真的假的

https://youtu.be/sGYW2fIDoSU?si=zLszjfDCA2lBG_V5

https://youtu.be/UteIlyHVGuU?si=JfaS2fYXVR8jMycL

https://youtu.be/Y4xzmErbTiY?si=9JWoC2Dt9OLswB9D

https://youtu.be/r0yx5GeleSM?si=xPDj_9NObO3YjTVl

https://youtu.be/nbMxCdHcPK0?si=lR30MbogWFjh3pqD

https://youtu.be/iJPtNWjXPmA?si=0kz-exmCWXZzdufr

https://youtu.be/o98SIvAHZXc?si=UJIcsHeBTN0gfgO8

開水沖雞蛋，睡眠金不換。晚上睡不著覺，容易做夢，容易醒的朋友，就算不吃飯啊，每天也要喝上一碗你家的雞蛋，是不是還煮著吃，炒著吃呢？今天我教你一個雞蛋的新吃法，你也能輕鬆一覺到天亮，打雷你都聽不到，躺下就能呼呼的睡，不用依賴那些小片片，小丸丸。這個方法是在古籍當中記載的，已經有好幾百年了，只是現在大家被一些資本洗腦，沒人願意告訴大家這個東西。現在無論是年輕人還是中老年朋友，都被失眠折磨得痛苦不堪。希望這個好方法能夠讓更多人受益。學會這個方法之後，是沾枕頭就睡，倒頭就睡，白天精神也好了，精力旺盛了不少。我把方法分享給大家，希望能夠幫助到更多的家人朋友。你可以給我點上小紅心，收藏好，避免你需要的時候找不到。記得別忘了轉發給身邊有需要的人。咱們都知道啊，有個充足的睡眠，那可真的是太重要了。首先，用開水燙碗，提高碗裡的溫度，確保雞蛋能熟透，然後迅速打入雞蛋，再用勺子攪勻。重點來了，雞蛋裡呢，加上一勺酸棗仁粉，記住，一定要用酸棗仁粉，這個是關鍵。接著加入100度的開水，沖出蛋花，再次攪拌均勻就可以喝了。這就是有名的酸棗仁雞蛋湯。古人說藥補不如食補，食補不如覺補，睡個好覺比啥都重要。每天晚上睡覺之前，來上一碗，再睜眼就是大天亮了。您要是能堅持個20來天，您身邊的人都會發現，您跟之前大不一樣，精神飽滿，容光煥發。那如果您也需要這個酸棗仁粉，又不知道去哪裡買，你可以點開我的頭像，就有做好的成品，大家帶回去用起來。

https://youtu.be/2NaC5PL11AM?si=RMicehVQMVblPKJa

https://youtu.be/pbsHkVnqTOI?si=7LDC8gWP_naMNRZd

【健康】不想洗腎？6種吃法超傷腎！名醫曝3水果霸主強腎：腎功能狂飆30分！ft. 洪永祥醫師｜下班經濟學539｜謝哲青 @TheStormMedia 🌸🎊🍀🎉🌸🎊 https://youtu.be/nSf1jpyRvAU?si=zXAqJP3bPHEYkUeV

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韮菜！ 比大蒜有用！研究曝「1神級蔬菜」大降乳癌風險70％ | TVBS | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/yzNjvlB?utm_source=lineshare

去肥氣養胃氣 《皇帝內經》裡建議大家 晚餐吃少點,要控著肚子睡覺 人如果晚上吃得很飽,睡眠時身體負荷會增加 加重胃腸負擔,從而影響睡眠質量 如果你想睡好點,晚上要保持一點飢餓感 《皇帝內經》強調要順應自然規律 夜晚睡眠時身體的陽極內斂 需要減輕腸胃的負擔 如果這使腸胃中食物過多,不利於身體調節和消化

https://youtu.be/ozVS5jGAdwI?si=JtLc-4LfbrqawQ8E

https://youtu.be/mzfMAW-NR4k?si=HhFRDMARyEHpKqlw

為什麽我們要餓著入睡? 因為到了晚上當你不吃夜宵的時候 我們的身體就會消耗掉所有的能量 然後我們的胰腺就會分泌出胰高血糖素 然後胰高血糖素就會釋放出我們的肝糖源 當我們體內的糖源消耗的差不多了 你的血糖就會逐漸下降 這時你的大腦就會感到飢餓 提醒你該吃飯了 在這種情況下 忍耐一下,承受一下 那麽你的身體就會悄無聲息的開啟你的燃脂開關 將你體內儲存的脂肪分解 為你的身體提供能量 比如你肚子裏的脂肪 比如你五臟六腑裏的脂肪 比如你肝臟裏的脂肪 這一行為對我們的身體有很大的好處

https://youtu.be/mafq-KjubyA?si=N2cBswNCd1oRCg9A

https://youtu.be/RC1racEXETE?si=JFBGUp5MUrbN38Eg

https://youtu.be/nMlWjjroKJI?si=fmmaLdlp5zO7xlSZ

https://youtu.be/5XBPvHP4Wso?si=7H1gWH1YMruk-aLa

身邊的那片田野啊 手邊的棗花兒香 高樑上來花滿天 小兒我送你去遠方 身邊的那片田野啊 手邊的棗花兒香 高樑上來花滿天 小兒我送你去遠方 高樑上來花滿天 小兒我送你去遠方

https://youtu.be/1NyTQasxphk?si=ilthHs80gWDE_1ap

人一天到底能夠吃幾顆蛋呢? 很多人說蛋不能夠吃太多 因為會增加你的膽固醇 但是你知道嗎? 如果你吃蛋吃對了 不但不會增加膽固醇 還有可能會幫助你調節膽固醇 以前為什麼會有這樣的一個 一天只能夠吃一顆蛋的觀念呢? 二十世紀中葉 一些研究開始關注 蛋黃中的膽固醇含量 他告訴我們說 人一天能夠攝取的膽固醇 大概不建議超過300毫克 而一顆蛋裡面的總膽固醇 含量大概是250毫克 所以一天只能夠吃一顆蛋 但是美國最新的2015到2020的飲食指南 已經把這一條完全拿掉了 已經不限制蛋的攝取量了 為什麼呢? 原因就是因為 其實人體裡面的膽固醇 80%是由肝臟製造的 20%是從外面吃進來的 當你外面吃得比較多的時候 你人體裡面的肝臟 自然會去調節製造少一點的膽固醇 所以基本上你從飲食 去影響到你身體裡面的膽固醇含量 其實不多的 美國康乃迪克大學 做過一個很有趣的研究 他讓一批人每天吃三顆蛋 連續12週 他們發現這些每天吃三顆蛋 吃12週的人 他們血液中的總膽固醇 和低密度膽固醇 通通都下降了 而且達到了18% 為什麼會這樣子呢? 那是因為蛋裡面 特別是蛋黃 有很多的卵磷脂 卵磷脂這個東西 它有對膽固醇有兩個好處 第一個呢 它可以降低膽固醇的吸收 第二個 它可以增加膽汁裡面 還有膽固醇的量 所以多吃點卵磷脂 是可以降低你的膽固醇的 所以吃蛋有時候 反而不會增加你的膽固醇 反而會有助於你膽固醇的代謝哦 與其糾結一天吃幾顆蛋 倒不如糾結 要如何烹煮這些食物 清蒸和水煮 當然是好過油炸 另外要拒絕反式脂肪 例如蛋糕、冰淇淋 和很多的精緻加工食品 才是保持心血管健康的不二法門

https://youtu.be/uJN31HZO9Wk?si=tFS47mxuWp6j9pD3