真的假的

千万别再关灯玩手机了。没想到关灯玩手机对眼睛的伤害竟然这么大。那如果连续看手机三小时，多久才会导致视力下降呢？首先，当你熄灯看手机的那一刻，手机屏幕散发出的蓝光会与周围漆黑的环境形成鲜明对比。这种强烈的对比会促使瞳孔放大，来捕捉更多光线。而蓝光作为高能短波可见光，可直接穿透晶状体到达视网膜，对视网膜感光细胞形成不可逆的损害。而我们之所以能看清物体，靠的就是感光细胞将光线转化为神经信号并传输给大脑，从而形成图像。可一旦这些细胞受损，光信号无法有效转化，视力自然会出现问题。关键是蓝光这玩意儿不仅伤眼，它还会阻断褪黑素生成。这种调控睡眠的关键激素一旦减少，便会形成手机越刷越清醒的恶性循环。其次，长时间盯着手机屏幕，还会使人不自觉地减少眨眼次数。正常状态下，我们每分钟眨眼20次来维持泪膜湿润。但当我们专注看手机时，眨眼频率会骤降至每分钟7次。眼睛长时间得不到泪液滋润，干涩与疼痛将会成为常态。到时候，跟干眼相关的问题可能通通找上门了。更要命的是，关灯玩手机的人往往都是左右侧卧在床上。这种姿势加上漆黑的环境，反而会对眼睛产生更大的伤害。要知道侧卧注视电子屏幕时，双眼因与屏幕存在显著距离差，它会迫使近侧眼增强调节力，以维持清晰事物。而远侧眼调节需求降低，长期处于这种非对称的调节状态，会导致眼睛的肌肉张力失衡，最终可能诱发调节性斜视。根据世界顶尖眼科期刊Astrology的研究，每天面对屏幕超两小时的孩子，五年后的近视率比那些少于一小时的高出40%。而且世界卫生组织就建议，儿童和青少年（6-18岁）每天累计屏幕时间不应超过2小时，成年人也应尽量遵循这一标准。这不仅适用于手机，还包括电脑、平板等其他电子设备。在实际生活中，应科学安排用眼时间，比如工作学习时多采用纸质材料，非必要时尽量减少使用手机等电子屏幕。而成年人也应该要遵循这一原则。虽然说现在人人都离不开手机，但我们偶尔也该放下手机，让眼睛好好休息一下吧。

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喝水的5宗罪, 黄帝内经讲, 水精四布, 五经并行, 意思是把水中之精气, 四布皮毛, 滋养五脏六腑, 顺畅经络, 水是命根子, 热水慢喝, 是老祖宗留下的养命诀, 你听我把喝水的五大死法给你讲清楚, 你就明白为啥那些老寿星比你多活几十年, 第一种罪, 喝水没点章法, 全凭心情乱来, 你早晨赶地铁不喝水, 下午忙着敲键盘忘了喝水, 晚上吃火锅灌下一大壶可乐, 你这不叫喝水是耍水命, 黄帝内经讲, 饮有节, 水有序, 意思是喝水要讲节奏, 有章法, 早上喝一杯温开水是在唤醒五脏六腑, 你看看那些长寿的老人, 起床吃饭, 午后睡前, 时间点卡的比时钟还准, 根本不是闲的发慌, 那是顺应天时, 养精蓄锐, 喝水不讲节奏, 身体迟早节奏错乱, 第二宗罪, 冰水当饮料, 寒邪当朋友, 你一口冰奶茶下去, 那叫一个爽, 可你知道你的脾胃在干嘛吗? 他在发抖, 内经里讲的明明白白, 阴寒内伏, 伤肺脾胃, 你夏天冷饮不断, 冬天也离不开冰啤酒, 难怪30岁出头, 体内就出问题, 肺一旦被寒邪困住, 阳气下不来, 就像火苗被冰水扑灭了, 整个浑身没劲, 别看你现在扛得住, 寒邪在体内是慢性炸弹, 早晚给你炸个结节瘤子出来, 年轻时贪凉一时爽, 年老时痛苦十年长, 第三宗罪, 渴到冒烟才喝水, 简直等于慢性脱水, 黄帝内经说得好, 肠遇小咽而不渴, 意思就是, 喝水要频频慢咽, 而不是等身体警报响了才去灌一瓶水, 你那种忍到实在口干眼花才喝水的操作, 其实是让身体长期处于干耗状态, 津液都被榨干了, 你总说自己疲劳犯困, 十有八九是水亏精虚, 那些百岁老人都懂得清晨一杯温水养阳, 润五脏六腑, 你呢? 一醒来就是手机、咖啡和冰饮, 体内就像一座沙漠荒原, 别等口渴再喝水, 那是亡羊补牢, 润物细无声, 才是喝水的真谛, 第四宗罪, 清水不香, 偏要加香精色素, 你说喝白水寡淡没味, 可你想过没有, 那些好喝的饮料, 都是香精加糖水, 喝一瓶下去, 内脏都要打扫一宿, 内经讲的明白, 五谷为养, 五果为助, 你要真觉得白水无味, 不如泡点红枣, 放点姜片, 来点陈皮枸杞, 既能提味, 还能调养气血, 你倒好, 一边喊着养生, 一边往水里加糖加香精, 喝出来的是病不是命, 嘴上贪一口甜, 身体却吃苦一生, 第五宗罪, 牛饮如鲸吞, 快的像灌水管子, 你喝水的速度堪比消防队救火, 一次猛灌500毫升, 咕咚咕咚停不下来, 可你知不知道, 这样喝水, 心脏脾胃全受罪, 林书有言, 饮而不行, 水停心下, 意思就是水来不及消化吸收, 直接滞在中焦, 变成痰湿毒瘀, 喝水是养生不是比赛, 只有小口慢咽, 水才能转化为精微, 被身体运用, 你那种干杯式喝法, 喝进肚子的不是水, 是沉重的负担, 慢喝是滋养, 快喝是负担, 别拿身体开玩笑, 从今天开始给我改掉这五种喝水的恶习, 三个月以后来评论区告诉我, 你的肚子是不是软了, 你的气色是不是红了, 你是不是精气神都上来了, 喝水养命不是说说而已, 它是写在黄帝内经里千年的生存智慧, 你信了才会活得更久更好

