真的假的

(ok gesture)輕鬆護好心血管 (warning)心血管🫀疾病在老年人罹患的疾病中最常見，且發病率與死亡率最高。現代人的飲食(cutlery)與生活形態不佳，導致罹病的年齡層逐漸下降，亦是國人需重視的課題。 在國內十大死因(skull)中，長期以來心血管疾病穩坐第二名，但與「心血管疾病」相關的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎臟疾病，人數加起來卻遠遠高於第一名的癌症。 (hand holding heart)心血管保養怎麼做： 🔴地中海飲食（Mediterranean Diet） 是一種源自於地中海周邊國家的飲食模式。 以大量新鮮蔬果、全穀類、堅果與豆類的植物性食物作為基底，並且使用橄欖油作為主要烹調用油，也多吃魚類、海鮮，少吃紅肉、加工肉與適量飲酒。 (one)吃很多的植物性食物(salad) 建議多吃蔬菜、水果，顏色種類越多越好，富含微量營養素、植化素和其他抗氧化劑，有助提升身體的保護力。 (two)以橄欖油、堅果作為主要的油脂來源 使用橄欖油、堅果、酪梨等優質脂肪，提高不飽和脂肪酸比例，對於心血管健康有正面效果。 (three)全穀類的碳水化合物為主 糙米、全麥麵包、燕麥、藜麥等全穀類，保留既有的膳食纖維、維生素及礦物質，讓營養價值大大提升。 (four)少吃紅肉、加工肉 紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）與加工肉品(bacon)（火腿、香腸、培根）中有隱藏的飽和脂肪酸，容易增加心血管疾病、癌症等慢性病風險，建議多使用雞肉、魚肉或是豆類作為蛋白質來源。 (five)一週至少吃2次魚類或海鮮(salmon steak)(shrimp) 鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚、比目魚等魚類富含 omega-3 脂肪酸，牡蠣、蛤蜊等貝類對大腦和心臟也具有益處。 (six)每天吃乳製品 乳製品是優質好吸收的蛋白質來源，鼓勵以發酵的乳製品為主，像是優格、起司、乳酪等，不僅可以從中獲得益生菌，也能增加鈣質攝取。 (seven)用香料取代鹽 鼓勵使用香草、羅勒、迷迭香、肉桂、蔥、薑、蒜、洋蔥等辛香料，可以減少鹽巴的使用量。 (eight)適量紅酒 女性一天一杯，男性一天兩杯為限，平常不喝酒的人就不需要特別喝酒。 🔴維持理想體重(scale) 世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，體重過重或是肥胖（BMI≧24）者為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素 🔴規律運動(running) 世界衛生組織建議成人，每週需進行150分鐘以上的中等強度運動（運動時感覺有點喘、稍微流汗，但還可以講話的程度）。 🔴避免攝取反式脂肪、飽和脂肪酸 降低反式脂肪及飽和脂肪酸的攝取，可避免增加罹患心血管疾病的風險 🔴戒菸(no smoking) 菸品中的尼古丁等物質，會使血液黏稠度增加、血管缺乏彈性，加速動脈硬化，也容易引發心肌梗塞。 🔴節制飲酒，不過量 過量飲酒可能導致急慢性疾病， 且會升高血液中的三酸甘油脂，引起血壓升高、心律不整等問題，增加心血管疾病的風險。 🔴控制疾病穩定 已有高血壓、高血糖、高血脂的患者，應積極控制，規律服藥。 🔴維持良好生活型態 心血管疾病是目前生活中的「隱形殺手」，應從日常生活做起，飲食、運動及營養開始做改變，維持健康的生活型態。 ＃循環系統 ＃20秒快速補給 ＃體高機體氧活力 ＃維護順暢心循環 ＃照護全方位系統性

