真的假的

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https://youtube.com/shorts/C18a0bz-HoA?si=zc0oo3WHBZtPKO_m

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一帶一路 20230920 中国布局十年美国才幡然醒悟 https://www.youtube.com/watch?v=BZy3v2q4EY0

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https://youtu.be/iRgPEFik-KE?si=zzqa6AD5miwqTH83

昨晚看到新聞訪問，還以為屏東縣消防局長是一路本科打火出身的；再仔細一看原來是曾擔任網軍的有功人員！ 😏綠茬文化 酬庸人事安排！

https://youtu.be/XmteHGqlDaA?si=NMZRiuWwvCyiFscA

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這幾類寶健品不要ㄧ起服用： 1.葉黃素＆β-胡蘿蔔素 兩者都屬於胡蘿蔔素，在腸道中吸收的路徑相同，若同時吃，可能導致互相競爭。 2.鐵＆草酸、植酸、單寧酸 草酸、植酸、單寧酸會影響鐵質吸收，含有這些酸的食物包括咖啡和茶類，建議與鐵質分開食用。 3.鈣＆魚油 鈣屬於礦物質，和魚油一起吃下去，可能會形成皂鈣，使腸道無法正常吸收，造成便祕或吸收不佳。 4.魚油＆膳食纖維 膳食纖維有吸附油脂的特性，若兩者一起吃，容易降低魚油的吸收。 5.鐵＆膳食纖維 膳食纖維會降低鐵的吸收，高纖建議飯後吃，鐵劑建議隨餐或飯後吃，兩者稍微避開就可以。 6.鈣＆鐵 兩者同時吃會互相競爭吸收，建議分開補充，並注意混合在一起的保健品及食品，若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑，鈣片睡前吃。

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心梗裝3支架救命 他靠每餐吃1蔬菜改善指數 醫揭關鍵好處 - 健康 - 中時新聞網 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230913005043-260418

賴佩霞當副手夢一場？郭正亮爆：雙重國籍不能選 「放棄來不及」 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230914004472-263101

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腿不行的,走兩步。這個地方酸的、軟的,包括這個地方有問題的。你記住,下肢是一個系統,寬膝、寬腰,它分不開。 今天謝老師教你一個動作,你自己在家慢慢練。我跟你講,你一上來的時候就這樣,你看,就這樣移。 懷、膝、寬,它都動。先這樣高高的練上一段時間。高級的練法,它長這樣,你看,看到沒有。 我跟你講,整個這個動作,懷、膝、寬,你看,就這樣左右移,沒有多餘的動作。練完之後,感覺整個下肢的關節越來越強壯。

體溫的秘密99%的人都不知道,千萬不要忽略了溫度的重要性。 世界衛生組織已經在20多年前就已經提醒大家,體溫低於35.5度是個危險的體溫。 35.5度以下,那是癌症的體質,大家往上搜一下。體溫代表你的體能,體能的背後是你的免疫系統。 本來我們小學的生理衛生上面講,正常人體的體溫是37度,可是現在很少人能夠37度。 36.8度的都已經很難得了,基本上是35.8到36.6,也就是現代人的體溫已經下降了。 所以當你的體溫低的時候,代表你的體能就很低,你的體能很弱,代表你的免疫系統就很弱。 所以體溫低真的不是個好事,但是問題是我如何來讓自己的體溫升上來呢? 給大家三招,第一招不要熬夜,第二招不要吃太多的方便食品,開蓋就喝,拆袋就吃的那種,太多的添加劑了。 第三個,管住嘴,脈開腿,要運動,多運動之後,我們身體的能量供給就足夠了。 能量供給足夠,你的體溫就上來了,你的體溫上來了,你的免疫能力就強。