真的假的

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要活就要動,你聽說過最近最流行的運動方式了嗎? 10個阿公裡面有9個阿公阿嬤都知道的運動方式喔 它就是超慢跑 超慢跑是快走消耗熱量的兩倍 而且每天只要運動30分鐘 可以有效預防老年痴呆症 提升免疫力、清肺功能 還有改善便祕,並改善高血壓、高血脂、高血糖 也可以幫助你的睡眠喔 超慢跑其實它一分鐘就是以180步為主喔 那超慢跑需要注意的事項有哪些呢? 第一個就是我們姿勢的部分 不能過度的挺胸或者是彎腰駝背 再來我們肩膀不能過度的聳肩 那雙手的部分我們就是自然的這樣子輕輕的擺動 第二個我們要注意我們自己的呼吸 盡量就不要憋氣 我們要以腹式呼吸的方式來調節 第三個三高的人要特別的注意了 例如說有高血糖或者是高血壓的人 要特別注意你的血壓還有血糖的變化喔 盡量我們在運動的前後要測量自己的血壓 以保持你自己的運動安全 覺得超慢跑超出大家的符合 那我們可以試試原式超慢跑 腰板其實是不離地的 那我們就是以膝蓋或者是身體這樣子來帶 那它整個身形就會很像員工式的感覺喔 也會有運動到喔 活力不止步 而這裡是我們的起點 更是我們生活的一種態度 那我們即刻就從今天開始吧 來一起超慢跑

早安好友：週五愉快！ 分享短文～ 《媽媽樂～洗衣機命名的由來》 有一位母親，由於先生早逝，獨立一人撫養幾個小兒女。因為家裡貧寒，沒有什麼收入，這名母親就以幫人家洗衣服維持家計。每天到各戶人家收回衣服洗，經常洗到三更半夜，實在很辛苦。 幾個小兒女也體諒母親賺錢不容易，為了給他們吃飯，為了替他們交學費而這麼勞累。所以，他們也在平常節省一塊錢、五毛錢，存到撲滿里。 經過一、兩年，大兒子覺得撲滿里的錢不少了，抱著撲滿拿到電器行，告訴老闆要買一台洗衣機。 在一、二十年前，要一千多塊錢才買得到一台洗衣機。小朋友把撲滿里的錢拿出來數，最後還差了三十幾塊錢。 這小孩覺得很不好意思，本來以為錢夠了，想不到少了三十多塊。他向電器行的老闆說：「對不起！我下次再來買。」於是把錢包起來，準備帶回去。老闆覺得奇怪，便問他：「小朋友，你怎麼會把你的撲滿里的錢拿來買洗衣機呢？」這小孩回答：「媽媽很辛苦，每天要洗很多衣服，賺錢給我們吃飯、繳學費用。」 老闆聽了小孩的敘述後，問他住在哪裡，小孩天真童稚，沒多想什麼便告訴老闆地址。 小孩回到家後，沒有多久，電器行的老闆送來一台更大的洗衣機給這個小朋友。媽媽既驚訝又靦腆的說：「我們哪裡有力量買這個洗衣機呢？」老闆告訴他：「不要你買，是送給你們的。」 不但如此，老闆還拿了二十萬塊交給這個媽媽，並且說：「因為你的小孩給我一個靈感，以後我的洗衣機可以叫做『媽媽樂』，這個名稱會為我賺進很多錢。等於是一種智慧財產，感謝他給我這個啓示，讓我表達我一點心意。」 母親的慈愛，兒女的孝順，老闆喜捨，構成一幅人間淨土的景況。 2024、06、14 洪榮宏-吳晉淮組曲 1.望你聽我勸 2.阿爸原諒我 3.愛情的力量 - HQ https://youtu.be/rhxrmln4-TI