https://www.youtube.com/shorts/PPjg7fW2VI8?si=47_gk3FUlwFxJN9G

https://youtube.com/shorts/PPjg7fW2VI8?si=47_gk3FUlwFxJN9G

https://trace.popin.cc/ju/ic?tn=6e22bb022cd37340eb88f5c2f2512e40&trackingid=2e0fd7704bd0484211545bdb166362a9&acid=33233&data=KaKU94GVw50F4tLZtuzMXPee1B3TCqpF5Np2qHDNo_BhNaOfEQjmKIHJwAihDz4lmV57-BcVUmBGDHY_lm4aX2wmTmvzBey2Al_Ffyf8kjEjxY1DwUxqizVGKH6CfJ9OUa0-PW7cq0bYt_TlMtWBBgnrIIYETgLBJc6Kl0kJViq9TUKJxJ-2pC3I_-LfOA1cQoIzBAJdE5FTp0z1FxOQEEXh79g8Cb3jpAFfUuyBkZrOY93O6vHzrTgUrSmgT4t_1cqovs2MLHVIWQ8EoqCgf_ZGFJEIO_uGy9XPhvn8M6EMQ4k_zn8GRsFHHi6z-Hqn7SQOtO8rAL9jhoOHNRp694oBYa7opU0N_kaIPMGIbipgbiVHmqZBtegSp5w0sGz0luevkUltwLm7B-EQTZr5HECxRy2B7YHVOWDynpafBNNGfGfifWdRGLS5piWj9ZkmhiLYQeQQI7HPWgogy0h0vDXhAZD3lBTQ3kuP_Ig670eUNdfjyo-vYaYHuuVy84zzlwa4fWtY71e97MSmdgnMFOtZhPcNmCAR1Z1XYGmQxWgxYwwrwxvHKdrf-wavhEF9K1pbk1NmqqY0CRwdG6aTFXU-0yoCIFsPzFB5HdEbcu1c36Mxud4KTxKgWydSji8sLWnDhKjnQzQTqZ-8xZpB9CQBXJ84pibvPH53izHy4BeNopzvq0SxbI9G9O6vpZN-uTAoPpCl3TQGz3iGyLPnJYyMD7rcrDS3o5eRVOIoKslr9tylCDWVyF_XQ6YuIK7FOHH24wPSfeUlLiwT-6XCD_SFVPDdk4gtXUtErmSPq-4hnLrMGfUjqMZOduT9N1_ix0I9HAyzju1Rf7a4V_RGV2CTDjDuL2nc_uC6PqtFzG9ciR-UxYtnPw0jygMGIkEUI6Yj6kCuagyYh_QJmQiUPNvua7cvj4vtq6PjSJF6NtC120_66lzYnnI-etBDCeiJn_s3C_sdZJLfIPpIb_fY9TJuMxpfvxOjM2M-qK8tvhG7l05xJBW_gK_0Ddy4MFgufWFcalg2-Ixukbzl8aCrZL41N_VQsVsZLj_lj77CD8p_9AWFKFwqoBt3TLrayuye-dy0FlzCjIWRVf1xWbg2cvEUU2uUJU0IIov5yMFnojo0m5XZw512JHxKLFYhkQh262QjBGIdi9xhvoKdTIBOmu8zuVRFZKb1JZRpzf3TgpmlGkS1MrBRGfsxwigAS2YJ1YPlOSIu_-Ekn7eL6FUveF6FZoWolRC6p1X9wLjb6IQqsCnxMiLxKI7XAqlbG9OcSLBw-u-rQ4UF1P6GAt99P5Cof8SCxVkJNneIKSRlAa607MgcoKJxcYtfLASI2Y7x&uid=eacb049f412314272e11735630296183&mguid=&gprice=ue23bymJcZHjvtqpLcq7_GgtKHxPoVoThPsouYNUmNs&pb=d&uu=eacb049f412314272e11735630296183&ppvs=10&aps=1&rp=1&caid=standard_mb_text

⚠️ 健檢別只看紅字！3個肝臟數值一秒看出糖尿病、癌症到早死風險 https://go.edh.tw/8fqyt5 ❤️ 嘎嫂二伯激瘦7kg！狂運動沒用這3招讓她體重創新低瘦更久 https://go.edh.tw/8fqyx4 🍱 微波食品傷心傷神經？醫揭最毒關鍵，加熱前這一步保命避毒 https://go.edh.tw/8fqyzm 💪 70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少 https://go.edh.tw/8fqz3s

