和 腿不行的,走兩步。這個地方酸的、軟的,包括這個地方有問題的。你記住,下肢是一個系統,寬膝、寬腰,它分不開。 今天謝老師教你一個動作,你自己在家慢慢練。我跟你講,你一上來的時候就這樣,你看,就這樣移。 懷、膝、寬,它都動。先這樣高高的練上一段時間。高級的練法,它長這樣,你看,看到沒有。 我跟你講,整個這個動作,懷、膝、寬,你看,就這樣左右移,沒有多餘的動作。練完之後,感覺整個下肢的關節越來越強壯。 此篇相同回報者之文章列表
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- 昨晚看到新聞訪問，還以為屏東縣消防局長是一路本科打火出身的；再仔細一看原來是曾擔任網軍的有功人員！ 😏綠茬文化 酬庸人事安排！4 人回報・1 年前
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- 這幾類寶健品不要ㄧ起服用： 1.葉黃素＆β-胡蘿蔔素 兩者都屬於胡蘿蔔素，在腸道中吸收的路徑相同，若同時吃，可能導致互相競爭。 2.鐵＆草酸、植酸、單寧酸 草酸、植酸、單寧酸會影響鐵質吸收，含有這些酸的食物包括咖啡和茶類，建議與鐵質分開食用。 3.鈣＆魚油 鈣屬於礦物質，和魚油一起吃下去，可能會形成皂鈣，使腸道無法正常吸收，造成便祕或吸收不佳。 4.魚油＆膳食纖維 膳食纖維有吸附油脂的特性，若兩者一起吃，容易降低魚油的吸收。 5.鐵＆膳食纖維 膳食纖維會降低鐵的吸收，高纖建議飯後吃，鐵劑建議隨餐或飯後吃，兩者稍微避開就可以。 6.鈣＆鐵 兩者同時吃會互相競爭吸收，建議分開補充，並注意混合在一起的保健品及食品，若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑，鈣片睡前吃。1 人回報・1 年前
- https://youtu.be/L8eykIuu2Ns?si=t4V2DmrEedP2tHlh1 人回報・1 年前
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- 翔改品 #黑金 又台電防爆,雲豹賺飽 X綠能行賄統計60案 X邱莉莉賄選議長案 X陳宗彥找小芸、事 X前經發局索賄、性招待 #槍 X台南學甲88槍擊案 X槍擊案創6年新高,每3.65天就一件 #j X前民進黨員趙介佑詐欺、毒品等47罪 柯建銘次子採集毛髮驗出吸毒陽性反應 #詐騙 X全台詐欺財損高達73億創新高 X陳歐珀用詐騙集團主嫌房屋、車輛 X柬埔寨KK園區強摘器官被害人超過370人 X台求職詐騙,32人遭囚禁凌虐,3人死亡 又打詐辦公室10億用在整修場地 廖偉翔出手 LIAO 打擊黑金槍毒詐騙 需要國會過半 M 廖偉 立委候選! 賴導還在喊國會要過半? 民進黨執政7年成績單整理2 人回報・1 年前
- 華為重生成蘋果大勁敵！台廠還能繼續靠蘋果發大財？ https://lin.ee/Au6tJYg1 人回報・1 年前
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- 腿不行的,走兩步。這個地方酸的、軟的,包括這個地方有問題的。你記住,下肢是一個系統,寬膝、寬腰,它分不開。 今天謝老師教你一個動作,你自己在家慢慢練。我跟你講,你一上來的時候就這樣,你看,就這樣移。 懷、膝、寬,它都動。先這樣高高的練上一段時間。高級的練法,它長這樣,你看,看到沒有。 我跟你講,整個這個動作,懷、膝、寬,你看,就這樣左右移,沒有多餘的動作。練完之後,感覺整個下肢的關節越來越強壯。2 人回報・1 年前
- 體溫的秘密99%的人都不知道,千萬不要忽略了溫度的重要性。 世界衛生組織已經在20多年前就已經提醒大家,體溫低於35.5度是個危險的體溫。 35.5度以下,那是癌症的體質,大家往上搜一下。體溫代表你的體能,體能的背後是你的免疫系統。 本來我們小學的生理衛生上面講,正常人體的體溫是37度,可是現在很少人能夠37度。 36.8度的都已經很難得了,基本上是35.8到36.6,也就是現代人的體溫已經下降了。 所以當你的體溫低的時候,代表你的體能就很低,你的體能很弱,代表你的免疫系統就很弱。 所以體溫低真的不是個好事,但是問題是我如何來讓自己的體溫升上來呢? 給大家三招,第一招不要熬夜,第二招不要吃太多的方便食品,開蓋就喝,拆袋就吃的那種,太多的添加劑了。 第三個,管住嘴,脈開腿,要運動,多運動之後,我們身體的能量供給就足夠了。 能量供給足夠,你的體溫就上來了,你的體溫上來了,你的免疫能力就強。2 人回報・1 年前