呆了！網路要上，唱歌跳舞，聚會吃喝，到處玩樂使勁得瑟！久而久之你会發現 ——返老還童啦！一位大師説：世界上最好的“長壽药”就是：喝水、睡覺、走路、唱歌、群組冒泡這五樣最重要的是，它們都是免費的。水是“長壽的第一要素”，睡覺是“天下第一大補”,而走路是“最好的運動”,唱歌是最快樂的娛樂，群組冒泡是預防老年痴呆最好良方，都是最好的“長壽藥”,快给身邊的朋友看看，美好的一天别忘了從這五種”長壽藥”開始！祝大家都能健康長壽，活過100岁！這段文字寫的不錯：發给大家共勉之～生活其實很簡單，一輩子也就這麼回事！把每天當除夕，把退休當假期，把七十當十七，把家裏當巴黎，把朋友當親人，把對手當知己；把自己當上帝…這就是科學發展觀和陽光人生路！群組好友們照此辦理，將青春常在！祝大家在群組裏開心快樂每一天！！！老年任性生活歌多聚會，少窩家。窩家久，成傻瓜。走出去，樂開懷。找朋友，説説話。少喝酒，多喝茶。退休金，捨得花。别總等，更老啦，耳也聾，眼也花。衣再好，腰成蝦；飯再好，没有牙。錢再多，床上趴。隨月失，别犯傻，同意的，請轉發！

3 人回報・1 則回應・8 年前

“喝水”是长寿的第一要素； “睡觉”是长寿的第一大补； “走路”是健体的最好运动； “唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。山药爱上了灵芝，血糖就低了。三七爱上了山楂，血压就降了。决明爱上了荷叶，大便就通了。莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。黄芪爱上了当归，气血就顺了。茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。莲子心遇到了麦冬，心火就清了。酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。您爱上了养生，美丽健康就来了！预防老年痴呆的良方 “在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。世界上最好的长寿药就是：喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，最重要的是，它们都是免费的。美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！大自然的秘密上苍真的好神奇！你说巧不巧？人体有365个穴位，一年刚好365天。人体有四肢，一年有四季。人体有12条经络，一年刚好12个月。脊椎有24节，一年刚好24个节气。人有7窍，一个星期有7天。人与大自然完全吻合！厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！一日之计在于晨，一年之计在于春，祝各位幸福快乐，健康每一天！

1 人回報・1 則回應・8 年前

陽明大學微生物免疫研究所退休教授張南驥：「美國人投資德國的輝瑞，和美國的莫德納，這兩個是最先得到美國批准的，而且是世界上最好的疫苗，那我們台灣(目前)拿到的疫苗，並不是像這兩種，它是AZ，AZ是一個腺病毒，它還是一個病毒，所以它還滿雜亂的，它會產生很多副作用，然後它要進到細胞核是比較危險的，大家比較憂慮大，那這個莫徳納和輝瑞就是非常好，那因為它是包在脂肪裡面，是訊息RNA，而且它製作的過程是在試管裡面，它沒有培養細胞，也不會很髒亂，所以是非常純淨的，我一直贊成台灣要發展，我們的輝瑞跟莫德納的，訊息RNA那個新的那種疫苗的形式。」