【佛 看一切眾生都是佛】 (Please)淨空老法師 慈悲開示(Please) 蕅益大師在《宗論》裡面講的「境緣無好醜，好醜起於心」。境是物質環境，緣是人事環境，人事環境跟物質環境是平等的、是清淨的，沒有好壞，沒有善惡。是非、善惡、好壞是我們自己心變現出來，我們的心好，一切人都好，世間沒有一個不是好人，環境沒有一處不是好環境。 佛 在大經常講「境隨心轉」、「若能轉物，則同如來」。我們學佛學什麼？就學到這個本事，我能轉境界，我不會被境界所轉。 佛 看一切眾生都是佛，菩薩看一切眾生都是菩薩，善人看一切眾生都是善人，惡人看一切眾生都是惡人。大家好好去反省，自己到底是善是惡、是凡是聖、是迷是悟。 你不知道自己無量無邊的罪業、過失，都反應在外面；你看到外面的情況，實際是自己心態的反應，外面確實是中立的。 佛 說十法界依正莊嚴，是「唯心所現，唯識所變」。所以，佛看一切眾生都是佛，看地獄眾生也是佛，佛 對地獄眾生也恭敬，也不敢輕視。 　　 　外面沒有好人也沒有壞人，人是中立，沒有好壞；好人、壞人都是你自己心裡起煩惱。你見到這個人生歡喜心，這個人就好人；你見到那個人生瞋惡心，那個人就壞人。是你自己動的好心、壞心，不是外頭境界有好壞，是你的心有好壞，關鍵在這個地方。 　　 　六祖在《壇經》裡面教人，「若真修道人，不見世間過」。修道人隻見自己過，不見他人過，看到別人有過失，不會把別人過失放在心上，而怎麼樣？像照鏡子一樣，看到這過失立刻看看自己有沒有，自己有，馬上要改，有則改之，無則加勉；自己沒有，勉勵自己不可以犯這個過失。所以外面境界沒有過失。 《迴向偈》 願以此功德，莊嚴佛淨土， 上報四重恩，下濟三途苦， 若有見聞者，悉發菩提心， 盡此一報身，同生極樂國。 南無阿彌陀佛🙏

🐷 八牛一豬的故事：慈悲放生的奇蹟 講述者：喇嘛智美仁波切 ​一位年邁的藏人，居住在佛學院的附近。他不幸身患重病，前往醫院求診後，醫生告訴他這病很可能是癌症，需要花費大約三十萬才能治癒。 ​這位藏人面臨巨大的困境，因為他的全部財產僅剩下八頭牛和一頭豬。他原本打算將這八頭牛和一頭豬賣掉，用換來的錢治病。 ​然而，他的朋友建議他最好先諮詢上師的意見。於是他找到了一位著名的上師。上師聽完他的情況後，對他說：「既然你已經年邁，又所剩無幾，不如你將這八頭牛和一頭豬全部放生吧。」 ​他聽後非常猶豫：「如果我全部放生，我就沒有錢治病，那豈不是註定要死了嗎？」儘管內心掙扎，他最終還是決定聽從上師的話，首先將八頭牛放生了。 ​令人稱奇的是，就在放生牛的當晚，他夢見了那頭豬。這頭豬向他託夢說：「你放了這八頭牛，那我呢？你打算怎麼處理我？」 ​他意識到，豬不像牛那樣容易安置（牛可以放入山中自然生存，而豬需要人照顧）。於是他決定帶著這頭豬，將牠送到願意收養牠的佛學院。 ​由於公交車和許多車輛都不願意載豬，他只好拉著豬，在路上徒步走向佛學院。好不容易，他遇到了一輛願意載他們一程的卡車。最終，他將這頭豬順利送達佛學院並將其放生安頓好。 ​當他完全放下心來，以為自己命不久矣時，他的病竟然完全康復了。 ​直到今天，這位藏人依然健在，而那頭被他放生的豬也還在學院中受到照顧。