https://youtu.be/p56feP_kMZI

https://youtu.be/Za4nP3VBR7M?si=wB2QJJa1xCVYGyUd

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為何內政部哭窮卻補助 全台「中正路改名」? 部長:勿偽裝成有錢才推動 民主獨裁 騙! 114年總預算內政部 增加 300億!

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https://www.msn.com/zh-tw/news/living/3%E6%9C%88%E6%89%8D%E9%81%8E8%E5%A4%A9-%E5%8F%B0%E7%81%A3%E4%BA%BA%E9%81%AD%E8%A9%90%E9%A8%99%E8%AA%86%E8%B5%B016%E5%84%84-%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%B5%81%E8%A1%8C%E6%89%8B%E6%AE%B5%E6%9B%9D%E5%85%89/ar-AA1AxMv5?ocid=msedgdhp&pc=ACTS&cvid=4f77020f9c4140669acc8b3ed3aeeb90&ei=10

世界紀錄算什麼 你絕對沒見過的滿級人類 滿級肉躲 膝蓋起跳 屁股墩260公斤 滿級人類大卷 徒手劈榴槤 手劈香蕉樹 滿級建肯 二指禪絕技 720度旋轉 嗚欸太帥，這真的帥 超強臂力 用牙把車鑰匙修好，這技術絕了 官方專業檢測 先試開三天 千萬別錯過了 輕功水上漂 來自大海的壓迫感 嘆為觀止 順藤摸瓜 我就是在洗洗睡吧

千萬不要這樣拆快遞，小心將病帶回家。這不是危言聳聽，看完接下來的這段視頻你就明白了，特別是愛用嘴巴去咬包裝的人一定要注意了。一女子只因拆了快遞，最後眼睛被感染了帶狀皰疹，痛到坐立難安。更可怕的是帶狀皰疹已經感染終身攜帶，還有一位博主也是因拆了快遞後，眼睛感染病毒，滿眼的小包看得讓人汗毛直立。就簡單的拆了一個快遞真的會造成如此嚴重的後果嗎？原來他們都有一個共同的特點，那就是拆完快遞後沒有洗手，又直接去揉自己的眼睛。最嚴重的還是這位，拆完快遞沒洗手，你直接吃東西，結果當晚直接腹瀉到脫水昏迷。你永遠不可能知道你心愛的快遞究竟經歷了多髒的環境，這是一雙剛拆過快遞的手，這麼髒的快遞包裝居然還有人用嘴巴去咬開，而且黑色的快遞袋有可能是醫療器械廢料做的。來看看在快遞站打過工的網友們是怎麼說的吧。在物流中轉站實習過，裡面環境老髒了，白天都能看見大老鼠在上面竄來竄去。快遞袋子上有蟑螂卵，本來家裡從來沒蟑螂的，家裡的蟑螂也有可能是因為快遞盒的蟑螂卵導致的。有數據表示快遞在運輸過程中，因為接觸到各種環境，最多可能存在十多種病原體，而醫院檢驗科也證實了這個說法。網購時常拆，為了自己的健康，大家不要覺得矯情，建議大家不要在家裡拆快遞，拆完快遞馬上洗手，因為你不知道包裝上是否有不知名病毒，即便麻煩一點沒關係，健康第一。