抓到了賴清德誹誹幼教師加重誹謗罪

抓到了賴清德內亂罪外患罪漢奸罪。

莫忘歷史之殷鑑！ 1975年4月30日，乃是「南越」的末日～看官員，政客，將領的奔逃和下場！ 猶記1975年4月「南越」淪亡時，曾經信誓旦旦，揚言要戰到一兵一卒的南越高層將領們竟落慌奔逃；同時也見到，可敬忠烈的5名將領自殺殉國。 1975年對「中華民國」而言，真是個灰暗的年代。 4月5日，「蔣中正」總統在滂沱大雨，夜雷交加的夜晚逝世。 中華民國最親密的邦交國，位據中南半島的「高棉」共和國，於4月17日，被共產赤色高棉攻䧟，4月30日，越南共和國又被北越共產黨佔領，越高相繼淪亡，在這之前，「美國」背棄了這兩個內訌紛爭不斷的傀儡國家。 以「越戰越南化」為名，抽腿中南半島，令越高自生自滅，如丟棄阿富汗般；在越高內部鬥爭不斷，加上在越共，棉共軍事壓力下，被赤化地盤不斷擴大，兩國政府己搖搖慾墜，無力已回天。 雖然阮文紹、龍諾破口大駡美國背信忘義，但美國根本己充耳不聞。首先龍諾稱病棄國逃避法國。後臨危繼承的國家元首馬達克親王、總理龍波瑞、國防部長龍農（龍諾之弟）投降，以為可被赦免死罪，且遭剛入金邊的赤棉頭目波布下令，立即處決。 高棉（今稱柬埔寨）亡，南越總統阮文紹及其高級將領仍呼籲團結抗共，並向南越人民保證「與共和國共存亡」之決心，事實上擺在眼前的狀況，南越己沒救了！重要幹部與高層將領己偷偷把家眷秘密送往美國，各有各的打算，但仍在欺騙南越人民，其實北越正規軍己兵臨西貢了。 當時南越仍有個退路，就是漫長的海岸線和浩瀚的南中國，當時這個茫茫大海仍受美國強大海軍控制，越共衹能乾瞪眼，看着部份南越人死命外逃（若台灣被海空封鎖，根本沒脫逃的機會）。 如今「越南」統一己經48年，很多當時還年青的人如今成老人，回想往事，想起過去和北越長期作戰的南越高級將領們，在4月30日亡國當日的結局如何？ 為探討這歷史的結論，蒐集了一些當時南越主其事的知名將領們狠狽的狀況，讓大家回頭再看看最近看到的，那位阿富汗總統要全民抵抗到底，他却拿了銀行金條，美金先逃命！說真的，求生是人類的本能，南越敗將受到4月17日高棉淪亡的血腥大屠殺影響（波布下令槍決所有龍諾政權的軍官，將領及官員，斬草除根），以為越共也差不多（其實越南算是仁慈的，對前朝官員及人民僅實施思想改造，好壞衹是時間的長短。越南戰後以發展經濟改造國家，才有今天）。後來越南和死敵美國和解建交，走向寬容和民主，還能充許南越末代總統楊文明等被俘將領自由移民美國，法國，更邀請前南越副總統阮高棋返回統一後的越南省親，僅不准頭號戰犯阮文紹回國。 以下略舉原南越知名將領的結局，以史鑑今，歷史的輪迴，往往在交戰中是會重演的： ※曾呼籲與共和國共存亡的將領也先逃亡： 1•阮文紹總統—是1968至1975年南越總統，同年流亡台灣，後轉法國，2001在美逝。其兄駐華大使阮文嬌，逃往台灣，在松山機場下機時，所帶木箱墜地，金條掉一地，中央日報諷刺登出。 2•阮高棋副總統—兼空軍司令，4/30逃美艦（家屬先移美），2004年獲准返越，2011年在馬來西亞逝，葬美國。 