😔 深怕自己沒照顧好爸媽？日本專家：其實長輩最需要的，是這4件小事 https://maac.io/51oZL/53oiw 💰不想留下爭產困擾，就學9個實用財產整理法！ 輕鬆做好財產清單 https://maac.io/51oZM/53oiw ✋ 最傷身的3大睡前習慣！醫：不只睡不好，心臟還可能出問題 https://maac.io/51oZN/53oiw 🙄 最怕另一半天天找碴... 避免「老公在家壓力症候群」3招重溫甜蜜夫妻生活 https://maac.io/51oZO/53oiw 💪 沒事就來「搖搖骨盆」吧！消化不良、下背痛... 一招就能解決身體多種症狀 https://maac.io/51oZP/53oiw

https://vt.tiktok.com/ZSPYx1gsp/

小鹿爆笑谈女人的第二张脸 每次为了上台讲五分钟话，我得在后台化俩小时妆。 刚才我还问化妆师说：“天哪，我们靠讲话吃饭的人都要化这么久，那那些靠颜值吃饭的人得化多久啊？” 他说：“不用多久，人家长得好看。” 化妆师太狠了。每次跟我化妆都说，你这个眉毛不行啊，遮掉重新画。鼻子不行，遮掉重新画。嘴巴不行，遮掉重新画。之后基本上就是把我整张脸全盖上，再另起一张脸。 哈哈哈，感谢化妆师啊，谢谢他们给我脸了。 就他们给的这张脸，是真厚啊。上面起码活了水，精华乳液，面霜，妆前乳，隔离，粉底，遮瑕，散粉，定妆喷雾，眼影，眼线，睫毛膏，鼻影，侧影，眉粉，腮红，口红，高光。一段脱口秀灌口，报妆明细给大家。 19层，我的天呐，就这么跟你们说吧，我的脸现在卸完妆啊，只有这么大。 要是我的脸上要是有只蚊子过来叮一口，他会当场崩溃，叮完就嘣。 这人是死了吗？ 另外一只蚊子在我脸上，一边拔腿一边说：“死没死不知道，但这个女人我是陷进去了。” 真是啊，女孩子，我们现在化了全妆还不满足，我们还要用美颜相机拍照。 你感觉美颜相机看到你脸的瞬间都困惑了，说：“哎哟，我还能为你做点什么吗？” 化了全妆，还要用美颜相机拍照。这种操作就特别像咱们小时候那种学霸同学。考了个100分，还要拿着那张卷子去找老师。“老师，请问我还有什么可以努力的地方吗？” 其他同学都看不下去了，说：“同学，你再不努力做个人吧！” 真是，现在化妆太卷了。我们除了画脸，然后开始画发际线，画锁骨，画腹肌。所有的美妆博主还不断地告诉你，女人，你的头发是你的第二张脸，你的后背是你的第二张脸，你的胳膊肘是你的第二张脸。 反正女人从上到下，除了第一张脸全是第二张脸。你要不打扮，你就是给脸不要脸。