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🎈魚頭、魚眼含最多DHA 魚皮 內臟多重金屬 大型魚皮尤其不要吃 聯合報 / 記者林琮恩 / 台北報導 2024/10/20 比起吃其他肉類，吃魚給人「比較營養」的印象，醫院美食街也常有主打魚湯的健康餐食選項，「喝鱸魚湯」更是不少開刀民眾術後的飲食首選。不過，吃魚究竟是否比較健康？新光醫院健康管理部醫療副主任柳朋馳表示，與其他家禽類、牛、豬等肉類不同，魚類所含蛋白質不會提高體內膽固醇，也較容易被人體吸收。 想靠吃魚防心血管疾病，EPA攝取量很難達標。 柳朋馳表示，魚類蛋白質不會提升膽固醇及易吸收的特性，即使腸胃吸收功能不佳的人，吃魚類也能獲得營養價值；高膽固醇、高血壓、高血糖的民眾也適合吃魚，而魚油也是很好的不飽和脂肪酸來源。 魚類富含Omega-3，其中有EPA、DHA等成分。柳朋馳說，過去曾有研究證實，EPA可預防心血管疾病，不過必須攝取足夠量，單純靠著日常飲食中攝取魚類，份量並不足夠，因此臨床上不會特別強調藉由吃魚類攝取EPA預防心血管疾病，可諮詢醫師是否適合攝取保健食品。 DHA保護神經、修復細胞，魚頭、魚眼含最多。 DHA可協助兒童智力發展，且有研究指出，可預防失智、避免阿茲海默症發生。柳朋馳表示，不少日本民眾會在考試前烹煮「聰明湯」，內容即是「鮭魚頭火鍋」，此文化就與DHA有關，因為魚類各部位中，魚頭、魚眼睛是DHA含量最高部位。不過，多數民眾較少啃魚頭、吃魚眼，因此從魚類中獲取的DHA含量有限。 柳朋馳說，DHA優化腦力的機轉，與腦部細胞組成有關，補充此類營養素，可幫助細胞合成、修補，人類神經系統就像電線，神經髓鞘則有如電線外包覆的塑料物質，若髓鞘包覆得愈好，神經傳導也會愈加，DHA可幫助保護神經髓鞘、修復細胞、提供腦神經細胞發育所需營養。有研究指出，每日增加攝取100毫克DHA，有助降低失智風險，但要吃到100毫克，單靠飲食攝取較為困難。 小魚乾選無調味或輕調味，且不要油炸。 有民眾為了方便入口，會選擇吃小魚乾作為魚類飲食來源。柳朋馳表示，小魚乾製作時，常經過油炸，或添加過多糖分，攝取小魚乾雖可吃到Omega-3等有益成分，但同時攝取過多飽和脂肪酸，反而失去吃魚的最初目的。建議若要吃小魚乾時，可選擇無調味、輕調味的品項，並建議挑選烘乾方式製造的小魚乾，把製造過程中的營養流失降至最小。不過，仍建議選擇原型食物，吸收率較佳。 即使選擇新鮮魚類，也要注意烹調方式。柳朋馳表示，以糖醋魚為例，雖然確實把魚吃下肚，但糖醋醬含糖量高，加上包裹麵衣油炸的方式，會增加脂肪攝取，不適合三高病人食用。建議的魚類烹調方法，以蒸、煮為首選，若要以燒烤方式烹煮，建議輕烤即可，且不要過度烘烤，避免多環芳香烴等致癌物質混入其中。 翻車魚皮、鯊魚皮都別吃，小型魚皮可少量吃。 至於魚類哪些部位適合吃，哪些部位應少吃？柳朋馳表示，魚皮及其皮下脂肪，容易殘留重金屬，大魚的魚皮不建議攝取，例如翻車魚皮、鯊魚皮等，攝取時要非常小心；小型魚類也可能因為其養殖或生長環境中，含過多重金屬、脂溶性危害物質，殘留於魚皮中，建議民眾盡量別吃魚皮，若要吃也以小型魚為主。另外，內臟也是容易殘留重金屬的部位，同樣建議少吃。 柳朋馳說，在攝取魚類時，可將魚類視為正常的蛋白質來源，依照國民健康飲食相關指南攝取即可，攝取頻率也不必嚴格設限。 值得注意的是，有些特殊魚類，例如香港特定的鯛魚魚種，會攝食珊瑚，因珊瑚體內含有毒素，若吃太多這類魚種，民眾恐會中毒，要特別小心。 手術後一定要吃鱸魚嗎？ 不少民眾認為，手術完可吃「鱸魚」補身體。柳朋馳表示，其實並不一定吃鱸魚才是最好的作法，但鱸魚肉質較好吸收，且其體型屬於中小型魚類，不必擔心大型魚類含有過量重金屬等負面效果，加上肉質較為細嫩、好消化，而其中的維生素A、維生素D、鈣、鋅、鎂等，也各有益處。鎂對於細胞具修復作用，維生素A、D則可抗氧化。 不過，柳朋馳說，並非手術後一定得靠吃魚才能修復身體，前述微量元素、營養素，也可透過天然蔬果補充，吃素民眾若要補充鋅，可藉由攝取堅果獲得，例如南瓜子、松子、杏仁等；若要攝取維生素A，則可吃橘紅色蔬果，例如甜椒、胡蘿蔔、番茄等。