2 人回報・2 則回應・5 年前

親愛的朋友們： *健康* 要靠自己持續以恆的保養，最簡單及廉宜的方法--人人擁有但要知善用這上天賜予的天然資源*太陽*！怕曬花臉的女士們，可帶遮臉不遮頭頂的防曬帽😊。出生于1905年的張明珠，她88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌症。她在106歲時參加了北京電視臺生活頻道的一檔節目，公佈了自己癌症後還能長壽養顏秘訣。【她最愛曬太陽】張明珠老人有兩大習慣，一是堅持走路，各大公園都是老人經常去的地方，那裡的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。二是曬太陽，飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。可別小看曬太陽這個動作，不用你花一分錢，也不用動手，但是曬對了作用巨大。 “陽光是個寶，曬曬身體好”。老人曬太陽有利於補充陽氣，北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法，但做艾灸需要辯證，並不是每個人適合，並且灸多了易上火。 “天灸”就不存在這樣的問題，它屬於中醫裡的“溫補之法”，沒有任何副作用，是適合所有人的自然療愈方法。不僅如此，曬太陽的作用有很多：【初春曬太陽，抗癌、延壽、強免疫】一個人想健康，就要陽氣充足，四肢溫暖，五臟堅固，精神矍鑠。曬太陽，就是大自然給予我們最好的祛病良方。 1.讓血管更健康《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。 2.延長壽命從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。 3.降低癌症風險美國聖達戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於抗癌。 4.增強免疫力曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。曬太陽是全世界最補身子的方法，如何曬呢？一定要掌握正確的方法才能起到效果！【最科學的曬太陽養生指南，不花一分錢，連手都不用動。】曬頭頂補鈣生髮。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。【曬後背脾胃和】 “前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。【曬雙腿不抽筋】 “老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。【什麼時候曬太陽最好】一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，對人體起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，活血化瘀，增強人體活力。下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。每天曬太陽的時間如何控制？在四十分鐘到一個小時左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。出大汗為——漏精說話太多為——漏氣越曬越興奮為——漏神曬太陽時要定神，讓自己安靜、定神，精神內守最為重要。找一個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽一點清淨典雅的音樂，切忌打電話、玩手機、興奮地聊天，做激烈的運動，這樣不但無效，反而漏精漏氣漏神。在春季，曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過，用對了相信您也可以像張明珠老人一樣長壽，不花錢，不動手，何樂而不為呢？快給朋友們也看看，大家沒事的時候就約著去曬太陽吧~☀😊 祝大家健美又開心！

1 人回報・1 則回應・8 年前

《天炙》 (曬太陽) 出生于1905年的張明珠，她88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌症。她在106歲時參加了北京電視臺生活頻道的一檔節目，公佈了自己癌症後還能長壽養顏秘訣。【她最愛曬太陽】張明珠老人有兩大習慣，一是堅持走路，各大公園都是老人經常去的地方，那裡的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。二是曬太陽，飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。可別小看曬太陽這個動作，不用你花一分錢，也不用動手，但是曬對了作用巨大。 “陽光是個寶，曬曬身體好”。老人曬太陽有利於補充陽氣，北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法，但做艾灸需要辯證，並不是每個人適合，並且灸多了易上火。 “天灸”就不存在這樣的問題，它屬於中醫裡的“溫補之法”，沒有任何副作用，是適合所有人的自然療愈方法。不僅如此，曬太陽的作用有很多：【初春曬太陽，抗癌、延壽、強免疫】一個人想健康，就要陽氣充足，四肢溫暖，五臟堅固，精神矍鑠。曬太陽，就是大自然給予我們最好的祛病良方。 1.讓血管更健康《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。 2.延長壽命從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。 3.降低癌症風險美國聖達戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於抗癌。 4.增強免疫力曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。曬太陽是全世界最補身子的方法，如何曬呢？一定要掌握正確的方法才能起到效果！【最科學的曬太陽養生指南，不花一分錢，連手都不用動。】曬頭頂補鈣生髮。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。【曬後背脾胃和】 “前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。【曬雙腿不抽筋】 “老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。【什麼時候曬太陽最好】一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，對人體起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，活血化瘀，增強人體活力。下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。每天曬太陽的時間如何控制？在四十分鐘到一個小時左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。出大汗為——漏精說話太多為——漏氣越曬越興奮為——漏神曬太陽時要定神，讓自己安靜、定神，精神內守最為重要。找一個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽一點清淨典雅的音樂，切忌打電話、玩手機、興奮地聊天，做激烈的運動，這樣不但無效，反而漏精漏氣漏神。在春季，曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過，用對了相信您也可以像張明珠老人一樣長壽，不花錢，不動手，何樂而不為呢？快給朋友們也看看，大家沒事的時候就約著去曬太陽吧~《天炙》 (曬太陽) 出生于1905年的張明珠，她88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌症。她在106歲時參加了北京電視臺生活頻道的一檔節目，公佈了自己癌症後還能長壽養顏秘訣。【她最愛曬太陽】張明珠老人有兩大習慣，一是堅持走路，各大公園都是老人經常去的地方，那裡的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。二是曬太陽，飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。可別小看曬太陽這個動作，不用你花一分錢，也不用動手，但是曬對了作用巨大。 “陽光是個寶，曬曬身體好”。老人曬太陽有利於補充陽氣，北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法，但做艾灸需要辯證，並不是每個人適合，並且灸多了易上火。 “天灸”就不存在這樣的問題，它屬於中醫裡的“溫補之法”，沒有任何副作用，是適合所有人的自然療愈方法。不僅如此，曬太陽的作用有很多：【初春曬太陽，抗癌、延壽、強免疫】一個人想健康，就要陽氣充足，四肢溫暖，五臟堅固，精神矍鑠。曬太陽，就是大自然給予我們最好的祛病良方。 1.讓血管更健康《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。 2.延長壽命從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。 3.降低癌症風險美國聖達戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於抗癌。 4.增強免疫力曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。曬太陽是全世界最補身子的方法，如何曬呢？一定要掌握正確的方法才能起到效果！【最科學的曬太陽養生指南，不花一分錢，連手都不用動。】曬頭頂補鈣生髮。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。【曬後背脾胃和】 “前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。【曬雙腿不抽筋】 “老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。【什麼時候曬太陽最好】一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，對人體起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，活血化瘀，增強人體活力。下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。每天曬太陽的時間如何控制？在四十分鐘到一個小時左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。出大汗為——漏精說話太多為——漏氣越曬越興奮為——漏神曬太陽時要定神，讓自己安靜、定神，精神內守最為重要。找一個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽一點清淨典雅的音樂，切忌打電話、玩手機、興奮地聊天，做激烈的運動，這樣不但無效，反而漏精漏氣漏神。在春季，曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過，用對了相信您也可以像張明珠老人一樣長壽，不花錢，不動手，何樂而不為呢？快給朋友們也看看，大家沒事的時候就約著去曬太陽吧~