要是让我飞中国航班，我宁愿辞职。2018年，德国空姐安妮听说要被派往中国工作时，当场在会议室里喊出了这句话。机长一脸疑惑地问：“你为什么害怕去中国呢？”而空姐接下来所说的话，瞬间把机长给逗笑了。安妮是汉莎航空的一名空姐，金发碧眼，典型的德国美女。那天公司开会啊，宣布要派选一批员工去中国参加为期两年的航线交流项目。听到“中国”两个字啊，安妮的脸色瞬间就变了。他举起手，大声喊：“我不去，打死我也不去中国！”会议室里一片哗然。机长彼得皱着眉头问：“安妮，你这是怎么了呀？为什么这么抗拒呢？”安妮撇撇嘴：“中国那地方啊，又脏又乱，到处都是小偷和骗子，我才不要去那种地方工作呢。”彼得听了哭笑不得：“你去过中国吗？”“没去过，但我在网上看到的都是这样啊。”安妮理直气壮地说啊：“街道破破烂烂，人们素质又差，我一个女孩子去那里多危险呢！”旁边的同事忍不住笑出了声啊。彼得摇摇头：“安妮，你这些印象啊，都是从哪来的呀？中国早就不是你想象的那样了。”“反正我不去。”安妮固执地说呀：“要是强制派我去，我就辞职。”人事部经理看他态度这么坚决，只好说：“安妮啊，这是个很好的机会，工资翻倍，还有各种补贴，你要不要再考虑考虑呢？”在同事们的轮番劝说下，安妮最终还是勉强同意了。临行前，他把能带的泡面、罐头都塞进了行李箱，生怕在中国吃不到干净的东西。2018年秋天，安妮踏上了飞往上海的航班。一路上他都紧张兮兮的，还特意把钱包藏在了内衣里。飞机降落在浦东机场，安妮拖着行李走出通道，瞬间就愣住了。这是机场？他瞪大了眼睛，眼前浦东机场宽敞明亮，到处都是高科技设备，自助值机、人脸识别、智能机器人，比法兰克福机场还要现代化。接机的中方同事小李笑着说：“欢迎来到上海，走吧，先送你去酒店。”一路上安妮的嘴就没合上过，窗外的景色完全颠覆了他的想象。干净整洁的街道，高楼大厦，川流不息的车流。“这真是中国？”他忍不住问。小李笑了：“当然是啊，你以为中国是什么样的呢？”安妮不好意思地挠挠头：“我以为……”“算了，不说了。”酒店在外滩附近，从房间就能看到黄浦江的夜景。安妮站在落地窗前，看着对岸陆家嘴的灯火辉煌，久久说不出话来。接下来的日子里，安妮像是打开了新世界的大门，他尝遍了各种中国的美食：麻辣火锅、北京烤鸭、广式早茶等等，每一样啊，都让他赞不绝口。“我要长胖了！”他苦恼地说，但手里的筷子啊，却一刻都不停。除了美食，中国的便利生活也让安妮惊叹不已。手机支付、共享单车、外卖服务，这些在德国还不普及的东西啊，在中国已经是日常。渐渐地，安妮开始学中文、交中国朋友，甚至还学会了打麻将。他的社交媒体上全是中国的照片和视频。德国的朋友们都惊呆了：“安妮，你不是说死也不去中国吗？”安妮不好意思地回复：“我之前真是太傻了，中国呀，太棒了，我都不想回去了！”时间过得飞快，转眼两年期满。离别的那天，安妮抱着中国同事们哭得稀里哗啦呀。回到德国后，安妮成了中国的宣传大使，他到处跟人讲中国的好，还组织同事们一起去中国旅游。后来啊，安妮还专门学了中文，考了证书。他说：“等攒够钱，一定要在中国买房定居。”

废掉一个退休老人最快的方式，不是抽烟、喝酒、打麻将，而是这三件事。很多人以为，退休后抽烟喝酒打麻将才是对身体最大的摧残。但其实，有三件事比这些更可怕，它们悄无声息地侵蚀着老人的身心健康，让他们加速衰老。第一件事，长期闭门不出。退休后，很多老人习惯宅在家里，觉得出门麻烦，人多嘈杂，不如在家看看电视，刷刷手机来得舒服。但你可能不知道，长期不出门会导致老人社交圈急剧萎缩，大脑得不到外界足够的刺激，认知能力会加速下降。哈佛大学一项长达28年的研究表明，社交活动频繁的老人，认知能力下降速度比独居宅家的老人慢70%。而且，社交活动越丰富的老人，患阿尔茨海默症的风险降低了近40%。有位78岁的张爷爷，退休后就几乎不出门，除了去超市买东西，其余时间都在家里度过。三年后，家人发现他变得健忘、脾气暴躁，有时甚至认不出家人。而隔壁的李奶奶，每天都会出门遛弯、跳广场舞、参加社区活动，85岁了思维依然敏捷，还能教孙子用智能手机。所以，退休后一定要多出门，哪怕只是在小区里走走，和邻居聊聊天、参加社区活动，保持与外界的联系。第二件事，对家务不闻不问。很多男性退休后，把所有家务都交给老伴儿，自己只负责享福。而有些退休后由子女照顾的老人，也习惯了衣来伸手饭来张口。殊不知，这样会导致老人动手能力迅速退化，生活自理能力下降。日本东京老年医学研究所发现，每天做家务的老人，平均寿命比不做家务的老人长5到7年。做家务不仅能锻炼手部精细动作，还能促进全身血液循环，预防骨质疏松和肌肉萎缩。有个退休教授，坚持每天自己洗衣做饭打扫卫生，即使子女要请保姆，他也婉拒了。他说，家务活是最好的运动，既有目的又有成就感，何乐而不为呢？现在93岁的他，依然能照顾自己的生活起居，甚至还能照顾生病的老伴。所以，退休后一定要坚持做力所能及的家务，保持生活自理能力，这比任何保健品都管用。第三件事，躺平式养老。很多老人认为退休就意味着该休息了，每天睡到自然醒，吃完饭看看电视，下午再小睡一会儿，晚上早早上床。看似舒适的生活，实际上却在加速身体功能退化。斯坦福大学老年学研究中心发现，退休后完全不设定目标的老人，他们的免疫力和心理健康状况明显差于有目标的。而且，完全没有学习新事物的老人，大脑萎缩速度是正常人的1.5倍。82岁的王奶奶退休后坚持学习英语，现在已经能流利地和外国游客交流了。75岁的李大爷退休后学会了使用电脑，现在已经是社区网红，教其他老人如何使用智能设备。68岁的张阿姨学会了手机拍摄和剪辑，记录下社区老人的精彩生活，在短视频平台收获了不少粉丝。所以，退休后一定要给自己设定新目标，学习新技能，培养新爱好，保持大脑活力，让生活充满新鲜感。真正能废掉一个退休老人的，不是抽烟喝酒打麻将，而是长期宅在家里不出门，对家务不闻不问，没有目标躺平养老这三件事。如果你家里有退休的老人，请转发给他们看看。如果你即将退休，更要提前做好规划，让退休生活既轻松又有意义。别忘了点赞关注，下期我会分享如何科学规划退休生活，让晚年生活更精彩。如果你看到这里，证明你比常人更有智慧。在这个世界，金钱是捍卫尊严的重要工具。想改变财富状况却找不到方向吗？我的思财认知课会用简单易懂的大白话，告诉你底层崛起之道。就在下方小红薯群聊。

