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必有善福 善良之人 66 弘一法师说 你的善良 人不知,天知 最后都会变成人生路上 遇见的惊喜和好运

高雄市長之戰 郭正亮：綠營普遍認為這人較可能出線 - 政治 - 中時新聞網 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251120004773-260407?utm_source=push&utm_medium=image&ldtag_cl=rlwWRgOGRG-W1yzMrrNgxQAA_oa&lt_r=196&srclt=oa

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三成持有者投入金額超過新臺幣百萬元，另有4％表示超過千萬元，當中不乏百億以上持有者，玩家投入規模持續擴大，顯示虛擬資產已成為許多持有者重要的資產配置選項👍👍

遠東商銀自2019年起即提供虛擬資產金流服務，目前負責全臺逾九成市場，都說有太多人持有虛擬貨幣，其中大多數都是賺錢的，其實很多人都是靠我們的這種途徑實現持有，畢竟自己的交易所很難獲得大額。所以大家思維要轉變才會更有效果。

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人活著要七補你知道嗎 人活著要七補 一、天補 就是多出門 多呼吸新鮮空氣 多曬太陽 二、地補 去戶外多走走 看花草 聽溪水鳥鳴 多接觸大自然 三、人補 多跟喜歡的人在一起 多跟正能量的人在一起 保持心情愉悅 四、食補 均衡飲食 少油少鹽 少吃辛辣油膩 多吃粗糧蔬菜 五、動補 適當運動 如散步 打太極 慢跑 瑜伽 六、靜補 學會獨處 聽從內心的聲音 放鬆身心 冥想靜坐 七、心補 保持好心態 萬事看淡看透 不糾結 不抱怨

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有一則航空公司的廣告詞是這麼說的； 幸福不是你能左右多少人， 而是多少人在你的左右！ （真心） 幸福不是你開多豪華的車， 而是你開著車平安到家。 （自在） 幸福不是你存了多少錢，而是天天身心自由，做自已喜歡的事。 （豁達） 幸福不是你的愛人多漂亮， 而是你愛人的笑容多燦爛。 （幸福） 幸福不是你當了多大的官，而是無論走到哪裡，人們都說你是個好人。 （善良） 幸福不是吃得好穿得好，而是沒病沒災。 （健康） 幸福不是在你成功時喝彩多熱烈，而是失意時有個聲音對你說：朋友，加油! （朋友） 幸福不是你聽過多少甜言蜜語，而是你傷心落淚時有人對你說：沒事，有我在。 （關心） 幸福，其實很簡單，簡單得在它來到我們身邊的時候，我們根本無從察覺。 （隨緣） 珍惜全部的擁有，你就是最幸福的人。 （放下）

家簡動一動 常常腳痠麻好難受? 超實用一招讓你強膝健腿百病消 現代人生活忙碌，容易久坐或久站，常導致下肢血液循環較差 許多人常都感到腳痠麻，甚至還會發生靜脈曲張等情形 不過你知道，原來只要平時踮踮腳，就能有效改善下肢循環嗎? 這回，家簡動一動請到了國家級武術教練李筱娟 要來教大家超實用的一招，讓您能夠強膝健腿百病消喔! 腳跟踮足 百病消 兩腳打開，與肩同寬之後 往上踮起來，站穩 站穩之後，要跟你站在地上一樣 起來的時候要啟動你小腿的肌肉 所以你會覺得小腿這邊會馬上收緊 不用擔心，這個動作練完不會有蘿蔔的 它會讓你的小腿變得比較結實 所以當練得比較結實呢，自然而然看起來就會比較修長 那踮的時候它必須要有收縮才會受到訓練 所以我們會一次上 你可以停留3~6個呼吸 然後下來的時候放鬆 Hold一下腳地板 反向，吸氣踮腳 吐氣放鬆，吸氣勾 穩定一下，吸氣踮腳 吐氣，再勾一下吸氣 它剛好會刺激到湧泉穴跟生殖能 就是腳跟的這一塊，在腳底按摩我們叫生殖能 刺激到這個穴位上面 腳跟踮足百病消 步步高升 因為勾腳尖能夠訓練到我們的脛骨前肌 然後踮腳的時候訓練到我們小腿的肌肉群 所以你一踮一勾一放，它就前後全部都鍛鍊到 如果不穩的人怎麼辦? 不穩你可以先練單腳 單腳站穩之後再練另外一隻腳 來試試看右、左、右、左，很痠喔 然後配合吸、吐、吸、吐 所以一次一來一回，總共這樣做幾個? 六個為基本款 基本款 那你六個完之後 你就加10個、12個再慢慢往上加 就表示你的肌肉承受力增加 技術總結： 1.與肩同寬，踮腳站穩 2.透過吸氣吐氣轉換踮腳與勾腳，並藉此刺激腿部肌肉與腳底穴道 3.每次停留3至6個呼吸 4.不穩的人可以先練單腳 5.以做6組為標準，熟悉後可增加次數 李筱娟 著 《專為中高齡設計的強膝健骨養生功》 全台上市 每日健康 健康世界

