真的假的

很多人認為人老了會有點糊塗，忘東忘西，或者經常把東西放錯了位置，還有睡眠品質突然下降，人也不愛交談，性格變得沉默。我們都以為這是正常的年老現象，其實這是大腦發出的預警，千萬不要放任不管。大腦是可以改變，不管在任何年齡都可以生成新的細胞，甚至在80歲也可以。這是大多數人都不知道的秘密，有研究顯示，出現早期認知衰退的長輩，只要做三件事情，六個月內腦細胞再生的速度就可以大大的提升。第一，就是每天快走10分鐘，能夠讓海馬體的幹細胞快速增長，降低失智的風險。第二，就是學習新技能，比如說樂器、書法、外語，促進創造力跟判斷力。第三，每天冥想打坐15分鐘，穩定情緒，增加專注力。現在每天就這麼操作，三個月後你會感謝你。

我们的手机会偷偷听我们说话，你发现了吗？ 有时候你刚和朋友说了一句想买个什么衣服，想吃个什么东西，结果下一秒打开手机呢，就刷到了衣服美食的相关推送。 你养的小狗在手机旁边叫了两声，你打开手机，给你推送的可能就是狗粮。 这可不是手机有多么智能，多么懂你，而是我们在安装软件的时候，会被要求授权各种各样的权限。 其中这个手机麦克风的权限，就能收听我们日常的谈话，甚至是周围的声音都能听得到，然后对这些内容进行分析。 还有就是咱们在各个平台的搜索记录，地理位置，购买记录，也会被收集分析，判断出大家的需求，精准的推送你感兴趣的内容。 如果大家不想被个平台收集你的信息，给你推送广告，那手机上这几个开关大家一定要记得要关闭掉。 如果你使用苹果手机，可以打开设置，找到隐私与安全，再找到麦克风，把没有通话需求的软件麦克风权限关闭，然后呢返回隐私与安全界面，最下方找到分析与改进，把这里的共享iPhone分析关掉，防止位置信息泄露。 如果你使用华为手机或者是安卓手机，可以先打开设置，点击隐私，再选择广告与隐私，开启限制广告跟踪，并且重置广告标识。 最后一步我们可以打开微信，点击设置，找到隐私，再找到个人信息与权限，点击个性化广告管理，并且把它给关掉。 这样的话呢，你就不会频繁的被你的手机窥探你的生活了。

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Drinking bubble tea? Could you be feeding cancer cells? You heard that right! That cup of bubble tea, bringing you instant happiness, might secretly be ‘funding’ the growth of cancer cells. According to the latest research published in Nature, the fructose in bubble tea doesn’t just make you gain weight – it could also serve as a ‘delivery service’ fueling cancer cell growth. Once you hear the truth behind this, your hand might just tremble the next time you reach for a drink! Let’s talk about fructose. Fructose is a naturally occurring simple sugar found in fruits, and eating fruit is perfectly fine. The problem lies with the fructose in processed foods. Did you know that the sweetness in bubble tea, hand-shaken drinks, and even ‘low-sugar’ beverages mostly comes from fructose? It’s sweet, cheap, and has a low glycemic index, once hailed as a ‘healthy sugar.’ But the truth is, consuming too much fructose is far from healthy – it might even play a key role in promoting cancer. Recent studies reveal that cancer cells can’t directly ‘consume’ fructose because they lack the enzyme (called KHK-C) needed to metabolize it. However, they’ve found a sneaky workaround – your liver. When fructose enters your body, the liver converts it into a lipid called lysophosphatidylcholine (LPC). This substance acts like an ‘energy drink’ for cancer cells, fueling their rapid division and growth! Research showed that when mice were fed a high-fructose diet, their tumor growth doubled! And this happened without changes in their weight, fasting blood sugar, or insulin levels. In simpler terms, drinking a high-fructose beverage is like pouring fuel on a fire, helping cancer cells thrive. Now, think about the sweet drink you have every day – doesn’t that feel a bit chilling? So, what can we do? Do we have to give up bubble tea forever? Don’t panic just yet! There are solutions. First, cut down on high-fructose drinks, especially bubble tea, hand-shaken beverages, and so-called ‘low-sugar’ sweetened drinks. A cup of unsweetened tea, black coffee, or even just water can still bring happiness without the hidden risks! Second, protect your liver by avoiding high-fat, high-sugar foods to reduce its burden and block cancer cells’ ‘supply chain’ at the source. Finally, choose natural, whole foods – eating fruit is a hundred times healthier than drinking fructose-loaded beverages. There’s no need to break up with bubble tea completely, but remember, making healthier choices is the real key to long-lasting happiness. Why not try starting today? Swap out your bubble tea for a refreshing cup of unsweetened green tea, and take a step closer to a healthier life for yourself and your family!