3•陳善謙上將—曾任國防部長，總理，4/30前夕流亡台灣轉美，2001在美逝。 4•高文園上將—國防部長，4/30逃亡美艦，2008在美逝。 5•陳文敦中將—副總理，4/30逃美艦，1998在美逝。 6•尊室訂中將—第1軍長，4/30逃美艦，2013在美逝。 7•阮正詩中將—曾任第1軍長，4/30逃美艦，2007在美逝 8•黃春覧中將—第2軍長，4/30逃美艦，2017在美逝。 9•余國棟中將—特戰司令，第3軍長，4/30逃美艦，2008在美逝。 ※南越自殺殉國5將領，難得，却不值得： 1•阮文科中將—第4軍長，4/30見大勢己去，自殺。 2•范文富少將—第2軍副軍長，4/30部隊潰退中，自殺。 3•黎文興准將—第4軍副司令，4/30戰敗，先回家告別家人，出門後自殺。 4•陳文二准將—第7步兵師長，見國亡自殺。 5•阮文長准將—警察副總監（副署長），見越共進西貢，當街舉槍自殺，死在大街上。 <越南統一後，若上列5將仍在，衹是10年改造教育而己> ※南越收尾總統及將領： 1•楊文明上將—末代總統，曾領導政變，推翻吳廷琰總統。 4/28接陳文香總統，兩天後南越淪亡。 4/30北越324師攻進沒反抗的西貢（南越士兵紛紛脫了軍服，丟了槍隻逃回家，美聯社報導，西貢街景，滿街頭竟是頭盔、軍服、M16步槍），北越大校裴信衝入獨立宮總統府會議室，僅見楊文明和30名閣員端坐靜待，楊說：「我們從早上就在此等移交政權」，裴大校冷言說：「不存在你們移交權力的問題」（因己成階下囚，刀俎肉，控制了南越），全體南越閣員如罪犯般，被押走。 1985年，楊文明獲准移民美國，2001在美逝。 2.黎明島少將（被俘將領例）—18師長，4/30率部逃芹苴，5/9投降，送北越勞改17年，1994准移民美，2020在美逝。 ※4/30前夕陣亡將領： 阮文孝中將—副軍長，4/8在邊和陣亡，後追贈中將，生於中國天津，會華語，是極少陣亡的南越將領。 回憶1975年4月30日南越淪亡那個日子，印象極為深刻。 在長期戰爭下，南越部隊士兵早己沒士氣，沒鬥志，加上政府內訌不斷的政變，南越動盪的基盤上己垮，就是美國給再多，再好的武器，都是茫然（北越全接受，編成美式坦克旅、F5戰機中隊、130運輸中隊、部隊配M16美式步槍，入侵赤棉統治的柬埔寨。剩下的各類美式武器，賣都賣不完，賺了不外匯，要感謝美國的給予，同阿富汗一個樣）。 好在越南統一戰爭，祇遇到小規摸的戰鬥，南越部隊信心完全瓦解崩潰，領導者爭相逃亡，沒戰志怎能打仗，連兵敗如山倒都沒有，根本是主動繳械棄戰，沒有激烈的砲戰、巷戰，致南越比烏克蘭幸運百倍，城市如戰前沒受損，不必再耗時耗財重建；戰後，越南新領導，堅持獨立的國挌（不受大國左右），寬容前南越各級官員，民族融合團結，一致建設新越南，如今不論政治、軍事、經濟，已成東南亞第一強國。 凡事必有終，以史鑑今，處於烽火邊緣的「台灣」要多思考自己的處境和未來！ 《K檔案》2024，4，29 「戰爭」哪有什麼輸贏，只有生死、破壞與毀滅！ https://youtube.com/watch?v=58jIMcz1Qfs&si=e9sdxXvZfRQCwHvZ

