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- https://fb.watch/na4W1hMxm5/1 人回報・1 年前
- 這幾類寶健品不要ㄧ起服用: 1.葉黃素&β-胡蘿蔔素 兩者都屬於胡蘿蔔素,在腸道中吸收的路徑相同,若同時吃,可能導致互相競爭。 2.鐵&草酸、植酸、單寧酸 草酸、植酸、單寧酸會影響鐵質吸收,含有這些酸的食物包括咖啡和茶類,建議與鐵質分開食用。 3.鈣&魚油 鈣屬於礦物質,和魚油一起吃下去,可能會形成皂鈣,使腸道無法正常吸收,造成便祕或吸收不佳。 4.魚油&膳食纖維 膳食纖維有吸附油脂的特性,若兩者一起吃,容易降低魚油的吸收。 5.鐵&膳食纖維 膳食纖維會降低鐵的吸收,高纖建議飯後吃,鐵劑建議隨餐或飯後吃,兩者稍微避開就可以。 6.鈣&鐵 兩者同時吃會互相競爭吸收,建議分開補充,並注意混合在一起的保健品及食品,若想補充鐵與鈣,建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑,鈣片睡前吃。1 人回報・1 年前
- https://youtu.be/L8eykIuu2Ns?si=t4V2DmrEedP2tHlh1 人回報・1 年前
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