ㄟ,你這樣膝蓋會出問題喔! 你會正確的蹲嗎? 如果你蹲的方式不對,可能會讓你的膝蓋一直騰動到老喔! 好,我們蹲的時候絕對不止只有膝蓋往前推這樣子的動作而已。 因為這樣動作會讓膝蓋向前,重心會在這裡,膝蓋壓力就很大。 所以蹲一定要做曲寬的動作。 什麼意思?我們重心先往後,再下降高度。 這樣子的膝蓋跟剛才就有很大的不同。 所以我們要蹲的最先動作是寬膝一起動。 寬先動,膝蓋動,不要讓膝蓋往前推。 就算是我要蹲到底,蹲馬桶。 我一樣,腳尖會不會被擦壞,屁股一推,寬膝一起動。 這樣膝蓋就沒有一直往前推到前面。 就算站起來也可以很自然,這樣子的蹲法你學會了嗎? 此篇相同回報者之文章列表

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