challenge exercise 肩甲骨 簡単に マジで凄い！ challenge1 challenge2 challenge3 challenge4 challenge5 challenge6 実はこれ 肩甲骨の可動域が アップすることで 肩こり改善 猫背改善 集中力UP 代謝アップ 肩甲骨を後ろに動かすことで 周りの筋肉が しっかり使われる！ もし 筋肉が動くことで 線が生まれる 身体の中の余計な 贅肉や脂肪が どんどん燃焼されるよ！ ダルさが続く やる気が出ないこともあるけど ダイエットと肩こり改善 その先にある目的を明確にすると 継続できるはず！ 今日も張り切っていきましょうー さあ行こう Fantastic!

不能二次加熱的四種食物，家人们都知道嗎？ 避免视频消失不见，为了你和家人的健康，请把爱心和加号点亮，并转发出去，让更多人知道。 第一，海鲜。海鲜深受大家的欢迎，例如虾、大闸蟹、鱼等。这些价格比较昂贵，有些人买了之后呢，当天没有吃完，又舍不得扔掉，就会放置储存起来，然后第二天接着吃，这个口味还是比较新鲜。但是呢，在这里我要告诉您，煮熟的大闸蟹和大虾，经过一晚上的存放，经过二次加热之后，很容易形成蛋白质降解物，吃下去之后啊，会加重我们身体内的负担。所以，就算再贵，咱们也不要吃了。 第二，蘑菇。我们都知道，这个蘑菇的营养价值是非常的高，它的味道非常鲜美，含有较多的纤维素和矿物质的营养素。但是二次加热之后，亚硝酸盐的含量会骤然增加，很容易引起身体的不良反应，所以建议别再吃了。 第三，凉拌菜。不管是春夏秋冬，这个凉拌菜都是很受欢迎，因为口感很清爽，大大的缓解了大鱼大肉的这种油腻感。但是大多数这个凉拌菜呢，是没有经过高温烹饪的，在经过凉拌之后，都不太适合二次加热。这种食物放置在空气中，一旦超过五个小时，就很容易出现变质现象。就算你放到冰箱里，有些细菌在低温下，还是能够进行繁殖。所以，家人们能吃多少，就凉拌多少。 第四，芹菜。很多家庭都喜欢用芹菜做汤，一不小心做多了喝不完，但是二次加热后，很有可能会导致芹菜中的亚硝酸盐的增加，从而使毒性增加，对于身体啊，都有一定的伤害，容易造成胃肠道的不良反应。 那么小翟问你，这些健康常识你都记住了吗？ 快手，拥抱每一种生活。