废掉一个退休老人最快的方式，不是抽烟、喝酒、打麻将，而是这三件事。很多人以为，退休后抽烟喝酒打麻将才是对身体最大的摧残。但其实，有三件事比这些更可怕，它们悄无声息地侵蚀着老人的身心健康，让他们加速衰老。第一件事，长期闭门不出。退休后，很多老人习惯宅在家里，觉得出门麻烦，人多嘈杂，不如在家看看电视，刷刷手机来得舒服。但你可能不知道，长期不出门会导致老人社交圈急剧萎缩，大脑得不到外界足够的刺激，认知能力会加速下降。哈佛大学一项长达28年的研究表明，社交活动频繁的老人，认知能力下降速度比独居宅家的老人慢70%。而且，社交活动越丰富的老人，患阿尔茨海默症的风险降低了近40%。有位78岁的张爷爷，退休后就几乎不出门，除了去超市买东西，其余时间都在家里度过。三年后，家人发现他变得健忘、脾气暴躁，有时甚至认不出家人。而隔壁的李奶奶，每天都会出门遛弯、跳广场舞、参加社区活动，85岁了思维依然敏捷，还能教孙子用智能手机。所以，退休后一定要多出门，哪怕只是在小区里走走，和邻居聊聊天、参加社区活动，保持与外界的联系。第二件事，对家务不闻不问。很多男性退休后，把所有家务都交给老伴儿，自己只负责享福。而有些退休后由子女照顾的老人，也习惯了衣来伸手饭来张口。殊不知，这样会导致老人动手能力迅速退化，生活自理能力下降。日本东京老年医学研究所发现，每天做家务的老人，平均寿命比不做家务的老人长5到7年。做家务不仅能锻炼手部精细动作，还能促进全身血液循环，预防骨质疏松和肌肉萎缩。有个退休教授，坚持每天自己洗衣做饭打扫卫生，即使子女要请保姆，他也婉拒了。他说，家务活是最好的运动，既有目的又有成就感，何乐而不为呢？现在93岁的他，依然能照顾自己的生活起居，甚至还能照顾生病的老伴。所以，退休后一定要坚持做力所能及的家务，保持生活自理能力，这比任何保健品都管用。第三件事，躺平式养老。很多老人认为退休就意味着该休息了，每天睡到自然醒，吃完饭看看电视，下午再小睡一会儿，晚上早早上床。看似舒适的生活，实际上却在加速身体功能退化。斯坦福大学老年学研究中心发现，退休后完全不设定目标的老人，他们的免疫力和心理健康状况明显差于有目标的。而且，完全没有学习新事物的老人，大脑萎缩速度是正常人的1.5倍。82岁的王奶奶退休后坚持学习英语，现在已经能流利地和外国游客交流了。75岁的李大爷退休后学会了使用电脑，现在已经是社区网红，教其他老人如何使用智能设备。68岁的张阿姨学会了手机拍摄和剪辑，记录下社区老人的精彩生活，在短视频平台收获了不少粉丝。所以，退休后一定要给自己设定新目标，学习新技能，培养新爱好，保持大脑活力，让生活充满新鲜感。真正能废掉一个退休老人的，不是抽烟喝酒打麻将，而是长期宅在家里不出门，对家务不闻不问，没有目标躺平养老这三件事。如果你家里有退休的老人，请转发给他们看看。如果你即将退休，更要提前做好规划，让退休生活既轻松又有意义。别忘了点赞关注，下期我会分享如何科学规划退休生活，让晚年生活更精彩。如果你看到这里，证明你比常人更有智慧。在这个世界，金钱是捍卫尊严的重要工具。想改变财富状况却找不到方向吗？我的思财认知课会用简单易懂的大白话，告诉你底层崛起之道。就在下方小红薯群聊。