2 人回報・1 則回應・8 年前

關鍵的曬太陽【患癌後還能成為百歲壽星，她的秘訣竟不花一分錢，春天絕不能錯過】年過百歲的老人你也許見過不少，但是患上癌症之後依然能笑傲百歲的老人你見過幾個呢？出生于1905年的張明珠，她88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌症。她在106歲時參加了北京電視臺生活頻道的一檔節目，這位被譽為“中國最美老壽星”的老人，在節目中公佈了自己的長壽養顏秘訣，其中一個秘訣很多人容易忽視，卻最是關鍵：曬太陽。患癌後還能成為百歲壽星。【她最愛的是曬太陽】張明珠老人有兩大習慣，一是堅持走路，各大公園都是老人經常去的地方，那裡的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。二是曬太陽，飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。可別小看曬太陽這個動作，不用你花一分錢，也不用動手，但是曬對了作用巨大。 “陽光是個寶，曬曬身體好”。老人曬太陽有利於補充陽氣，北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法，但做艾灸需要辯證，並不是每個人適合，並且灸多了易上火。 “天灸”就不存在這樣的問題，它屬於中醫裡的“溫補之法”，沒有任何副作用，是適合所有人的自然療愈方法。不僅如此，曬太陽的作用有很多：【初春曬太陽，抗癌、延壽、強免疫】一個人想健康，就要陽氣充足，四肢溫暖，五臟堅固，精神矍鑠。曬太陽，就是大自然給予我們最好的祛病良方。 1.讓血管更健康《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。 2.延長壽命從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。 3.降低癌症風險美國聖達戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於抗癌。 4.增強免疫力曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。曬太陽是全世界最補身子的方法，如何曬呢？一定要掌握正確的方法才能起到效果！【最科學的曬太陽養生指南，不花一分錢，連手都不用動。】曬頭頂補鈣生髮。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。【曬後背脾胃和】 “前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。【曬雙腿不抽筋】 “老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。【什麼時候曬太陽最好】一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，對人體起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，活血化瘀，增強人體活力。下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。每天曬太陽的時間如何控制？在四十分鐘到一個小時左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。出大汗為——漏精說話太多為——漏氣越曬越興奮為——漏神曬太陽時要定神，讓自己安靜、定神，精神內守最為重要。找一個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽一點清淨典雅的音樂，切忌打電話、玩手機、興奮地聊天，做激烈的運動，這樣不但無效，反而漏精漏氣漏神。在春季，曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過，用對了相信您也可以像張明珠老人一樣長壽，不花錢，不動手，何樂而不為呢？快給朋友們也看看，大家沒事的時候就約著去曬太陽吧~ https://goo.gl/Pvsiyp