要想老来不中风，教你两招，提前发现脑梗前兆。根据数据显示呢，每五个人中就可能有人发生脑梗。脑梗之所以恐怖，是因为它往往发生的非常突然，而且黄金救治期呢只有几个小时。所以很多人等到出现口歪眼斜，肢体活动不利等明显的症状再去医院，经常就会晚了。如果能够及时发现脑梗的前兆，做好早防治，是可以节省时间挽救大脑的。那么今天呢教大家一个办法，就是头晕的时候，你怎么判断自己是不是得了脑梗？我们都说头晕有可能有很多种原因，但是有一种头晕呢，它有可能是脑梗，需要溶栓治疗。头晕的时候呢，我们都讲是伴有其他神经功能缺损的时候，就有可能是脑梗，尤其是后循环的脑梗。那么我们怎么测呢？今天先教大家两个简单的办法啊。第一个方法就是点自己的鼻子，医学上呢叫做指鼻试验。当你头晕的时候呢，你可以试一试，用手指头先指远方，再指自己的鼻子。如果很稳定，就表示没有问题。如果几次都点空了，或者是说点到额头了，点到鼻子旁边了，特别的不准，就要去医院检查了。第二个方法就是擦膝盖，我们医学上叫跟膝胫试验。就是躺下来的时候，用一条腿的脚后跟先抬高，抬高之后呢，用脚后跟找到你另一侧的腿的膝盖，再沿着膝盖的这个胫骨向下滑，再做第二次抬高，后脚跟点膝盖，然后往下滑。如果动作很稳，那就说明你的跟膝胫试验是没有问题的，就说的是我们的运动协调的平衡能力。如果指鼻试验和跟膝胫试验有异常，伴有头晕，那么多半是后循环的脑梗死，要及时的去医院治疗。怎么样？大家学会了吗？ 快手，拥抱每一种生活。

早餐一定要吃到足夠的蛋白質，早上就吃一個雞蛋，你肯定能掉肉，因為你吃得少啊。但長期的蛋白質不足啊，你掉的可肌肉啊。這肌肉掉了，能量就沒有了呀，然後你就進入惡性循環了。所以早餐一定要吃到足夠的蛋白質，至少三個雞蛋吧，再加一碗豆腐腦，蛋白質夠了，你才有可能形成易瘦體質。

主人您好，我是你的腎臟，是你腰間24小時無休的血液淨化師。你總說你腎虧，腎虛，但是你真的懂我嗎？耽誤你一點寶貴的時間，了解一下最真實的我。 我是一對雙胞胎，住在肋骨下方，只有拳頭大小。左腎略高，右腎被肝臟擠得稍小。每分鐘我們可以過濾1.2升血液，四分半鐘就能把主人的血液洗一遍。我們可以把營養送回血管，讓毒素變成尿液。每天1.5升的排泄量，是200萬個小濾芯加班篩選的成果。 主人，你知道嗎？我還會智能調節水分。你吃鹹了，我就多排些鈉；出汗多了，我就鎖住水分。連血液酸鹼度都能幫你精準平衡。但是主人，你的一些習慣卻讓我害怕。憋尿會讓細菌逆流偷襲，奶茶可樂會堵塞過濾網，熬夜喝酒會讓濾芯加速報廢。從40歲起，每年都有1%的腎功能衰退，且永不修復。所以主人，一定不能等到腳腫和尿血才想起我。每天一定要喝夠八杯清水，少吃鹹菜和火鍋，上廁所也別拖延。這樣就能排掉藏在尿液裡的草酸鈣和尿酸結晶，避免腎結石給主人帶來的痛苦。主人，就讓我安靜地當個勤勞的小濾芯，一直陪你健康到老。

快訊／新冠激增近8成！單週5853人次就醫「還爆4歲童重症」 | ETtoday新聞雲 https://health.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=2955555&from=ampshare-line-fixed

在金門的同學，五一很多陸客來金門旅遊，新冠案例增多，出門在外口罩要戴好，帶一小瓶酒精摸過公共把手等後消毒一下，昨天小三通很多人都不戴口罩

我是土豆，發芽後是個毒氣彈，不能吃哦。 我是生薑，發芽後還是個乖寶寶，可以繼續吃。 我是玉米，發芽後像個毒小子，不能吃了。 我是蒜頭，發芽了也很可愛，能繼續食用。 我是芋頭，發芽就黑化了，可不能再碰了。 我是花生，發芽了依然可以吃哦。 我是板栗，一發芽就當叛徒了，不要吃我了。 我是白菜，發芽了依然健康，放心吃。 我是洋蔥，發芽了我依然好吃。 我是山藥，發芽了口感不變，可以吃。