我嫁給他不是為了錢，而是因為真心喜歡他。謝謝公公婆婆送給我們的別墅和2000萬紅包，謝謝你們。也謝謝你，讓我遇見這一生最重要的人。

B群不是吃多就好 研究曝1族群：長期過量恐罹癌 - 健康 - 中時新聞網 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251210001038-260418?utm_source=push&utm_medium=image&ldtag_cl=AKGsmH4DTO6vvkZJX_K8WQAA_oa&lt_r=137&srclt=oa

当你老了，才发现你拼命爱的孩子，连给你通话时间都没有。当你心疼孩子了，才发现他们根本不需要你的关心，他们需要的是钱。你用一生去守护的人，最终成为一年都见不了一面的人。年轻时为他们遮风挡雨，年老时却被忘却在角落。不是他们不爱你，而是他们也像你一样爱着下一代。所以人生的下半场，拼的不是养儿防老，而是身体和余额。

当你老了，才发现你拼命爱的孩子，连给你通话时间都没有。当你心疼孩子了，才发现他们根本不需要你的关心，他们需要的是钱。你用一生去守护的人，最终成为一年都见不了一面的人。年轻时为他们遮风挡雨，年老时却被忘却在角落。不是他们不爱你，而是他们也像你一样爱着下一代。所以人生的下半场，拼的不是养儿防老，而是身体和余额。

https://www.facebook.com/share/r/17SUK7CJxV/?mibextid=wwXIfr

https://www.facebook.com/share/r/1WQFXj37Lb/?mibextid=wwXIfr

5類剩菜隔夜最毒 醫示警：銀耳湯恐致命 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251210002709-260418

哎,小姑娘,能不能幫我讀一下這幾個數字,我看不清楚,我眼睛有點花。 行。 9867。 哎,不要讀,不要讀,小姑娘。 你沒看這是什麼呀?這是AI詐騙的。 這是一種新型的詐騙手段,你只要讀出他四到六個數字的話,他就會獲取你的人臉,獲取你的聲音進行詐騙。 屏幕前的朋友們,這是一種新型的詐騙手段,如果說有人在路上讓你讀四到六位數字,一定不要讀,因為它可以通過讀數字的區間,竊取你的AI的人臉和聲音,然後進行詐騙。 把這條視頻轉發出去,讓更多的朋友們看見,以防上當受騙。

常嗆到以為胃食道逆流！男檢查已肺癌3期　醫揭3身體求救信號 | CTWANT | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/XY5eLyl?utm_source=lineshare

https://www.mbplayer.com/music/PLS8QLBIM2LUGvYwShQRXxEPwHoW0M48ht/m2sRsnNqc_c

下班沒關冷氣！補習班員工遭罰「1.25萬元」她驚問合法嗎？勞動部震怒了 | 三立新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/rmvnBlj?utm_source=lineshare

這2款連續血糖偵測不準7人喪命！台灣未上市但有人買來用 | 健康2.0 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/wJYzezE?utm_source=lineshare