賴清德老家涉嫌佔領中華民國國土後又有武器步隊。

賴清德死刑犯內亂罪現行犯依法人人可以在24小時內逮捕。

先生,關於厚德載物和德不配位,您能講解一下嗎? 嗯,你現在所要的名,想要的利,皆是你的福寶。 如果你的德行承載不住那些福寶,就像一張桌子只能承載一百斤, 可你現在呢,想要一千斤,一萬斤,這個桌子就要被壓趴, 它趴下之前,它有一個搖晃,這個搖晃呢,叫顯像啊。 你顯得一百斤的像,卻想要一萬斤的像, 你看順王有那麼厚的德行,他是受得住國王這麼大的福寶的。 福寶是什麼?它是財呀,財富和壽命都是我們的福寶, 不是向外求來的,是德行寄來的,召喚來的,這便是自然規律。 我們老祖宗說的一切東西,都是自然規律,自然規律就是道, 按照道去做事情,便是老祖宗口中的德呀。 你如果按照自然規律去做事情,你就得到了, 如果你的德行太淺了,沒有德,還拼命地去求回報,這是得不到的。 厚德載物,反過來就叫德不配位。 你現在所要的名,所要的一切利,是我的福寶, 可是你的德行承載不住你這個福寶。

人生在世想要做到人間清醒 那真是太難了 可有一個人 他就做到了 今天這期視頻我敢保證 男人聽了醍醐灌頂 女人聽了萬事看開 孩子聽了心情舒暢 老人聽了是解氣解恨解鬱悶 各個年齡段咱都能聽得進去 誰聽誰長命百歲 真的 因為他用105年的時間總結出的人生真諦 度了無數人 他就是一個百歲老人的頂級人生智慧 錢鐘叔眼中最賢的妻 最才的女 中國最後一位女先生 楊將先生 下面 我將360度全方位無死角的 讓您瞅瞅這位大才女活的有多明白 關鍵是我只需要重複她的話 就重複她的話 就夠咱們琢磨琢磨 下半輩子的 咱們先說高雅的 就從搞對象開始 楊將先生說 一見鍾情不過是見色起意 日久生情不過是權衡利弊 愛情這東西始於顏值 現於才華 終於肉體 迷於聲音 最後折於物質 敗於現實 說男人接近女人圖兩樣 要麼圖你溫柔可人 要麼圖你身子 如果你一樣都不占 人家也不缺個累贅 女人接近男人也是圖兩樣 一個是精神支柱 一個是經濟補助 如果你一樣都給不了 他也不缺一個祖宗 結婚了有孩子了 楊將先生說了 說少跟孩子生氣 孩子聽話的時候 你愛他入骨 孩子調皮的時候 你又拼命吼他 你崩潰後自癒自癒後又後悔 卻忘了 他還只是個孩子 他也就高興那麼幾年 長大了會哭也會痛 像現在的我們一樣 接下來七年之癢 老夫老妻了 該整啥事呢 楊將說 沒事千萬不要跟異性聊天 沒有人會對你無緣無故的好 一旦日久生情 你根本無法控制自己的情感 偶爾聊天是朋友 天天聊天 那就是曖昧了 都是成年人 別假裝不知道對方想幹什麼 婚外情 就是兩個有病的人 以為遇到了良藥 其實就是遇到了麻醉劑 等藥劑一過比以往更疼 說不定還會遇到要你命的 個頂紅 所以不要去碰一個已婚的女人 她是一個男人的臉面 不要去碰一個已婚的男人 她是一個女人的餘生 不是你的女人不要噓寒問暖 不是你的男人 不要情意綿綿 這是為人之基本 男女之底線 自律最重要 那麼人這輩子到底該不該結婚呢 楊將說 歲月靜好是片刻 一地雞毛是日常 不結婚晚年沒伴 結了婚 不一定活到萬年 不拼命工作沒錢養老 太拼命工作有可能用不著養老 有些路不走不甘心 走了一身傷 人生就是這樣 無論怎麼選 都會有遺憾 無論你怎麼精心策劃 都抵不過命運的安排 那我該咋整呢 楊將先生又說了 說生活是自己的 千萬別為難自己 有什麼樣的能力 就過什麼樣的生活 盡力而為 量力而行 因為人這一輩子 一定要照顧好自己 除了健康 什麼都不是你的 開心了就笑 累了就睡 沒心沒肺 快樂翻倍 早晚有一天你會明白 人生除了生死 其他的都是擦傷 年齡只是符號 把生活調成自己喜歡的頻道 最好的狀態 就是低配你的生活 高配你的靈魂 你可以有不傷人的教養 但不能缺少不被傷害的氣場 沒有人護你周全 就請你以後 善良中帶點鋒芒 為自己保駕護航 怎麼樣 是不是句句拓中您的要害 安慰了您的心靈呢 如果是 還是那句話 請千萬別控制 推薦您讀讀 百年巨匠的人生智慧 楊將傳 這是他生前親自審閱的個人傳記 你會發現 生活中的那些 你認為順的和不順的 鬧心的不鬧心的 過去的過不去的 就算是這些文化巨匠的生活中 一個都沒少 財運油鹽

早安好友：週四愉快！ 分享好文～ 《心態改變，人生跟著改變！》 心若改變，你的態度跟著改變； 態度改變，你的習慣跟著改變； 習慣改變，你的性格跟著改變； 性格改變，你的人生跟著改變。 很有道理! 你開著奔馳寶馬，肚子卻頂著方向盤； （累不累） 你掛著LV包，包裡裝著胰島素降壓藥； （苦不苦） 你擁有百萬的豪華床，卻天天失眠； （氣不氣） 你蹲幾十萬的馬桶，卻拉不出來； （難不難） 穿著阿瑪尼出門，效果不如淘寶地攤貨； （冤不冤） 你雖有很多錢，卻要跟醫生去分享； （恨不恨） 好好愛自己，我們才是世界上，最昂貴的產品﹗ 1、三樣東西一去不複返︰ 時間 生命 青春 2、三樣東西毀掉一個人︰ 怒氣 傲氣 小氣 3、三樣東西永不放棄︰ 童真 理想 希望 4、三樣東西最無價︰ 愛情 善良 友誼 5、三樣東西最無常︰ 成功 財富 夢想 6、三樣東西成就人︰ 天時 地利 人和 7、三樣東西要珍惜︰ 父母 孩子 眼前人 8、三樣東西做事情︰ 目標 方法 改善 9、三樣東西交朋友︰ 誠信 奉獻 無私 10、三樣東西把握好︰ 機會 人生 婚姻 在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜 2024、06 、13 來聆賞一段「多瑙河的漣漪」吧！ （片長3：08分鐘） https://youtu.be/qJRvaLlMDGE