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豆漿究竟有多厲害，你知道嗎？豆漿到底有多厲害，你知道嗎？豆漿的營養寶藏遠超你的想像。在營養學上，豆漿呢被譽為植物牛奶，它是低脂高蛋白的飲品，尤其是和50歲以上的，中老年朋友喝，好處多多。首先，豆漿呢是植物蛋白之王，對於那些牛奶不耐受，或者肉類不能吃得太多的老年人來說呢，可以選擇喝豆漿。每100克豆漿中含有約3.5克的蛋白質，它和牛奶差不多。同時呢，豆漿裡面脂肪的含量是比較低的，不會給身體帶來過多的負擔，對控制體重和保持健康是非常有幫助的。第二，豆漿是老代關的加油站，豆漿中的卵磷脂等營養成分，對於老代關的靈活度至關重要。經常記不住事的中老年朋友，您可以多喝一點。第三，豆漿是皮膚的凍齡神器。之前我在做媒體節目的時候，有位50多歲的女粉絲問我，想要延緩衰老，日常飲食怎麼做？我回答的就是可以多喝一點豆漿。豆漿裡面含有一種物質叫大豆異黃酮，還含有維生素E等營養成分，這些呢都能幫助我們保持皮膚的彈性和光澤。愛美的女同胞，記得一定要多喝一點哦。第四，豆漿是排垃圾的好幫手，它富含膳食纖維和低聚糖，幫助我們老年人更好的排出垃圾。最後，宋老師建議大家，生豆漿一定要煮10分鐘以上再喝，而且呢，最好是自製豆漿。更多豆漿的食物搭配，我總結好了。

煮米飯前加點油更鬆軟。 煮牛肉加點山楂更易爛。 煮餃子加點鹽不易破皮。 煮花生加小蘇打更入味。 煮綠豆湯加點檸檬汁不變紅。

50%的人才會做的事 愛喝咖啡的人一定懂 想沖杯濾掛 像手殘 不是重播 還得扶著卡好 咖啡還沒喝 心先累 咖啡濾長看不下去 分享我小撇步 兩邊耳朵來壓一下 震驚了我三觀 原來這麼easy 之前都白忙了 趕快做做看吧

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全台灣的機車族注意囉！明年你可能會收到很多很多的罰單，為什麼？因為機車定檢通知單從明年開始要變成e化，你就收不到紙本的通知單了。對我們年輕人來說，當然是好事，還好，沒有影響。可是阿公阿嬤怎麼辦呢？他也不會用手機啊，也不會用App啊，他就收不到了，他就會收到罰單了，因為你沒有檢查，沒有定檢，罰單你沒有繳，不小心沒有繳的話，就被扣牌了。這樣子，初衷是好事，可是真的太粗糙了，你覺得這個政策好嗎？底下留言討論。

這是在國外社交媒體非常火爆的一段視頻，純用AI生成的“水滴小人”跳芭蕾舞。這個視頻非常厲害的地方是小人動作符合物理規律，完全看不出來是由AI生成的。業內人士預測，在三年之後，可能80%的視頻生產會由AI來完成。

螳螂 來自外星的武士 天下武功，唯快不破。 螳螂的出擊速度僅需0.01秒，即便是高速飛行的蜜蜂也能輕易捕捉。 更加牛逼的是，他們還能斬殺體型是自身數倍的獵物，堪稱昆蟲界的全能戰士。 全世界有2,400多種螳螂，它們形態各異，但無疑都是完美的殺戮機器和超級偽裝大師。 首先，螳螂視力驚人，一雙銅鈴般的大複眼，內含一萬多個小眼。這不僅讓它擁有360度的廣闊視野，而且還具備了計算物體運動軌跡的超級能力。 另外，它的偽裝能力也讓它在捕獵時如虎添翼。一旦鎖定了目標，它那雙鋒利的死神鐮刀就會如閃電一般揮舞出去，給獵物致命一擊。 整個過程只需要10毫秒，這比眨眼的時間還要快上數倍。而且鐮刀上的尖刺使得獵物沒有任何逃脫的機會，只能在絕望和痛苦中被獵人啃食殆盡。 正因為其強悍的戰力，無數家在模仿它的捕獵方式上創造了攻防兼備的螳螂拳。 螳螂食性廣泛，小到爬蟲，大到蜥蜴和毒蛇都是它們襲擊的對象，甚至體型完全不在一個維度的動物。因為在螳螂的字典裡，壓根就沒有死這個字。螳臂當車就是對其最好的詮釋。 不僅如此，它們對待同類也一樣的殘忍，比如雌螳螂會在交配期間或交配後吃掉配偶。大家知道這是為什麼嗎？ TikTok @coolczb