4 人回報・1 則回應・9 年前

這篇文章寫的真好！介紹給所有家人，值得推薦給全國中老年人看！（別錯過） “喝水”是長壽的第一要素；“睡覺”是長壽的第一大補； “走路”是健體的最好運動；“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。山藥愛上了靈芝，血糖就低了。三七愛上了山楂，血壓就降了。決明愛上了荷葉，大便就通了。蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。黃芪愛上了當歸，氣血就順了。茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。您愛上了養生，美麗健康就來了！預防老年癡呆的良方 “在群裡冒泡”是預防老年癡呆最好良方。世界上最好的長壽藥就是：喝水、睡覺、走路、唱歌、群裡冒泡這五樣，最重要的是，它們都是免費的。美好的一天從別忘了這五種“長壽藥”開始！大自然的秘密上蒼真的好神奇！你說巧不巧？人體有365個穴位，一年剛好365天。人體有四肢，一年有四季。人體有12條經絡，一年剛好12個月。脊椎有24節，一年剛好24個節氣。人有7竅，一個星期有7天。人與大自然完全吻合！厲害啊！所以我們一定要遵循大自然的規律！一日之計在於晨，一年之計在於春，祝各位幸福快樂，平安健康每一天！五代中醫世家老師的內部課件很難學到的知識清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。重健康，在心理，心理健康數第一。有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。葆青春，養天年，闔家幸福到永遠。閱讀完後，不要忘記了給朋友都看看！財富不是一輩子的朋友，朋友卻是一輩子的財富！

1 人回報・1 則回應・9 年前

大家把這段多聽幾遍然後這個作者就告訴你說那些粗麥的麥片會把你的大腦殺死那些粗麥的麥片導致你得阿爾茨海默症然後導致你得糖尿病而且你之前得了糖尿病你老了就很容易得阿爾茨海默症這是中間有著必然的聯繫的甚至他告訴我們說阿爾茨海默症其實就是三型糖尿病它是糖尿病的一種表現方式而這個原因是來自於你吃了更多的含有麩質的一些食品這些食品會嚴重的損傷到你的大腦然後讓你得各種各樣的疾病作為一個愛吃麵食的陝西人看這本書真的是絕望了就是看完了以後他會告訴你說以後再也不要吃麵條了這樣對你的身體健康會有很大的好處那他建議吃什麼呢肉油脂肪比如說要吃高級的脂肪什麼叫高級脂肪就是深海的魚類三文魚鱈魚深海的鱈魚這些高級的脂肪會給你補充大量人體所需要的脂肪還有雞蛋膽固醇就是你吃膽固醇越多你體內分泌的膽固醇就越少然後牛肉這個鹿肉什麼這些水牛肉這都是能夠提供高級脂肪的食物然後水果也要區分有的水果可以多吃有的水果就不能多吃你比如說他就不建議你多吃菠蘿芒果啊杏啊這都不是好的食物好的水果最好的是鱷鯉這都是我們讀完那本書之後所得出的結論這本書叫做《鼓舞大腦》這本書不是一個隨意寫就的書這是一本科學的論文這本書的作者呢就是戴維·博爾馬特他是世界上公認的叫神經退形性疾病的權威就是他研究阿爾茨海默症也就是我們過去所說的老年癡呆症他是權威專家然後這本書在出版以後在亞馬遜的健康類圖書排行榜上連續80週排名第一位而且書中所用的論據醫學的這種實驗還有大量的案例讓你不得不思考我們過去的很多思維方式都是錯的在這本書的最後呢有一個特別棒的貢獻就是他直接給我們做了食譜就是而且這些食譜呢有的看起來還挺好吃的樣子哈所以如果大家願意的話你們可以買這本書然後就根據後邊的食譜來跟家人商量一下然後安排一下自己家裡的吃飯的節奏和方法我為什麼突然會這麼相信這本書呢就是我最近的減肥經驗然後我的醫生告訴我的原理跟這裡邊是不謀而合的最重要的是在我身上它真的出現了很好的效果所以只需要去調整你們的飲食結構讓自己吃得更健康一點就有可能會更加的長壽更加的快樂你們大家都轉發轉發吧這麼好的這個知識讓更多人聽到

