真的假的

學習如何平靜下心臟系統是非常有力的 兩次呼吸 接著一次呼吸 有些人 非常焦慮 他們的思維像猴子一樣 他們有太多事情發生 他們嘗試坐下來寫 等等 我也有這個人 我需要與他聯繫 我正在被拖延 因為我無法把眼鏡戴上 對於有這個問題的人 我最好的方法 是根據兩項研究 一項是自然研究 另一項是最近的腦部報告 顯示身體的大小 是最快的方法 來降低心臟系統的整體水平 一種生理呼吸是兩次呼吸 接著一次延伸呼吸 就像 不僅是深呼吸 而是兩次呼吸 接著一次呼吸 明白嗎 然後它會做什麼 這已經在人類和其他種類中 被示範了好幾次 它會在腦部的細節中 進行氧化 那第二次呼吸 會進行更多氧化 它會把血液中的 氧化碳排出 讓我們呼吸時 能夠減少氧化碳的最大量 它能夠完美地調節 氧化碳和氧氣的比例 在血液和腦部中 有時候只需要 做一次深呼吸 有時候需要做兩次或三次 這是最快的方法 來降低自身的心臟系統 很多人需要這樣的工具 因為我認為 我們經常談論冥想 和冷靜的工具 我可以去休息一週 然後去按摩 我會覺得非常舒服 但當我回到現實生活時 我需要一些 可以在現實中運作的東西 腦部 它是一個肌肉肌肉 不像腎臟 腎臟 心臟等等 它是設計 自動移動的 而這些生理尺寸 其實在睡眠過程中 經常發生 來調節氧化碳的水平 有最近的研究顯示 在血液脈搏中 這是人們 適應的呼吸模式 來減少氧化碳 腦部是實時控制 腦部的狀態 腦部知道身體在做什麼 因為腦部的動作速度 它知道整體的啟動狀態 所以當你呼吸快一點 那25或30次的呼吸 腦部就會說 噢 我必須警惕 我要開始 吸收一些氧化碳 當你呼吸慢一點 那些氧化碳的水平會下降 這聽起來很簡單 但我認為 這只有在過去兩三年 我的實驗室 和斯坦福的實驗室 還有其他實驗室 在世界各地 開始發現 腦部和氧化碳 有關連的細胞 那兩件事 是如何連接在一起的 我認為 每個人都應該擁有 一套工具 他們可以使用 來降低自己

https://www.ctwant.com/article/335434?utm_source=linetoday&utm_medium=rss&utm_campaign=335632&_trms=61336317a1984f7f.1715244341062

https://udn.com/news/story/7339/6257714?from=udnamp_storysns_line

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34807265/

https://mp.weixin.qq.com/s/flAMctqXitWBx3lC0J3zIQ