機器人無所不能 小紅書 A成明星魚師(四姑娘玻璃大門)修复 小紅書｜你的生活指南 小紅書号：6611898039 QA成明星魚師(四姑娘玻璃大門)修复 小紅書｜你的生活指南

美國超市中國商品被民眾搶購 @fkasdkf 3小時前 If the price of bread in the United States rises to $50000 per piece, then maybe all the art students in America will be angry! 德國網友:如果美國的麵包漲到50萬美元一個 那可能美國所有的美術生都要餓死了! 油管經典段 (收藏) 小红书 @fkasdkf 1天前 미국인들이 모든 것을 사는 것을 정말 좋아한다. 중국인들은 부자이므로 지금 경쟁할 준비가 되어 있다. 우리는 감히 전쟁을 시작할 수 있다! 韩国网友: 惨美国人的的富人发的是危险,羡慕中国人便宜,我们不敢制关税! @aikdkff 1天前 Chinese people do not rush to buy goods, which is why I envy ordinary Chinese people! 美国网友:中国人没有出现抢购商品的现象,这就是为什么我非常羡慕普通中国人! @limsdmf 1天前 Don't worry about Americans. We will soon achieve zero tariff parity with each other. Made in Vietnam is better than made in China! 越南网友:不用羡慕美国人,我们马上就互相实现零关税,越南制造比中国制造更好! @oaksdf 2小時前 The tariff war makes American rich people and businessmen earn a lot, and we ordinary Americans bear a high cost of living! 美国网友:关税战让美国富人和商人赚很多,我们普通美国人为此承担着高的生活成本! @posmdfk 1天前 Let's sell our apartment in New York and move to China together. America is no longer great! 美国网友:让我们卖掉纽约的公寓,一起搬到中国去吧,美国已经不再伟大了! @nisjmdf 8小時前 Americans did not expect that the counter attack would come so soon, and even everyone was not ready! 德国网友:美国人完全没想到制裁反制来得这么快 甚至所有人都都没做好准备! @mksdkf 1天前 We Californians do not agree to increase tariffs, we will not follow the US policy, we want to do business with the Chinese! 美国网友:我们加州人不同意加关税,我们不会跟随美国政策,我们要和中国人做生意! @tjksdjkl 1天前 Let people all over the world see American jokes. This is making America great again. Please have Indian curry! 印度网友:让全世界的人看美国笑话,这就是让美国再次伟大,请你们印度咖喱吧! @yangkds 1天前 I have only seen such a scene during discounts in Chinese supermarkets, which is absolutely crazy in the United States! 澳洲网友:这样的场景我只在中国超市打折的时候见过,这在美国简直是疯狂的! @vsajdfq 1小時前 The Chinese just make a small plan, and the Americans have lost their position! 新加坡网友:中国人只是略施小计,就已经让美国人乱了方寸和阵脚! 小红书号：youguan188 Q 油管经典段 (收藏) 小红书 | 你的生活指南