澎湖端午節天空乍現七彩雲 大自然奇景令人驚嘆 https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/4702569

我最好相信2024大選作弊也作票。

早安好友：週三愉快！ 分享好文～ 《每一個經歷都是在塑造你 》 戈登•布朗16歲時，因為一場英式橄欖球比賽中，布朗意外遭誤投重創，導致視網膜脫落。 經過長久手術治療後，右眼保住，左眼則失明。 年紀輕輕的布朗心灰意冷，覺得未來毫無盼望，終日躲在房間足不出戶，所有人勸他都沒效。 暑假布朗的哥哥約翰從大學回家休假，他千方百計要鼓勵他的弟弟能走出陰霾，一天哥哥約翰拿了一把手槍，和六發子彈，給布朗，布朗驚奇的問：「這是真槍嗎？」約翰拍著弟弟的肩膀，說：「 當然！我們到戶外進行實彈射擊，玩個痛快！」 布朗猶豫片刻，終於起身和哥哥一起出了門。 來到屋後的小山坡，他們將目標定于20米開外的一棵橄欖樹。 哥哥舉起槍來，眯起左眼瞄準，卻連開三槍都沒有命中目標，只好把槍交給布朗。
 換布朗，一開始兩發子彈也是射偏，布朗有些沮喪，哥哥卻在一旁鼓勵： 「 別放棄阿，你還有一次機會！」這一次，布朗屏氣凝神，果然擊中了樹幹。 哥哥歡呼著抱住了弟弟，興奮地說： 「 剛才我努力眯緊左眼，很吃力，所以沒有瞄準。 你比我有優勢，因為神替你蒙上了左眼， 你可以心無旁騖，專心瞄準目標！」 哥哥約翰假裝無心所說的話，深深打動了布朗。 布朗緊緊握住哥哥的手，感覺渾身重新充滿力量。
 他又回到學校學習，最後還拿到了博士學位。 年紀漸長，布朗也熱中政治，雖然他的對手們常常借他的盲眼嘲笑他，攻擊他，但他總記得哥哥當年的鼓勵。 在許多次演講中，布朗激昂而自豪地宣稱： 「 我的左眼是神為我蒙上的，就是希望我能專注于我畢生的事業，專注於我的目標！」 眼疾反而加強了布朗奮鬥的決心，他迅速在政壇脫穎而出。 46歲，布朗當上了英國歷史上任期最長的財政大臣，2007年他接任布雷爾成為英國最新一任首相。 布朗對青年們說：「 每一個經歷都是在塑造你。人生最重要的是要在逆境中堅持下去，不讓逆境擊垮你！」 2024、06、12 (Pork Leg)花開故人來 https://youtu.be/NBO7fW75C4A

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賴清德老家涉嫌佔山為王，後有武裝部隊，後又有賴清德說中華民國是災難，涉嫌政變。

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中國就算再發達,日本有一樣東西中國始終沒有,以後不會有,而且永遠不可能有。 記得三年前,我在日本留學時,日本人肇事瞧不起中國,他們只超交車問我,中國有嗎? 只招只能手機問,中國有這個嗎?我都依然地回答,現在的中國什麼都有,但是有一樣東西中國確實沒有。 隨後,一位日本學生不懷好意地笑著問我是什麼。 我大聲地說了四個字,諸日美軍,中國真的沒有。 當我說出這幾個字的時候,其他同學都哈哈大笑,日本學生也勉強激出了笑容。 我看得出來,他是那種羞愧無奈的笑,因為他們壓根就沒有主權。 感謝你看到了這裡,覺得我說的不錯,點個紅心加好吧。

六十而耳順

作票的人很多，我不去投票。