27 人回報・1 則回應・2 年前

有些人一輩子都不用去醫院,你知不知道?這是為什麼? 美國曾經有一個醫生,他總結了十條不去醫院的秘訣, 今天我就把它分享給大家。最重要的是最後兩條,你一定要注意, 記得先點個關注,加個收藏,再把它轉發出去。不管對你,還是對你的家人,都會有非常大的幫助, 它是你通往健康路上的必經之路。第一條就是我們平日在日常飲食當中, 大家一定要記住要少吃糖,或者是這些精緻的碳水,都要少吃。因為糖吃多了,我們的身體就會產生慢性的炎症, 降低我們身體的免疫能力,這一點是非常關鍵的。第二點就是一定要遠離二手煙。第三點就是我們要多吃優質的蛋白, 因為蛋白是構成我們身體最重要的一個基礎營養, 我們身體幾乎所有的器官都需要蛋白來合成的, 那麼吃蛋白也會提升我們自身的免疫能力, 這一點是很重要的。那麼第四點就是吃飯,不要吃得太飽了, 每一餐就是七八分飽就可以了。建議過了晚上七點鐘以後,咱們就不要再吃任何東西了, 因為這個時候已經快到我們要睡覺的時候了, 那麼接下來的第五點就是睡眠了, 每天我們都要盡量的保持在八個小時左右的睡眠, 體質不好的朋友們咱們十點前就要睡覺了, 就算你的體質非常的好,咱們也要在十一點前睡覺, 可千萬不能熬夜,因為熬夜就是在熬我們的命。晚上我們身體的這些所有的零配件, 它們都是在修復和休養的一個階段, 所以睡覺是養身體的一大能力, 我們身體的一半的功能都是要在我們睡覺的時候發揮的。那麼第六點就是要在生活當中, 我們要多吃一些新鮮的水果和蔬菜, 攝入足夠的膳食纖維、維生素和礦物質。第七點就是我們在日常生活當中, 也要多出門去走一走,多去做做運動什麼的。出門我們要多去曬曬太陽, 曬太陽也可以促進我們體內維生素D的這個合成, 對補鈣也是有非常大的好處的。那麼第八點就是我們在日常生活當中, 千萬千萬的要記住少喝酒了, 喝酒過量容易損傷我們的肝臟,影響肝功能。那麼第九點就是要注意自己的體重了, 人到中年,如果你過了40歲以後, 不管是男人還是女人就會發現, 我們的體重和疾病它是成正比的。那麼第十點就是在日常的生活當中, 一定要記得少生氣, 沒有必要和一些不相干的人和事去生氣, 不要經常在這個生活當中, 拿別人的錯誤去懲罰你自己, 最好做到不生氣。以上的這十點,你如果能做到七點以上的話, 你的健康一定是有了一個基礎的保障的。最後兩點是最為重要的, 因為我們身體的體重直接決定了你的健康狀況, 還有就是在日常生活當中, 如果你生氣的話,那你的身體它是不可能會好的。其實我們都想要一個健康的身體對吧, 吸引力法則裡面有這樣的一句話, 就是我們生命中所發生的一切, 都是你吸引來的,你想要健康嗎? 如果你想要健康的話呢, 就在我們的評論區打出我要健康四個大字, 今天你就發出這樣的信號, 那麼你早晚都會收穫健康的。我是你的健康管理師賈慧琳,別忘了點個關注, 每天早上九點直播間帶你走進健康生活。

1 人回報・1 則回應・3 年前

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