你有沒有注意過自己的腿？別急著搖頭，或許你每天都在忙碌中奔波，覺得這雙腿天生就應該任勞任怨。但你可知道，腿部健康，遠比你想像的重要，甚至可以毫不誇張的說，養腿比養命更重要。今天，我想帶你聊聊腿的重要性，為什麼我們每個人都該重視它，並教你三個簡單的動作，養好腿，讓你走路帶風，活力滿滿！ 為什麼說：腿好，人才健康？腿，是人體的「第二心臟」。你可能會疑惑，腿怎麼能和心臟扯上關係？其實，腿部肌肉，尤其是小腿肌肉對血液循環起著關鍵作用。每次邁步時，小腿肌肉都會像水泵一樣，將下半身的血液往上壓，幫助心臟減輕負擔。腿的健康，直接影響著全身的循環系統。但如果腿部力量不足呢？血液可能滯留在下肢，時間一長，可能引發靜脈曲張、腿腫脹，甚至增加心腦血管疾病的風險。還有一個觸目驚心的數據，全球每年因跌倒導致死亡的人數高達64萬，而70%以上因為跌倒受傷的老人，是因為腿部力量不足，無法穩住身體。這說明，腿不僅關乎健康，更關乎生命安全。 年紀越大，腿越「偷懶」。隨著年齡增長，腿部肌肉會逐漸流失。如果不刻意鍛鍊，30歲之後，每年肌肉流失的速度約為1%到2%，到了60歲，腿部力量可能只剩下年輕時的一半。你會發現，年輕時健步如飛的自己到了中年甚至老年，可能連爬樓梯都氣喘吁吁。而腿部健康一旦出問題，生活質量就會大打折扣。研究表明，腿部肌肉力量越強的人，壽命通常越長。因為腿部強壯的人，行動更靈活，跌倒的風險更低，身體代謝能力也更好。換句話說，如果你想健康長壽，腿就是你的「秘密武器」。 三個動作，養好腿，70歲練都不晚。接下來，我要教你三個簡單又高效的動作，不管你是20歲還是70歲，每天花10分鐘，就能讓腿越來越健康，走路越來越輕鬆。動作一：踮腳尖——激活「第二心臟」。方法：雙腳與肩同寬站立，腳尖朝前。緩緩踮起腳尖，堅持2比3秒後再慢慢落下。連續做15到20次，每天三組。好處：踮腳尖是刺激小腿肌肉的絕佳動作，它能增強小腿肌肉力量，促進血液循環，預防靜脈曲張。尤其是久坐的人，做幾組踮腳尖，腿會感到特別輕鬆。動作二：靠牆靜蹲——練穩腿部力量。方法：背靠牆站立，腳尖稍微向外打開。腳尖離牆約20厘米，慢慢下蹲，膝蓋保持90度，像坐在椅子上一樣。保持這個姿勢10到30秒，然後緩緩站起。每天做三組。好處：靠牆靜蹲是經典的下肢力量訓練動作，可以鍛鍊大腿肌肉，增強膝關節的穩定性。膝蓋健康，就能避免年紀大了腿軟或膝關節疼痛的問題。動作三：單腿站立——鍛鍊平衡感。方法：找一面穩固的支撐物，用手扶住。單腳站立，另一隻腳抬起，保持10到20秒，再換另一側。每天做3到5組，逐漸增加時間。好處：單腿站立能提升腿部力量，改善平衡能力，預防跌倒。如果你能做到閉眼單腿站立超過10秒，說明你的平衡能力很棒。如果做不到，說明需要加強鍛鍊。養腿，從今天開始。可能有人會問，我現在年紀這麼大了，再鍛鍊還有用嗎？答案是肯定的。研究表明，即使到了70歲甚至80歲，堅持適量鍛鍊，肌肉力量依然可以得到顯著提升。哪怕你每天只做上面這三個動作，堅持下來，腿部力量也會慢慢變強，整個人的狀態也會煥然一新。 記住，健康不是一蹴而就的，而是每一天的小選擇。今天多動一下，明天就能輕鬆一點。哪怕你現在不覺得腿有問題，但從今天開始保護它，未來你會少很多麻煩。結語：養好腿，就是養好人生。腿，是承載我們一生的根基，它帶我們走過每一段旅程，支撐起生活的重量。如果你對它好一些，它會讓你的晚年多一些自由，多一些從容。健康路上，腿先行，願你70歲還能健步如飛，走路帶風！