笑死你們騙很多年,請問蔡女皇林右昌要 不要出來道歉,已經2024年 2017年3月18日星期六 地產天下 自由時報 The LIBERTY TIMES 基隆-南港輕軌 2022年通車

https://youtu.be/Vjhr7XaOuNs?si=jtCI0Rjs8MWSY6Gd

"立委王鴻薇日前揭發三立集團與詐團「ACE王牌交易所」詐騙案洗錢主嫌謝詩瑩關係密切，三立節目「BIBO 願望合夥人」甚至讓詐團冠名播出。王鴻薇10日再說，「BIBO 願望合夥人」節目出品人包括詐團主嫌姜建良、陳郁涵、郭天銳等5人，2022年經濟部外貿協會youtube頻道「經貿！了解一下」竟邀請詐團上節目，一直到今天早上網路被爆出來，該節目片段才下架。 王鴻薇表示，早在兩年前，姜建良、郭天銳、陳郁涵三人，出現在經濟部外貿協會的youtube頻道「經貿！了解一下」擔任來賓，他們在節目上三人公開跟跟網友辯論，專門解讀NFT有多安全，風險多低可以放心投資，一般民眾當然辯不贏詐團主嫌，這樣有政府背書的詐騙宣傳片，一直到今天早上網路被爆出來，該節目片段才下架。 王鴻薇說，無獨有偶，涉詐騙案的ACE交易所，其所推出的「ABA亞洲區塊鏈加速器」(提供企業加速、投資基金、行銷資源、商業模式輔導等服務，類似商業與行銷顧問。)，居然還可以有接受經濟部中小企業的補助？這些補助的資訊至今還在官網和部份媒體都找的到。 王鴻薇痛批，ACE王牌交易所詐騙案背後，居然是經濟部，又是給錢又是幫忙業配，這還要打什麼詐？經濟部外貿協會被抓包還偷偷下架影片裝沒事，請問這案子都起訴多久了？難道都沒有行政疏失嗎？政府這幾年，到底花了多少錢資助這些詐團？花多少公帑幫他們打廣告騙人？請經濟部向國人交代清楚。" https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240710005352-260407#:~:text=%E7%AB%8B%E5%A7%94%E7%8E%8B%E9%B4%BB%E8%96%87%E6%97%A5,%E5%9C%8B%E4%BA%BA%E4%BA%A4%E4%BB%A3%E6%B8%85%E6%A5%9A%E3%80%82

祖宗留下的氣象諺語,如果記住了,你就是天氣預報員,再也不怕雨淋了,先雷後雨,雨必小,先雨後雷,雨必大,先下細雨沒大雨,後下細雨無晴天,直閃雨小,橫閃雨大,乍雷雨小,悶雷雨大,雷轟天頂,雖雨不猛,雷轟天邊,大雨連天,雷公仙唱歌,有雨也不多,早晨下雨大, 當日晴,晚上下雨,到天明,先雨後風,有暴雨,先風後雨,雨不停,新新密,好天氣,新喜新,雨滴滴,天氣豔雨,夠奇妙,風雨雷電,早知道,點贊轉發,喜鵲叫,好運連連,喜來到!

https://youtu.be/FRk_YMUjf_k?si=CkDbTPzo1P6haYQS

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國家所有要繳的錢，一定不會用手機通知你

我知道，是詐騙，不可去點讀，馬上就刪除了它

這是我手機今天收到的簡訊，這些費用絕對不會用簡訊通知繳費、請大家不要上當被詐騙