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✏️台股盤面重點✏️ 輝達第三季財報繳出570億美元的亮眼成績單，不僅營收創高且展望強勁，執行長黃仁勳對於Blackwell晶片需求爆表的說法，直接消除了市場對於AI泡沫的疑慮，這股強心針直接激勵台股權值股全面反攻。 在強勢族群方面，資金明顯回流至具備基本面題材的電子次產業。矽光子族群重回盤面焦點，龍頭光聖在歷經修正後今日強勢攻上漲停；此外，輝達財報效應擴散，伺服器相關的PCB族群如金像電、以及銅箔基板台光電表現亮眼，今日市場呈現普漲的強勢格局。

《看破不說破，給人留餘地，也是種智慧》 在日常生活中，我們常常會看見他人的缺點與不足。 有些事明白於心，揭穿只會徒增怨氣，也難生善緣。 如若是一味直言，不但可能傷了情面，也斷了情誼。 看破不說破，給人留餘地，也是種智慧。 修行之道，不在揭露，而在引導。 懂得看破不說破， 是給別人留尊嚴， 也給自己留智慧。 慈悲的心，懂得給人留條路； 智慧的人，懂得給人留餘地。 若能看破卻不說破，反以寬容和善意相待， 不僅能保全他人顏面，也護住自己的心境。

(早安)早上好(早安)，今晚明天早上（20日）天氣為晴時多雲，今晚白天機率為20%，明天白天則為10%，白天16 - 23度，感覺稍有寒意至舒適。 ♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️ 《看破不說破，給人留餘地，也是種智慧》 在日常生活中，我們常常會看見他人的缺點與不足。 有些事明白於心，揭穿只會徒增怨氣，也難生善緣。 如若是一味直言，不但可能傷了情面，也斷了情誼。 看破不說破，給人留餘地，也是種智慧。 修行之道，不在揭露，而在引導。 懂得看破不說破， 是給別人留尊嚴， 也給自己留智慧。 慈悲的心，懂得給人留條路； 智慧的人，懂得給人留餘地。 若能看破卻不說破，反以寬容和善意相待， 不僅能保全他人顏面，也護住自己的心境。

血糖高六不吃 1.白麵包、白麵條 精緻澱粉GI值高。 白吐司91、白麵條77 血糖上升快。改吃真正「全麥粉」做的全麥麵包、糙米、裸麥吐司 2.果汁 去掉纖維只剩糖。一杯果汁比汽水還容易讓血糖飆高。 適量吃整顆水果。富含纖維。較能延緩血糖上升。如：蘋果、柳丁、粗梨 3.加工肉類 香腸、火腿、培根=高鹽+高脂+化學添加物。容易造成胰島素阻抗。 換成水煮雞胸肉、魚、毛豆更健康。 4.蛋糕、餅乾、甜點 精緻澱粉+糖+反式脂肪的三重攻擊。讓血糖立刻飆高。 嘴饞時可吃堅果如：杏仁或核桃。 5.調味飲料 加糖奶茶、加糖咖啡和罐裝茶糖量過多！ 喝無糖綠茶、無糖豆漿、白開水。幫助控糖。 6.油炸物 炸雞、薯條含有大量飽和、反式脂肪。 會讓細胞被油包住。胰島素想開門讓葡萄糖進去時。門就卡住了。血糖進不去細胞。只能在血液裡越積越多。血糖就越高。 攝取不飽和脂肪如：橄欖油、酪梨油。幫助減輕慢性發炎和胰島素阻抗。

海帶芽超威 控糖又降血脂 醫：3族群有禁忌 - 健康 - 中時新聞網 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251120000895-260418?utm_source=push&utm_medium=image&ldtag_cl=tLwgAVnHS_unBlBc2_JwXQAA_oa&lt_r=198&srclt=oa

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一個人的時間和精力有限,不可能事事完美。 只有在不重要的事減少投入,才能創造更多時間做重要 203 第一節/減少對標準的過度提高,做到剛剛好 熱情都消磨光了. 可以說,這個精美無比的思維導圖,不僅對閱讀毫無幫助,還大大降低了閱讀效 比率,不做它直接看書的效果比有它會更好些。 可見,有些事情並不是做得越完美就越好,做不同的事情有著不同程度的要求。 有些事情,做得剛剛好就可以了。 那麼,哪些事情應該做到剛剛好?做到什麼程度才叫剛剛好呢? 以下總結四點: 、不重要的事,做到及格就是剛剛好 二〇〇八年,有位學員剛從一所頂尖學校畢業,到一家互聯網公司面試。 他的面試成績非常優秀,然而公司的一位資深工程師卻極力反對他加入,原因是 他在學校的各科成績大多剛過六十分。 這位工程師打電話問他,為什麼很多課程的考試成績只有六十多分? 他的回答是,他覺得考試的內容和實際的程式設計工作無關,所以在考試前複習

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